อารมณ์ขันและการประชดประชันในเครื่องมือทางจิตบำบัด

ถึงแม้ว่าเราจะคิดว่าจิตบำบัดเป็นสิ่งที่จริงจัง แต่ความจริงก็คือบางทีในเครื่องมือการรักษาที่ใช้โชคดีมีอารมณ์ขันมากกว่าที่เราคิด. ไม่ใช่ปัญหาร้ายแรงที่ควรได้รับการปฏิบัติตามรูปแบบบางอย่างที่พิจารณาว่า "เพียงพอ". บางครั้งคุณต้องใช้อารมณ์ขันและประชดเพื่อ "ลดกางเกงให้เป็นจริง".

เสียงหัวเราะกระตุ้นเราและกระตุ้นให้เรามีการตอบสนองทางอารมณ์ที่น่าพอใจ

คุณรู้จักเวิร์คช็อปบำบัดเสียงหัวเราะหรือไม่?? อารมณ์ขันถูกใช้เป็นเครื่องมือที่ค่อนข้างจริงจัง เพื่อรักษาคนที่ชีวิตเต็มไปด้วยความโศกเศร้า เสียงหัวเราะไม่เพียง แต่ช่วยให้เรารู้สึกดี แต่ในระยะยาวสามารถเป็นประโยชน์อย่างมากในการรับมือกับความเจ็บปวดและลดความเครียด คุณต้องการปลดปล่อยฮอร์โมนที่ดียิ้ม ๆ!

อารมณ์ขันเป็นอาวุธที่ทรงพลัง

เมื่อเราเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากหมดสติอย่างใดอย่างหนึ่งแทนการพยายามออกจากความเจ็บปวดความผิดหวังและความเศร้าเราก็ปิดตัวเองในสภาวะที่ไม่มีกิจกรรมซึ่งจะทำให้รัฐนี้หมดความพยายาม คิดว่าคุณเศร้าไปกี่ครั้งแล้วและคุณดูหนังดราม่าหรือฟังเนื้อเพลงหรือทำนองที่น่าเศร้า?

หากเราพยายามกระจายสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดเราจะรู้สึกดีขึ้นมากและแม้กระทั่งเราก็พร้อมที่จะเผชิญกับทุกสิ่งที่ทำให้เราเจ็บปวดมากขึ้น แม้ว่าความโศกเศร้าไม่เพียง แต่ทำให้เรารู้สึกไม่สบาย ความโกรธความโกรธและความหึงหวงก็เป็นอีกอารมณ์หนึ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้และสามารถแก้ไขได้ด้วยอารมณ์ขันเล็กน้อย.

มันยากไหม แน่นอน แต่นั่นเป็นเหตุผล ในด้านจิตบำบัดมีการรวมอารมณ์ขันเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยสามารถหัวเราะออกมาด้านข้างและทำให้ชีวิตมีความแตกต่าง. บางครั้งสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นอย่างที่เห็นพวกเขาไม่น่าทึ่งหรือหายนะ.

"อารมณ์ขันคือการแทรกแซงที่ส่งเสริมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีผ่านการกระตุ้นการค้นพบการแสดงออกและการเห็นคุณค่าของความไม่ลงรอยกันและสถานการณ์ที่ไร้สาระในชีวิต"

-สมาคมเพื่อการประยุกต์และอารมณ์ขันบำบัด-

นั่นคือการรับรู้ที่เราพิจารณา แต่คุณไม่เคยได้รับการบอกว่าความจริงเป็นวิธีที่คุณเห็นหรือไม่?? หากคุณใส่อารมณ์ขันในสถานการณ์เชิงลบการรับรู้ของคุณอาจเปลี่ยนไป และเริ่มมีความสุขมากขึ้น.

หากเรากำลังจะลดเลือนริ้วรอยว่ามันเป็นเรื่องที่น่าหัวเราะปล่อยให้ชีวิตร่ายมนต์ให้คุณเปล่งประกายปีและเตือนผิวของคุณว่าคุณมีรอยยิ้มที่คุณชอบ ... อ่านเพิ่มเติม "

การประชดในจิตบำบัด

Irony เป็นส่วนหนึ่งของอารมณ์ขันวิธีที่สนุกในการต่อสู้กับอารมณ์ไม่ดีความเศร้าและความแค้น. ในการบำบัดทางจิตเวชจะสอนวิธีหัวเราะในสิ่งที่บีบบังคับเราสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายซึ่งทำให้เรากังวลเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ.

ในฐานะที่เป็นประโยชน์ของเสียงหัวเราะเป็นจำนวนมากและบางส่วนไม่ทราบลึกนี่คือบางส่วนที่สำคัญที่สุด:

• มันจะช่วยให้คุณประสบปัญหาได้อย่างง่ายดาย: อารมณ์ของเราทำให้เราต้องสร้างปัญหาใหญ่กว่าที่เป็นอยู่มาก บางครั้งการแก้ปัญหาอยู่ตรงหน้าเรา แต่เราไม่เห็นเพราะอารมณ์ของเรา การหัวเราะจะช่วยให้เราสามารถลดอารมณ์เชิงลบที่ทำให้เราไม่สดใส.
• มันจะช่วยให้คุณแสดงอารมณ์และความรู้สึกของคุณ: เมื่อเรารู้สึกไม่ดีบางครั้งเราล็อคตัวเองและเราจะไม่เปิดตัวเองกับคนอื่น การมีอารมณ์ขันและประชดสามารถช่วยให้คุณแสดงความรู้สึกของคุณได้เพราะคุณได้ควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ.
• ปรับปรุงความนับถือตนเองของคุณ: ไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าการรู้วิธีที่จะหัวเราะเยาะตัวเองการทำอย่างไม่ต้องสงสัยเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีที่คุณระบุตัวตนของคุณ ด้วยเหตุนี้อารมณ์ขันจะช่วยให้คุณปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเองยอมรับตัวเองในทุกความรู้สึกโดยไม่รู้สึกละอายใจโดยไม่ต้องอดกลั้นเพียงแค่เป็นตัวคุณเอง.
• คุณสามารถดูสถานการณ์ได้อย่างไร้กังวลมากขึ้น: อารมณ์เชิงลบขอเชิญชวนให้เราเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราอย่างเข้มงวดทำให้เราไม่สามารถตระหนักได้ว่าทุกอย่างง่ายกว่าที่เป็นจริง ในสถานการณ์ของการติดยาเสพติดหรือความสัมพันธ์ที่เป็นพิษมาเป็นอย่างดี.

อารมณ์ขันและประชดเป็นสิ่งเติมเต็ม. เห็นได้ชัดว่าจะมีขั้นตอนอีกมากมายที่จะต้องดำเนินการเพื่อให้ผลของการรักษาเป็นที่น่าพอใจ แน่นอนการใช้องค์ประกอบทั้งสองนี้จะนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นของผู้ป่วยซึ่งจะทำให้ทุกอย่างไหลได้ดีขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัย.

สิ่งที่ดีที่สุดมักจะฟรี: ความฝันกอดหัวเราะ ... สิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตนี้เป็นอิสระและไม่สามารถมองเห็นได้เพราะเรามอบสิ่งเหล่านี้และให้ความรู้สึกเมื่อหลับตา: จูบกอดกอดฝัน ... อ่านเพิ่มเติม "