ความหดหู่เบื้องหลังรอยยิ้ม

คุณคิดว่าคุณรู้จักใครหลายคน ยินดี แต่พวกเขาต่อสู้กับความคิดที่ซึมเศร้าในชีวิตประจำวัน? คุณทำสิ่งนี้บ่อยไหม? มักจะเชื่อกันว่าคนที่มีภาวะซึมเศร้าไม่สามารถมีชีวิตเหมือนคนอื่น บางทีคุณคิดว่าพวกเขาใช้ชีวิตอยู่บนเตียงและพวกเขาไม่สามารถทำงานได้ ความจริงก็คือว่าทั้งสองความคิดเหล่านี้ไม่ถูกต้อง.

ไม่ใช่ทุกคนที่ประสบภาวะซึมเศร้าในลักษณะเดียวกัน. ในบางกรณีเป็นไปไม่ได้ที่จะระบุได้หากคุณวิเคราะห์วิถีชีวิตของพวกเขา คุณอาจประหลาดใจที่พบว่ามีคนที่ยิ้มทำงานได้ดีเล่นพิเรนและมีชีวิตทางสังคมที่น่าพอใจที่สุด.

ภาวะซึมเศร้ายิ้ม

นักจิตวิทยาหลายคนยอมรับว่ากรณีที่น่าประหลาดใจที่สุดของภาวะซึมเศร้าคือกรณีที่เรียกว่า คงไม่น่าแปลกใจถ้าคุณไม่เคยได้ยินคำนี้มาก่อน วิธีหนึ่งในการกำหนดมันก็เหมือน "การปรากฏตัวของความสุขที่มีต่อผู้อื่นเมื่อมีอาการของภาวะซึมเศร้ามีประสบการณ์ภายใน".

มันจะยากสำหรับคุณที่จะระบุว่าคนที่อยู่ใกล้คุณทนทุกข์ทรมานจากโรคซึมเศร้าชนิดนี้หรือไม่. คนที่อยู่กับเธอได้เรียนรู้ที่จะซ่อนอารมณ์ และแสดงเฉพาะสิ่งที่คาดหวังจากเขาหรือเธอ เป็นเรื่องธรรมดามากที่พวกเขาไม่ต้องการยอมรับอาการซึมเศร้าหรือไม่ต้องการเผชิญกับอาการของพวกเขาเพราะพวกเขากลัวว่าคนอื่นคิดว่าพวกเขาอ่อนแอหรือหายาก.

ส่วนที่สำคัญที่สุดของภาวะซึมเศร้ายิ้มคือความเศร้า การยิ้มเป็นกลไกป้องกันตัวจากภายนอก, ในความพยายามที่จะซ่อนความรู้สึกที่แท้จริง.

คุณอาจประสบกับความโศกเศร้าอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวอาชีพที่ซับซ้อนการขาดจุดมุ่งหมายในชีวิตของคุณหรือความเหงาที่ไม่พึงประสงค์ ความโศกเศร้าสามารถเผยให้เห็นตัวเองเป็นค่าคงที่เมื่อคุณรู้สึกว่า "บางสิ่งไม่ถูกต้อง".

เหตุใดการยิ้มที่เป็นอันตรายจึงเป็นอันตราย??

คนที่มีชีวิตอยู่ด้วยความเศร้าซึมเศร้าอาจรู้สึกกังวลโกรธ, ด้วยความกลัวมากเกินไปเหนื่อยหงุดหงิดและไม่มีความหวัง ความรู้สึกเหล่านี้อาจไม่ปรากฏพร้อมกันทั้งหมด แม้เป็นไปได้ว่าในระยะเวลานานจะไม่มีอาการปรากฏซ้ำ ๆ.

ลองนึกภาพรอยยิ้มที่ซึมเศร้าเป็นหน้ากาก. ผู้ที่ประสบภาวะซึมเศร้ายิ้มไม่ได้ให้สัญญาณของปัญหาของพวกเขากับโลกภายนอก. พวกเขามักจะทำงานเต็มเวลาที่บ้านทำกีฬาและมีชีวิตทางสังคมที่กระตือรือร้น ทุกอย่างดูสมบูรณ์แบบด้วยหน้ากากของเขา อย่างไรก็ตามพวกเขาอาจประสบจากการโจมตีเสียขวัญความนับถือตนเองต่ำความเศร้านอนไม่หลับและในบางกรณีความคิดฆ่าตัวตาย หลังเป็นส่วนที่กังวลที่สุด.

มักจะ ผู้ที่มีชีวิตอยู่และยอมรับว่าพวกเขามีภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงอาจมีความคิดฆ่าตัวตาย แต่ไม่ใช่พลังงานที่จะทำ. อย่างไรก็ตามผู้ที่ประสบภาวะซึมเศร้ายิ้มมีความสามารถในการวางแผนและบรรลุมัน มักเป็นกรณีปกติของคนที่ฆ่าตัวตายและรู้สึกประหลาดใจเพราะไม่มีใครคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติในชีวิตของเขา นี่คือสิ่งที่ทำให้โรคซึมเศร้าชนิดนี้เป็นอันตรายที่สุด.

วิธีหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบ?

หากคุณอาศัยอยู่กับภาวะซึมเศร้าประเภทนี้โปรดจำไว้ว่ามีทางเลือกอื่นที่จะช่วยคุณได้. Eนี่คือหนึ่งในปัญหาสุขภาพจิตที่รักษาได้มากที่สุด. ไม่ว่าจะผ่านการให้คำปรึกษาหรือจิตบำบัดก็เป็นไปได้ที่จะประสบความสำเร็จ.

ในกรณีที่คุณสงสัยว่าสมาชิกในครอบครัวหรือคนที่คุณรักกำลังมีอาการซึมเศร้ายิ้มให้เตรียมตัวเพื่อให้ปฏิกิริยาแรกของคุณถูกปฏิเสธ มันไม่ใช่การขาดความสนใจในส่วนของคุณ แต่มีความรู้สึกด้านลบเช่นความกลัวหรือความไม่มั่นคง บางทีคนที่ทนทุกข์ทรมานก็ไม่ทราบด้วยซ้ำว่าเขามีปัญหานี้และคำว่า "ภาวะซึมเศร้า" อาจฟังดูเกินจริง.

นอกเหนือจากการบำบัดแล้วมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะแสวงหาการสนับสนุนในเพื่อนและครอบครัว. การค้นหาคู่หูเป็นขั้นตอนสำคัญในการวิเคราะห์สิ่งที่คุณรู้สึกและสิ่งที่คุณกังวล คนนี้ไม่เพียง แต่จะฟังคุณ แต่ยังช่วยให้คุณเห็นสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองที่แตกต่างกัน อย่าคิดว่าคุณจะเป็นภาระ บางครั้งเราลืมว่าคนรอบข้างเรารักเรา.

โปรดจำไว้ว่าส่วนใหญ่ยินดีสนับสนุนคุณในลักษณะเดียวกับที่คุณมี การพูดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกมีความสำคัญต่อการจัดการกับความคิดที่ซึมเศร้า.

ตราบใดที่คุณยังคงปฏิเสธหรือหลีกเลี่ยงปัญหาคุณจะไม่สามารถหาทางออกที่แท้จริงได้. เมื่อความคิดที่ซึมเศร้าไม่ได้ต่อสู้พวกเขามักจะเติบโตและแย่ลง.

abc of depression ภาวะซึมเศร้าทำให้เรามีความคิดเชิงลบบางอย่างที่รับผิดชอบต่อความทุกข์ทรมานและความไม่สบายของเรา การเปลี่ยนแปลงอยู่ในมือของเรา อ่านเพิ่มเติม "