การพูดเกี่ยวกับความรู้สึกของเรากับผู้อื่นเป็นวิธีรักษา

บางครั้งเรามักจะซ่อนความรู้สึกเมื่ออยู่กับคนอื่น. เรารู้สึกละอายที่จะยอมรับว่าเรารู้สึกอารมณ์ที่เราพิจารณาด้านลบ และการที่เราเชื่อว่าทำให้เราดูเหมือนคนอ่อนแอในสายตาของผู้อื่นอย่างไม่เหมาะสม เราต้องการที่จะมีความแข็งแกร่งทางอารมณ์ไม่ได้รับผลกระทบจากสิ่งใดเกือบทุกอย่างและเพื่อให้เห็นภาพของ "คนที่เป็นผู้ใหญ่และมีเหตุผล".

ความจริงก็คือการฝึกการคิดอย่างมีเหตุผลและพยายามเป็นผู้ใหญ่มากขึ้นทุกวันเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม. ในสถานที่แรกสำหรับตัวเราเองด้วยการฝึกฝนเราจะสามารถกำจัดปัญหาที่ไม่จำเป็นจำนวนมากได้ นอกจากนี้ยังเป็นความจริงที่ว่าความสัมพันธ์กับผู้อื่นมีแนวโน้มที่จะปรับปรุงไม่ให้เกินความจริงเหตุการณ์รู้วิธีการจัดการอารมณ์อย่างถูกต้องและกระทำในลักษณะที่ใช้งานได้และมีผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมของเรา.

อย่างไรก็ตาม, นี่ไม่ได้หมายความว่าเราหยุดเป็นมนุษย์: ตลอดชีวิตของเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เราจะรู้สึกทุกข์ใจวิตกกังวลหรือโกรธเคืองมากกว่าที่เราต้องการ ดังนั้นเนื่องจากเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติ, สิ่งที่ดีที่สุดที่เราทำได้คือทำให้เป็นมาตรฐานไม่ใช่ซ่อนตัวและใช้การยอมรับตนเอง. แน่นอนอยู่เสมอในการดูแลแม้ว่าการพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของเรากับผู้อื่นนั้นเป็นวิธีการรักษา แต่การที่พวกเขาสามารถเล่นกับเราได้.

ทำไมการพูดถึงความรู้สึกของเราจึงเป็นประโยชน์ต่อเรา?

ไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกด้านลบหรือด้านบวกการแบ่งปันให้กับผู้อื่นจะเป็นประโยชน์เสมอ. ในกรณีของผลบวกเพราะมันเพิ่มพวกเขาและสามารถนำไปสู่การเฉลิมฉลองหรือเวลาที่พอใจใครไม่ต้องการบอกคู่ของเขาว่าเขาได้รับการส่งเสริมการทำงาน??

เรามีเหตุผลหลายประการที่จะแบ่งปันอารมณ์ด้านลบ สิ่งสำคัญคือการวางพวกเขาไว้บนโต๊ะเราหลีกเลี่ยงการหลบหนีจากความรู้สึกนั้นและเราเพิ่มความเป็นไปได้ของการสมมติความรับผิดชอบในการควบคุมมัน ในเวลาเดียวกันเมื่อเราทำเราจะอนุญาตให้มีการจัดนิทรรศการซึ่งจะทำให้อารมณ์มีแนวโน้มที่จะลงมา. เมื่อพูดถึงเรื่องนี้เราสามารถเปิดเผยสถานการณ์ที่ทำให้เกิดอารมณ์ต่อมุมมองอื่น ๆ ซึ่งมักจะเป็นความหายนะที่น้อยกว่าครั้งแรก.

เมื่อเราพยายามลบอารมณ์ราวกับว่ามันเป็นประโยคที่เขียนด้วยดินสอบนกระดาษสิ่งที่เราสร้างคือการเพิ่มอารมณ์นั้น. เราบอกตัวเองว่า "เราไม่ควรเป็นอย่างนี้" และความต้องการนี้ก็เพิ่มแรงกดดัน ผลที่ตามมาก็คือเราได้รับความกังวลและความรู้สึกไม่สบายซึ่งทำให้อารมณ์รุนแรงขึ้น.

เมื่อเราแบ่งปันความรู้สึกเรายอมรับความรู้สึกเราปล่อยให้มันเป็นและอยู่ในร่างกายของเรา ด้วยวิธีนี้เราลดความเข้มของมัน.

ในทางกลับกัน, การพูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์ของเราช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์ เราอนุญาตให้คนอื่นรู้สึกเป็นคนสนิท, บางคนที่คุณไว้วางใจและนี่เป็นการแสดงความขอบคุณอย่างมากและความรักต่อบุคคลนั้นซึ่งรู้สึกว่าคุณได้คำนึงถึง.

สองหัวดีกว่าเสมอซึ่งหมายความว่าหากคุณบอกปัญหาหรือพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณกับบุคคลอื่น มันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะหาทางออกที่สามารถช่วยคุณได้. บางครั้งเรารู้สึกแย่ลงจนไม่สามารถมองเห็นสิ่งที่คนอื่นเห็นได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากเกินไป.

เมื่อไรที่ต้องพูดถึงความรู้สึกของฉันกับผู้อื่น?

ทุกครั้งที่คุณรู้สึกมีน้ำหนักอยู่ภายในตัวคุณเงื่อนที่ไม่สามารถคิดได้ชัดเจน นับประสาทำหน้าที่อย่างมีประสิทธิภาพสะดวกที่คุณแบ่งปัน มันอาจจะเป็นกับเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณพ่อแม่ของคุณหรือนักจิตวิทยา เป็นอย่างที่มันอาจเป็นสิ่งที่แนะนำให้เลือกมากที่สุดคือคุณไม่ได้เก็บไว้เพื่อตัวเอง.

มีสถานการณ์ที่มันยากมากที่จะพูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึก แต่เราต้องมีความกล้าหาญลบความละอายออกจากเส้นทางของเราและตัดสินใจทำเช่นนั้น.

ตัวอย่างเช่นเมื่อคู่ของเราทำสิ่งที่เราไม่ชอบ. แทนที่จะเป็นคนเงียบ ๆ และพลุ่งพล่านอยู่ข้างในจะดีกว่าหรือไม่ที่จะบอกคุณว่าเรารู้สึกอย่างไร ถ้าเราทำไม่ได้สิ่งที่จะเกิดขึ้นก็คือแก้วจะเริ่มล้นและวิธีการแสดงความรู้สึกของคุณจะไม่ประสบความสำเร็จมากที่สุด.

เริ่มต้นเสมอทำให้ตัวเองต้องรับผิดชอบต่อความรู้สึกของคุณ. ในการทำเช่นนี้วลีต้องเริ่มต้นด้วย "ฉันรู้สึก ... " ตามด้วยเหตุผลของคุณและจบลงด้วยความสัมพันธ์ที่ดีเสมอยอมรับมุมมองของอีกฝ่าย.

ด้วย เราสามารถแบ่งปันสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรากับคนที่ไม่เกี่ยวข้องกับปัญหาเช่นเพื่อน. เขาจะให้มุมมองของเขากับเราและช่วยเราค้นหาวิธีแก้ปัญหา อย่าไปวิจารณ์คนอื่นเพราะคุณจะได้รับผลตรงกันข้าม: การปฏิเสธของคุณจะเพิ่มมากขึ้น.

แสดงความรู้สึกของคุณเมื่อใดก็ตามที่คุณทำได้คุณเป็นมนุษย์และเป็นธรรมชาติที่จะมีพวกเขา เราทุกคนมีพวกเขา การหลีกเลี่ยงการนับพวกมันจะไม่ทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นถ้าไม่ใช่สิ่งที่ตรงกันข้ามเพราะมันจะทำให้คุณวิตกกังวลในการถูกปฏิเสธ.

เป็นไปได้ยากมากที่คุณจะถูกปฏิเสธเพราะรู้สึกไม่ดี, เนื่องจากมนุษย์มีแนวโน้มที่จะเอาใจใส่ แต่ถ้ามันเกิดขึ้นมันไม่ใช่ปัญหาของคุณและสิ่งนี้จะไม่ได้มีความหมายอะไรกับคุณเลย จำไว้ว่า การพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาและอารมณ์ไม่เพียงเป็นประโยชน์ต่อคุณ, สภาพแวดล้อมของคุณจะรู้สึกว่าคุณให้ความไว้วางใจกับพวกเขาและการเชื่อมโยงจะได้รับการเสริม.

วิธีการระบุและแสดงความรู้สึกของเราเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับความต้องการและความปรารถนาของเราเองและแสดงอารมณ์และความรู้สึกของเรา ในบทความนี้เราอธิบายวิธีระบุและแสดงความรู้สึกและความสำคัญของเรา อ่านเพิ่มเติม "