วัยหมดประจำเดือนเป็นช่วงธรรมชาติในชีวิตของผู้หญิงทุกคน

มีช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของผู้หญิงทุกคนที่วุฒิภาวะเคาะประตูของเราและวัยหมดประจำเดือนเป็นมือที่หมุนลูกบิดเพื่อเปิดมัน ดังนั้นเราจึงพูดถึงช่วงเวลาสำคัญทางสรีรวิทยาด้วยวิชชาซึ่งมันมีแนวโน้มที่จะสนับสนุนการสะท้อนและการจัดระเบียบในด้านอื่น ๆ ของชีวิต.

ในตอนแรกร่างกายของเราเริ่มประสบกับการเปลี่ยนแปลงที่เราอาจไม่เข้าใจหรือแม้แต่จะเกลียด แต่ ด้วยการยอมรับและทัศนคติเชิงบวกต่อช่วงใหม่นี้วัยหมดประจำเดือนสามารถกลายเป็นสัญลักษณ์ของภูมิปัญญา เพื่อแนะนำผู้ที่ต้องการประสบการณ์ของเรา.

อาการของวัยหมดประจำเดือน

เราทุกคนรู้ถึงอาการบางอย่างของวัยหมดประจำเดือน อาการโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะแรกมีแนวโน้มที่จะสร้างความต้านทานบางอย่างเพราะมันเป็นสัญลักษณ์ที่เรามีอายุมากขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้. อาการเริ่มต้นนี้ทำให้จิตสำนึกของเราอยู่ในบางสิ่งที่เกิดขึ้นในทุกช่วงเวลาและนั่นคือเวลาที่ผ่านไป.

อาการบางอย่างของมันมีดังต่อไปนี้:

• ผิดปกติในรอบประจำเดือนโดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่วัยก่อนหมดประจำเดือน.
• อาการวิงเวียนศีรษะเหงื่อออกและใจสั่นที่เกิดจากความร้อนและความวิตกกังวลอย่างฉับพลัน.
• ช่องคลอดแห้งซึ่งอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์.
• การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์, ที่สามารถสิ้นสุดเป็นอาการของภาวะซึมเศร้าหากไม่ได้รับการรักษาในเวลา.
• การเปลี่ยนแปลงในการเผาผลาญซึ่งมักจะส่งผลให้ไขมันในร่างกายเพิ่มขึ้น ในแง่นี้เราต้องคำนึงถึงความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคเบาหวาน.
• โรคกระดูกพรุนนั่นคือการสูญเสียปริมาณของกระดูกของเราเนื่องจากการรูปลอกของมัน.

"การสุกกำลังจะเป็นไปไม่ได้"

-Javier Sanz-

หากร่างกายของคุณแสดงอาการหมดประจำเดือนอย่าตื่นตระหนก. ใช้เวลาของคุณไปพบแพทย์ของคุณและหากคุณต้องการมันอย่าลังเลที่จะช่วยคุณจากนักจิตวิทยา. นอกจากนี้การสนับสนุนจากครอบครัวของคุณและคนที่คุณรักเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเผชิญกับเวทีใหม่ที่จะส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณทางร่างกายและจิตใจ.

วิธีเตรียมตัวสำหรับการมาถึงของคุณ

บางทีวัยหมดประจำเดือนที่เลวร้ายที่สุดอาจไม่ได้อยู่ในตัวของมันเอง แต่การเตรียมความพร้อมทางด้านจิตใจของเราที่จะยอมรับว่าเราเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่ใกล้เคียงกับวัยชรามากขึ้น อย่างไรก็ตามมันไม่เป็นความจริงเลยที่อายุมากมีทัศนคติมากมาย?

สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องตระหนักว่าถึงแม้ว่าเราจะมาถึงในเวลานี้ เรามีชีวิตอยู่มากและตอนนี้ก็ถึงเวลาที่จะดูแลตัวเองทางร่างกายและจิตใจ: การออกกำลังกายทุกวันที่ก้าวของเรากินให้ดีและใช้ชีวิตในแบบที่ผ่อนคลายและมีสุขภาพดีสามารถช่วยได้มากกว่าที่คุณเห็น.

อายุสี่สิบเศษเป็นวัยที่โตเต็มที่ของเยาวชน วัยห้าสิบในวัยกลางคน "

-วิกเตอร์ฮูโก-

แต่เหนือสิ่งอื่นใดการมีทัศนคติที่ดีเป็นกุญแจสำคัญเมื่อเผชิญกับวัยหมดประจำเดือนการมีวุฒิภาวะทางร่างกายไม่จำเป็นต้องหมายถึงความอ่อนล้าทางจิตใจ ทุกอย่างเป็นเรื่องของความเข้มแข็งและความมีสติ ยอมรับว่าร่างกายของเรามีการพัฒนาเป็นอาการสุขภาพที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่สามารถจินตนาการได้.

กุญแจอีกอย่างที่ต้องจำไว้ก็คือความอดทนเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของเราเช่นเดียวกับวัยหมดประจำเดือนไม่เป็นที่ยอมรับได้ง่าย ดังนั้นขอให้คนที่คุณรักอดทนกับคุณและให้เวลาตัวเองเหนือสิ่งอื่นใด.

วัยหมดประจำเดือน: สัญญาณของภูมิปัญญา

การที่จะคิดว่าหมดระดูของผู้หญิงเป็นก้าวสู่ความเป็นผู้ใหญ่ก็เป็นอาการของปัญญา: เส้นทางที่คุณเคยเดินผ่านได้รับการเปลี่ยนแปลงและมีการพัฒนา จากการเรียนรู้สู่ภูมิปัญญา.

"ครบกำหนดเริ่มปรากฏตัวเมื่อเรารู้สึกว่าเรากังวลมากกว่าคนอื่น"

-Albert Einstein-

ตอนนี้คำแนะนำของคุณจะเป็นแนวทางที่แนะนำคนรอบตัวคุณและแม้ว่าจะไม่ได้ป้องกันพวกเขาจากการทำผิดพลาดต่อไป แต่ก็จะช่วยให้พวกเขากำหนดอนาคตของพวกเขา คุณเป็นหนึ่งในตัวอย่างของพวกเขา ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะมองด้านบวกของช่วงนี้: มันเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติ, ผู้หญิงและเหนือสิ่งอื่นใด, สิ่งที่ต้องยอมรับว่าเวทีใหม่เข้ามาในชีวิตของเรา.

ภูมิใจในก้าวของคุณและช่วยในการวาดเงาของบันไดของคนที่คุณรัก. พวกเขาจะขอบคุณและคุณจะรู้สึกว่าการเปลี่ยนแปลงประเภทนี้มีมุมมองจบลงด้วยการเปิดเผยภูมิปัญญาที่อยู่ภายในตัวเราเพราะเราไม่เคยหยุดเรียนรู้เมื่อเผชิญกับความทุกข์ยาก.

เมื่อฉันโตขึ้นฉันต้องการคนหนุ่มสาวที่มีจิตใจของฉันเมื่อฉันชั่งน้ำหนักปีและริ้วรอยแกะสลักผิวของฉันฉันต้องการคนหนุ่มสาวที่มีหัวใจที่มีความสุขและใจร่าเริงที่จะเติมเต็มฉันด้วยภาพลวงตา อ่านเพิ่มเติม "