หุ้น:
ผลกระทบของผีเสื้อที่มีผลต่อปัญหาของเรา
ปัญหาปัญหาปัญหา ... ที่ไม่ได้อยู่กับปัญหาใด ๆ ในชีวิตประจำวัน? สิ่งปกติคือเราทุกคนต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่มีปัญหา ครั้งหนึ่งในชีวิตของเราแม้ว่านั่นไม่ได้หมายความว่าเรารู้วิธีแก้ปัญหา ... เพราะความจริงก็คือว่าไม่ใช่ทุกวิธีที่จะทำให้ครู.
การพูดถึงปัญหาไม่ใช่เรื่องแปลกที่เราจะยอมให้เรานำโดยวงจรอุบาทว์ที่เราปิดล้อมตัวเอง อันที่จริงแล้ว, ปัญหาของเรานั้นได้รับอิทธิพลจากรูปแบบของพฤติกรรมที่พวกเขากลายเป็นผู้รับประกันความอยู่รอดของพวกเขา. นี่คือวิธีที่พวกเขากลายเป็นจากมุมมองของระบบระบบพฤติกรรมและความหมายที่ฟีดซึ่งกันและกัน.
นี่หมายความว่าราวกับว่ามันเป็นผีเสื้อเมื่อปัญหากระพือปีกมันส่งผลต่อพฤติกรรมหลายอย่างของเราความสัมพันธ์และความคิดของเรา. อีกวิธีหนึ่งก็คือปัญหาที่เกิดขึ้นตามทิศทางของพฤติกรรมของเราทำให้เราไม่สังเกตเห็นว่าเราเข้าสู่วงจรอุบาทว์ที่เราซบเซา.
เมื่อปัญหากระพือปีกปีกของมันก็เกิดแผ่นดินไหวที่ส่งผลกระทบต่อความสมดุลภายในของเรา.
เราจะทำลาย "ผลกระทบของผีเสื้อ" ในปัญหาของเราได้อย่างไร?
เพื่อทำลายวงจรอุบาทว์นี้, รับผิดชอบในระดับใหญ่สำหรับพฤติกรรมของเราที่จะส่งปัญหาของเราแทนตัวเราเองเราต้อง พยายามบล็อกลำดับของพฤติกรรมที่มีการระบุปัญหา. ด้วยสิ่งนี้เราตั้งใจที่จะสร้างทางเลือกเชิงพฤติกรรมอื่น ๆ ที่ทำให้เราใกล้ชิดกับทางออกที่ดีในการแก้ไขปัญหาและไม่ว่าในกรณีใดก็ตามจงหลีกให้ห่างจากสิ่งที่ทำให้มั่นใจว่าพวกเขามีชีวิตรอด.
ซึ่งหมายความว่า, หากในหน้าของปัญหาเรามักจะใช้วิธีแก้ปัญหาเฉพาะและสิ่งนี้ไม่ได้ผลการเปลี่ยนกลยุทธ์ของเราสามารถช่วยเราหาทางออกที่เหมาะสมได้เสมอ. แต่สิ่งที่ดูเหมือนเรียบง่ายนั้นซับซ้อนมาก โปรดจำไว้ว่าเราเป็นสัตว์ของศุลกากรและเปลี่ยนวิธีการแสดงของเราทำลายด้วย "เอฟเฟ็กต์ผีเสื้อ" ที่เราปลดปล่อยมันมีความซับซ้อนมาก.
มนุษย์เป็นสัตว์ชนิดเดียวที่สามารถเดินทางได้สองครั้งด้วยหินก้อนเดียวกันแม้ว่าก้อนหินนั้นจะเป็นต้นเหตุของปัญหาทั้งหมด.
เพื่อที่จะเปลี่ยนความสัมพันธ์ของพฤติกรรมนี้จิตวิทยาระบบเสนอสองวิธี:
- กำหนดองค์ประกอบบางส่วนของลำดับปัญหาหรือเปลี่ยนลำดับทั้งหมด, เพื่อให้สามารถตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเราและค้นพบวงจรอุบาทว์ของพฤติกรรมที่กระตุ้นให้เกิดปัญหา ตัวอย่างอาจไม่ถือว่าการตีความเป็นการตำหนิในการอภิปราย แต่ให้ถามคู่สนทนาโดยตรงหากนั่นเป็นความตั้งใจที่ทำให้เขาลงมือทำในลักษณะนั้น.
- ทำงานบางอย่างที่แก้ไขลำดับของพฤติกรรมที่เกี่ยวข้อง: กับงานเหล่านี้เราแกล้งทำเป็นว่าเราเป็นคนที่รบกวนปัญหาแทนที่จะเป็นปัญหาที่รบกวนเรา ตัวอย่างนี้สามารถเพิ่มองค์ประกอบในลำดับปัญหา ตัวอย่างเช่นหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ให้สวมถุงมือเมื่อคุณไปดื่มเปลี่ยนวงจรพฤติกรรม.
อย่าลังเลที่จะเผชิญกับปัญหาของคุณ!
บางทีวิธีการเหล่านี้ดูเหมือนจะง่ายเกินไปที่จะสร้างผลลัพธ์ที่สำคัญ แต่ความจริงก็คือการแก้ไขลำดับของปัญหาของเรามีประสิทธิภาพมาก. เมื่อเราตระหนักถึงสิ่งที่เราทำแทนที่จะถูกควบคุมโดยสถานการณ์เราสามารถเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเราได้ชัดเจนยิ่งขึ้น.
เราส่งพฤติกรรมของเราเองหากเราตระหนักถึงสิ่งที่เราทำและทำไมเราถึงทำตลอดเวลา แต่ปัญหาของเราคือคนที่กระพือปีกทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของเรา.
ดังนั้นหากรู้สึกฟรีที่จะเผชิญกับปัญหาของเราหรือพยายามหาวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพการเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เรามักจะทำแม้จะมีรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็จะช่วยเราได้ เพราะ มันไม่ได้เกี่ยวกับการมีชีวิตโดยปราศจากการใช้ชีวิตเพียงแค่ปล่อยให้ตัวเองถูกนำโดยสถานการณ์ แต่ควบคุมและแนะนำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย. การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะทำให้เกิดเมื่อผีเสื้อของปัญหาของเราสั่นปีกความท้าทายและโอกาสเกิดขึ้นไม่ใช่แผ่นดินไหวและพายุ.
ข้อยกเว้นช่วยให้เห็นวิธีการแก้ปัญหาข้อยกเว้นสำหรับปัญหาอาจเป็นพื้นฐานของการแก้ปัญหาเพราะมันแสดงทรัพยากรที่ผู้ป่วยต้องเอาชนะให้เรา อ่านเพิ่มเติม "