การเสริมพลังส่วนบุคคลการป้องกันที่ดีที่สุดของเราต่อความทุกข์ยาก

คุณเคยรู้สึกบ้างไหมว่า "เล็ก" และคุณไม่สามารถทำอะไรกับความทุกข์ยากที่ชีวิตคุณได้ทำในเวลานั้น? คุณเริ่มคิดว่าคุณไร้ประโยชน์และคุณไม่คุ้มค่าอะไรเลย. คุณคิดว่าสิ่งต่าง ๆ กำลังจะผิดพลาดและคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้เลย.

สิ่งนี้เกี่ยวข้องอะไร? อย่าพยายามออกไปจากสถานการณ์นั้น: คุณคิดว่าพวกเขาจะไม่ทำงาน. ดังนั้นคุณเข้าสู่วงจรอุบาทว์ที่ยากต่อการออกและทำให้ความรู้สึกไม่สบายของคุณเติบโตขึ้น ... มีอะไรที่เราทำได้บ้างไหม? ใช่! หากต้องการเปลี่ยนชิปให้อ่านต่อและค้นพบประโยชน์ของการเสริมพลัง!

"คำถามไม่ใช่ใครจะทิ้งฉันไปคำถามคือใครจะหยุดฉัน"

-อายน์แรนด์-

เสริมพลังส่วนบุคคลคืออะไร?

เมื่อเราเข้าสู่เกลียวของการไร้อำนาจที่เรียนรู้สถานการณ์ส่วนบุคคลของเราแย่ลงเรื่อย ๆ. รู้สึกว่าเราไม่มีอำนาจที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ กำลังทำลายสุขภาพร่างกายและจิตใจของเรา. เป็นที่ชัดเจนว่ามันอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะเผชิญกับความทุกข์ยากของชีวิต ยากใช่ แต่เป็นไปไม่ได้เช่นกัน.

หากมีคนบอกเราว่าการดำรงอยู่ของเราจะเป็นเส้นทางของดอกกุหลาบเพราะมันทำมาจากความตั้งใจดีเขาโกหกเรา ไม่ใช่ความคิดของเด็กซนที่บอกเราว่าทุกสิ่งเป็นอันตรายถึงชีวิต ในแง่นี้ความสุขมักเป็นผลผลิตของความสมดุล ความสมดุลที่เราไม่ค่อยพบถ้าเราไม่พยายามทำงานกับกองกำลังที่อยู่ภายในและภายนอกของเรา. มันเป็นเรื่องของความประสงค์ ... แต่ยังรวมถึงทักษะและสติปัญญา.

"วิธีที่ใช้กันมากที่สุดในการปลดปล่อยพลังคือการคิดว่าเราไม่มี"

-Alice Walker-

สิ่งนี้ฉันหมายถึงอะไร โดยปกติแล้วสิ่งต่าง ๆ จะไม่เปลี่ยนแปลง. มันสำคัญมากที่เราเห็นว่าตัวเองเป็นสิ่งมีชีวิตที่ถูกต้องในการปรับกองกำลังที่เราพูดถึงก่อนหน้านี้และถึงจุดสมดุล. แน่นอนโดยไม่ลืมว่ามีหลายสิ่งหลายอย่างที่จะหนีความประสงค์ของเรา นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะถ้าเราพยายามควบคุมทุกสิ่งเราจะผิดหวัง.

ในระยะสั้น, การเสริมพลังนั้นเป็นเรื่องเกี่ยวกับบุคคลที่สามารถตัดสินใจและเผชิญกับสถานการณ์ต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น. ในกระบวนการนี้เป็นสิ่งสำคัญที่บุคคลเห็นว่าความรู้สึกไม่สบายไม่ได้เกิดจากเหตุการณ์ภายนอกเท่านั้น แต่เป็นกระบวนการภายในที่สามารถควบคุมและจัดการได้.

เราจะส่งเสริมการเสริมพลังส่วนบุคคลได้อย่างไร?

เพื่อให้คนแบบนี้มันเป็นกุญแจสำคัญที่เขามีความนับถือตนเองอย่างเพียงพอ. การเสริมสร้างวิสัยทัศน์เชิงบวกของตัวเองจะทำให้เราเชื่อมั่นในความสามารถของเรามากขึ้น และอยู่ในอำนาจที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เราต้องการ ตอนนี้ความภาคภูมิใจในตนเองนั้นต้องปรับตัวให้เข้ากับความเป็นจริง.

เราทำตัวเองไม่ดีถ้าเราสร้างความคาดหวังสูงเกินไปที่เราจะไม่สามารถเข้าถึงได้ จากนั้นเราก็จะผิดหวัง ด้วยเหตุผลนั้น, เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่เราต้องรู้จักกันดีและตระหนักถึงจุดแข็งและจุดอ่อนของเรา. เพื่อให้อยู่ในตำแหน่งนี้และด้วยบทบัญญัตินี้เป็นสิ่งสำคัญที่เราจะทดสอบตัวเอง.

ฉันทำสิ่งที่ฉันไม่ได้เตรียมไว้เสมอ ฉันคิดว่านั่นคือวิธีที่เราเติบโต เมื่อมีช่วงเวลาของ: ฮึ! ฉันไม่แน่ใจว่าฉันสามารถทำได้และคุณบังคับให้ตัวเองยอมรับช่วงเวลาเหล่านั้นนั่นคือเมื่อคุณก้าวไปข้างหน้า "

-Marissa Mayer-

หากเราไม่รับความเสี่ยงเราจะก้าวไปข้างหน้าอย่างหนัก. การเผชิญหน้ากับความเป็นจริงจะช่วยให้เราเห็นว่าปัญหาของเราไม่ค่อยน่ากลัวเท่าที่เราคิดและเรามีทักษะในการรับมือกับความทุกข์ยาก ในทางกลับกันถ้าเราล้มเหลวในความพยายามของเราเราสามารถเห็นสิ่งที่เราทำผิดและแก้ไขเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น.

ลักษณะของบุคคลที่ได้รับอำนาจคืออะไร?

สุดท้ายเรามาดูว่าเราสามารถสังเกตลักษณะใดได้บ้างในผู้มีอำนาจ:

• มีการรายงาน และพยายามรู้หัวข้อเหล่านั้นที่คุณสนใจ.
• แบบฟอร์มการค้นหา และรับความสามารถใหม่ ๆ.
• เขาเป็นผู้รับผิดชอบ.
• เป็นที่รู้จักและยอมรับ ตัวเอง.
• เขามีความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเองเพียงพอ.
• เขาตระหนักถึง ความสำคัญของการดูแลตัวเอง.
• เขารู้ว่าความสัมพันธ์ทางสังคมของเขาเป็นอย่างไร และดูแลผู้ที่มีคุณค่า แต่ไม่มี autoboicotearse มองหาความสัมพันธ์ที่สมดุลและไม่มีการพึ่งพาทางอารมณ์ที่เป็นพิษ.
• เขาตระหนักถึง ความสำคัญของการตั้งค่าขีด จำกัด ในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลของพวกเขา.
• เขาสามารถวางแผนเวลาของเขา, การสร้างวัตถุประสงค์ความต้องการและลำดับความสำคัญ.
• เขารู้วิธีตัดสินใจ.
• พยายามแก้ไขข้อขัดแย้ง ในวิธีที่ดีที่สุดสำหรับทุกฝ่าย.
• เขาสื่อสารด้วยการตั้งค่าในการเคลื่อนไหวทักษะทางสังคมของเขาและใช้ความกล้าแสดงออกเพื่อที่ คำนึงถึงสิทธิของผู้อื่นและของตนเอง.

ในระยะสั้นหลังจากการเสริมอำนาจผู้คนจะสามารถอยู่ร่วมกับเราและผู้อื่นได้มากขึ้นดังนั้น ความสัมพันธ์ทางสังคมของเราเพิ่มขึ้นในด้านคุณภาพและสภาพจิตใจของพวกเขาดีขึ้น... ทำงานเพื่อการพัฒนาอย่างต่อเนื่องในฐานะบุคคล!

ภาพความอนุเคราะห์จาก Michael Rosner Hyman, Austin Schmid และ Jerry Kiesewetter.

การหลีกเลี่ยงจะทำให้คุณรู้สึกแย่ลงเท่านั้นการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้รู้สึกไม่สบายจะทำให้เรารู้สึกแย่ในระยะยาวดังนั้นเราต้องพัฒนากลยุทธ์อื่น ๆ อ่านเพิ่มเติม "