"โยคะเป็นกุญแจสีทองที่เปิดประตูสู่ความสงบสุข,

ความเงียบสงบและความสุข "

(B.K.S Iyengar)

โยคะ มันเป็นการปฏิบัติที่เก่าแก่มากที่ค่อยๆเข้ามาสู่สังคม ภายใต้ความต้องการของบุคคลที่จะมองหาคนที่มีชื่อเสียง sana บุรุษใน corpore sano (Satire of Juvenal), โยคะ ฝึกฝนร่างกายจิตใจและวิญญาณ.

การฝึกสมาธิและการหายใจโยคะช่วยให้ผ่อนคลายได้ การเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้งในสุขภาพของเรา. ความสำคัญของมันคือมันถูกใช้เป็นยาป้องกันและฟื้นฟู คุณฝึกโยคะหรือไม่? ขอบคุณเขาที่ทำให้เรา สวัสดิการ, ความสงบภายใน, ที่ร่วมกับ อาหารที่เพียงพอ มันทำให้เรามีชีวิตที่ดีขึ้น.

ดังที่เรากล่าวถึงโยคะปลูกฝังความคิดของเรา แต่คุณรู้ถึงประโยชน์ทั้งหมดที่มีให้เธอหรือไม่? วันนี้เราจะบอกคุณว่าโยคะช่วยให้จิตใจของเราโดยที่เราไม่รู้ตัว.

ลดความเครียด

ในโลกที่เราอาศัยอยู่ที่ไหน ความเร่งรีบ, ดูนาฬิกาให้ตรงเวลาและ หนี้สิน เช่นเดียวกับ ทำงานมากเกินไป พวกเขาสร้างความเครียดที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงหรือกำจัด นี่คือเหตุผลที่โยคะเป็นวิธีปฏิบัติที่ดีเยี่ยมสำหรับทุกคนที่ทุกข์ทรมานจากความเครียดที่เกิดขึ้นอีกในชีวิตของพวกเขา.

แต่นี่ไม่ใช่ทุกอย่าง ปัญหาที่รุนแรงมากขึ้นเช่น ซึมเศร้าหรือวิตกกังวล พวกเขาสามารถเข้าใกล้ชีวิตของเราหากเราไม่สามารถควบคุมความเครียด โยคะช่วยเราได้อย่างไร?

โยคะช่วยให้เรา ลดระดับคอร์ติซอ, ฮอร์โมนที่ถูกปล่อยออกมาเมื่อร่างกายตรวจพบความเครียด มันเป็นฮอร์โมนที่จำเป็นมากแม้ว่าเมื่อมันเพิ่มขึ้นในสถานการณ์ที่เราไม่ต้องการมันก็ทำให้เกิดผลเสียมากมายในตัวเรา ดังนั้นโยคะช่วยลดระดับของฮอร์โมนนี้และเป็นผลให้ลดความเครียด.

ปรับปรุงการนอนหลับและอารมณ์

เหมือนคอร์ติซอลมาก่อน serotonin มันช่วยให้เรา ควบคุมการนอนหลับและอารมณ์ขันของเรา. จากความเครียดก่อนหน้านี้เรามักจะนอนน้อยลงและส่งผลต่ออารมณ์ของเรา ทุกอย่างเกี่ยวข้องกัน!

การฝึกโยคะเพิ่มระดับเซโรโทนินดังนั้นคุณจะได้รับ ส่วนที่เหลือดีขึ้น. ถ้าคุณนอนหลับได้ดีขึ้นคุณจะตื่นขึ้น ยิ่งคุณเหนื่อยมากเท่าไหร่อารมณ์ของคุณก็จะแย่ลงดังนั้นเริ่มฝึกโยคะ.

ปลดปล่อยชีวิตของคุณจากความเครียดด้วยการเติมอารมณ์ดี

คุณเคยได้ยินไหมว่าในผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล การออกกำลังกาย คุณช่วยได้ไหม เนื่องจากระดับเซโรโทนินของเราเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติ ถึงเวลาลุกขึ้นจากเก้าอี้ ...

ยืดอายุ

สำหรับทุกคนที่เห็นชีวิตสั้นเกินไปวันนี้เรามีข่าวดี โยคะสามารถยืดอายุของคุณด้วยความจริงที่ว่ามันส่งเสริม วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี. การฝึกโยคะสามารถช่วยคุณได้ ป้องกันริ้วรอย เช่นเดียวกับ ความตายก่อนวัยอันควร. นอกจากนี้ยังสามารถช่วย ป้องกันโรคความเสื่อม.

คุณรู้หรือไม่ว่าร่างกายของเราใช้เวลาในการสังเกตผลของโยคะนานเท่าไหร่? ด้วยเท่านั้น 15 หรือ 20 นาทีต่อวัน เพียงพอสำหรับสมองและเซลล์ประสาทของเราที่จะเริ่มทำการเปลี่ยนแปลง.

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นในสมองและในเซลล์ประสาทของเราไม่เพียง แต่ช่วยให้เรายืดอายุการใช้งานของเราลดความเครียดนอนหลับได้ดีขึ้นเท่านั้น ... ทำงานได้ดีขึ้น, ไปยัง มีสมาธิดีขึ้น. โยคะ ปรับปรุงการประสานงานสมาธิความจำและการเรียนรู้. มันเป็นข่าวที่ดีสำหรับผู้ที่กำลังศึกษาและผู้ที่อยู่ในระดับสูงของความเครียด.

ปรับปรุงความสัมพันธ์

โยคะช่วยเราอย่างมากในความสัมพันธ์ของเรา นอกเหนือจากการบรรลุความเป็นอยู่ที่ดีผ่านท่าทางและการหายใจที่เราได้รับ มีความยืดหยุ่น. สิ่งนี้ช่วยได้ เสริมสร้างกล้ามเนื้อของกระดูกเชิงกราน, ซึ่งจะรับประกันให้เราปรับปรุงความสัมพันธ์ทางเพศของเรา.

แต่นั่นไม่ใช่ทุกอย่าง การฝึกโยคะสามารถช่วยแก้ปัญหาเช่น การหลั่งเร็ว และ ความไม่พอใจทางเพศ. นอกจากนี้ต้องขอบคุณความจริงที่ว่ามันช่วยลดความเครียดของเรา ความใคร่ และ พลังทางเพศ มันจะเพิ่มขึ้น หากเรามีชีวิตเพศที่สมบูรณ์และมีสุขภาพดีความสัมพันธ์ของเราจะได้รับประโยชน์.

คุณรู้ทุกสิ่งที่โยคะสามารถทำเพื่อเรา เราหวังว่าคุณจะได้รับความเป็นอยู่ที่ดีในชีวิตของคุณโดยการทุ่มเทเพียงไม่กี่นาทีในการฝึกโยคะ การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพที่ทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นในทุก ๆ ด้าน.