ความขุ่นเคืองในคุกทำให้เราก้าวไปข้างหน้าไม่ได้

มีคนที่ไม่พอใจต่อชีวิตแบบเรื้อรัง. ในความคิดของพวกเขานำความแค้นในทางครอบงำและกัดกร่อนนอกเหนือจากการป้องกันตนเองของอัตตาที่ไม่มีพื้นที่เหลือสำหรับการทำความเข้าใจเอาใจใส่และเคารพ มีเพียงไม่กี่อารมณ์ที่จะสร้างแท่งแข็ง ๆ เช่นที่จะตำหนิผู้อื่นสำหรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา ... และทำนายว่าอะไรจะเกิดขึ้นกับพวกเขา.

พวกเราหลายคนสามารถระบุโปรไฟล์เหล่านั้นได้ทันทีซึ่งใช้เวลาส่วนใหญ่ในการจดจำน้ำตาแห่งโชคลาภที่พวกเขาได้พบกันโดยไม่เห็นอิทธิพลของวิธีการแสดงของพวกเขา พฤติกรรมและรูปแบบการระบุแหล่งที่มาเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม, บางครั้งเราควรออกกำลังกายแบบสะท้อนตัวเองด้วย.

ความไม่พอใจอยู่เหนือสิ่งอื่นใด บริษัท ไม่เต็มใจที่จะให้อภัย. เป็นการยอมให้ความผิดหวังหรือความคับข้องใจที่จะติดตั้งถาวรในเราเพื่อทำหน้าที่เป็นสารพิษที่เลวร้ายที่สุด เป็นที่ชัดเจนว่าเรามีสิทธิ์เต็มที่ที่จะรู้สึกโกรธและโมโห: ความโกรธมีส่วนที่ช่วยเรา ตัวอย่างเช่นมันสามารถให้พลังงานเพียงพอแก่เราในการปกป้องตนเองในช่วงเวลาหนึ่ง มันเป็นการละเมิดหรือการบิดเบือนความรู้สึกนี้ที่ทำร้ายเรา.

อย่างไรก็ตาม, มันเป็นหลักการของสุขภาพจิตที่รู้วิธีจัดการและจัดการกับสถานการณ์ดังกล่าว. เพราะการเลี้ยงดูความคิดที่ว่าโลกได้สมคบคิดต่อต้านเราทำให้ความเฉื่อยเฉื่อยกลายเป็นความสุข เพราะความแค้นทำให้เกิดความภาคภูมิใจในตนเองและเรายึดติดกับบทบาทของเหยื่อที่ไม่ประสบความสำเร็จหรือทำส่วนของคุณเพื่อส่งเสริมการรักษาและการปลดปล่อย.

"ความไม่พอใจการวิจารณ์ความรู้สึกผิดและความกลัวปรากฏขึ้นเมื่อเราตำหนิผู้อื่นและไม่รับผิดชอบต่อประสบการณ์ของเราเอง".

-หลุยส์เฮย์-

กายวิภาคของความไม่พอใจ

พวกเราส่วนใหญ่ปิดบังความไม่พอใจบางอย่าง. ความขมขื่นเล็กน้อยที่ไม่สบายใจต่อคนที่ทำร้ายเราในบางจุด บางทีมันอาจเป็นคู่รักที่น่ารักสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่ยิงธนูแห่งการทรยศต่อเรา ... ขอให้เป็นไปตามที่ควรอารมณ์แบบนี้เป็นเรื่องธรรมดาที่เข้าใจได้ในเวลาเดียวกัน.

อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าความไม่พอใจนั้นเป็นมิติที่ไม่ได้รับการแก้ไขโดยนักจิตวิทยาและจิตแพทย์. อย่างไรก็ตามจากมุมมองทางสังคมวิทยามันเป็นที่สนใจอย่างมาก. จากมุมมองนี้มันถูกสันนิษฐานว่าตัวอย่างเช่นผู้มีอำนาจเผด็จการหลายคนในประวัติศาสตร์ของพวกเขาติดอยู่ในใจพวกเขาสิ่งนี้ทางอารมณ์ในลักษณะที่เรื้อรังและครอบงำ.

ความไม่พอใจทำให้พวกเขาได้รับการหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง (และแม้กระทั่งเพื่อปรับ) บางแง่มุมที่เห็นได้ชัดว่าไม่สมเหตุสมผล. ตัวอย่างเช่นถ้าในอดีตบุคคลจากกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งทำอะไรให้ฉันฉันสามารถพัฒนาความรู้สึกไม่ไว้วางใจและเกลียดชังพวกเขาทั้งหมด อย่างที่เราเห็นสิ่งเหล่านี้เป็นสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และอันตรายที่ควรนำมาพิจารณา.

จากความไม่พอใจจนถึงความเกลียดชังมีขั้นตอน

Rebecca Sherman, Ph.D. ทางด้านจิตวิทยาที่ University of Flinders ในออสเตรเลียใต้ได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับความไม่พอใจที่เปิดเผยสิ่งที่น่าสนใจสำหรับเธอ ผ่านการทดลองกับนักศึกษาของคณะเขาสามารถเห็นได้ว่าบ่อยครั้งหลังจากมิตินี้ มันยังซ่อนความเกลียดชังและแม้กระทั่งความรู้สึกพึงพอใจเมื่อบุคคลอื่นประสบเหตุการณ์หรือความโชคร้าย.

ดังนั้นความอิจฉาจึงถูกตัดออกจากมิตินี้และได้รับการยืนยันว่าสิ่งที่เรามีต่อใครก็ตามที่ทำอะไรบางอย่างกับเรา ณ จุดหนึ่งในอดีตของเราคือความโกรธแค้น.

ความขุ่นเคืองเป็นหลุมดำที่ดักทุกอย่าง

เราจึงรู้ว่าจากมุมมองทางสังคมวิทยาความแค้นอาจอยู่เบื้องหลังพฤติกรรมความเกลียดชังมากมาย อย่างไรก็ตามที่มิตินี้มีมากขึ้นอยู่ในระดับครอบครัว มันมากขึ้น, มันเป็นที่คาดกันว่ามันโผล่ออกมาส่วนใหญ่อยู่ระหว่างความสัมพันธ์พ่อแม่และลูก.

เด็ก ๆ มักตำหนิพ่อแม่เพราะความไม่พอใจ. การศึกษาที่ไม่ดีการทอดทิ้งรูปแบบของการศึกษาแบบเผด็จการหรือการประพฤติบางอย่างมีต้นกำเนิดที่บางครั้งมันถูกคว่ำลงในพวกเขาทั้งหมดความรู้สึกไม่สบายในปัจจุบัน.

ด้วยวิธีนี้สิ่งที่เราต้องเข้าใจไม่ช้าก็เร็วคือทั้งหมด เรามีข้อผูกมัดที่แน่วแน่ต่อตัวเรา: หยุดเป็นเหยื่อในอดีตของเราและรับผิดชอบในปัจจุบันของเรา. 

ควรปล่อยให้ความแค้นกลืนเรา, จะมีโฮสต์ของกระบวนการทางจิตวิทยา:

• บิดเบือนความคิด.
• การทำให้เข้าใจง่ายของความเป็นจริง.
• ยืนยันอคติ ...

กระบวนการทั้งหมดเหล่านี้มีการสรุปในสิ่งเดียวกัน: แสดงให้เห็นว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราเป็นความรับผิดชอบที่แท้จริงของสิ่งที่พวกเขาทำกับเราในอดีต. ไม่มีใครสามารถหรือสมควรที่จะมีชีวิตอยู่ในลักษณะนี้.

วิธีจัดการกับความไม่พอใจ

ความขุ่นเคืองไม่ควรเป็นอาชีพของเราวิถีชีวิตของเรา. เราต้องกำจัดสนิมกัดกร่อนนี้และความรู้สึกของความอยุติธรรมโดยเร็วที่สุด เพราะไม่มีรางวัลในวิธีนี้ มันปิดการเห็นคุณค่าในตนเองศักยภาพของมนุษย์เสรีภาพส่วนบุคคลและแน่นอนความสุข.

โลกไม่ยุติธรรมพอที่จะสะสมน้ำหนักของความไม่พอใจที่ยังไม่ได้แก้ไขของเรา ดังนั้นมันจะมีประโยชน์ในการสะท้อนกลยุทธ์เหล่านี้.

ปุ่มกดเพื่อดับความขุ่นเคือง

• ทำงานค่านิยมและวัตถุประสงค์ของเรา: เป็นเรื่องปกติที่โปรไฟล์ "ไม่พอใจ" จะลืมสิ่งที่พวกเขามีชีวิตอยู่สิ่งที่สามารถและควรปลุกให้เกิดภาพลวงตาและเป้าหมายส่วนตัวของพวกเขา การกำหนดสถานที่ท่องเที่ยวของคุณบนวัตถุประสงค์และการชี้แจงค่าเป็นขั้นตอนแรก.
• การจัดการและการสร้างเสริมอารมณ์. ความขุ่นเคืองทำให้อารมณ์ของเรารุนแรงขึ้นเพื่อป้อนความโกรธการหลอกลวงและความเศร้า เป็นสิ่งจำเป็นที่เราจะต้องกำจัดสิ่งที่ไม่ดีโดยการกระตุ้นอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพและมีพลังมากขึ้น สำหรับสิ่งนี้ไม่มีอะไรดีไปกว่าการเชื่อมโยงกับผู้คนด้วยความเคารพและเห็นอกเห็นใจมากขึ้นเริ่มโครงการใหม่แผนใหม่ ...
• การบำบัดทางจิตวิทยา. คนที่ขี้โมโหมักเป็นคนที่ได้รับอันตราย ในกรณีเหล่านี้เป็นเรื่องปกติที่พวกเขาจะมีความอ่อนไหวมากไม่เต็มใจที่จะเริ่มการเปลี่ยนแปลง แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่พวกเขาจะปล่อยให้กับดักเหล่านี้ด้วยตัวเองดังนั้นจึงเป็นกุญแจสำคัญที่พวกเขาได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้าน.

ความขุ่นเคืองทำให้ตาบอดและทำให้ไม่เห็น การปล่อยและการลดน้ำหนักนี้เป็นการกระทำของความรับผิดชอบส่วนบุคคลที่เราทุกคนควรลงทุนเวลาและความพยายาม. หยุดโทษผู้อื่นเพราะความทุกข์ของตัวเองเป็นกุญแจสำคัญในการใช้บังเหียนที่สำคัญและได้รับสวัสดิการ. ลองคิดดู.

จิตวิทยาความไม่พอใจ: อะไรคือสิ่งที่อยู่เบื้องหลังคนอาฆาตแค้น? อะไรคือสิ่งที่อยู่เบื้องหลังคนอาฆาตแค้น? จิตวิทยาเผยให้เราเห็นถึงกระบวนการวิธีการและมิติทั้งหมดที่กำหนดบุคลิกภาพประเภทนี้ อ่านเพิ่มเติม "