เคารพความทรงจำของคนที่คุณรัก

การเผชิญหน้ากับการสูญเสียคนที่รักอาจเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ หลายต่อหลายครั้ง, ความเจ็บปวดที่การสูญเสียก่อให้เกิดสามารถเอาชนะเราได้. ดังนั้นในคนที่ไว้ทุกข์เราสามารถระบุอารมณ์ได้มากมาย: จาก ช็อก, ผ่านความโกรธและความรู้สึกผิดเพื่อไปสู่ความโศกเศร้าที่ลึกล้ำ ตอนนี้เราถามตัวเองว่า: ในสถานการณ์ที่โศกเศร้าวิธีรักษาความทรงจำของคนที่คุณรัก?

ในภาพยนตร์การ์ตูน UP, เราเห็นว่าคาร์ลฟรีดริคเคนต้องเผชิญกับการจากไปของเอลลีภรรยาของเขา. เต็มไปด้วยความเศร้าคาร์ลเสียใจที่ไม่สามารถทำฝันที่แบ่งปันให้สำเร็จได้: เยี่ยมชม Paradise Falls.

คาร์ลถูกทรมานด้วยความเจ็บปวดเมื่อเขาเสียชีวิตจากบุคคลที่เขารักมากที่สุดในชีวิต. หลังจากการตายของเอลลีคาร์ลกลายเป็นคนเงียบขรึมและอารมณ์แปรปรวน.

หลังจากการสูญเสีย

ความเศร้าโศกเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติต่อการสูญเสีย เราพูดถึง ความทุกข์ทางอารมณ์ที่เราต้องทำงานด้วยแม้จะมีภัยคุกคามหรือความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้อง.

เมื่อวิเคราะห์กระบวนการที่เศร้าโศกเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าแต่ละกระบวนการนั้นแตกต่างกัน. มันถูกทำเครื่องหมายโดยการสูญเสีย แต่ยังตามสถานการณ์ของการสูญหายและบุคคลที่สูญเสีย ดังนั้นจุดเริ่มต้นที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือคือการหลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบกับประสบการณ์ส่วนตัว.

ในทางกลับกันทัศนคติที่ไม่เคยช่วยคนอื่นได้คือการดูถูกคนที่หลงทาง เป็นคนที่รู้สึกถึงการไว้ทุกข์ซึ่งประเมินความสำคัญของการสูญเสียและ ท้ายที่สุดใครจะต้องตัดสินใจว่าเขาต้องการรวมการขาดงานนี้เข้ากับเรื่องราวชีวิตของเขาอย่างไร.

วิธีการให้เกียรติความทรงจำของคนที่คุณรัก

ในภาพยนตร์ UP, เอ็ลเดอร์ฟรีดริคเค็นค้นพบวิธีที่สร้างสรรค์ในการจัดการความเศร้าโศกของเขา ในฐานะของขวัญชิ้นสุดท้ายสำหรับภรรยาผู้ล่วงลับคาร์ลตัดสินใจที่จะเดินทางในฝันของทั้งคู่ ดังนั้นเร็ว ๆ นี้ Carl ออกแบบกลยุทธ์เพื่อนำบ้านของทั้งสองไปสู่ ​​Waterfalls of the Paradise สถานที่ที่เอลลีอยากไปเสมอ. ด้วยวิธีนี้เท่านั้นคาร์ลสามารถประนีประนอมกับการตายของภรรยาของเขา: เคารพความทรงจำของเขา.

มีหลายวิธีในการประมวลผลกระบวนการที่เศร้าโศก ต่อไปนี้เป็นวิธีการยกย่องความทรงจำของคนที่คุณรัก.

จัดให้มีการบริจาคหรือดำเนินการเพื่อการกุศลในนามของที่รัก

หลายครั้งที่เราต้องการความช่วยเหลือ แต่เราไม่พบวิธีที่ถูกต้อง เมื่อผ่านการสูญเสียคนจำนวนมากพบว่าการช่วยเหลือผู้อื่นช่วยทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น ดังนั้นถ้าคุณคิดว่ามันเป็นวิธีที่ดี, เลือกงานที่คุณจะเป็นประโยชน์ในการปรับกับความสนใจก่อนหน้าของคนที่เหลือ. ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้สึกว่าการกระทำของคุณเป็นของขวัญให้กับผู้เสียชีวิต.

ปล่อยให้อารมณ์ของคุณหายใจ

พยายามทำให้อารมณ์ของคุณหายใจ หลีกเลี่ยงการบันทึกพวกเขาหายใจไม่ออกจนกว่าคุณจะไม่สามารถใช้มันได้อีกต่อไป. คิดว่าการระเบิดทางอารมณ์นั้นเกิดจากการขาดการควบคุมเพื่อให้พวกเขาสามารถทำร้ายคนที่อยู่รอบตัวคุณในเวลานั้นหรือแม้แต่ตัวคุณเอง.

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรับรู้อารมณ์ของเราและส่งพวกเขาออกไป. วิธีหนึ่งในการส่งความรู้สึกออกไปคือการเขียน, ตัวอย่างเช่น นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะทาสีหรือรักษาบทสนทนาเปิด.

ล้อมรอบตัวเองด้วยความรัก

ในช่วงเวลาแห่งการไว้ทุกข์และการสูญเสียหลายคนตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า. พวกเขาจมลงใต้น้ำโดยไม่ตั้งใจในสถานะที่โดดเด่นด้วยความสิ้นหวังความไม่แยแสและความโศกเศร้า.

อาการซึมเศร้ามีอาการแตกต่างกัน: ง่วงนอนอารมณ์แปรปรวนและมีแนวโน้มที่จะเหงา ความอ้างว้างหลายต่อหลายครั้งมีความสำคัญและเป็นประโยชน์: มันช่วยให้บุคคลมีพื้นที่คิด อย่างไรก็ตามในกรณีของการดวลความเหงาอาจเป็นอันตรายได้. ความเหงาในภาวะซึมเศร้าต้องเสริมสร้างความรู้สึกของการไร้อำนาจและการละทิ้งในคน.

การกระทำที่นำไปสู่การรักษา

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนอธิบายว่ากระบวนการเศร้าโศกมีหลายขั้นตอน: การปฏิเสธความโกรธความซึมเศร้าและการยอมรับ. แม้ว่าบางคนประสบความเศร้าโศกเป็นขั้นตอนโดยทั่วไปการไว้ทุกข์เพื่อให้เกียรติความทรงจำของคนที่คุณรักไม่ได้เกิดขึ้นในแบบนั้น.

ผู้คนมีวันที่ดีและวันที่ไม่ดี. อย่าลืมที่จะอ่อนโยนกับตัวเองในขณะที่คุณดำเนินการต่อสู้ของคุณ. คุณไม่ควรท้อถ้าคุณตื่นขึ้นมาในวันหนึ่งและรู้สึกแย่มากเมื่อคุณรู้สึกว่ากำลังก้าวไปข้างหน้า.

เรามีคำแนะนำสำหรับคุณในการดำเนินการต่อสู้ ประการแรกคือองค์กรและแสดงถึงความรับผิดชอบที่ตัวอย่างเช่นสามารถได้มาจากความตาย ทำ รายการสิ่งที่ต้องทำจะช่วยให้คุณมีระเบียบและไม่สิ้นหวัง.

ข้อเสนอแนะที่สองเกี่ยวข้องกับการสื่อสารกับร่างกายและการให้อาหารของเรา. การกินเพื่อสุขภาพจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นกับร่างกายของคุณ. ข้อเสนอแนะที่สามคือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่นเดียวกับการกินเพื่อสุขภาพการออกกำลังกายจะทำให้คุณว่าง ชุดของฮอร์โมนที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น.

จัดการการต่อสู้เพื่อคนที่คุณรักในแบบของคุณ

ตลอดกระบวนการที่เศร้าโศกเป็นกุญแจสำคัญที่ต้องจำไว้ว่ามันไม่ใช่การแข่งขัน. มันไม่เกี่ยวกับการแข่งขันกับคนอื่นเพื่อดูว่าใครจะกลับมาเร็วกว่ากัน การต่อสู้ต้องใช้เวลา.

อย่ารีบเร่งที่จะรู้สึกดีขึ้นแต่ละคนมีกระบวนการของพวกเขา. ด้วยเหตุนี้วิธีการแก้ปัญหาความเจ็บปวดทั้งหมดจึงไม่เหมาะกับคุณ สังเกตการต่อสู้เพื่อโอกาสในการค้นพบตัวเองใหม่: เข้าใจว่าอะไรคือวิธีที่ดีที่สุดในการรวมการสูญเสียสำหรับคุณ.

5 วลีที่ไว้ทุกข์ที่จะเผชิญกับการสูญเสียวลีที่ไว้ทุกข์เหล่านี้จะช่วยและนำความหวังให้กับทุกคนที่จะผ่านประสบการณ์ที่เจ็บปวดจากการสูญเสียใครบางคน อ่านเพิ่มเติม "