หุ้น:
การตั้งค่าขีด จำกัด เป็นศิลปะที่แท้จริงของการแสดงออกอย่างเหมาะสม
การกล้าแสดงออกอย่างเหมาะสมเป็นความสามารถขั้นพื้นฐานในการรับมือกับการเจรจาต่อรองในสถานการณ์ที่คนอื่นใช้เสรีภาพมากกว่าจากบัญชี. คำจำกัดความนอกรีตนี้ตอบสนองต่อความเป็นจริงที่เราทุกคนเผชิญ: การขาดการพิจารณาสิทธิของผู้อื่นแม้กระทั่งการขาดความเคารพ การกำหนดขีด จำกัด ในวิธีที่มั่นคงและเงียบสงบเป็นกุญแจสำคัญในการที่ไม่มีใครก้าวข้ามเราเพื่อให้พวกเขาเคารพเราโดยไม่สูญเสียความเคารพ.
ข้อดีอย่างหนึ่งของการเรียนรู้ที่จะกำหนดขีด จำกัด คือการทำเช่นนั้นเรายังตระหนักถึงสิทธิของผู้อื่นข้อ จำกัด ของเรากับผู้อื่น. ซึ่งหมายความว่าการใช้ความกล้าแสดงออกตามคีย์นี้ยังทำให้เรามีความเคารพคนอื่นมากขึ้น.
"ความกล้าที่จะกำหนดขอบเขตคือการมีความกล้าที่จะรักตัวเองแม้ว่าเราจะเสี่ยงต่อการทำให้คนอื่นผิดหวัง"
-เบรนบราวน์-
ตัดสินใจเลือกขีด จำกัด ของคุณ
คุณไปไกลแค่ไหน? คุณเต็มใจที่จะอดทนกับคนอื่นอย่างไรขึ้นอยู่กับประเภทของความสัมพันธ์ที่คุณมีกับพวกเขา? กำหนดว่าข้อ จำกัด คืออะไรสำหรับคุณและผู้อื่น. ว่าพวกเขาอยู่ในที่เดียวหรืออื่นจะขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างและในหมู่พวกเขาบุคลิกภาพของคุณ แต่ยังรวมถึงค่าของคุณความเชื่อของคุณและความคาดหวังของคุณในชีวิต.
เป็นไปได้ว่ามีคนที่รู้สึกรำคาญกับการตัดสินใจของคุณ แต่นั่นไม่ใช่ปัญหาของคุณ บางทีนี่อาจเพิ่มความยากลำบากในการ "พอดีกับ" แต่ หากราคาเป็นการทรยศตัวเองคุณอาจต้องถามตัวเองว่าอะไรคือจุดประสงค์ของการสานต่อเส้นทางนี้.
"ความกล้าที่จะกำหนดขอบเขตคือการมีความกล้าที่จะรักตัวเองแม้ว่าเราจะเสี่ยงต่อการทำให้คนอื่นผิดหวัง"
-เบรนบราวน์-
ข่าวดีก็คือเมื่อเวลาผ่านไปหากคุณสามารถรักษาขีด จำกัด ของคุณในทางที่สงบสุขพูดได้ดี, ผู้คนคุ้นเคยกับมันและจบลงด้วยความเคารพและทำความเข้าใจกับเส้นสีแดงที่คุณกำหนด.
ให้ระยะขอบยืดหยุ่นได้
แม้ว่าจะเป็นสิ่งสำคัญในการกำหนดขีด จำกัด และทำให้ชัดเจน แต่คุณต้องถือว่าระยะขอบที่แน่นอนมีความยืดหยุ่น. ไม่ใช่ทุกคนที่จะแบ่งปันความคิดเห็นของคุณและอาจนำไปสู่การเข้าใจผิด ไม่ใช่ทุกคนที่ข้ามเส้นของคุณจะมีความตั้งใจที่ไม่ดี ยิ่งกว่านั้นพวกเขาอาจทำเช่นนั้นด้วยความตั้งใจที่ดีที่สุดในโลก.
ในกรณีเหล่านั้นคุณต้องมีมือซ้ายพิเศษและพิจารณาความตั้งใจที่ดีของอีกฝ่าย. ทำตัวเหมือนมีเจตนาร้ายอยู่ในตัวคุณ ใช่บางครั้งคุณต้องหยุดการทำงานของการไม่เชื่อมากกว่าที่คุณเห็นภาพยนตร์ Marvel แต่มันมีสุขภาพดีและง่ายต่อการพกพา.
"เมื่อคุณรู้วิธีบอกว่าไม่มีเขามีรสชาติที่แตกต่างกันมาก"
-Alejandro Jodorowsky-
การให้อภัยมากเกินไปอาจเป็นการต่อต้าน
แม้จะมีความยืดหยุ่นที่สามารถแสดงได้ แต่ข้อ จำกัด ก็คือการเคารพพวกเขา แต่ หากคุณมองข้ามความจริงที่ว่าใครบางคนเอาชนะพวกเขาคุณจะทำให้ยากต่อการแก้ไขปัญหา. นั่นเป็นเหตุผลที่เราต้องทำให้สิ่งต่าง ๆ ชัดเจนโดยเร็วที่สุด.
สิ่งที่ดีคือสิ่งต่าง ๆ ถ้าคุณพูดถูกต้องคุณต้องพูดครั้งเดียวเท่านั้น. แต่ยิ่งคุณรอนานเท่าไหร่ความซับซ้อนก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้นและยิ่งคุณเสี่ยงต่อการถูกข่มขู่อีกต่อไปแม้ว่าคุณจะนำตัวเองไปยังอีกฝ่ายด้วยมารยาทที่ดีก็ตาม.
ดังนั้นอย่าลืมว่า, ยิ่งคุณให้สายสีแดงมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งยากขึ้นในการกู้คืนดินแดนที่คุณมอบให้เพื่อความดีและยิ่งคุณเปิดเผยตัวเองว่ามีความขัดแย้งมากขึ้น. ดังนั้นถ้าคุณต้องการความเคารพคุณต้องเริ่มต้นด้วยการเคารพตัวเอง ขออภัยใช่ แต่อย่าเล่นเป็นใบ้ หนึ่งครั้งที่มากที่สุดก็เกินพอ.
"พูดในสิ่งที่เราต้องพูด เราสามารถพูดเบา ๆ แต่มั่นคงพูดด้วยหัวใจ เราไม่จำเป็นต้องมีความสำคัญหรือไม่มีไหวพริบหรือตำหนิหรือแสดงความโหดร้ายเมื่อเราพูดความจริงของเรา "
-Melody Beattie-
กุญแจสู่การพูดสิ่งต่าง ๆ ด้วยความกล้าแสดงออกอย่างเหมาะสม
การพูดสิ่งต่าง ๆ ที่ยืนยันไม่เพียงพอที่จะปล่อยให้ไปถึงจำนวน จำกัด ที่คุณต้องการทำให้ชัดเจนว่าคุณไม่สามารถผ่านหรือบอกคนอื่น ๆ ง่ายๆ "คุณกำลังข้ามเส้นโปรดเคารพพื้นที่ของฉัน". นอกจากมีสิ่งที่ชัดเจนและมีความสามารถในการพูดอย่างสงบคุณยังต้องรู้ว่าจะพูดอะไร.
นี่คือกุญแจทั้งสี่ที่จะพูดสิ่งที่มีความกล้าแสดงออกเพื่อให้ข้อ จำกัด ที่จัดตั้งขึ้นมีแนวโน้มที่จะได้รับความเคารพ:
- บอกอีกฝ่ายว่าคุณมีสิ่งที่จะพูดโดยไม่แสดงปฏิกิริยาทางอารมณ์หรือส่งข้อความกล่าวหา หากคุณอยู่ในระหว่างการสนทนาหรือคุณถูกปฏิเสธขอให้หยุดพัก.
- บอกเขาว่าปัญหาคืออะไรและเพราะอะไร บอกเขาว่าอะไรที่รบกวนจิตใจคุณและให้เหตุผลแก่เขา.
- อธิบายให้เขาฟังว่าคุณต้องการให้เขาทำตัวอย่างไรกับคุณและประโยชน์ที่คุณจะได้รับ.
- แสวงหาข้อตกลงและความเข้าใจ หากเขาบอกคุณว่าเขาไม่เข้าใจหรือว่าเขาไม่ชอบทัศนคติของคุณคุณต้องยืนยันเหตุผลของคุณ.
การสื่อสารประเภทนี้สามารถแก้ไขที่มีประสิทธิภาพสำหรับพฤติกรรมที่ไม่ดี. แสวงหาการศึกษาใหม่จากความใกล้ชิดกับคนอื่น ๆ ใน บริษัท แต่ในขณะเดียวกันก็เปิดกว้างซื่อสัตย์และจริงใจ แน่นอนว่ายังมีความเป็นไปได้ที่คนอื่นจะไม่เปลี่ยนทัศนคติของเขา แต่อย่างน้อยคุณก็ได้สร้างโอกาสเพื่อความเข้าใจที่สงบสุข.
ไม่ว่าในกรณีใดการหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าที่รุนแรงหรือฟอร์มที่ไม่ดีนั้นเป็นความคิดที่ดีเสมอ หากอีกฝ่ายต้องการพูดคุยอย่าเข้าเกม ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ได้รับทุกที่ ดังนั้นจึงไม่คุ้มค่าอย่างต่อเนื่อง บอกเขาอย่างใจเย็นว่าคุณควรทิ้งไว้ให้ดีสักครู่หนึ่งเพื่อให้อารมณ์ไม่รบกวนการมาถึงจุดนัดพบ.
วิธีการพูดคุยโดยไม่ต้องทะเลาะกันเป็นไปได้ไหมที่จะเถียงกันโดยไม่ต่อสู้? การพูดคุยกันโดยไม่มีการต่อสู้นอกจากความเป็นไปได้จะมีประโยชน์มากทั้งต่อตนเองและต่อความสัมพันธ์กับบุคคลอื่น อ่านเพิ่มเติม "