ความรู้ในอารมณ์

บางทีเราไม่ทราบว่าอารมณ์ของเราสว่างไสวและบดบังตลอดชีวิตของเรา ไม่มีใครบอกวิธีจัดการกับพวกเขาวิธีการเปลี่ยนหรือเรียนรู้พวกเขา.

ดูเหมือนว่าเราลืมพวกเขาเพียงเพราะพวกเขาไม่เห็นซึ่งกันและกัน แต่พวกเขาไม่ได้เป็นพื้นฐานในแต่ละวันของเรา?

การตระหนักถึงอารมณ์ความรู้สึกของเราและการมีความรับผิดชอบต่อพวกเขาเป็นพื้นฐาน สำหรับจิตของเราเป็นอยู่ที่ดี.

"พวกเขาสอนเราตั้งแต่ยังเด็กว่ามีรูปร่างอย่างไรอวัยวะของมันกระดูกหน้าที่การทำงานสถานที่ของมัน แต่เราไม่เคยรู้เลยว่าวิญญาณสร้างมาจากอะไร"

-Mario Benedetti-

ทำไมอารมณ์จึงสำคัญ?

เรื่องของอารมณ์ กำหนดความสัมพันธ์ของเรากับโลก. สุขภาพจิตของเราและความเป็นอยู่ที่ดีส่วนบุคคลมีอิทธิพลต่อกันและกันขึ้นอยู่กับระดับที่ดีว่าเราสัมพันธ์กับโลกได้อย่างไรรวมถึงอารมณ์ที่เกิดขึ้น.

เมื่อแรกเกิดเราไม่ได้พัฒนาความคิดหรือภาษาเราไม่สามารถวางแผนสิ่งที่เราทำอย่างไรก็ตามอารมณ์ของเรา พวกเขาอนุญาตให้เราสื่อสารและระบุ อะไรดีและไม่ดีสำหรับเรา.

ผ่านการร้องไห้ยิ้มหรือทำตัวเป็นพื้นฐานเรามีความสัมพันธ์กับโลกและมนุษย์อื่น ๆ ดังนั้นเราสามารถยืนยันได้ว่า อารมณ์ของเราทำให้รูปร่างภูมิทัศน์ทางร่างกายจิตใจอารมณ์และสังคมของเรา.

ด้วย, อารมณ์ยังทำงานเป็นตัวบ่งชี้การตกแต่งภายในของเรา. ดังนั้นเคล็ดลับเมื่อเรารู้สึกอารมณ์คือถามตัวเอง: การใช้อารมณ์นี้คืออะไร??

ทำไมจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องให้ความรู้ในเรื่องอารมณ์?

เรื่องของอารมณ์ พวกเขาให้ข้อมูลกับเรา เกี่ยวกับความสัมพันธ์ของเรากับสิ่งแวดล้อม เราพบกับความสุขหรือความพึงพอใจเมื่อสิ่งต่าง ๆ เป็นไปด้วยดีสำหรับเราและความเศร้าหรือความสิ้นหวังเมื่อสิ่งตรงกันข้ามเกิดขึ้นราวกับว่าเราประสบกับความสูญเสียหรือการคุกคาม.

ทุกครั้งที่เรามีอารมณ์ความรู้สึกเราสามารถสร้างความคิดตามนั้นรวมทั้งแทรกแซงระบบประสาทของเราในฐานะผู้จัดเตรียมสิ่งมีชีวิตเพื่อการตอบสนองที่ดีที่สุด.

อารมณ์ของเราสามารถเป็นกำลังที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเราหรือจุดอ่อนที่เลวร้ายที่สุดของเรา ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าเราจัดการกับมันอย่างไร.

เรื่องของอารมณ์ พวกเขาเป็นเหมือน ระบบเตือนภัย ที่เปิดใช้งานเมื่อเราตรวจพบการเปลี่ยนแปลงในสถานการณ์ที่อยู่รอบตัวเรา เป็นทรัพยากรที่มีการปรับตัวที่มนุษย์นำเสนอและจัดลำดับความสำคัญของข้อมูลที่เกี่ยวข้องมากที่สุดสำหรับแต่ละคนเปิดใช้งานกระบวนการที่แตกต่างกันซึ่งจะช่วยให้เราตอบสนอง.

ในวัยเด็กการประสบกับอารมณ์เชิงบวกมักสนับสนุนการพัฒนาบุคลิกภาพในแง่ดีมีความมั่นใจและเปิดเผย.

ดังนั้น การให้ความรู้ด้านอารมณ์อย่างเพียงพอจะช่วยให้ได้รับทักษะในการจัดการสภาวะอารมณ์, ลดอารมณ์เชิงลบและเพิ่มอารมณ์เชิงบวกอย่างมาก.

ในแง่นี้เราสามารถพูดถึงเช่นวิธีการแก้ปัญหาความขัดแย้งในลักษณะที่เหมาะสมแสดงออกถึงความหงุดหงิดในระยะสั้นเพื่อแลกกับรางวัลระยะยาวและจัดการอารมณ์ของเราเพื่อกระตุ้นเรา.

ประโยชน์ของการให้ความรู้ด้านอารมณ์

การศึกษาทางอารมณ์ที่ดีก่อให้เกิดทั้ง กระบวนการเรียนรู้ วิสัยทัศน์ของโลกในตัวเราและวิธีการที่เราจัดการกับตัวเองกำลังถูกสร้างขึ้น.

นอกจากนี้ทุกประสบการณ์ที่เราพบมีน้ำเสียงที่น่าพอใจหรือไม่เป็นที่พอใจ ด้วยการพัฒนาอารมณ์ที่เหมาะสมเราสามารถ:

-กู้คืนก่อนในเวลาของการทดลองอารมณ์เชิงลบ.

-นำมาใช้ ทัศนคติเชิงบวก ก่อนชีวิต.

-เป็นคนมองโลกในแง่ดี แต่ไม่เกิน.

-รู้ว่า แสดงความรู้สึกของเรา.

-มีความภาคภูมิใจในตนเองที่สมจริง.

-นำเสนอความร่วมมือและการแก้ไขข้อขัดแย้งที่ดี.