วันนี้ฉันตัดสินใจที่จะยิ้มและไม่ขมขื่นชีวิตของฉันเพื่ออะไรหรือใครก็ตาม

ฉันตัดสินใจหยุดทำให้ชีวิตของฉันขม, เพราะความทุกข์ที่ไร้ประโยชน์มากไม่ได้ทำให้รู้สึกอีกต่อไปเพราะฉันได้ตระหนักว่ามันเป็นความผิดพลาดที่ดีที่จะเชื่อว่าความสุขของฉันขึ้นอยู่กับสิ่งที่คนอื่นทำหรือหยุดทำ.

จากการศึกษาที่แปลกประหลาดของ University of California และตีพิมพ์ในวารสาร "Pshychology Today" เกือบ 40% ความสามารถในการมีความสุขของเรานั้นขึ้นอยู่กับการก้าว "และเปลี่ยนแปลง". อย่างไรก็ตามพวกเราส่วนใหญ่ยึดติดกับสถานการณ์เดียวกัน, และดังนั้น, เพื่อทำให้ชีวิตของเราขม.

ไม่มีศัตรูใดที่เลวร้ายไปกว่าความคิดของเราและไม่มีกรงที่ทำลายล้างมากกว่าความคิดของเราในการยกกำแพงกั้น ดังนั้นอย่าลืม: จิตใจที่เป็นลบไม่สามารถให้ชีวิตที่เป็นบวกแก่คุณได้.

กุญแจสำคัญในการมองหาความสุขให้มากขึ้นทุกวันจะเป็นเรื่องง่ายเหมือนการควบคุมบทสนทนาภายในที่เราสร้างจากสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา. เราอธิบายให้คุณ.

ฉันตัดสินใจที่จะหยุดชีวิตของฉัน: ฉันไม่ต้องการอะไรอีกแล้ว

มันอาจทำให้คุณประหลาดใจ แต่ มีหลายคนที่สร้างชีวิตของพวกเขาตามความต้องการและในการทำเช่นนั้นสิ่งที่พวกเขาได้รับคือการสร้างภาระหนึ่งหลังจากนั้นอีก: "ฉันต้องการคู่หูของฉันที่จะทำสิ่งนี้และบอกฉันว่า", "ฉันต้องมีงานนั้น", "ฉันต้องมีโทรศัพท์เครื่องนั้น", "ฉันต้องมีความสุขมากกว่า" ... .

ความคิดประเภทนี้นอกเหนือจากการสร้างความขมขื่นที่มีอยู่จริงสิ่งที่พวกเขาประสบความสำเร็จก็คือทำให้เกิดความไม่มั่นคง เมื่อฉันทำให้คู่ของฉันทำในสิ่งที่ฉันต้องการโอกาสที่ฉันจะไม่รู้สึกพึงพอใจหรือมีความต้องการอื่นเกิดขึ้น.

สิ่งที่ขมขื่นที่สุดคือความขมขื่นไม่สามารถทำให้คนอื่นมีชีวิตได้

แทนที่จะสร้างการดำรงอยู่ของเราตามความต้องการเป็นเป้าหมายเพื่อให้บรรลุความพึงพอใจ, เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มต้นด้วยระยะทางที่สั้นที่สุด: ด้วยตัวเอง, เพราะสบายดีกับสิ่งที่เราเป็นและเรามี.

ในทางกลับกัน, มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะไม่สับสนกับความต้องการ, และยิ่งกว่านั้นเพื่อที่จะเข้าใจว่าสิ่งต่าง ๆ ที่อยู่รอบตัวเราจะไม่เปลี่ยนแปลงเพราะความจริงง่ายๆที่เราไม่ชอบพวกเขา หากคุณไม่สามารถยืนเพื่อนร่วมงานของคุณให้วางระยะทางและปิดการใช้งานสิ่งที่เป็นลบทั้งหมดที่ทำให้คุณ.

มันจะไม่เปลี่ยนแปลงดังนั้นอย่าปล่อยให้ชีวิตของคุณขมเกินกว่าที่จำเป็น ฝึกฝนการแสดงออก "ฉันได้ตัดสินใจที่จะหยุดขมขื่นชีวิตของฉัน: ฉันไม่ต้องการอะไรอีกแล้ว".

ฉันไม่ต้องการที่จะชอบอีกต่อไปแล้วฉันไม่ได้มีชีวิตอีกต่อไปที่จะชอบอีกต่อไปฉันไม่ได้อยู่เพื่อคนอื่นหรือรับรอยยิ้มเพื่อแลกกับความสุขของฉัน ฉันมีชีวิตอยู่เพื่อตัวเองเพื่อทำให้ตัวเองมีความสุข อ่านเพิ่มเติม "

ศิลปะแห่งชีวิตที่ขมขื่น

Paul Watzlawick เป็นนักจิตวิทยาและนักปรัชญาชาวออสเตรีย นอกเหนือจากการปล่อยให้เราเป็นมรดกของเขา "ทฤษฎีการสื่อสารของมนุษย์" เขาก็เชิญเราให้สะท้อนผ่านหนังสือของเขา "ศิลปะแห่งชีวิตที่ขมขื่น" ด้วยวิธีนี้และในทางที่ว้าวุ่นมากเขาบอกเราเกี่ยวกับกลไกเหล่านั้นที่ผู้คนต้องเปลี่ยนทุกวันให้กลายเป็นเหลือทน.

Watzlawick ทำสิ่งที่เป็นต้นฉบับมากในหนังสือของเขา. เขาหลีกเลี่ยงสูตรอาหารแบบคลาสสิคและตากอากาศของ "เพื่อความสุขคุณต้อง ... " ที่ปรากฏในคู่มือช่วยเหลือตนเองทุกฉบับ, เพื่อเล่นกับธรรมชาติที่ขัดแย้งในใจของเราและแนะนำแนวคิดเช่น:

• ยึดติดกับอดีตเพื่อไม่ให้คุณมีเวลาจัดการกับปัจจุบัน.

• คาดการณ์เกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นและที่คุณกลัวและคิดว่ามันจะเป็นจริงเพื่อที่ด้วยวิธีนี้ทุกอย่างตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณต้องการ.

• ปฏิเสธและหลีกเลี่ยงสถานการณ์อันตรายทั้งหมดข้างต้นแม้ว่าพวกเขาจะพยายามทำให้คุณเห็นว่าอันตรายนั้นไม่มีอีกต่อไป.

• โน้มน้าวตัวเองว่ามีเพียงความคิดเห็นที่ถูกต้องเพียงอย่างเดียวของคุณและตรวจสอบว่าทุกคนเริ่มต้นจากเลวร้ายไปจนถึงแย่ลง.

• เท่าที่สถานการณ์เปลี่ยนไปมันจะเป็นการดีกว่าที่จะรักษากลยุทธ์ซึ่งครั้งหนึ่งเคยมีประสิทธิภาพ.

เปลี่ยนความคิดของคุณเพื่อเปลี่ยนอารมณ์ของคุณ

ศิลปะแห่งชีวิตที่ขมขื่นสรุปได้ง่าย ๆ ในความสามารถในการสร้างอารมณ์เชิงลบ ความท้อแท้ความผิดหวังความรู้สึกไม่สบายหรือความโกรธนั้นเป็นสิ่งที่แสดงให้เห็นถึงความเป็นจริงที่ไม่สบายใจ.

• โปรดจำไว้ว่าสถานะทางอารมณ์กำหนดพฤติกรรมและสิ่งเหล่านี้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราคิด. ถ้า "ใครบางคนได้รับความกังวลใจของคุณ", พยายามเปลี่ยนความคิดลางสังหรณ์ที่ปรากฏขึ้นเมื่อคุณต้องเกี่ยวข้องกับบุคคลนี้.

• ควบคุมข่าวลือของความคิดที่ไม่ลงตัวของคุณและสร้างบทสนทนาภายในที่สร้างสรรค์ขึ้น, วัตถุประสงค์มากขึ้นและแรกของทั้งหมดบวกมากขึ้นเล็กน้อย.

• เพื่อหลีกเลี่ยงการทำให้ขมขื่นชีวิตของเรามีความจำเป็นต้องฝึกเปิดใจกว้างและตระหนักถึงความยากลำบากในการเปลี่ยนแปลง.

หากเราเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่ยังคงไม่ออกจากเขตความสะดวกสบายของเราและผู้ที่ปฏิเสธที่จะปฏิรูปความคิดและความเชื่อบางอย่างมันจะยากที่จะสร้างการเปลี่ยนแปลง ดังนั้นเราจะกลายเป็นคู่ต่อสู้หลักของเราเพื่อป้องกันเสรีภาพส่วนบุคคลและอารมณ์ของเรา ลองคิดดู.

ฉันตัดสินใจที่จะหยุดขมขื่นชีวิตของฉันเปลี่ยนวิธีที่ฉันเห็นสิ่งที่ล้อมรอบฉัน จากนี้ไปฉันตัดสินใจที่จะยิ้มและไม่ปลูกฝังชีวิตของฉันเพื่ออะไรหรือใครก็ตาม ...

การเปลี่ยนแปลงเพียงอย่างเดียวที่เป็นไปไม่ได้คือการเปลี่ยนแปลงที่คุณไม่ต้องการให้ตัวเอง: เปลี่ยนทัศนคติของคุณและคุณจะเปลี่ยนแปลงทุกอย่างชีวิตจะหยุดความขมขื่นมากมาย.

ศิลปะแห่งชีวิตที่ขมขื่นบางครั้งเรามีทุกอย่าง แต่เราไม่สามารถชื่นชมมันได้และเรารู้สึกว่างเปล่า วิธีการป้องกันตัวเองจากศิลปะของการทำให้ชีวิตมีรสขม? อ่านเพิ่มเติม "

รูปภาพมารยาทของศิลปะ 3 Scenic, Nina de San