นี่คือสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขสำหรับการศึกษา 76 ปี

ในปีพ. ศ. 2481 มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด (สหรัฐอเมริกา) เริ่มการสอบสวนที่เรียกว่า "ศึกษาการพัฒนาผู้ใหญ่". วัตถุประสงค์หลักของเขาคือการกำหนดสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขจริงๆ. การวิจัยครอบคลุมถึงปัจจุบันและเป็นหนึ่งในที่สมบูรณ์แบบที่สุดในพื้นที่.

ในการดำเนินการวิจัยได้มีการร้องขอความร่วมมือของเยาวชนชาย 700 คน. บางคนเป็นคนที่มีตำแหน่งที่ดีในขณะที่คนอื่นอยู่ในชั้นเรียนที่ไม่ดีในบอสตัน นักวิจัยมากับคนเหล่านี้ตลอดชีวิตเพื่อประเมินว่าพวกเขาแสวงหาและสร้างความสุขในที่สุด.

"ความสุขของชีวิตประกอบด้วยการมีบางสิ่งบางอย่างที่จะทำใครบางคนที่จะรักและสิ่งที่จะรอคอย".

-Thomas Chalmers-

ปัจจุบันการวิจัยมีผู้ชายและผู้หญิงมากกว่า 1,000 คน, บางส่วนเป็นลูกของอาสาสมัครรุ่นแรก ผู้อำนวยการคนปัจจุบันของการศึกษาคือจิตแพทย์ Robert Waldinger ซึ่งเป็นอาจารย์ของ Zen ด้วยเช่นกัน.

จากข้อสรุปที่ได้จากการศึกษา 76 ปีเหล่านี้ศาสตราจารย์ Waldinger เสนอโครงร่างเล็ก ๆ ของสิ่งที่อาจเรียกได้ว่า "ชีวิตที่ดี". การวิจัยทำให้เราสามารถสร้างสิ่งที่ทำให้คนมีความสุขจริงๆ (หรืออย่างน้อยส่วนใหญ่) แล้วเราจะบอกคุณว่าการค้นพบเหล่านี้คืออะไร.

เรามีความสุขที่สุด: คุณภาพของความสัมพันธ์ของเรา

ข้อสรุปที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของการศึกษาพัฒนาการของผู้ใหญ่คือ ผู้คนรู้สึกมีความสุขอย่างแท้จริงเมื่อพวกเขาจัดการเพื่อสร้างความสัมพันธ์ของมนุษย์ที่มีคุณภาพ. "สิ่งที่เราพบคือในกรณีที่คนพึงพอใจมากที่สุดในความสัมพันธ์ของพวกเขาเชื่อมต่อกับผู้อื่นมากขึ้นร่างกายและสมองของพวกเขายังคงมีสุขภาพดีอีกต่อไป"Waldinger กล่าว.

เกี่ยวกับคำถามเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพที่ดีนักวิชาการชี้ให้เห็นว่ามันเป็นสิ่งที่คุณรู้สึกมั่นใจและคุณสามารถเป็นตัวของตัวเองได้. คุณไม่รู้สึกว่าถูกตัดสินและคุณมีความเชื่อมั่นว่าคุณมีอีกฝ่ายในทุกสถานการณ์ ความผูกพันประเภทนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับคู่รักคู่กับครอบครัวหรือกับเพื่อนและสหาย.

เงินและชื่อเสียงเป็น smokescreens

หลายครั้งการวิจัยได้ใช้แบบสอบถามเกี่ยวกับแนวคิดของความสุขในหมู่ผู้เข้าร่วมและแม้แต่ในหมู่คนที่ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของการศึกษา พวกเขาถูกถามว่าอะไรจะทำให้พวกเขามีความสุข. 80% ของผู้ที่ปรึกษาบอกว่าเขาจะมีความสุขถ้าเขามีเงินมากขึ้นและ 50% บอกว่าชื่อเสียงจะให้เขามีความสุข. อย่างไรก็ตามหลังจากการวิเคราะห์ผลลัพธ์หลังจากภาวะเศรษฐกิจหรือความสำเร็จทางสังคมของคนเหล่านี้ดีขึ้นก็สรุปได้ว่าสมมติฐานที่พวกเขาทำนิรนัยไม่ได้สะท้อนให้เห็นในผลลัพธ์หลังจากการปรับปรุง.

ทุกอย่างดูเหมือนจะบ่งบอกว่าเงินและชื่อเสียงทำหน้าที่ในจิตใจของเราในฐานะที่เป็นควันสีเขียว อาจสรุปได้ว่า ผู้ที่คิดว่าวิธีนี้ไม่ยอมรับว่าสิ่งที่พวกเขาแสวงหาในพื้นหลังคือการอนุมัติความเคารพและ บริษัท. พวกเขาคิดว่าเงินและชื่อเสียงจะเป็นยานพาหนะที่จะได้รับการเชื่อมโยงกับผู้อื่นมากขึ้นเรื่อย ๆ.

ซึ่งหมายความว่า ผู้ที่ไม่รู้ตัวโดยไม่เชื่อว่าหากพวกเขามีเงินหรือชื่อเสียงมากขึ้นพวกเขาก็จะได้รับคุณค่าจากผู้อื่นมากขึ้น. ทั้งชื่อเสียงและเงินนั้นดึงดูดลิงค์ใหม่ ๆ แต่ในหลาย ๆ กรณีพวกเขาไม่ได้เป็นของแท้มากนักไม่ได้ขึ้นอยู่กับคุณค่าที่แท้จริงของอีกฝ่าย หลายคนเข้าใกล้คนรวยและคนดังเพื่อประโยชน์ที่พวกเขาจะได้รับ แต่ไม่ใช่เพราะพวกเขาได้รับความรักจากคนเหล่านั้น.

หากมีคำตอบอยู่แล้วทำไมเราถึงไม่พอใจ??

การศึกษาของฮาร์วาร์ดพบคำตอบสำหรับคำถามว่าเราจะมีความสุขได้อย่างไรและเป็นคำตอบที่ค่อนข้างง่ายและเจาะจงมาก แต่สิ่งนี้นำไปสู่คำถามใหม่: ทำไมจึงมีคนที่ไม่มีความสุขมากมาย? มันจะไม่เพียงพอสำหรับพวกเขาที่จะลงทุนเวลาและความพยายามมากขึ้นในความสัมพันธ์ของพวกเขาเพื่อให้พวกเขาสามารถมีชีวิตที่ดีขึ้น? มีกุญแจสำคัญในเรื่องนี้จริงๆ.

การสร้างความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพไม่ใช่เรื่องง่าย. และไม่ใช่เพราะมันต้องการที่จะทำเช่นนั้นเราได้พัฒนาชุดของค่านิยมและคุณงามความดีที่ไม่ได้อยู่ที่นั่นมาก่อนทำหน้าที่เป็นอาหารตามสั่ง ในการสร้างพันธบัตรที่มีค่าเราจำเป็นต้องมีความเมตตากรุณาอดทนและใกล้ชิดกับข้อตกลง.

ในชีวิตปัญหาไม่ได้ที่จะหา "คนพิเศษ" กับผู้ที่เราสามารถสร้างพันธบัตรที่ยอดเยี่ยม. สิ่งที่เกี่ยวกับคือตัวเราเองนั้นยอดเยี่ยมในความสัมพันธ์ของเรา. นี่คือสิ่งที่เป็นพื้นฐานของลิงค์คุณภาพ.

ข้อสรุปพื้นฐานของ 76 ปีของการศึกษาฮาร์วาร์ดนั้นง่ายมาก: เราทุกคนต่างมีพื้นฐานที่จะได้รับความรัก. นั่นจะเป็นคำพ้องความหมายของการมีความสุข อย่างไรก็ตามหลายครั้งที่เราไม่สามารถสร้างความรักที่แท้จริงได้เพราะเรายังไม่ได้พัฒนาความสามารถที่ลึกซึ้งในการให้ความรัก.

ค้นพบความลับที่จะมีความสุขมากขึ้นเราทุกคนต้องการมีความสุขในชีวิตของเรา แต่บางครั้งดูเหมือนว่ามันเป็นงานที่ซับซ้อน การมีความสุขไม่ใช่เป้าหมาย แต่เป็นการเดินทาง อ่านเพิ่มเติม "