ในใจของฉันฉันสั่งตั้งแต่วินาทีฉันลุกขึ้นจนกว่าฉันจะเข้านอน

หัวใจของเราต้องไม่มีเจ้าของ, ทั้งแปลงที่เช่าหรือมุมยืม มันเป็นของเรามันมีเจ้าของเพียงคนเดียวเท่านั้นและเราเองเพราะเราเพิ่มความเป็นอิสระของเราขอบคุณมันปั๊มความรักตัวเองมากพอและออกซิเจนแห่งความภาคภูมิใจในตนเองที่จะรักอย่างเต็มที่เพื่อเป็นเจ้านายของถนนและช่างฝีมือของเรา ของชีวิตที่ดี.

การเข้าถึงเอกราชส่วนบุคคลนี้เมื่อรวมเข้ากับความรู้สึกใกล้ชิดกับคนสำคัญที่เรารักไม่ใช่เรื่องง่าย. ในความเป็นจริงถ้าเราดูที่ความสัมพันธ์แบบคลาสสิกและแบบดั้งเดิมนี้มากขึ้นเราจะตระหนักว่าความเป็นอิสระและความเป็นส่วนตัวได้รับการประกาศในบางวิธีที่เข้ากันไม่ได้.

"เพื่อหัวใจที่ยิ่งใหญ่ความอกตัญญูไม่ปิดไม่มีความเฉยเมยยาง"

-Leon Tolstoi-

ในทางกลับกันก็มีกระแสปรัชญาที่เตือนเราถึงความจริงที่ว่าไม่มีใครไม่มีอิทธิพลเมื่อพูดถึงชะตากรรมและทำแผนผังเส้นทาง เราทุกคนอยู่ภายใต้บรรทัดฐานทางสังคมวัฒนธรรมและแม้กระทั่งอุดมการณ์บางอย่าง ตอนนี้ห่างไกลจากการทำให้เป็นแนวภายในประเภทของวิธีการนี้เพื่อ instants กำหนดและสิ่งที่ขาดในแง่ดี, มันเหมาะกับเราเสมอที่จะจำสิ่งที่การศึกษาเกี่ยวกับจิตวิทยาของแต่ละคนบอกเรา.

ผู้คนต้องใช้ความพยายามที่จะรวมไว้ในเสาหลักของเราเพื่อมุ่งมั่นที่แท้จริงให้กับตัวเอง ความเป็นอิสระส่วนบุคคลและความสามารถในการตัดสินใจในสิ่งที่เราต้องการและสิ่งที่เราไม่ต้องการในเวลาใดก็ตามเป็นหลักการพื้นฐานของความเป็นอยู่ที่ดีทางด้านจิตใจ หัวใจของเราเข้าใจว่าเป็นมิติเชิงเปรียบเทียบที่โลกทางอารมณ์ของเรามีอยู่และแม้กระทั่ง ตัวตนของเราเป็นจักรวาลในการเติบโตอย่างต่อเนื่อง.

ให้เราปล่อยให้มันขยายความรู้สึกถึงเจ้าของของตัวเองเสมอ แต่ในขณะเดียวกันก็ต้องอ่อนน้อมถ่อมตนและละเอียดอ่อนมากพอที่จะรู้วิธีเชื่อมต่อกับผู้คนที่ล้อมรอบเขาด้วยวิธีการที่แท้จริง. เพราะความสมดุลเป็นเวทย์มนตร์.

เราสูญเสียเอกราชในการตัดสินใจแบบวันต่อวัน

ออกจากโครงการมืออาชีพเพราะพันธมิตรของเราขอให้เราทำ. ยอมแพ้ความรักในชีวิตของเราเพราะไม่ชอบพ่อแม่ของเรา เปลี่ยนงานอดิเรกของเราเพราะเพื่อน ๆ มีแผนอื่นอยู่เสมอ เลิกเร็วเพราะไม่มีใครสนับสนุนเป้าหมายของเรา (... )

สิ่งเหล่านี้จะเป็นตัวอย่างทั่วไปและจังหวะกว้าง ๆ ของการพยายามต่อต้านศักดิ์ศรีของเราความภาคภูมิใจในตนเองและอัตลักษณ์ของเรา การก่อวินาศกรรมดังกล่าว, และนี่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้, ไม่ได้แยกออกจากคนรอบตัวเราโดยเฉพาะ มันมาและในหลายกรณีเหนือสิ่งอื่นใดจากตัวเราเอง.

เราไม่ควรตำหนิเฉพาะผู้ที่วางบังเหียนควบคุมและ palisades ของพวกเขา มารับผิดชอบกัน เพื่อให้เข้าใจว่าใครเป็นผู้ให้และให้แก่ประธานและการละเมิดดังกล่าวก็เป็นของตนเองเช่นกัน.

ในทางกลับกันโปรดจำไว้ว่าผู้ที่ออกจากหางเสือชีวิตของตนเองในมือของผู้อื่นไม่ได้ทำในเวลาที่เหมาะสมหรือเป็นธรรมชาติ แท้จริง, มันคือการออกกำลังกายทุกวันที่เราเพิกเฉยโดยสมัครใจเหมือนคนที่ตัดสินใจหยุดอาบน้ำกรูมมิ่งแปรงผมหรือตัดเล็บ. มันเป็นสุขอนามัยทางจิตวิทยาและหลักการของสุขภาพทางอารมณ์ที่เราเลื่อนออกไปและเราก็ยอมแพ้ต่อผู้อื่น. มันไม่เหมาะสม.

ศักดิ์ศรีนั้นไม่ควรสัมผัสด้วยมือของผู้อื่น. ไม่มีใครสามารถ (หรือควร) หว่านเมล็ดพันธุ์แห่งความปรารถนาที่เห็นแก่ตัวของพวกเขาในใจของเราหรือขายเป้าหมายที่ไม่ตรงกับค่านิยมของเรา ยิ่งกว่านั้นมันจะไม่สำคัญว่ามือเหล่านั้นที่ใช้ในการคว่ำบาตรตัวตนของเรานั้นเป็นของพันธมิตรพ่อแม่ของเราหรือเพื่อนที่ดีที่สุดของเรา.

มีดินแดนที่เป็นส่วนตัวและไม่มีใครสามารถก้าวข้ามไปได้ เข้าประชุม คุณสมบัติที่เกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่ของเราเป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องกับเราเป็นงานด้านสุขอนามัยรายวันที่ไม่สามารถละเลยได้ตลอดเวลา.

โรคหัวใจสลาย: พบได้บ่อยในผู้หญิงการสูญเสียคนที่คุณรักหรือความทุกข์ทรมานจากความผิดหวังอย่างรุนแรงสามารถทำให้หัวใจของเราแตกสลาย เรากำลังพูดถึง cardiomyopathy ของ Takotsubo หรือโรคหัวใจสลาย อ่านเพิ่มเติม "

หายใจนับถึง 10 และกู้คืนความเป็นอิสระของคุณ

ดร. แครอลดี. Ryff แห่งมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียเป็นหนึ่งในตัวแทนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของจิตวิทยาเชิงบวก. ระหว่างปี 1989 และ 1998 เขาได้พัฒนารูปแบบที่น่าสนใจของ "ความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิทยา" ซึ่งจนถึงทุกวันนี้ยังคงเป็นหนึ่งในการมีส่วนร่วมที่มีคุณค่ามากที่สุดสำหรับการเติบโตส่วนบุคคลของผู้คน เป็นเรื่องเกี่ยวกับหลักการของสุขภาพที่เราเพิ่งพูดถึงไปก่อนหน้านี้.

"มันดูดีด้วยหัวใจสิ่งสำคัญคือมองไม่เห็นด้วยตา"

- Antoine de Saint-Exupéry-

เราเสนอที่จะไตร่ตรองประเด็นสำคัญของคุณเพื่อเริ่มต้นทำงานด้วยตนเองทางด้านอารมณ์และจิตใจของคุณในขณะนี้.

รูปแบบของความเป็นอยู่ทางจิตวิทยาที่เราทุกคนควรปฏิบัติ

หนึ่งในประเด็นที่น่าสนใจที่สุดในแนวทางของดร. Ryff คือสิ่งที่เกี่ยวข้องกับประสาทวิทยาศาสตร์. เธออธิบายกับเราว่าเมื่อมีสิ่งใดเกิดขึ้นรอบตัวเราซึ่งขัดกับค่านิยมของเราหรือเมื่อมีคนบังคับความคิดเห็นหรือบังคับให้เราทำสิ่งที่เราไม่ชอบใครตอบสนองทันทีคือระบบ limbic ของเรา.

โครงสร้างสมองที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์เป็นเหมือนเสียงปลุก. มันเป็นเสียงไซเรนภายในที่กระซิบบอกเราว่า "ระวังมีอะไรผิดปกติ". ทันใดนั้นความเครียดและคอร์ติซอลก็ปรากฏตัวขึ้นพร้อมกับนำทางไปยังกระแสเลือดของเรา อุดมคติในกรณีเหล่านี้คือเราสามารถเข้าร่วมกับความรู้สึกนั้นและนับเพียง 10 หลังจากนั้นตอบสนองตามความต้องการที่แท้จริงของเรา.

มันไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เราสามารถประสบความสำเร็จทีละเล็กทีละน้อยถ้าเราเรียนรู้ที่จะบูรณาการในชีวิตของเราหลักการเหล่านี้ของความเป็นอยู่ทางจิตวิทยา.

• ฝึกฝนการยอมรับตนเองทุกวัน.
• ทำให้ความสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์ในเชิงบวกและเพิ่มคุณค่ากับผู้คน. หากความสัมพันธ์เฉพาะไม่ว่าจะเป็นมิตรภาพหรือคู่รักไม่สอดคล้องกับหลักการเหล่านี้ให้พิจารณาการเปลี่ยนแปลง.
• มีวัตถุประสงค์ในชีวิตที่ชัดเจนและมีวัตถุประสงค์. ต่อสู้เพื่อเขา.
• ลงทุนในการเติบโตส่วนบุคคลของคุณ ทุกช่วงเวลาเหมาะที่จะพกพา.
• ควบคุมความเป็นจริงของคุณให้เพียงพอ. คุณคือคนที่ชี้นำคุณผู้แนะนำตัดสินใจคุณผู้เริ่มต้นคุณที่จบคุณผู้กำหนดขอบเขตและคุณที่ควรรับผิดชอบต่อการตัดสินใจของพวกเขา.

เพื่อสรุปเราทราบว่ากลยุทธ์เหล่านี้ไม่ประสบความสำเร็จตั้งแต่วันหนึ่งไปจนถึงวันถัดไป. ต้องใช้ความกล้าหาญและความเพียร. อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าถูกบล็อกหรือคุณสังเกตเห็นว่าคุณสูญเสียเอกราชให้ใช้วิธีการรักษาแบบดั้งเดิมที่มีประสิทธิภาพที่สุด: หายใจนับถึง 10 และปฏิกิริยาเพราะในใจคุณส่งคุณเท่านั้น.

เมื่อลำดับความสำคัญชัดเจนการตัดสินใจง่ายขึ้นเมื่อคุณมีลำดับความสำคัญชัดเจนการตัดสินใจที่ทำจะง่ายขึ้นมาก มันเหมือนดั่งกิ่งไม้ที่มองเห็นแสง อ่านเพิ่มเติม "

รูปภาพมารยาทของ Orestes Bouzon