หุ้น:
กายวิภาคของความทุกข์ยาก
ความทุกข์จะทำลายลงลึกลงไปในผิวของเราโดยไม่ถูกมองเห็น. มันเป็นเหมือนผู้เช่าแปลก ๆ ที่จับและฉายา แต่เราจะชนะไม่ช้าก็เร็ว เนื่องจากความทุกข์ยากเกิดขึ้นวิญญาณที่แข็งแกร่งพร้อมกับผิวหนังที่หยาบกระด้างและแข็งที่สุดและจากรอยแผลเป็นที่มองไม่เห็นที่ไม่มีที่สิ้นสุด.
เป็นไปได้ว่า ณ จุดนี้ในชีวิตผิวหนังของวิญญาณของคุณมีแผนที่ของรอยแผลเป็นและแผลที่ได้รับการแก้ไขแล้ว ขอบคุณมัน, คุณได้เรียนรู้ว่าความเจ็บปวดและความทุกข์นั้นต่างกันมาก. ความเจ็บปวดเป็นส่วนหนึ่งของการมีอยู่และปรากฏขึ้นเมื่อเราสูญเสียสิ่งที่เรารัก ในทางตรงกันข้ามความทุกข์นั้นมาจากการไม่ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นจากการต่อต้านและคิดว่าสิ่งนั้นจะเป็นอย่างอื่น.
"ความเจ็บปวดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
-พระพุทธเจ้า-
ตอนนี้แม้จะได้รับการบอกว่าความทุกข์นั้นเป็นส่วนประกอบของมนุษย์ แต่ก็จำเป็นที่จะต้องคำนึงถึงหลายแง่มุม ครั้งแรกมันไม่จำเป็นต้องทนทุกข์ทรมานที่จะรู้ว่าชีวิตคืออะไร อันที่จริงแล้ว, ความสุขยังให้บทเรียนที่ดีแก่เรา.
ที่สอง, ความกลัวของความทุกข์นั้นเลวร้ายยิ่งกว่าความทุกข์, เพราะมันป้องกันเราจากการมีชีวิตอยู่ มันทำให้กำแพงและกำแพงมีสิทธิ์ในการรักและถูกรักทำผิดและเรียนรู้จากความผิดพลาด พวกเขาเป็นรายละเอียดที่สำคัญอย่างไม่ต้องสงสัยที่ต้องจำ อย่างไรก็ตาม, เราขอแนะนำให้คุณเพิ่มเนื้อหาอีกเล็กน้อย.
ความทุกข์และความปรารถนาที่จะหลบหนี
ความทุกข์มาในฐานะแขกที่ไม่คาดคิดในคืนฤดูหนาวที่หนาวเหน็บ. เราไม่ต้องการที่นั่นและเราตัดสินใจที่จะหนีจากมันซ่อนไว้ในห้องใต้ดินและแกล้งทำเป็นว่ามันไม่ได้มี หลังจากนั้นเราใส่ชุดเกราะสนิมของเราและแสร้งทำเป็นปรกติวาดรอยยิ้มอ่อนโยนในขณะที่ผู้เช่าที่ไม่สบายใจยังคงอยู่ที่นั่นเกาด้วยมือเย็นของเขาหัวใจที่ทารุณของเรา.
ไม่ว่าเราจะต้องการหรือไม่ อารมณ์เชิงลบนี้จะยังคงอยู่กับภาระที่ทุกข์ยากของมันเป็นเวลานานนาน. ในความเป็นจริงนี้เป็นเพราะมันมีจุดประสงค์ที่ชัดเจนมาก: เพื่อปิดพลังงานของคุณและบังคับให้คุณยังคงอยู่ที่จะยอมรับมันและเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ.
มันตลก แต่ในฐานะนักชีววิทยาโมเลกุล Estanislao Bachrach อธิบายว่าสมองของเราไม่ต้องการให้คุณมีความสุข ไม่เลยเพราะที่จริงแล้วทุกสิ่งที่เขาต้องการคือเพื่อให้คุณมีชีวิตรอดดังนั้นนั่น การทำความเข้าใจรากฐานของความทุกข์ทรมานของคุณจะเป็นความรับผิดชอบส่วนบุคคลอย่างไม่ต้องสงสัย. การอยู่รอด.
ความทุกข์ที่แท้จริงและความทุกข์ในจินตนาการ
ในทางจิตวิทยามีความแตกต่างที่ชัดเจนระหว่างความทุกข์ทรมานจริงและจินตภาพ. ทั้งสองมิติมีค่าใช้จ่ายด้านอารมณ์เชิงลบที่ส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพชีวิตและความสมดุลทางอารมณ์ของเรา.
- ความทุกข์ในจินตนาการคือการตีความเชิงลบที่เราทำเกี่ยวกับความเป็นจริงของเราเอง เราสร้างการต่อสู้ภายในที่แท้จริงพายุที่น่าเหลือเชื่อที่เต็มไปด้วยความหลงไหลและความทุกข์ทรมานจากเหตุการณ์ภายนอกที่บางครั้งก็ไม่มีพื้นฐาน.
- สำหรับส่วนของ, ความทุกข์ที่แท้จริงมีความเป็นไปได้ที่ความเจ็บปวดความสับสนการสูญเสียความผิดหวังจะเข้มข้น. มีบางสิ่งบางอย่างที่เป็นรูปธรรมที่ได้ปลดปล่อยรัฐของเรา.
ในช่วงเวลาแห่งการทรมานทั้งสองชนิดนี้เราสามารถแสดงเทคนิคการเผชิญปัญหาแบบเดียวกัน เราอธิบายไว้ด้านล่าง.
5 เหตุผลที่คุณต้องยอมรับความเจ็บปวดเพื่อให้มีความสุขความสุขและความเจ็บปวดอาจดูเป็นคำที่ขัดแย้งและไม่เข้ากัน การยอมรับความเจ็บปวดไม่เพียงเป็นไปได้ที่จะมีความสุขเท่านั้น แต่ยังเป็นสิ่งจำเป็น อ่านเพิ่มเติม " กระตุ้นกลยุทธ์ง่วงนอน
เรามีพวกเขา เชื่อหรือไม่ เราทุกคนมีกลยุทธ์ที่ดีที่สุดในการเผชิญกับความทุกข์ทรมานในการตกแต่งภายในของเรา. มากเสียจนคุณจะไม่แปลกใจเมื่อรู้ว่าสมองของเราถูกเตรียมทางชีวภาพเพื่อเผชิญกับความทุกข์ยากผ่านกลไกที่เฉพาะเจาะจง กลยุทธ์ที่เราจะกำหนดในภายหลังและจะช่วยให้เรา "รอด" ได้ดีขึ้นมาก.
ในชีวิตที่ปราศจากความเศร้าโศกพวกเขาลงเอยผ่อนคลายสายอักขระของวิญญาณ
-โยฮันเนสเคปเลอร์-
ในสถานที่แรกที่เราจะตื่นตาข้างในนั้นคนที่อยู่ในใจของเรา. เข้าใจว่าความเป็นจริงความเป็นจริงของคุณนั้นไม่มีอะไรมากไปกว่าการตีความส่วนตัวที่คุณสร้างขึ้นเอง ได้เวลาใส่ตัวกรองแล้ว:
- ปิดความกลัวและความหลงไหลที่ตัดคนของคุณความนับถือตนเองความคิดของคุณออกไป ความทุกข์ทรมานที่แท้จริงทั้งหมดได้ก่อให้เกิดจินตภาพมากมาย: "สิ่งนี้จะไม่เปลี่ยนแปลงอีกต่อไป", "ฉันจะไม่มีความสุขอีกครั้ง", "โอกาสครั้งที่สองไม่มีอยู่อีกต่อไป ... " ปิดเสียงทางจิตที่ไม่จำเป็นควบคุมความคิดของคุณเพื่อสร้างอารมณ์ใหม่.
ในทางกลับกันความทุกข์ "ที่ไม่สมควร" ของเราสามารถลดลงได้ตราบใดที่เราตระหนักถึงแง่มุมอื่น.
- ความเจ็บปวดยึดติดอยู่กับปัจจุบันอย่างไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้และคุณสามารถเข้าใจบาดแผลของคุณได้, เพื่อเรียนรู้จากสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วเอาตัวรอดต่อไป เพราะคุณต้องการหรือไม่ชีวิตยังคงก้าวไปข้างหน้า กฎแห่งความไม่เที่ยงธรรมทำให้เราทุกคนอยู่ในเรือของมันเพื่อทำให้เราเห็นว่าทุกอย่างเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา วันนี้เป็นความเศร้าโศกและพรุ่งนี้จะเป็นปีติ อย่าปล่อยให้ตัวเองเป็นเชลยแห่งความเจ็บปวด: ก้าวต่อไปคุณกำลังเคลื่อนไหว.
- ความทุกข์ยังทำให้เราเห็นอกเห็นใจ. เพราะมีเพียงผู้ประสบภัยเท่านั้นที่รู้สึกเห็นอกเห็นใจและนั่นคือสิ่งที่ทำให้เราเป็นคนดีขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัย มันคือการเรียนรู้ที่สำคัญมันให้ความรู้สึกที่ดีพร้อมกับความแข็งแกร่งที่ชาญฉลาดและชาญฉลาดมากขึ้น.
ตื่นขึ้นมาด้วยความกล้าหาญที่หลับอยู่ในตัวคุณและมองเห็นความทุกข์ทรมานในแบบที่เป็นเส้นทางไม่ใช่เป็นกำแพงที่คุมขังคุณ. ยืนขึ้นเปิดดวงตาของคุณจากภายในเพื่อมองเห็นได้ชัดเจนขึ้นและกระแทกกำแพงอิฐเหล่านั้นลงเพื่อให้คุณมีความสุขอีกครั้ง.
คุณจะมีความสุขชีวิตพูด แต่ก่อนอื่นฉันจะทำให้คุณแข็งแกร่งคุณจะมีความสุขชีวิตพูด แต่ก่อนอื่นฉันจะทำให้คุณแข็งแกร่ง ฉันจะทำให้คุณมีความยืดหยุ่น ฉันจะทำให้คุณเกิดใหม่ ฉันจะช่วยคุณยกลิฟต์พายหายใจ ... อ่านเพิ่มเติม "