พลังที่จะเผชิญหน้ากับความกลัวของคุณ

เรามักจะอนุญาตให้ความกลัวความกังวลและความไม่มั่นคงในการครองและกำหนดชีวิตของเรา เราอนุญาตให้พวกเขาปล้นเราจากความสนุกความฝันและภาพลวงตาที่มีค่าที่สุดของเรา. หากคุณต้องการบรรลุความสุขและทำตามความฝันทั้งหมดของคุณคุณจะต้องเตรียมพร้อมที่จะก้าวไปสู่ความศรัทธาและเผชิญหน้ากับความกลัว.

เหตุผลที่เราต้องการเล่นต่ออย่างปลอดภัยและหลีกเลี่ยงความสำเร็จคือความกลัวการเยาะเย้ยดูโง่เขลาทำร้ายใบหน้าถูกปฏิเสธหรือล้มเหลว เราเรียนรู้ที่จะอยู่กับความกลัวในวัยเด็กของเราและเนื่องจากประสบการณ์ที่เจ็บปวดหรือข้อความเชิงลบที่เราเห็นทุกที่. แม้ว่าความกลัวไม่ใช่ความรับผิดชอบของเรามี แต่เราเท่านั้นที่สามารถเผชิญหน้ากับพวกเขาและกำจัดพวกเขาออกจากชีวิตของเรา.

"ความกลัวคือห้องมืดเล็ก ๆ ที่มีการเปิดเผยฟิล์ม"

-Michael Pritchard-

คุณจะเผชิญหน้ากับความกลัวได้อย่างไร?

การเผชิญหน้ากับความกลัวของคุณไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็เป็นไปไม่ได้ ด้วยเหตุนี้ในวันนี้เราจะมอบกุญแจง่ายๆให้คุณเพื่อให้คุณสามารถเผชิญกับมันได้โดยไม่ต้องเพิ่มความวิตกกังวลและความเครียดให้กับชีวิตของคุณ นำพวกเขาไปสู่การปฏิบัติและคุณจะเห็นวิธีที่จะเผชิญกับความกลัวของคุณเป็นสิ่งที่จะหยุดกังวลคุณ ไปที่นั่นกันเถอะ!

1. เป็นเพื่อนกับความกลัวของคุณ

ใช่อย่างที่คุณได้ยิน คุณต้องรู้จักเพื่อนด้วยความกลัว คุณรู้แล้วว่าความกลัวของคุณคืออะไรตอนนี้เชื้อเชิญให้พวกเขาเข้ามาในชีวิตของคุณ. กล้าใส่ตัวเองในสถานการณ์ที่ทำให้คุณกลัวหายใจเข้าลึก ๆ และก้าวกระโดด. ด้วยวิธีนี้คุณจะได้เรียนรู้ที่จะทำลายขีด จำกัด ของคุณแม้ว่ามันจะดูต่างกับคุณโดยสิ้นเชิงก็ตาม.

2. จัดลำดับความคิดในเชิงบวก

ในการเผชิญหน้ากับความกลัวของคุณคุณต้องทำให้ความคิดในเชิงบวกของคุณเป็นสิ่งที่ครอบงำคุณ ความคิดที่เกี่ยวข้องกับความกลัวจะดึงดูดความกลัวให้คุณมากขึ้นดังนั้นทิ้งไว้เบื้องหลัง. แทนที่จะคาดหวังสิ่งที่เลวร้ายที่สุดเสมอฝึกจิตใจให้มองเห็นและคาดหวังสิ่งที่ดีที่สุด. หาที่ว่างสำหรับไอเดียที่ดีที่สุดเกี่ยวกับอนาคต.

"และเมื่อฉันล้มลงฉันเปิดปีกและเรียนรู้ที่จะบิน"

-ไม่ระบุชื่อ-

3. ทำให้พลังงานกลัว

ใช้เวลาพลังงานและความสนใจออกไปจากความกลัว ตระหนักถึงวิธีที่คุณใช้องค์ประกอบทั้งสามนี้. มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตระหนักเตรียมและมุ่งเน้นไปที่การหาทางออกที่ลดสถานการณ์ที่สร้างความกลัว. อย่าพยายามหนี เริ่มการโต้กลับ.

4. ระวังชัยชนะของคุณ

ความกลัวฟีดเกี่ยวกับความล้มเหลวและความคิดเชิงลบที่เกิดขึ้นจากเหตุการณ์เชิงลบในชีวิตของเรา ด้วยเหตุผลนั้น, การเผชิญหน้ากับมันเป็นเรื่องสำคัญที่คุณต้องจดจำและรู้ชัยชนะทุกครั้งที่คุณมี. เรามักจะมองข้ามชัยชนะของเราเมื่อพวกเขาควรเป็นเครื่องมือของเราในการกำหนดความท้าทายใหม่ ๆ และยังคงมีอยู่.

5. ขอการสนับสนุน

"ความแข็งแกร่งที่แท้จริงไม่ได้มาจากการปรากฏตัวที่แข็งแกร่งตลอดเวลา แต่จากการตระหนักถึงจุดอ่อนของตัวเองและรู้วิธีที่จะขอความช่วยเหลือ"

-Melody Beattie-

ขอการสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อนของคุณ ครอบครัวและเพื่อนเป็นหนึ่งในแหล่งข้อมูลที่เราไว้วางใจมากที่สุด. เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณกำลังจะถูกเอาชนะโดยความกลัวของคุณขอความช่วยเหลือจากพวกเขา. แน่นอนพวกเขาจะช่วยให้คุณเห็นทางเลือกและรับความเสี่ยงที่จำเป็น ดังนั้นคุณสามารถเห็นสถานการณ์ของคุณจากมุมมองที่แตกต่างและเปิดตาของคุณให้เป็นจริงที่แตกต่างกัน.

6. หัวเราะความกลัวของคุณ

ความกลัวของเราจริงหรือที่จินตนาการนึกถึงความไม่มั่นคงของเรา แต่เมื่อเราหัวเราะเยาะพวกเขาและย่อให้เล็กที่สุดเราจะเห็นพวกเขาด้วยมุมมองที่ถูกต้อง. ด้วยการทำให้พวกเขากลายเป็นเป้าหมายของเสียงหัวเราะของพวกเราพวกเราจะกำจัดอำนาจของพวกเขาและพวกเราก็ทำมัน, สิ่งนี้จะทำให้ง่ายขึ้นสำหรับเราที่จะท้าทายและเผชิญหน้ากับพวกเขา.

7. ทำรายการ

เก็บรายการความกลัวไว้ ทุกครั้งที่คุณไปถึงจุดที่ 1 และเอาชนะความกลัวให้จดลงในรายการ นี่จะเป็นการเตือนความสามารถของคุณในการก้าวไปข้างหน้าและ ครั้งต่อไปที่คุณเผชิญกับความกลัวให้ตรวจสอบรายการนั้นและค้นหาความกล้าที่จะเพิ่มขึ้น. นอกจากนี้คุณยังสามารถเห็นความคืบหน้าของคุณและวิเคราะห์ทุกอย่างจากมุมมองที่แตกต่างกัน.

"กล้าเผชิญหน้ากับความกลัว: ถ้าคุณกลัวบางสิ่งความกลัวจะหายไปเมื่อคุณทำ"

-เป็นไปไม่ได้ที่ท้าทาย (หนังสือ)-

อย่ากลัวความกลัวเปลี่ยนเลยความกลัวไม่ได้หมายถึงการหนี ค่อนข้างตรงกันข้าม: วิธีเดียวที่จะเอาชนะมันได้คือการมองหน้าและเชื่อมั่นว่าเราสามารถเอาชนะมันได้ อ่านเพิ่มเติม "