เข้าใจความเหงา

การเรียนรู้ที่จะอยู่โดดเดี่ยวกับตัวเองเป็นศิลปะที่แท้จริง, ตั้งแต่สังคมและวัฒนธรรมเราได้รับการศึกษาที่จะมาพร้อมกับ อุดมคติคือการมีเพื่อนมากมายเข้ากับคนง่ายมีการเชื่อมต่อที่ดีกับผู้อื่นและเป็นส่วนหนึ่งของสภาพแวดล้อมของเรา สิ่งนี้ทำให้เราหลายคนรู้สึกกลัวและวิตกกังวลเมื่อเรารู้สึกว่าเราไม่เหมาะสม.

เมื่อเราเป็นเด็กเราไม่มีปัญหาในการเล่นคนเดียวกับของเล่นของเราหรือนั่งในสวนสาธารณะ การรับประทานอาหารกลางวันของเราคนเดียวในครัวไม่ใช่จุดจบของโลกและไม่มีใครรู้สึกแปลกที่จะทำ แต่ เมื่อเราโตขึ้นเราเริ่มที่จะอ่านในเวลาที่เราอยู่คนเดียวและในความเป็นจริงเราหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายทั้งหมด.

"ความเหงาเมื่อได้รับการยอมรับกลายเป็นของกำนัลที่นำเราไปสู่การค้นหาจุดประสงค์ในชีวิตของเรา"

-Paulo Coelho-

ถ้าคุณเหงาคุณอยู่คนเดียว

นี่เป็นหนึ่งในแนวคิดที่เก่าแก่ที่สุดในการต่อสู้ เราได้เรียนรู้ว่าถ้าเราไม่มีเพื่อนมากเกินไปหรือไม่ได้อยู่ท่ามกลางผู้คนเราอยู่คนเดียวและเราจะไม่มีความสุข. ความกลัวความเหงาสามารถนำเราให้ไปหา บริษัท, แม้ว่าพวกเขาจะเป็นคนที่ไม่ได้มีส่วนร่วมอะไรกับชีวิตของเราและทำให้เรารู้สึกไม่มีความสุข.

มีบางอย่างเกิดขึ้นกับคุณหรือเปล่าในบางครั้งคุณก็รู้ว่าเพื่อนของคุณไม่ได้มีส่วนช่วยอะไรในทางที่ดี? คุณรู้สึกว่าถูกบังคับให้ไปยังสถานที่และกิจกรรมที่คุณรู้สึกรังเกียจเพียงเพื่อไม่รู้สึกถูกกีดกันหรือไม่? เป็นหน้าที่ของคุณที่จะเข้าใจสิ่งนั้น ไม่ใช่เพราะคุณเหงาคุณอยู่คนเดียว.

การอยู่ในสถานที่ที่คุณไม่ต้องการเป็นหรือมีคู่ครองที่ทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้เป็นบวกสำหรับคุณ มันจะเพิ่มความรู้สึกไม่สบายของคุณและผลของความเชื่อที่ผิดพลาดทั้งหมด ความเหงาไม่ได้หมายความว่าอยู่คนเดียว แต่มันบ่งบอกว่าคุณรู้วิธีสนุกกับเวลาที่คุณใช้กับตัวเองเพราะคุณรู้สึกดีและคุณต้องการมัน.

เมื่อเราหยุดคิดเกี่ยวกับความต้องการและความคิดเห็นของผู้อื่นเราจะสามารถตัดสินใจที่ทำให้เรามีความสุขและภูมิใจในตัวเราอย่างเต็มที่.

คุณไม่ได้ผูกติดกับใครเลย

มันเป็นความจริงที่ว่าเราผ่านขั้นตอนทางชีวภาพซึ่งการอยู่รอดของเราขึ้นอยู่กับคนอื่นและด้วยเวลาที่ผ่านไปเราพยายามสร้างพันธะใหม่เพื่อปกป้องเราในอนาคต นอกจากนี้ในปัจจุบันข้อมูลหมุนเวียนด้วยความเร็วสูงและเราเชื่อมโยงกันมากขึ้นกว่าเดิม.

องค์ประกอบทั้งหมดเหล่านี้สามารถทำให้เรารู้สึกว่าเราถูกผูกติดกับคนอื่นและถ้าเราย้ายออกไปเราจะสูญเสียส่วนสำคัญของเนื้อหาของเรา ซึ่งหมายความว่า ความกลัวความเหงานั้นเกิดจากความสะดวกสบายของเราเอง และมันทำให้เราอยู่กับคนที่เราไม่ต้องการเพราะเราไม่รู้ว่าในอนาคตเราจะพบคนที่เติมเต็มเราในทางเดียวกัน.

สำหรับหลาย ๆ คนความกลัวของความขัดแย้งภายในและภายนอกที่อาจเกิดขึ้นเมื่อพยายามหลีกหนีจากครอบครัวและเพื่อนฝูงนั้นแข็งแกร่งกว่า. บางครั้งการกลัวความเหงาทำให้กลัวการเชื่อมโยงกับส่วนที่ใกล้ชิดที่สุดของเรา, ไม่เพียง แต่กับแสงของเรา แต่ยังมีเงาของเรา.

ความมั่งคั่งของความเหงา

ความเหงาไม่ใช่เชิงลบตราบใดที่เราไม่นำพาไปที่สุดขั้ว ในทางตรงกันข้าม, มีช่วงเวลาที่จะอยู่กับตัวเองเป็นครั้งคราวเป็นสิ่งที่จำเป็น. ดังนั้นเราสามารถตรวจสอบตนเองและดูว่าเราเป็นอย่างไรและรู้สึกอย่างไรแทนที่จะผ่านไป หากความกลัวของความเหงาทำให้คุณเป็นอัมพาตหรือป้องกันไม่ให้คุณใช้ชีวิตอย่างมีความสุขคุณสามารถเริ่มต้นด้วยแบบฝึกหัดนี้:

• นำโน๊ตบุ๊คหนังสือหรือหนังสือพิมพ์ไปกับคุณที่คาเฟ่แล้วใช้เวลาตามลำพัง.
• อย่าใส่ใจกับความต้องการของคุณในการตรวจสอบโทรศัพท์มือถือหรืออุปกรณ์อื่น ๆ ของคุณทุกนาที.
• มีสมาธิกับการเพลิดเพลินกับช่วงเวลาและผ่อนคลาย.
• เมื่อคุณกลับมาจากร้านกาแฟเดินไปที่คนและปล่อยให้เวลาล่วงหน้า.

วิธีที่ดีที่สุดที่จะมีความสุขกับใครสักคนคือการเรียนรู้ที่จะมีความสุขเพียงอย่างเดียว ดังนั้น บริษัท จึงเป็นเรื่องของการเลือกและไม่จำเป็น "

-Mario Benedetti-

โปรดจำไว้ว่าความเหงาอาจเป็นช่วงเวลาที่ดีในการติดต่อกับคุณและเผชิญหน้ากับความกลัวและความไม่มั่นคง. ความเหงาจะช่วยให้คุณจัดการความคิดและความรู้สึกของคุณ. คุณเพียงแค่ต้องมีความกล้าหาญที่จะเผชิญหน้ากับพวกเขา.

คุณต้องปล่อยของสิ่งที่เจ็บปวดแม้ว่ามันจะเจ็บปวดที่จะปล่อยมันไปการปล่อยให้สิ่งที่ไม่สามารถไม่ยอมแพ้มันเป็นการทดสอบความแข็งแกร่งมันเป็นการปล่อยความเจ็บปวดเพื่อให้สิ่งที่ดีขึ้นมา อ่านเพิ่มเติม "