ความทุกข์อาจเป็นอุปสรรคหรือโอกาส

ความทุกข์นั้นฝังลึกอยู่ภายในเรา. มันเหมือนคนแปลกหน้าที่พักพิงโดยไม่ได้รับอนุญาตในตัวเราควบคุมและทำให้เราเหนื่อยล้าในทุกระดับ แต่เราสามารถชนะถ้าเราเสนอมัน.

ตอนนี้แม้ว่าหลายคนคิดว่าความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานเหมือนกัน แต่ความจริงก็คือพวกเขาเป็นปรากฏการณ์ที่แตกต่างกันสองอย่าง. ความเจ็บปวดเป็นส่วนหนึ่งของการดำรงอยู่มันเป็นเรื่องธรรมชาติ และมันเกิดขึ้นเมื่อเราสูญเสียสิ่งที่เรารักหรือเมื่อร่างกายของเราเตือนเราว่าเราได้รับความเสียหายนั่นคือมันเป็นปฏิกิริยาธรรมชาติที่เกิดขึ้นก่อนเหตุการณ์ที่ไม่ดี ตัวอย่างเช่นถ้าเราตีเข่าเราจะรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงและถ้าคู่ของเราเลิกกับเราความรู้สึกนี้ก็จะปรากฏขึ้นทางอารมณ์ สิ่งนี้จะเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ, โดยที่เราไม่ต้องเข้าไปแทรกแซง.

สำหรับส่วนของ, ความทุกข์นั้นเกิดจากการไม่ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นมันเป็นทางเลือก ที่ทำให้เราปรารถนาว่าสิ่งต่าง ๆ นั่นคือมันมาจากการตัดสินที่เราทำและดังนั้นมันจึงเป็นผลแห่งความคิดของเรา ดังนั้นเพื่อให้มีความทุกข์เราจะต้องทำการตีความในทางลบต่อสถานการณ์.

เล่นสองเท่าของความทุกข์ทรมาน

ความทุกข์ทรมานถูกติดตั้งในภายในของเราเมื่อเราเผชิญกับสถานการณ์ที่สร้างความวิตกกังวลความขัดข้องความเศร้าหรือความอ่อนแอ. มันปรากฏขึ้นเมื่อเรารู้สึกว่าเราไม่สามารถทำอะไรได้, เมื่อไม่มีตัวเลือกหรือเราไม่เห็นทางออกซึ่งไม่ได้หมายความว่าเป็นเช่นนั้น เราเพียงไม่คิดในใจของเราและเลือกที่จะอยู่อย่างนั้นโดยไม่ทำอะไรเลย.

ดังนั้นแม้ว่าจะไม่มีใครรอดพ้นจากความทุกข์ทรมาน, มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้วิธีจัดการและเผชิญหน้ากับมัน เพราะมันอาจกลายเป็นเรื้อรังและดักจับเราไว้ในกรง ในความเป็นจริงความทุกข์ มันสามารถทำให้ติดได้สำหรับหลาย ๆ คน, เนื่องจากบางครั้งมันสะดวกสบายที่จะอยู่ในมันมากกว่าที่จะปล่อยให้มันเพราะหลังหมายถึงการเปลี่ยนแปลงและสิ่งนี้ถูกมองว่าเป็นภัยคุกคาม.

บางคนคิดว่าชีวิตนั้นยากมากและความทุกข์นั้นมีอยู่ในตัว คนอื่นมองว่าเป็นสัญลักษณ์ของความพยายามในการบรรลุเป้าหมายส่วนบุคคลและอื่น ๆ เพียงพิจารณาว่าเป็นเรื่องของโชคที่ต้องทนทุกข์ทรมานหรือไม่ได้อยู่ในชีวิต โดยไม่คำนึงถึงความเชื่อ, ความทุกข์คือความรู้สึกที่เราทุกคนรู้ และนั่นก็ไม่เป็นที่น่าพอใจ.

เมื่อเราต้องทนทุกข์ทรมานเราก็พบว่าตัวเราติดกับดัก สถานะของการดูดซึมตนเองไปสู่แง่ลบทั้งหมดที่อยู่รอบตัวเรา. มันเป็นถ้าเราไม่สามารถมองเห็นเกิน อย่างไรก็ตามเราสามารถดำเนินการเพื่อปรับปรุงว่าเราเป็นอย่างไร.

ความลับคือการเปลี่ยนเส้นทางโฟกัสของเราสนใจ, เพื่อเปิดตัวเราสู่ปัจจุบันเพื่อพิจารณาความเป็นไปได้ทั้งหมดและเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อหยุดการตัดสินและปฏิเสธสิ่งที่เกิดขึ้น การสะท้อนตัวเองจะไม่ตำหนิ แต่จะทำให้เราต้องรับผิดชอบต่อแผนที่เพื่อให้พ้นจากสถานการณ์นั้น ด้วยวิธีนี้เราจะให้ความสำคัญกับลักษณะที่เราสามารถรับผิดชอบได้มากขึ้น.

ความทุกข์อาจเป็นทางเลือก

ในสถานการณ์ของการเปลี่ยนแปลงที่กำลังคุกคามเรามันมีโอกาสมากที่ความทุกข์จะเกิดขึ้นเป็นอุปสรรค ที่ป้องกันเราจากความกลัวและแก้ไของค์ประกอบเหล่านั้นในชีวิตของเราที่เราไม่ชอบ แต่การเลือกที่จะอยู่ที่นั่นไม่เห็นด้วยและไม่พอใจเป็นอุปสรรคที่แท้จริง.

การเปลี่ยนแปลงทุกอย่างน่ากลัวเป็นเรื่องปกติเพราะมันเผชิญหน้ากับเราด้วยความไม่แน่นอนและความรู้สึกที่ขาดการควบคุม อย่างไรก็ตามเราไม่สามารถยอมแพ้ได้เพียงเพราะความกลัวที่ไม่รู้ ในกรณีเหล่านี้, เราต้องมุ่งเน้นในสิ่งที่เราสามารถควบคุมได้. ตัวอย่างเช่นในอารมณ์และความคิดของเราเกี่ยวกับวิธีที่เราตีความสิ่งที่เกิดขึ้นและมีผลต่อเราอย่างไร.

มีเพียงเราเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้ว่าเราจะเผชิญกับสถานการณ์และสิ่งที่เราสามารถทำได้ในแต่ละสถานการณ์. ด้วยการนำมุมมองนี้มาใช้ ด้วยวิธีนี้เราสามารถตัดสินใจได้ว่าจะผูกติดอยู่กับความรู้สึกนั้นหรือเพื่อตัดสินใจในสถานการณ์อื่น ๆ.

เราทำอะไรกับความทุกข์?

อย่างที่เราเห็นเมื่อเราอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากเรามักไม่ยอมให้ตัวเองจดจ่อกับปัญหาหรือสถานการณ์อื่น ๆ หรือรับรู้แง่มุมที่มีค่าอื่น ๆ ในชีวิตของเรา แม้, บางครั้งเราชอบที่จะอยู่ในสภาวะแห่งความทุกข์ทรมานที่ส่งผลต่อร่างกายและจิตใจ และนั่นก็มีผลกระทบทางลบต่อสิ่งแวดล้อมของเรา.

ความจริงที่ว่าสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามความต้องการและความเชื่อของเราทำให้เกิดความรู้สึกอ่อนแอและหงุดหงิดซึ่งเป็นสิ่งที่นำไปสู่ความทุกข์ทรมาน สิ่งที่ดีคือ sมีเพียงเราเท่านั้นที่ตัดสินใจวางโซ่แห่งความทุกข์ทรมานนั้นอันเป็นผลมาจากการต่อสู้กับสิ่งที่เราทำไม่ได้ เปลี่ยนแปลง ตอนนี้ในสถานการณ์ประเภทนี้,เราสามารถตัดสินใจที่จะเรียนรู้และแยกบทเรียนเพื่อเติบโตโดยปล่อยสิ่งที่ต้องได้รับการปล่อยตัวออกมาและเปลี่ยนมุมมองของเรา.

หากเราถือว่าความทุกข์เป็นแหล่งการเรียนรู้ที่เป็นไปได้และไม่ใช่ภาระที่เราถูกกำหนดให้มีชีวิตอยู่เราก็จะได้รับประสบการณ์ที่มีคุณค่าอย่างแท้จริง ซึ่งอาจเป็นเรื่องยากมากในตอนเริ่มต้น, จะช่วยให้อาการปวดไม่ขยายเกินความจำเป็นอย่างเคร่งครัด.

ความทุกข์เกิดขึ้นเมื่อเรารู้สึกว่าตกเป็นเหยื่อของสถานการณ์ที่เราไม่มีอำนาจ หากคุณมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณสามารถควบคุมและจุดแข็งของคุณเองคุณจะรู้ว่าอารมณ์เชิงลบนี้จะไม่ปรากฏในชีวิตของคุณอีกต่อไป.

ท้ายที่สุดเราทุกคนรู้ว่าเราไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ แต่เราทำได้ เราสามารถเลือกทัศนคติที่เราเผชิญเหมือนกัน. ไม่จำเป็นเสมอไปที่จะต้องเข้าใจทุกอย่างเพื่อที่จะยอมรับมันหรืออย่างน้อยก็ต้องรับมือกับมัน การใช้วิธีคิดนี้เราจะทำให้ชีวิตง่ายขึ้นเล็กน้อย.

คุณรู้หรือไม่ว่าชุดโปรดของความกลัว? เราสามารถอำพรางความกลัวด้วยความเกียจคร้านความเบื่อหน่ายหรือการโกหก แต่ในระยะยาวทำให้เราไม่สามารถเอาชนะสถานการณ์ที่มีความเสี่ยงได้ อ่านเพิ่มเติม "