บุคลิกภาพยืดหยุ่นโลกแห่งความสุขตอนเช้า! ฉันยังอยู่ที่นี่

มีคนที่มีความสามารถอย่างมากในการเอาชนะความพ่ายแพ้หรือเหตุการณ์ทางอารมณ์ที่เจ็บปวดมาก - เราอาจพูดได้ว่าพวกเขามีบุคลิกที่ยืดหยุ่นของผู้รอดชีวิต ในขณะที่การยืนขึ้นเพื่อความทุกข์ยากไม่ได้หมายถึงการเป็นยางพารา ต้องมีทัศนคติเชิงบวกความขยันหมั่นเพียรและความซื่อสัตย์ในปริมาณมาก.

การสูญเสียคนที่คุณรักการทำร้ายทางร่างกายหรือจิตใจภัยพิบัติทางธรรมชาติหรือความล้มเหลวในบางพื้นที่ของชีวิตคือสถานการณ์ที่ทำให้เราต้องผ่านการทดสอบ. คุณสามารถพัฒนาความสามารถที่จะแข็งแกร่งในสภาพที่น่าทึ่งและว่ายน้ำกับปัจจุบัน. มันเป็นสิ่งที่เรารู้ในด้านจิตวิทยาในฐานะบุคลิกภาพที่ยืดหยุ่น.

บุคลิกภาพยืดหยุ่นสองประเภท เราสามารถแยกความแตกต่างระหว่างความสามารถในการปกป้องตัวตนภายใต้แรงกดดันในสภาพการทำลายล้าง ในทางตรงกันข้ามมีความสามารถในการรักษาทัศนคติที่สำคัญในเชิงบวกในสถานการณ์ที่เป็นอันตราย. มันเป็นกระบวนการแบบไดนามิกของการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมที่เลวร้ายและประสบการณ์ที่เจ็บปวด.

ความทุกข์และสมอง

ความทุกข์ทางจิตวิทยาแก้ไขสมอง. การดูแลรักษาสถานะการเตือนคงที่จะสร้างปริมาณคอร์ติซอลซึ่งไม่จำเป็นต้องอยู่ภายใต้สถานการณ์ปกติ. ระบบเตือนของเราต้องการคอร์ติซอลเพื่อเตรียมร่างกายของเราในกรณีฉุกเฉิน แต่เมื่อระดับมากเกินไปและคงที่การเจริญเติบโตจะถูกขัดขวาง นอกจากนี้ยังมีผลต่อการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันและช่วงความสนใจ.

ฮอร์โมนเพศชายมีบทบาทสำคัญในสถานการณ์ความเครียดเรื้อรัง. สถานการณ์ที่ไม่เป็นมิตรเหล่านี้ทำให้ระดับเทสโทสเตอโรนลดลงอย่างมากซึ่งจะทำให้ความสามารถในการแสดงออกที่เหมาะสมของแต่ละบุคคลลดลง มีการขาดความสนใจและปัญหาปรากฏในการค้นหาวิธีแก้ไข ความคิดสร้างสรรค์น้อย ๆ และความคิดแบบตายตัวถูกสร้างขึ้น (การทำซ้ำแผนการของสิ่งที่มีชีวิตอยู่).

บุคลิกภาพที่ยืดหยุ่นคือการจัดหมวดหมู่?

ในสถานการณ์ที่เกิดความเครียดหลังการบาดเจ็บ สามารถแยกความแตกต่างระหว่างบุคลิกภาพที่ไม่ยืดหยุ่นและบุคลิกภาพที่ยืดหยุ่นได้. มีหลายองศาระหว่างทั้งสองขั้ว ในบุคลิกภาพที่มีความยืดหยุ่นต่ำความทรงจำของความทรงจำที่เจ็บปวดนั้นจะถูกเปิดใช้งานอย่างเข้มข้นขึ้นและบ่อยขึ้น มันจะทำอย่างบังคับและในรูปแบบของความคิดล่วงล้ำ ความทรงจำเหล่านี้เปิดใช้งานส่วนต่างๆของสมองเช่น locus coeruleus, amygdala, the hippocampus และ neocortex.

บุคลิกภาพที่ยืดหยุ่น ดูเหมือนว่าจะเป็นผลมาจากกระบวนการหลายอย่างที่ต่อต้านการเปิดใช้งานเหล่านี้ในสถานการณ์ที่ไม่เป็นมิตร. Dehidroepoandrosterone (DHEA) มีบทบาทโดดเด่นที่นี่ มันมีหน้าที่ในการลดการทำงานของคอเลสเตอรอลและยังยับยั้งการเกินของ glucocorticoids และกลูตาเมต.

โรคหัวใจและหัวใจขาดเลือดจะถูกป้องกันด้วยวิธีนี้ มันถูกตั้งข้อสังเกตว่าในเชิงสถิติอาสาสมัครที่มีความสามารถทางปัญญามากขึ้นและกิจกรรมการเรียนรู้ที่มากขึ้นมีระดับความยืดหยุ่นที่สูง ดูเหมือนว่าพวกเขาจะสามารถจัดการและดำเนินการกับการบาดเจ็บได้ง่ายขึ้น.

เอาใจใส่ความรู้ในตนเองอารมณ์ขันและวิธีการเชิงบวกต่อสถานการณ์และการรับรู้ในปัจจุบันคือความสามารถหลายอย่างที่สามารถสังเกตได้ในคนที่มีความยืดหยุ่น. พวกเขาเป็นคนที่มีความยืดหยุ่นที่มองหาจุดประสงค์ที่มีความหมายในชีวิตของพวกเขา. พวกเขามีทักษะที่ดีสำหรับการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและรู้วิธีรับมือกับความยุ่งยากและความไม่แน่นอน.

ความยืดหยุ่นสามารถได้รับการฝึกฝน

อารมณ์และวิธีการเผชิญกับเหตุการณ์ของเราไม่ได้ถูกกำหนดจากภายนอกเช่นเดียวกับภายใน ที่สำคัญคือในทางที่เราต้องตีความมัน.  ความยืดหยุ่นในการฝึกอบรมคือการเข้าใจว่าอารมณ์ด้านลบขัดขวางเราและอารมณ์ด้านบวกผลักดันให้เราเปลี่ยนแปลง.

มันคือการพัฒนาความสามารถในการเปล่งการตอบสนองเชิงบวกในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ ในหลายกรณีมันไม่ได้อยู่ในมือของเราที่จะเปลี่ยนสถานการณ์ แต่ถ้าเราสามารถพัฒนาจุดแข็งที่อำนวยความสะดวกในคำตอบที่ช่วยให้เราลดความรู้สึกไม่สบาย.

มีมาตรการมากมายที่เราสามารถนำมาใช้ในเรื่องนี้ เขียนประวัติศาสตร์ของเราให้ความช่วยเหลือผู้อื่นลดความเครียดและมีความเต็มใจทางจิตใจเพื่อจัดระเบียบความเชื่อและเป้าหมายใหม่ การเปลี่ยนวาทกรรมส่วนตัวช่วยให้เรามองเห็นโลกและมองตัวเองในแบบที่แตกต่าง.

เริ่มพิจารณาความขัดแย้งว่าเป็นโอกาสในการเติบโต. การจดจำว่าเราเอาชนะอุปสรรคในอดีตได้อย่างไรยังสร้างความยืดหยุ่นที่มากขึ้น.

ความแข็งแกร่งต้องมีมาก ความพยายามและความมั่นใจในทุกสิ่งที่เราสามารถพัฒนาได้ด้วยทักษะและความพยายาม. ในเวลาเดียวกันกับที่เราเรียนรู้จากอดีตและเปิดโอกาสให้เราได้สัมผัสกับอารมณ์ที่แข็งแกร่งในขณะเดียวกันก็ทำให้การจัดการที่ชาญฉลาดของมัน.

การมีความกล้าคือการรวบรวมชิ้นส่วนที่หักของคุณให้แข็งแกร่งขึ้นบางครั้งชีวิตก็กระทบเราอย่างหนักจนสามารถทำลายเราได้ คำถามคือการลุกขึ้นหยิบชิ้นส่วนที่แตกของเราและเติบโตต่อไป อ่านเพิ่มเติม "