อาหารแห่งความรักการดูแลร่างกาย

อาหารเป็นหัวข้อที่พ่อและแม่เป็นห่วงเสมอ นอกจากนี้ยังเป็นข้อกังวลอย่างต่อเนื่องโดยไม่คำนึงถึงอายุของการถ่ายทำ ราวกับว่าความกังวลนี้เกี่ยวข้องกับการ์ดแม่เพื่อนิรันดร์เป็นการแสดงความรักโดยไม่มีวันหมดอายุ ข่าวดีสำหรับผู้ที่ทำอาหารของพวกเขาเป็นอิสระจากอิทธิพลดังกล่าวคือ เราจำเป็นต้องจำปิรามิดอาหารหรือกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อให้ได้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ.

ภาพสะท้อนที่ฉันเสนอในบทความนี้ก็คือ มีองค์ประกอบที่อยู่เหนืออาหารของตัวเองและโดยการเรียนรู้ที่จะระบุพวกเขาเราจะมีความเป็นไปได้มากขึ้นในการสร้างอาหารสุขภาพ. และส่งผ่านไปยังลูกหลานของเราเมื่อเรามีพวกมันหรือทำทันทีถ้าเรามีพวกเขา.

อาหารรอบโต๊ะ

มนุษย์ต่างจากสัตว์, ไม่เพียง แต่เราจะเลี้ยงตนเองตามความจำเป็นหรือเพื่อเติมพลังงาน. เมื่อเวลาผ่านไปเราเปลี่ยนอาหารเป็นกิจกรรมทางสังคมและครอบครัวเราไม่กินเพื่อกินหรือกินอะไร ในแง่นี้เราพบความแตกต่างอย่างมากระหว่างสังคม ในขณะที่อยู่ทางตอนเหนือของยุโรปอาหารจะมีวงเล็บสั้น ๆ ในแต่ละวันในประเทศทางตอนใต้อาหารเป็นประเพณีที่ชื่นชมความสงบและความสุข.

ในอีกทางหนึ่งต่อหน้าโลกแห่งเทคโนโลยี, เราต้องการอาหารมื้อค่ำสำหรับครอบครัวเพิ่มโดยมีสถานที่ตั้งอยู่ที่โต๊ะห่างจากแท็บเล็ตและโทรศัพท์มือถือและใกล้กับ (บวก) เรื่องราวเกี่ยวกับวันของเรา. ใกล้กับอาหารที่เราชอบและเราใช้เวลาในการเตรียมตัวคนเดียวหรือกับลูก ๆ ของเรา.

เป็นคนที่พวกเราแชร์โต๊ะด้วยกันในท้ายที่สุดแล้วได้ลิ้มรสอาหาร. ด้านหลังอาหารและการย่อยอาหารที่ดีคุณสามารถค้นหาคำพูดที่ดี ด้านหลังอาหารเราสามารถพบความเครียดและอาหารไม่ย่อยที่ดี.

"ผู้ที่กินไม่ได้อยู่คนเดียวอีกต่อไป"

-Apollinaire-

อาหารที่บอกว่าฉันรักคุณ

อาหารที่ทำให้สับสนด้วยความรักการให้รางวัลกับลูกของเราด้วยอาหารสามารถทำให้พวกเขาได้รับข่าวสารที่สับสน. ไม่จำเป็นที่จะต้องปรุงลูกของคุณในสิ่งที่พวกเขาชอบมากที่สุดเพื่อให้พวกเขารู้ว่าคุณรักพวกเขา กอดพวกเขาเล่นกับพวกเขาใส่ใจพวกเขา พวกเขาจะจำอาหารที่เราเตรียมไว้สำหรับพวกเขา แต่ยิ่งถ้าเรากินกับพวกเขา พวกเขาให้คุณค่ามากกว่าที่เราปรุงด้วยกันว่าเป็น บริษัท และสาร.

อย่างที่เราเคยพูดไปแล้วความกังวลเรื่องอาหาร ยังคงเป็นพันธะของการรวมกลุ่มของผู้ปกครองที่มีลูกเมื่อพวกเขาเติบโต. มันไม่ใช่สิ่งที่เป็นลบในตัวเองอย่างไรก็ตามมันสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อมันกลายเป็นสิ่งตรึงใจ เมื่อผู้ปกครองยังคงคิดว่าพวกเขาดูแลเด็กอายุห้าขวบและเด็กอายุสิบห้าปีพวกเขาทั้งสองมีความต้องการเดียวกัน.

ความกังวลนี้เป็นการแสดงให้เห็นถึงความรักอย่างไม่ต้องสงสัย แต่ยัง อาจเป็นหลักฐานที่ดีที่สุดของการขาดความตระหนักในการเจริญเติบโตของเด็ก. คนที่เรียนรู้ที่จะจัดการกับอาหารของพวกเขาเช่นเดียวกับการรักษาความอบอุ่นเมื่อพวกเขาเป็นหวัดและผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือประเภทอื่นอาจจะลึกและซับซ้อน มีความสำคัญน้อยกว่า แต่ก็รู้สึกซาบซึ้ง.

ในฐานะที่เป็นแม่และพ่อเราต้องสร้างสิ่งที่เรียกว่าการไม่มีอยู่ นั่นหมายถึงไม่ได้มีอยู่เสมอหรือขาดหายไปอย่างต่อเนื่องเช่นนี้จะช่วยให้จิตใจของเด็ก ๆ ของเราเปลี่ยนความต้องการเป็นอุปสงค์และความต้องการให้กลายเป็นความปรารถนา.

ในฐานะที่เป็นเด็กคุณไม่สามารถปรารถนาอะไรเลยถ้าคุณมีทุกอย่าง. และเนื่องจากความปรารถนาเป็นกลไกแห่งชีวิตเราจึงต้องเริ่มจากความจริงที่ว่ามีบางสิ่งที่ขาดหายไปเพื่อปรารถนาและพยายามดิ้นรนเพื่อให้บรรลุ หากพ่อแม่ของเรามอบทุกสิ่งรวมทั้งอาหารโดยไม่ จำกัด หรือวัดเพื่อซื้อความรักของเราและแสดงให้เราเห็นว่าพวกเขารักเราพวกเขาไม่ปล่อยให้เรามีปีกเพื่อบินและเติบโต.

"แม่แม้ว่าเธอจะไม่รู้สึกตัว แต่กำลังทำหน้าที่พื้นฐานของการแนะนำเด็กเข้าสู่โลกที่มีการทำงานบางอย่างซึ่งสิ่งต่างๆจะต้องเป็นไปในทิศทางที่แน่นอนซึ่งมีทั้งกลางวันกลางคืนตารางเวลาช่วงเวลาของเกมสำหรับ ความฝันและอาหาร ".

-Graciela Sobral- 

อาหารเป็นรูปแบบของความรักตนเอง

ผู้คนเมื่อเรารู้สึกกังวลหรือว่างเปล่าหลายครั้งเราเติมสิ่งภายนอกเช่นเสื้อผ้าอุปกรณ์เสริมแกดเจ็ตและอาหารบ่อยครั้ง ทุกสิ่งเหล่านี้สงบสติอารมณ์และเติมช่องว่างในไม่ช้า.

เมื่อมาถึงอาหารเพื่อค้นหาความพึงพอใจชั่วขณะหนึ่งเรามองหาอาหารที่เพิ่มระดับเซโรโทนินและ / หรืออาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาลและไขมันเช่นช็อคโกแลตหรือขนมอบปัญหาคือการมีส่วนร่วมทางโภชนาการของพวกเขาเป็นจริง เมื่อความผาสุกชั่วครู่สิ้นสุดลงความวิตกกังวลก็เพิ่มขึ้นอีกครั้งและเรากลับไปที่ตู้เย็น. 

สังคมผู้บริโภคส่งข้อความถึงความพึงพอใจชั่วขณะหนึ่งแก่เราเพื่อให้เราได้ลิ้มรสบางครั้งการกินสิ่งที่เราชอบโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเรารู้สึกไม่ดี คิดว่าความวิตกกังวลที่เราสะสมนั้นยอดเยี่ยมและความอดทนและเครื่องมือที่เราต้องเผชิญนั้นมีน้อย ดังนั้น เรามองหาวิธีแก้ปัญหาที่รวดเร็วเช่นอาหารซึ่งการบริโภคมักไม่ฉลาดเมื่อคนที่บอกว่าเราอยากอาหารเป็นกังวลอย่างแม่นยำ.

อาหารเป็นสกุลเงิน

การใช้ของหวานเป็นรางวัลหรือผักเป็นการลงโทษส่งข้อความที่แตกต่างจากสิ่งที่เราอาจต้องการให้พวกเขาได้รับ หากเราทำเช่นนั้นพวกเขามีแนวโน้มที่จะเชื่อมโยงอาหารเพื่อสุขภาพกับการลงโทษและอาหารที่ไม่แข็งแรงเพื่อรับรางวัลหรือรางวัล.

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่เด็ก ๆ จะต้องเข้าใจในข้อความที่ว่าการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะทำให้พวกเขามีสุขภาพที่ดีขึ้นและแข็งแรงขึ้น. การสร้างนิสัยการกินที่เหมาะสมเกี่ยวข้องกับการสร้างความสัมพันธ์โดยตรงกับอาหารและไม่ใช้มันเป็นเครื่องมือในการกำหนดพฤติกรรม.

เหมือนพ่อ ... เหมือนลูกชาย

คุณเคยได้ยินพันครั้ง แต่มันเป็นเรื่องจริง. หากลูกของคุณชื่นชมว่าคุณเพลิดเพลินกับอาหารเพื่อสุขภาพพวกเขาก็ยินดีที่จะทำเช่นนั้น. นอกจากนี้ยังเป็นการง่ายกว่าที่จะสื่อสารว่าการดูแลอาหารเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการดูแลร่างกาย: ซากศพที่เราจะต้องใช้เวลาหลายปีและการกระทำอาจส่งผลระยะยาวในระยะยาว.

ในแง่นี้, เป็นการดีที่จะรู้บทบาทที่แต่ละคนมีต่อการศึกษาของเด็ก. หากคุณเป็นพ่อหรือแม่คุณอาจเป็นปีศาจที่มีอาหารอยู่ข้างหน้าญาติคนอื่น ๆ เช่นปู่ย่าตายายผู้เปราะบางมากขึ้นก่อนความปรารถนาของลูกของคุณ หากคุณผ่านวิธีการแสดงความรักของคุณคุณสังเกตเห็น; แต่ถ้าไม่ให้พวกเขาสร้างความซับซ้อนนั้นขึ้นอยู่กับมื้ออาหารที่เฉพาะเจาะจง.

จัดการบทบาทประเภทนี้และรู้วิธีสะสมและวางบัลลาสต์ยังเป็นส่วนหนึ่งของความฉลาดทางสังคมและการศึกษา. ระบุว่าขีด จำกัด คือเส้นสีแดงและสามารถยืดหยุ่นได้สำหรับบางคนและในบางช่วงเวลาในฐานะผู้ปกครองมันจะไม่ทำให้ดีขึ้น มันจะปรับปรุงความสัมพันธ์กับลูกหลานของเรา.

อาหารสาธิตความรักที่มีต่อร่างกายของเรา

ร่างกายคือวัดของเราเพื่อให้อาหารที่จำเป็นในการทำหน้าที่คือรักษาพระวิหารของเราตามที่สมควร. เมื่อเรามีจิตใจที่ดีก็จะง่ายต่อการรักษาวัดของเราให้ดีถ้าเราเป็นปกติก็จะตกอยู่ในพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อวัดของเราเช่นยายาแก้ปวดและอาหารที่มีแคลอรี่มากและไม่มีสารอาหาร.

ดังนั้น, สิ่งที่สำคัญจริงๆคือการหาสมดุล. มันไม่ได้เลวร้ายที่จะรักษาเพดานของเราเป็นครั้งคราวตราบใดที่ส่วนที่แข็งแกร่งและคงที่ของอาหารของเราเป็นความคิดและโครงสร้างเพื่อที่จะก่อให้เกิดสุขภาพของเรา ร่างกายของเราจะขอบคุณเราด้วยการทำให้เราย่อยได้ดีขึ้นว่าเรารู้สึกมีพลังมากขึ้นหรือการเสื่อมสภาพตามอายุนั้นช้ากว่ามาก.

ความรักมีความสำคัญต่ออาหาร แต่มันไม่ได้ฟีด ".

-Gabriel GarcíaMárquez-

ความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดและอาหารที่ไม่ดีนอกเหนือจากความจริงที่ว่าความเครียดเป็นปัญหาในตัวมันเองก็สามารถนำเราไปสู่การสร้างรูปแบบชีวิตที่ไม่แข็งแรง ค้นพบว่าความเครียดเกี่ยวข้องกับอาหารที่ไม่ดีได้อย่างไร อ่านเพิ่มเติม "