ความผิดและความกังวลวิธีการกำจัดพวกเขา?

ชีวิตของเราเต็มไปด้วยช่วงเวลาแห่งความรู้สึกผิดและกังวล, สองอารมณ์ที่เวลาส่วนใหญ่ทำหน้าที่เป็นเพียงสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวจากช่วงเวลาปัจจุบัน เรารู้สึกผิดกับสิ่งที่เราทำและกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่เราสามารถทำได้ลืมสิ่งนี้ในปัจจุบัน.

เรายึดถือความรู้สึกผิดที่ทำให้เราก้าวไปข้างหน้าในขณะที่ปิดกั้นเรา.

สองโซนที่ผิดพลาด: ความรู้สึกผิดและกังวล

ความผิดและความกังวลเป็นส่วนหนึ่งของโซนที่ผิดพลาดของเรา, และแม้ว่าพวกเขาจะมีอารมณ์ที่แตกต่างกันสองอย่าง แต่เราสามารถวางพวกมันไว้ที่ปลายสุดของความต่อเนื่องเดียวกัน.

ดังนั้นเมื่อเราโทษตัวเองในสิ่งที่เราจะสูญเสียในปัจจุบันโดยถูกทำให้เป็นมลทินโดยสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตและเมื่อเรากังวลเราจะทำให้เคลื่อนที่ไม่ได้สำหรับสิ่งที่อยู่ในอนาคต ทั้งสองจึงตรงกันในการตรึงตนเองในปัจจุบัน.

ความสำนึกผิดในสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อวานนี้และความกลัวในสิ่งที่พรุ่งนี้อาจนำมาให้เราคือสิ่งที่ทำให้เราบ้า ในแต่ละวันของเรา โลกเต็มไปด้วยคนที่ผิดเพราะบางสิ่งที่พวกเขาไม่ควรทำหรือกลัวในสิ่งที่อาจเกิดขึ้น และบางทีเราก็ไม่ใช่ข้อยกเว้นเช่นกัน.

กระบวนการความผิด

สังคมกำลังส่งสารแห่งความผิดและความกังวลให้เราอย่างต่อเนื่อง, เราได้รับการศึกษามาเกือบตลอดเวลาเพื่อค้นหาอารมณ์เหล่านี้ตามปกติในชีวิตของเรา แต่มันเกิดขึ้นได้อย่างไร??

มีคนส่งข้อความเพื่อเตือนเราว่าเราเป็นคนไม่ดีเพราะสิ่งที่เราทำหรือไม่ทำรู้สึกหรือไม่รู้สึกหรือพูดหรือไม่พูด จากนั้นเราตอบกลับด้วยความรู้สึกไม่ดีหรืออึดอัดในปัจจุบัน ดังนั้นเราจึงกลายเป็นเครื่องจักรหรือกล่องแห่งความผิด.

ความรู้สึกผิดเป็นหนึ่งในอารมณ์ที่ไร้ประโยชน์ที่สุด.

ความผิดมันสามารถกลายเป็นหนึ่งในอารมณ์ที่ไร้ประโยชน์มากที่สุด, ลองคิดดู เราใช้พลังงานจำนวนมากของเราในการรู้สึกผิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตและเราถูกทำให้เคลื่อนที่ไม่ได้โดยสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว และด้วยสิ่งนี้เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เกิดขึ้นได้.

เรียนรู้บทเรียนจากอดีต

เราต้องรู้วิธีแยกแยะความผิดและการเรียนรู้จากอดีต ความผิดที่เราพูดไปก่อนหน้านี้คือการตรึงของปัจจุบันซึ่งอาจมีตั้งแต่ความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยไปจนถึงภาวะซึมเศร้าที่รุนแรงที่สุด มันป้องกันเราจากการแสดงในตอนนี้เพราะก่อนที่เราจะประพฤติในทางใดทางหนึ่ง.

ในสถานะนี้เราสูญเสียพลังงานของเราเพื่อสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว, การไร้ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อตัวเราเอง ไม่มีความผิดที่ไม่ว่าจะแก้ไขหรือเปลี่ยนแปลงปัญหาใหญ่เพียงใด.

แต่การเรียนรู้จากอดีตซึ่งแตกต่างจากความรู้สึกผิดหมายถึงการหลีกเลี่ยงการทำซ้ำของพฤติกรรมบางอย่างด้วยความตั้งใจที่จะเรียนรู้จากความผิดพลาดของเราโดยไม่ทำให้ตัวเองตรึง การเรียนรู้จากความผิดพลาดของเราเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและจำเป็นต่อการเติบโตและการพัฒนาตนเอง มันช่วยให้เราก้าวหน้า.

กลยุทธ์บางอย่างเพื่อกำจัดข้อผิดพลาด

ดังที่เราได้เห็นความรู้สึกผิดเป็นอารมณ์ที่ไร้ประโยชน์ซึ่งทำหน้าที่เพียงทำให้เคลื่อนที่และสูญเสียของขวัญของเราดังนั้นพยายามมองอดีตเป็นสิ่งที่ไม่อาจเปลี่ยนแปลงได้.

ความรู้สึกผิดใด ๆ ที่เราเลือกจะไม่ช่วยแก้ปัญหาเพราะเราไม่สามารถเปลี่ยนอดีตได้ บันทึกข้อความนี้ในจิตสำนึกของคุณเพิ่มไปยังเพลงปกติของความคิดของคุณ.

• ถามตัวเองในสิ่งที่คุณหลีกเลี่ยงในปัจจุบันเพราะในอดีต. ดังนั้นทีละเล็กทีละน้อยคุณจะขจัดความต้องการความผิด.
• เริ่มยอมรับสิ่งที่คุณเลือกจากตัวคุณเอง แต่นั่นอาจทำให้คนอื่นรำคาญ. มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคุณที่จะอนุมัติตัวเองเพราะความผิดที่คุณรู้สึกว่าไม่ได้รับการอนุมัติจากคนอื่นจะหายไป.
• เริ่มทำไดอารี่โทษ, ซึ่งคุณจะชี้ให้เห็นสถานการณ์ทั้งหมดที่คุณรู้สึกผิดซึ่งแสดงให้เห็นว่าคุณเสียเวลาในปัจจุบันเพราะความเจ็บปวดในอดีต สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกผิดมากขึ้น.

ไปข้างหน้า! ใช้อดีตเป็น trampoline แต่ไม่ใช่เป็นโซฟา.

พยายามที่จะสอนคนที่คุณเกี่ยวข้องและพยายามที่จะจัดการกับคุณผ่านความรู้สึกผิดที่คุณสามารถเผชิญกับความผิดหวังที่พฤติกรรมของคุณกระตุ้น ผลจะใช้เวลาในการปรากฏ แต่จะเปลี่ยนเมื่อพวกเขาเห็นว่าพวกเขาไม่สามารถบังคับให้คุณรู้สึกผิด.

ปฏิเสธความทุกข์ที่ไร้ประโยชน์พวกเราทุกคนมีสิทธิ์ที่จะล้มลง เราต้องปล่อยความทุกข์ที่ไร้ประโยชน์ซึ่งบางครั้งมากับเรา ... อ่านเพิ่มเติม "