ฉันหยุดให้คำอธิบายแก่ผู้ที่เข้าใจในสิ่งที่เขาต้องการ

อย่ามีชีวิตอยู่ให้คำอธิบายสำหรับทุกสิ่งที่คุณทำมันเป็นแหล่งของความเครียดที่ไม่จำเป็น. ไม่จำเป็นที่จะต้องแสดงให้เห็นถึงวิธีการของคุณในการเป็นคนที่ตัดสินคุณเพียงแค่ว่าแตกต่างกันเพราะเป็นเอกลักษณ์ ใครที่รักคุณเคารพคุณ ดังนั้นหลีกเลี่ยงการตกอยู่ในวัฒนธรรมของ "ใครจะพูด" และปกป้องความเป็นส่วนตัวของคุณแก่นแท้ของคุณ.

สิ่งที่เป็นลักษณะของสังคมในปัจจุบันคือมีศีลสำหรับทุกสิ่ง: จากลักษณะทางกายภาพไปจนถึงสิ่งที่ถือเป็นปกติทางชีววิทยาเช่นการแต่งงานมีลูก ฯลฯ. แรงกดดันทางสังคมและแรงกดดันจากครอบครัวมักทำให้เราต้องอธิบายทุกอย่างที่เราทำ (หรือสิ่งที่เราตัดสินใจไม่ทำ).

ฝึกฝนอิสรภาพส่วนบุคคลและศิลปะการแสดงความคิดเห็น หยุดให้คำอธิบายเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณทำ: ใครรักคุณไม่ต้องการมันและใครไม่เคารพคุณจะเข้าใจในสิ่งที่คุณต้องการ.

สิ่งสำคัญที่เราควรเริ่มทำในวันนี้คือการไตร่ตรองจำนวนครั้งที่เราแสดงให้เห็นถึงตัวเราเองต่อผู้อื่น การทำเกินกว่านั้นคือการตกอยู่ในความไม่สอดคล้องที่ไม่จำเป็นความทุกข์และค่าใช้จ่ายที่มากเกินความจำเป็น. คุณเป็นผู้พิพากษาของคุณเองและคุณมีสิทธิ์ในการแสดงออกที่เหมาะสม ที่จะพูดว่า: "ไม่ฉันจะไม่อธิบายให้คุณเพราะมันไม่เกี่ยวกับคุณเลย". 

ให้คำอธิบาย: แหล่งที่มาของความเครียด

ในบทความที่น่าสนใจที่ตีพิมพ์ในอวกาศ "Pshycology วันนี้" พวกเขาอธิบายเราว่าผู้คนต้องเรียนรู้ที่จะเผชิญหน้ากับทุกคนที่กล้าตั้งคำถามกับ "การตัดสินใจที่สำคัญ" ของเรา.

- เป็นอย่างไรบ้างที่คุณยังไม่ได้แต่งงาน?-  คุณจะไปปักหลักและหางานที่ดีเมื่อใด?-  ทำไมคุณไม่มีลูกอีกคน?

สถานการณ์ที่ซับซ้อนที่สุดคือ ผู้พิพากษาที่เห็นคุณค่าการตัดสินใจของเราหรือ "ไม่ใช่การกระทำ" นั้นเป็นญาติสนิทที่สุด, ดังนั้นความดันและความรู้สึกของความเครียดจึงสูงขึ้น.

เหตุผลที่บังคับให้เราต้องอธิบาย

เพื่อทำความเข้าใจแหล่งที่มาของความทุกข์ที่พบได้บ่อยขึ้นเราจำเป็นต้องคำนึงถึงมิติเหล่านี้ซึ่งเราสามารถระบุได้ทั้งหมด.

• ข้อผิดพลาดทั่วไปที่เรามักจะตกอยู่นั่นคือ เราถูกกำหนดโดยความต้องการที่เครียดในการออกแบบการดำรงอยู่ของเราที่กำลังมองหาความสุขของผู้อื่น (และโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อครอบครัวของเรา).

• อีกแง่มุมที่ควรทราบก็คือ มีคนที่ทำให้ชีวิตส่วนตัวเป็นทริบูนสาธารณะ, ในกรณีที่การกระทำการเลือกหรือความคิดแต่ละอย่างจะต้องทำให้ดังออกมาเพื่อค้นหาการยอมรับ มันเป็นสิ่งที่เราเห็นบ่อย ๆ ในเครือข่ายโซเชียลของเรา: "ไลค์" คือการเสริมแรงทางบวกซึ่งทำให้รู้สึกดีหลังจากเผยแพร่ความคิดหรือภาพถ่าย.

• ความกลัวของ "สิ่งที่พวกเขาจะพูด" ยังคงมีอยู่มาก. มีคนที่เห็นตัวเองด้วยความจำเป็นที่จะต้องพิสูจน์ทุกสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อไม่ให้ "แตก" วงกลมแห่งการควบคุมที่การแสดงหรือไม่อธิบายนั้นถูกชี้ให้เห็นว่าแตกต่างกัน.

ใช้กฎต่อไปนี้ในชีวิตของคุณ: ทำสิ่งต่าง ๆ ก่อนที่คุณจะพูดถึงพวกเขาเพราะสิ่งต่าง ๆ เมื่อทำเสร็จแล้วพูดเพื่อตัวเองและไม่ต้องการคำอธิบาย.

ฉันชอบวิธีการเป็นของฉัน: ฉันไม่จำเป็นต้องชอบทุกคนวิธีการเป็นของฉันเป็นของแท้และฉันไม่จำเป็นต้องเสแสร้งในสิ่งที่ฉันไม่ชอบทุกคน ฉันได้ฝึกฝนคุณค่าของศักดิ์ศรีส่วนตัวมานานแล้ว อ่านเพิ่มเติม "

สิทธิการแสดงออกที่เหมาะสมของเรา

ในการศึกษาดำเนินการที่มหาวิทยาลัยโอไฮโอ (สหรัฐอเมริกา) และตีพิมพ์ในวารสาร "การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม" พวกเขาอธิบายว่า ความจริงง่ายๆของการพัฒนาและการใช้กลยุทธ์การแสดงออกที่เหมาะสมช่วยปรับปรุงสุขภาพของเรา และคุณภาพของความสัมพันธ์ทางสังคมของเรา.

เราทุกคนมีสิทธิที่แน่วแน่กล่าวคือคุณสามารถและควรมีความคิดเห็นและความเชื่อของคุณเอง, ด้วยสิทธิ์ในการประเมินความรู้สึกและพฤติกรรมของคุณและยอมรับความถูกต้องแม้ว่าผู้อื่นจะมองไม่เห็นหรือไม่ยอมรับก็ตาม.

เรียนรู้ที่จะกล้าแสดงออกอย่างเหมาะสม: คำอธิบายไม่ได้มีประโยชน์เสมอไป

ตอนนี้ ... จะทำให้เป็นวงกว้างและใช้เสาหลักเหล่านี้ในความเป็นจริงที่ใกล้ที่สุดของเราได้อย่างไร เราขอเชิญคุณที่จะทราบ:

• คุณมีสิทธิ์ที่จะให้หรือไม่ให้คำอธิบาย: คนที่แท้จริงที่รับผิดชอบในสิ่งที่เราทำรู้สึกหรือเลือกเป็นตัวเราเอง. หากผู้อื่นรักและเคารพพวกเราพวกเขาไม่ต้องการเหตุผลของเรา.

• มันกำหนดขอบเขตในทางการทูต: เมื่อญาติตัวอย่างเช่นยืนยันว่าคุณให้คำอธิบายเกี่ยวกับบางสิ่งที่ไม่เกี่ยวกับเขาให้กำหนดขอบเขตด้วยความสุภาพและใช้วลีสั้น ๆ เสมอ: "มันเป็นการตัดสินใจของฉัน", "เพราะฉันชอบแบบนั้น" เพราะฉันมีความสุขกับชีวิตของฉัน ".

• สมมติว่าบางครั้งการให้คำอธิบายไม่มีประโยชน์มันเป็นสิ่งที่เราต้องยอมรับเพราะ บางคนเข้าใจในสิ่งที่พวกเขาต้องการและบ่อยครั้งที่ความต้องการคำอธิบายนั้นสำคัญมาก หรือวิธีที่จะทำให้ขายหน้า เรียนรู้ที่จะไม่สนใจคำวิจารณ์ที่ว่างเปล่าและไม่เครียด หลีกเลี่ยงความทุกข์ที่ไร้ประโยชน์.

ก่อนที่จะอธิบายให้คิดว่าสิ่งที่คุณกำลังจะพูดจะช่วยปรับปรุงบางสิ่งบางอย่างการแก้ไขหรือการป้องกันในแง่มุมใดโดยเฉพาะ ถ้าไม่ไม่ต้องกังวลยิ้มและให้เงียบ.

สิ่งที่คนอื่นคิดกับคุณคือความจริงของพวกเขาไม่ใช่ของคุณคนอื่น ๆ คิดว่าคุณคือความจริงของพวกเขาไม่ใช่ของคุณ พวกเขารู้ชื่อของคุณ แต่ไม่ใช่ประวัติของคุณ อ่านเพิ่มเติม "