Active aging เป็นส่วนพื้นฐานของความเป็นอยู่ที่ดีในวัยชรา

มันยากที่จะคิดเกี่ยวกับมัน แต่ปีที่ผ่านไปสำหรับทุกคน. เมื่อถึงจุดหนึ่งในชีวิตของเราเราจะไปถึงขั้นนั้นดังนั้นเข้าใจผิดโดยผู้ที่ยังไม่ได้สัมผัส: ฉันพูดถึงอายุ สะท้อนคำถามกระโดดข้ามขอบฟ้า: มันเหมือนกันสำหรับทุกคน? ความจริงที่ไม่มี ในส่วนสุดท้ายของการเดินทางที่สำคัญเราแต่ละคนยังคงแตกต่างและไม่เหมือนใคร ดังนั้นอายุที่แอ็คทีฟของพาสซีฟจึงแตกต่าง.

ความแตกต่างบางอย่างที่เกินกว่าความเจ็บป่วยทางร่างกาย ตัวอย่างเช่นเราพบพวกเขาในอารมณ์ที่มีอิทธิพลเหนือ. ความจริงก็คือในทุกมิติที่กำหนดสภาวะของบุคคลระดับของกิจกรรม. อ่านต่อไปเพื่อค้นพบความสำคัญของการแก่ชราเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา!

"เมื่อพวกเขาบอกฉันว่าฉันแก่เกินไปที่จะทำอะไรฉันก็ลองทำทันที".

-ปาโบลปีกัสโซ-

สภาพจิตใจของเรามีอิทธิพลต่ออายุยืนและคุณภาพชีวิตของเรา

ในศตวรรษที่ผ่านมาเราได้ปรับปรุงสุขอนามัยและการดูแลส่วนบุคคลของเราอย่างน่าทึ่ง เรามีความรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคและวิธีการรักษาพวกเขา มันสนับสนุนความปลอดภัยในด้านต่าง ๆ ของชีวิต ทั้งหมดนี้มีผลลัพธ์ที่ชัดเจน: มีคนมากขึ้นเรื่อย ๆ ที่อายุยืน.

แต่ ไม่เพียง แต่การพัฒนาสุขภาพร่างกายของเราจะมีอิทธิพลต่อสุขภาพจิตเท่านั้น. แม้ว่าตามปกติแล้วสถานะทางจิตใจของบุคคลนั้นจะถูกผลักไสให้เป็นฉากหลังทำให้เกิดระนาบทางกายภาพล่วงหน้า แต่สิ่งนี้ก็เริ่มเปลี่ยนไป มากเกินไปว่าเป็นปัจจัยพื้นฐานในการศึกษาที่ดำเนินการเกี่ยวกับอายุ.

"เราทุกคนต้องการที่จะแก่และเราทุกคนปฏิเสธว่าเรามาถึง"

-Quevedo-

ยกตัวอย่างเช่นพบว่าความสามารถทางปัญญาการประเมินที่เราทำจากสุขภาพของเราเองความรู้สึกที่มีประโยชน์และการมีส่วนร่วมในกิจกรรมประจำวันเป็นตัวพยากรณ์ที่ดีที่สุดของการมีอายุยืนยาว ไฮไลท์นี้คืออะไร? ความสำคัญของการใช้งานริ้วรอยเพื่อคุณภาพชีวิตของเรา.

ริ้วรอยที่ใช้งานอะไรนำมาซึ่ง?

การใช้งานผู้สูงอายุนั้นเป็นผลมาจากการมีส่วนร่วมทางสังคมของผู้สูงอายุรวมถึงการค้นหาและค้นพบประสบการณ์ใหม่ ๆ ที่ช่วยยกระดับการเรียนรู้และความพึงพอใจอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ยังหมายถึงการพัฒนาส่วนบุคคลการตระหนักในตนเองและความเป็นอยู่ที่ดีในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ฉันหมายถึง, มองหาผู้สูงอายุที่ประสบความสำเร็จเพื่อให้ "ความเจ็บปวดและเจ็บปวด" ลดความเป็นอยู่ของพวกเขาให้น้อยที่สุด.

สำหรับสิ่งนี้, เราต้องคำนึงถึงอายุของบุคคลสุขภาพกายสุขภาพจิตของพวกเขา, ความสามารถของเขาในระดับสังคมผลผลิตของเขาการควบคุมตนเองและความพึงพอใจในชีวิตในระดับทั่วไป.

การเป็นคนเก่งในองค์ประกอบเหล่านี้สามารถทำได้โดยการทำงานสามด้านพื้นฐาน: หลีกเลี่ยงโรคและความพิการรักษาหน้าที่การรับรู้และร่างกายสูงและส่งเสริมความมุ่งมั่นต่อชีวิตที่เรามีเมื่อเราอายุมากขึ้น.

"อายุที่สวยงามโดยปกติแล้วเป็นรางวัลแห่งชีวิตที่สวยงาม"

-พีทาโกรัส-

สิ่งที่โปรดปรานอายุที่ใช้งานอยู่?

วิธีการแสดงความคิดและความรู้สึกของเรามีอิทธิพลต่อสุขภาพของเราการมีส่วนร่วมในระดับสังคมและความปลอดภัยของเราในวัยชรา. กล่าวคือพวกเขามีบทบาทในการที่เรามีความชรา ดังนั้นการดำเนินชีวิตของเราจะทำให้สุขภาพของเราดีขึ้นอย่างมาก.

ตัวอย่างเช่นความถี่ที่เราทำงานด้านจิตใจเป็นปัจจัยป้องกันสุขภาพจิต ดังนั้น, ขอแนะนำให้ทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่นปริศนาอักษรไขว้ซูโดกุหรือเล่นหมากรุก เพื่อหลีกเลี่ยงความเสื่อมทางปัญญาที่เกี่ยวข้องกับภาวะสมองเสื่อม แต่นอกเหนือจากการใช้ความจำความสนใจหรือสมาธิแล้วยังมีสิ่งอื่น ๆ อีกมากมายที่ต้องจำไว้.

นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับอายุที่กระฉับกระเฉงซึ่งบุคคลนั้นรู้สึกว่ามีความสามารถในแต่ละวันมากที่สุด. ความสามารถในการควบคุมชีวิตของคุณเองต่อไปหรือสภาวะสุขภาพของคุณจะช่วยให้บุคคลนั้นส่งเสริมการเห็นคุณค่าในตนเองและความเป็นอยู่ที่ดี.

สุดท้าย, มันถูกพบว่าสามารถกู้คืนหรือไม่จากโรคได้รับอิทธิพลจากวิธี copes กับสถานการณ์ความเครียด สร้าง ในแง่นี้การหลีกเลี่ยงพวกเขาจะไม่ช่วยเราเลยในขณะที่ถ้าเราพยายามที่จะรับมือกับพวกเขาในแบบที่กระตือรือร้นเราจะมีบัตรลงคะแนนมากกว่าเพื่อความอยู่รอด ... มันกระตุ้นให้เกิดริ้วรอย!

ความเอื้อเฟื้อภาพของ Lotte Meijer, Cristina Gottardi และ Neill Kumar.

อะไรคือความวิตกกังวลของผู้สูงอายุ เมื่อเราถึงอายุที่กำหนดเราจะมุ่งเน้นไปที่ปัญหาทางกายภาพและละเลยจิตใจ แต่ก็มีอยู่เช่นความวิตกกังวล อ่านเพิ่มเติม "