วันนี้ดวงอาทิตย์สอนฉันในสิ่งที่ดวงจันทร์อยากจะซ่อน

วันนี้ดวงอาทิตย์สอนฉันในสิ่งที่ดวงจันทร์ต้องการซ่อนจากฉันและนั่นคือ เด็ก ๆ อาจมีความแข็งแกร่งกว่าความกลัวของพวกเขาแม้ว่าพวกเขาจะไม่รู้. บางครั้งพวกเขาแค่ต้องการดวงอาทิตย์ส่องแสงทรัพยากรของพวกเขาเพื่อให้เงายามค่ำคืนซึ่งฝันร้ายนำมาไม่รบกวนความฝันของพวกเขา.

บางครั้งพวกเขาต้องการให้เราสอนทักษะใหม่ ๆ เพื่อให้ราวกับว่ามันเป็นซูเปอร์ฮีโร่เพลิดเพลินไปกับการต่อสู้กับสิ่งที่เปิดเผยแก่พวกเขา. พวกเขาเป็นเด็ก แต่พวกเขามีทรัพยากรที่ดีที่สุดพวกเขามีจินตนาการ. ความสามารถในการสร้างสรรค์ที่ทำให้รูปร่างของสัตว์ประหลาดของคุณเป็นอาวุธที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับพวกเขาและกำจัดพวกมัน.

ดวงจันทร์สอนให้สัตว์ประหลาดของมัน

ดวงจันทร์สอนสัตว์ประหลาดของมันเพราะในความมืดเรามีความเสี่ยงมากขึ้นและนั่นคือเมื่อความกลัวของเรามาถึงพื้นผิว. ฝันร้ายคือลำดับของภาพในรูปแบบของเรื่องราวที่ดูสมจริง. ดังนั้นการเป็นคนไม่พอใจกับธรรมชาติทำให้เกิดความกลัววิตกกังวลหรือสภาวะอารมณ์ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ.

ฝันร้ายเช่นความฝันสามารถมีความหมายที่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่เราได้เห็นหรือมีประสบการณ์ พวกเขาสามารถพาดพิงถึงหนังสยองขวัญที่เราเห็นเมื่อบ่ายวานนี้หรือพวกเขาอาจเป็นชุดของภาพที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวล แต่เราไม่รู้ว่าจะให้ความรู้สึกหรือต้นกำเนิดได้อย่างไร.

ไม่ใช่ฝันร้ายหรือความฝันทั้งหมดที่มีความหมายของพวกเขา, มากที่สุดเท่าที่ความเชื่อหรือหนังสือยอดนิยมเช่น "การตีความของความฝัน" ของฟรอยด์ที่เขียนขึ้นในปี 1900- เราได้ถูกชักนำให้เชื่อ.ฉันเน้นว่ามันเป็นหนังสือที่เขียนเมื่อต้นศตวรรษที่ 20 และจิตวิทยานั้นมีวิวัฒนาการตั้งแต่นั้นมาและโชคดีมาก.

มีความฝันหรือฝันร้ายที่ตีความได้และมีประโยชน์ใช่และเป็นสิ่งที่มีแนวโน้มที่จะซ้ำซากโดยเฉพาะในเวลาที่มีความเครียด. นอกจากนี้ยังมีความฝันที่แตกต่างกันซึ่งมักจะพบในยุคที่แตกต่างกันและวัฒนธรรมและมีความหมายวิวัฒนาการของพวกเขา แต่ไม่ใช่ความหมายส่วนบุคคล.

เว้นแต่ว่าพวกเขาจะเกิดขึ้นในบริบทของการละเมิดหรือ reexperimentation ของความเครียดโพสต์บาดแผลตัวอย่างเช่น แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ทั้งความฝันและฝันร้าย, พวกเขาไม่ค่อยมีเนื้อหาที่มีความสำคัญเท่าที่ควรพิจารณาในการรักษาทางจิตวิทยา.

ความฝันและความสัมพันธ์ทางสรีรวิทยา

ความฝันเช่นฝันร้ายนั้นเกิดจากการปล่อยเส้นประสาทในส่วนต่าง ๆ ของสมอง. การปล่อยเหล่านี้ช่วยให้การทำความสะอาดของเศษสมองที่ผลิตในระหว่างวันส่วนที่เหลือของสมองและการรวมของหน่วยความจำและการเรียนรู้.

ดังนั้นฝันร้ายมีหน้าที่ทางสรีรวิทยาและเป็นสิ่งที่เกิดจากการทำงานของสมองซึ่งเมื่อรวมกับสารสื่อประสาทต่าง ๆ ทำให้สมองหยุดพัก. ดังนั้นฝันกลางวันจึงเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่มีความเครียดเมื่อสมองทำงานมากขึ้นและต้องการพักผ่อนมากขึ้น. ดังนั้นความฝันหรือฝันร้ายจึงมีประโยชน์มากกว่าในแง่ของเหตุผลมากกว่าความหมาย.

โปรดจำไว้ว่าฝันร้ายเกิดขึ้นในช่วงหลับ REM และนั่นเป็นสาเหตุที่เราจำได้ และตื่นขึ้นมาอย่างง่ายดายเมื่อเรามีช่วงเวลาที่เลวร้ายในความฝัน สิ่งที่แตกต่างจากสิ่งที่เกิดขึ้นในคืนที่น่ากลัวซึ่งเกิดขึ้นในขั้นตอนของการนอนหลับลึก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะที่ 4 ทำให้เกิดการกระตุ้นทางสรีรวิทยาที่ดีเพื่อให้เราจำไม่ได้เมื่อตื่นขึ้นแม้ว่าความฝันจะทำให้รู้สึกไม่สบาย.

เมื่อได้รับแสงแดดคำถามของความฝันคืออะไรและเน้นความสำคัญของพวกเขาในส่วนที่เหลือของสมองที่พวกเขานำมาเราเรียนรู้วิธีการจัดการฝันร้ายของเด็กเมื่อพวกเขาบ่อยมากและทำให้เวลาเข้านอนมาก aversive.

ดวงอาทิตย์สอนเราถึงวิธีเอาชนะพวกเขา

แม้ว่าผู้ใหญ่จะต้องทนทุกข์ทรมานจากฝันร้ายในเด็ก ๆ, ความชุกของมันสามารถเข้าถึง 50% ของเด็กอายุระหว่าง 3 ถึง 5 ปี นอกจากนี้ความชุกของมันจะลดลงเมื่อเราโตเป็นผู้ใหญ่.

แสงแดดสอนให้เราเอาชนะความกลัว มันเป็นเช่นนั้นเพราะผ่าน การทดสอบการบำบัดในจินตนาการ (IRT) สามารถแก้ไขจุดสิ้นสุดของวันของเรา ฝันร้าย. ดังนั้นเด็ก ๆ จะชนะการต่อสู้ในระหว่างวันและจะไม่ปรากฏในตอนกลางคืนหรือพวกเขาจะทำในลักษณะที่อ่อนแอมาก.

อย่างที่ฉันได้กล่าวไว้ข้างต้นเว้นแต่ฝันร้ายเป็นอาการของความผิดปกติหรือการละเมิดเนื้อหาของมันไม่เกี่ยวข้องดังนั้นการใช้ยาจึงเป็นการแก้ไขจุดจบของมัน แม้ว่ามันจะดูโง่สำหรับคุณ, การศึกษาจำนวนมากให้ความสำเร็จกับเทคนิคนี้ในผู้ใหญ่และเด็กถือว่ามีแนวโน้มที่จะมีประสิทธิภาพ.

แอปพลิเคชั่น IRT นั้นง่ายมาก, ต้องการเพียงสามครั้งที่สามารถเป็นกลุ่มและการฝึกอบรมที่บ้าน ซึ่งรวมถึงการฝึกการสร้างภาพในฉากที่สวยงามและการเขียนบทใหม่สำหรับฝันร้ายเพื่อฝึกซ้อมการเปลี่ยนแปลง.

ดังนั้นหากคุณประสบกับฝันร้ายเพราะคุณไม่สามารถพักผ่อนได้อย่างสบายในเวลากลางคืน, ฉันขอแนะนำให้คุณขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพเพื่อเอาชนะพวกเขา. เพราะบางครั้งแสงแดดทำให้เรามีกุญแจไขความกลัวของเราด้วยการสิ้นสุดที่แตกต่างกันและทำให้สามารถเอาชนะพวกเขาได้.

5 บาดแผลทางอารมณ์ในวัยเด็กที่ยังคงมีอยู่เมื่อเราเป็นผู้ใหญ่บาดแผลทางอารมณ์ในวัยเด็กสามารถปรับเปลี่ยนชีวิตในวัยผู้ใหญ่ได้ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องรักษาพวกเขาให้กลับมามีความสมดุลและความเป็นอยู่ที่ดี อ่านเพิ่มเติม "