เราทำสิ่งต่าง ๆ มากเกินไปในเวลาเดียวกัน

เราอาศัยอยู่ในโลกที่เคลื่อนไหวเร็วมาก การขนส่งและการสื่อสารระหว่างผู้คนทำให้เราใกล้ชิดยิ่งขึ้นกว่าเดิมและในเวลาที่สั้นที่สุด.

ทุกครั้งที่เราคุ้นเคยกับชีวิตที่เต็มไปด้วยหน้าจอข้อความเสียงและการสนทนาพร้อมกัน ในขณะที่ระยะทางสั้นลง, เราเต็มไปด้วยงานและสิ่งที่ต้องทำ.

แต่สิ่งที่ตามมาคือการทำหลายอย่างมากเกินไปในเวลาเดียวกัน?

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราทำหลายอย่างพร้อมกัน?

ห่างไกลจากความแตกต่างระหว่างเพศลอง การรวมการกระทำหลายอย่างพร้อมกันสามารถทำให้เราไม่ได้ผล อย่างที่เราควรจะเป็นถ้าเราตั้งใจทำงานเดี่ยวจนกว่าเราจะทำมันให้เสร็จ.

ในสังคมที่มีความใกล้ชิดมากขึ้นเราต้องการคำตอบที่รวดเร็วและกระชับยิ่งขึ้น ในทะเลแห่งข้อมูล เราต้องเลือกงานที่เกี่ยวข้องมากที่สุดและมุ่งความสนใจไปที่งานเหล่านั้น.

สมองของเราอวัยวะที่ยอดเยี่ยมนั้นมีข้อ จำกัด เห็นได้ชัดว่าการจัดการข้อมูลจำนวนมากทำให้เรายุบและทำผิดพลาดมากขึ้นในงานที่เราทำ.

ผลก็คือในตอนท้ายของวันเราอาจจะนั่งด้วยความรู้สึกที่ไม่ได้ทำอะไรเลยและเหนื่อยล้า.

ดีขึ้นเล็กน้อยและดีกว่ามากและไม่ดี

เพื่อหลีกเลี่ยงการที่เราเป็นกังหันลมชนิดหนึ่งที่ความเมตตาของลม, มันเป็นการดีกว่าที่จะวางแผนวันและกำหนดเป้าหมายที่เป็นจริง, ชัดเจนและยากลำบากปานกลาง.

ดังนั้นเสมอ มันเป็นการดีที่จะมีวาระการประชุมที่มีประโยชน์ ในที่ซึ่งปราศจากการรบกวนเราทำเครื่องหมายภารกิจที่เราจะดำเนินการในตอนเช้าตรู่.

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ดีในกิจกรรมแคตตาล็อกในหมวดหมู่ที่แตกต่างกัน ตัวอย่างขององค์กรอาจเป็น:

• งาน: งานที่เหมือนจริงเพื่อให้สำเร็จในที่ทำงาน
• โซเชียล: ภาระผูกพันข้อความถึงครอบครัว / เพื่อนและอัปเดตโปรไฟล์โซเชียลของเรา
• สันทนาการ: กีฬาเต้นรำดนตรีนั่งสมาธิ ...

ดังนั้น, หากเราระบุงานของเราและจัดระเบียบตัวเองประสิทธิภาพของเราในแต่ละงานจะดีขึ้น และมันจะไม่จบลง.

ถ้าเราต้องการทำทุกอย่างเราจะไม่ทำอะไรเลย

เราไม่สามารถมีได้ทุกอย่างมันเป็นความจริงที่เราต้องสมมติ. บางครั้งเราวางเป้าหมายมากเกินไป ในวันเดียวซึ่งเราไม่พบกัน.

และเมื่อความผิดหวังมาถึง: "ฉันยังไม่ประสบความสำเร็จ", "ฉันเสียเวลาไปแล้ว", "ฉันไม่สามารถทำตามสิ่งที่ฉันเสนอได้".

มันเป็นการดีกว่าที่จะเลือกงานและทำมันให้ดี. นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะบอกว่าไม่ให้สิ่งที่เรารู้ว่าเราจะไม่ดำเนินการและภาระผูกพันที่เราได้รับกับผู้คนรอบตัวเรา.

แม้ว่าจะมีบางครั้งที่เราต้องอยู่ที่นั่นเมื่อมันมาถึงข้อผูกพันที่ว่าถ้าดำเนินการในเวลาอื่นไม่เกี่ยวข้องกับปัญหาใด ๆ มันจะดีกว่าที่จะให้คำอธิบายที่จริงใจและเสนอทางเลือกที่สมจริงมากขึ้นที่สอดคล้องกับกิจกรรมของเรา.

สมาธิในแต่ละขั้นตอน

เพื่อไปยังจุดสิ้นสุดของถนนคุณต้องสนุกไปกับทุกก้าวที่เราทำ. สนุกไปกับท่าทางเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณมอบให้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายโดยไม่ต้องคิดมากเกี่ยวกับผลลัพธ์ในอนาคตเป็นกุญแจสำคัญในการประสบความสำเร็จ.

แน่นอนว่าเราต้องรักษาภาพลวงตา แต่หลายครั้งเราคาดการณ์ความล้มเหลวในอนาคตที่ห่างไกลจากการช่วยเหลือเราให้ดีขึ้นทำให้เป็นอัมพาตและหยุดยั้งความพยายาม.

ผลที่ได้คือเราลดภาระงานลงครึ่งหนึ่งโดยออกจากปัญหาที่ไม่เปิดเผย และนั่นคือเมื่อเรารู้สึกถึงความวิตกกังวลที่จะมีความรู้สึกว่าเรามีบางสิ่งที่ค้างอยู่ในท่อ.

และเมื่อพวกเขาสะสมเรามีความคิดแบบ "ควรทำ" ที่ทำให้เรามีประสิทธิภาพน้อยลงและมีการรับรู้ว่างานใช้เวลามากกว่าที่มันทำ.

ฟื้นความเงียบ

ในโลกนี้เต็มไปด้วยสิ่งเร้าเราดูเหมือนจะลืมความเงียบ. ความเงียบเป็นโอกาสที่ดีที่จะเป็นอิสระ.

รถยนต์, การเตือน, การประกาศและการแจ้งเตือนทำให้ทุกวันทำให้จิตใจของเราเปลี่ยนโฟกัสของความสนใจทุกสองสามวินาทีเพื่อฟังเสียง.

แต่ความเงียบนั้นไม่เพียง แต่จะสงบนิ่งสำหรับหูของเราเท่านั้น แต่มันยังห่างจากรูปและกลิ่นของเมืองด้วย. ความเงียบคือการหลีกหนีจากการกระตุ้นทั้งหมดยกเว้นเรา.

เราต้องการป่าและบึงที่ได้รับการปกป้องอย่างเท่าเทียมกันเพื่อดูแลระบบนิเวศน์จิตของเรา

ดังนั้น, จัดระเบียบและฝึกฝนความเงียบเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากสิ่งที่คุณทำ. และแทนที่จะมีหลายสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันให้เลือกสิ่งที่คุณสามารถทำได้.