ความทุกข์ได้สอนฉันว่าฉันเป็นใคร

ความทุกข์ได้สอนฉันว่าฉันเป็นใคร มันทำให้ฉันรู้ว่าบางส่วนของฉันที่ฉันไม่เคยเห็นมาก่อนหรือไม่อยากจะคิด. ฉันคิดเสมอว่าฉันไม่ต้องการสิ่งใดที่เลวร้ายเกิดขึ้นในชีวิตของฉัน แต่ฉันรู้ว่าการต้องการสิ่งที่เป็นไปไม่ได้.

เราทุกคนได้รับความเดือดร้อนในระดับที่สูงขึ้น. เราผ่านสถานการณ์ต่าง ๆ ที่ทำให้เราโดดเด่น สถานการณ์ที่เราไม่ต้องการมีชีวิตอยู่ แต่เราต้องระวังว่าสิ่งนี้เป็นไปไม่ได้ ชีวิตไม่ได้เป็นสีดอกกุหลาบสำหรับทุกคนแม้ว่าสำหรับบางคนภายใต้สถานการณ์เดียวกันมันก็ดีกว่าสำหรับผู้อื่น นั่นคือกุญแจสำคัญ.

แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การพยายามใช้ชีวิตโดยปราศจากความทุกข์เราควรเรียนรู้ที่จะมีชีวิตทุกข์ที่แตกต่างกัน. เรียนรู้ที่จะใช้มันเพื่อเติบโตและสร้างตัวเราเองอีกครั้งและด้วยเหตุนี้หลายครั้งจำเป็นต้องพัฒนาทักษะต่าง ๆ ในพื้นที่ปลอดภัยของการบำบัด.

มันไม่ได้เกี่ยวกับการหลีกเลี่ยงความทุกข์ แต่เรียนรู้ที่จะรวมมันเข้ากับเรื่องราวชีวิตของคุณเป็นอีกบทหนึ่งที่พาคุณไปถึงที่ที่คุณอยู่.

บำบัดเป็นพื้นที่ปลอดภัย

การบำบัดทางจิตวิทยาควรถูกเข้าใจว่าเป็นพื้นที่ปลอดภัยสำหรับทุกคนที่เข้ามา. ในการบำบัดไม่ได้ตัดสินไม่มีความจริงที่สมบูรณ์และทุกอย่างที่กล่าวยังคงอยู่ภายใต้ความลับระดับมืออาชีพ ความลับนี้สามารถถูกทำลายได้ถ้าผู้ป่วยจะทำร้ายตัวเองผู้อื่นหรือตามคำสั่งศาล.

ด้วย, การบำบัดเป็นสถานที่ที่คุณสามารถสร้างฐานที่ปลอดภัยที่ให้ความมั่นคงแม้ว่าชีวิตของคุณจะยากลำบากก็ตาม. สำหรับสิ่งนี้นักจิตวิทยา - ร่วมกับผู้ป่วย / ลูกค้า - พยายามสร้างพันธมิตรการรักษาเพื่อเป็นลิงค์ที่ปลอดภัยที่จะใช้ในการรักษา.

ลิงก์ที่ไม่ซ้ำกันนี้หากได้รับการยอมรับเป็นอย่างดีจะช่วยสร้างบรรยากาศของความไว้วางใจที่จะรวมเข้าด้วยกัน สภาพภูมิอากาศนี้เอื้อต่อความกลัวและความทุกข์ทรมานทั้งหมดที่ซ่อนอยู่ในพวกเขาสามารถได้รับการปฏิบัติ. เพราะก่อนที่จะได้รับทักษะการเผชิญปัญหาที่ทำให้เราก้าวไปจัดการกับสิ่งที่ทำให้เกิดความทุกข์เราต้องมี ความมั่นใจเพียงพอที่จะสามารถพูดคุยเกี่ยวกับมันได้โดยไม่ต้องกลัว.

หลายครั้งที่มันไม่ได้เกี่ยวกับการเปิดเผยตัวเองให้กลัวมันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการมีฐานที่มั่นคงที่จะสามารถเดินไปกับพวกเขา.

การตั้งชื่อความทุกข์

การตั้งชื่อความทุกข์ไม่ได้ประกอบด้วยการใช้ฉลากการวินิจฉัย. หลายครั้งที่คุณไม่สามารถใช้ป้ายกำกับเหล่านี้ได้เนื่องจากไม่มีการโต้ตอบ บางครั้งสาเหตุของความทุกข์ของเรานั้นไม่เหมือนใครหรือเป็นเรื่องธรรมดาจนไม่มีชื่อและเราต้องใส่มันลงไป.

ชื่อนั้นอาจมีความหมายสำหรับผู้ที่สวมใส่และนั่นก็เพียงพอแล้ว มันอาจเป็นด้านมืดของฉันมันอาจเป็นเส้นประสาทมันอาจเป็นเงาหรืออาจเป็นอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ. มันเป็นชื่อที่จะถูกใช้ในพื้นที่การบำบัดเพื่อกำหนดสิ่งที่เป็นของตัวเองและดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่บุคคลนั้นถึงแม้ว่ามันจะมีชื่อสามัญ แต่ก็จะมีความหมายเฉพาะ.

การตั้งชื่อความทุกข์ช่วยในการกำหนดปัญหาที่เป็นสาเหตุของการทรมานของเราและทำให้สามารถเปลี่ยนหรือรวมเข้าด้วยกัน.

เมื่อได้รับการแต่งตั้งความทุกข์นั้นจะได้รับความหมายใหม่ มันจะไปจากการเป็นนิติบุคคลความรู้สึกเพื่อสิ่งที่ชัดเจนมากขึ้น สิ่งที่ได้รับรูปแบบและสามารถอธิบายและเข้าใจโดยทั้งนักจิตวิทยาและผู้ป่วย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่สามารถเปลี่ยนแปลงหรือรวมเข้าด้วยกัน.

บูรณาการประสบการณ์ในการใหม่ฉัน

เมื่อสาเหตุของความทุกข์คือสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตและไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะมันคือการรวมมันเข้ากับเรื่องราวชีวิตของคุณ. นี่ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็เป็นไปไม่ได้.

ในการรวมเข้าด้วยกันคุณต้องยอมรับมัน. คุณต้องยอมรับว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับความรู้สึกผิดตอนนี้ไร้ประโยชน์ นอกจากนี้ยังไม่ได้ให้บริการที่จะตำหนิผู้อื่นเพราะอดีตเป็นอดีตและไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้อีกต่อไป งานที่การรวมกลุ่มนี้เรียกร้องการยอมรับความทุกข์ทรมานครั้งนี้ช่างยอดเยี่ยมมาก แต่เราต้องปล่อยให้กระแสที่ไม่ดีและยอมรับมันตามธรรมชาติเพื่อสร้างใหม่.

การสร้างตัวเองขึ้นอีกครั้งเป็นขั้นตอนที่ยิ่งใหญ่ แต่เป็นก้าวที่นำไปสู่การยอมรับด้านมืดที่โผล่ออกมาจากภายในของคุณ คุณจะไม่รู้สึกถึงความว่างเปล่าที่เต็มไปด้วยความเจ็บปวดอีกต่อไปหรือคุณจะต่อสู้กับปีศาจภายในของคุณ. คุณจะได้สร้างตัวเองและคุณจะได้เรียนรู้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นทำให้คุณเป็นคุณในขณะนี้.

ฉันไม่เชื่อในจิตวิทยาฉันไม่เชื่อในจิตวิทยาเป็นหนึ่งในวลีที่เราได้ยินมากที่สุดจากผู้ที่วิจารณ์มัน ราวกับว่าจิตวิทยาเป็นเรื่องของความเชื่อและไม่ใช่วิทยาศาสตร์ อ่านเพิ่มเติม "