หุ้น:
บอกฉันว่าคุณรู้สึกอย่างไรและฉันจะบอกคุณว่าคุณเป็นอย่างไร
คุณรู้ไหมว่าความรู้สึกของคุณมีอิทธิพลต่ออารมณ์และอารมณ์ของคุณ? กลิ่นเสียงสีและแม้กระทั่งเวลากลางวันมีผลกระทบโดยตรงต่อพฤติกรรมของคุณ.
เสียงปลุกดังขึ้น คุณพยายามที่จะลืมตา แต่คุณไม่รู้ว่าทำไมมันถึงต้องเสียเงิน คุณไม่สามารถรวมความคิดเดียวเข้าด้วยกันเป็นความคิดเดียว ในที่สุดคุณก็ลุกขึ้น คุณเปิดหน้าต่างและมองออกไป. ท้องฟ้าเป็นสีเทา คุณรู้สึกอย่างไร?
เสียงปลุกดังขึ้น คุณเปิดตาของคุณด้วยภาพลวงตา วันนี้จะเป็นวันที่ดีที่คุณรู้สึก คุณมีแผนมากมาย คุณกระโดดขึ้น คุณเปิดหน้าต่างและมองออกไป มีดวงอาทิตย์ที่สดใส. แสงนั้นน่าตื่นเต้น คุณรู้สึกอย่างไร?
สภาพอากาศ แสง กลิ่น เสียง ทุกอย่างมีอิทธิพลต่ออารมณ์ของเรา. ในอารมณ์ที่คุณรู้สึกในแต่ละช่วงเวลา ลองคิดดูว่าคุณแต่งตัวอย่างไรเมื่อคุณรู้สึกเศร้า: แนวโน้มที่จะใส่เสื้อผ้าสีเข้มเช่นสีเทาสีน้ำตาลสีดำ ตอนนี้นึกถึงช่วงเวลาแห่งความสุข: ทุกอย่างมีสีสันส้มเหลืองเขียวผักใบเขียว.
กลิ่นและเสียงทำให้เกิดอารมณ์
กลิ่นสามารถพาคุณไปสู่ช่วงเวลาในวัยเด็กของคุณ, เค้กที่แม่ทำขึ้นเพื่อวันเกิดของคุณ เพลงสามารถเตือนคุณถึงคนพิเศษเต้นครั้งแรกจูบแรก และเพลงบางเพลงสามารถทำให้ช่วงเวลาแห่งความสุขและอื่น ๆ ไม่มาก.
อารมณ์ของคุณในตอนเช้าสีของเสื้อผ้าที่คุณใส่ความทรงจำที่คุณมีและพฤติกรรมของคุณ: ทุกอย่างเกี่ยวข้องกับอารมณ์ความรู้สึกของคุณ. และอารมณ์เหล่านั้นตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณคิดว่าดี คุณสามารถให้ค่าบวกหรือค่าลบขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้สึกอย่างไร.
ฉันรู้ว่าบางครั้งคุณไม่ต้องการให้สภาพแวดล้อมของคุณรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรและปกปิดอารมณ์ของคุณด้วยหน้ากากเพื่อไม่ให้ดูอ่อนแอหรือเศร้า บางครั้งคุณเป็นคนที่หลอกตัวเองโดยไม่รู้ตัวเกี่ยวกับความรู้สึกที่แท้จริงของคุณ. บางครั้งคุณใส่เกราะเพื่อป้องกันตัวเองและไม่ทำร้ายตัวเอง.
"ยิ่งเราเปิดเผยความรู้สึกของตัวเองมากเท่าไหร่เราก็ยิ่งอ่านคนอื่นได้ดีขึ้น"
-Daniel Goleman-
แต่คุณรู้อะไรไหม? หากคนที่รักคุณไม่รู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรพวกเขาจะไม่สามารถช่วยเหลือคุณได้เช่นกัน. และถ้าคุณไม่ขอความช่วยเหลือพวกเขาก็ไม่สามารถทำได้เช่นกัน เรียนรู้ที่จะถาม อาจเป็นไปได้ว่าพวกเขาสอนคุณไม่ให้ขออะไรเลย เพื่อที่คุณจะต้องพอเพียง.
ดังนั้นเมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คุณไม่รู้วิธีออกไป, คุณไม่รู้หรือไม่กล้าขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น และการถามก็ไม่เลว. ในทางตรงกันข้ามมันจะนำคุณเข้าใกล้คนที่คุณรัก คุณกำลังบอกพวกเขาว่าคุณเชื่อใจพวกเขา และคนที่รักคุณก็มีอารมณ์เช่นกัน.
เผชิญหน้ากับอารมณ์ที่มืดมนที่สุดเพื่อความสุขคุณรู้สึกเศร้าโกรธวิกฤติหรือวิตกกังวลไหม? ข่าวดีก็คือไม่มีอะไรเกิดขึ้น: อารมณ์ด้านลบเป็นสิ่งจำเป็นต่อสุขภาพจิต ตามที่นักวิจัยเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับมนุษย์ที่จะเผชิญกับอารมณ์ที่มืดมนที่สุดของพวกเขาเพราะเพียงแค่นั้นมีห้องใด ๆ ที่จะรักษาพวกเขาและจึงมีความสุข อ่านเพิ่มเติม " คุณอยากรู้สึกดีทุกวันอย่างไร?
เพราะ เพื่อจัดการอารมณ์ที่คุณเรียนรู้. ตัวอย่างเช่นหากคุณรู้สึกเศร้าคุณสามารถเปลี่ยนอารมณ์ด้วยการใส่สีสดใส หากคุณรู้สึกเศร้าโศกให้ฟังเพลงการ์ตูนที่ทำให้คุณเต้น.
การทำลายอุปสรรคและเปลี่ยนทัศนคติของคุณให้เข้ากับสถานการณ์และสถานการณ์ที่คุณต้องใช้ชีวิตอยู่คนเดียวนั้นอยู่ในมือคุณ. คุณมีอำนาจในการตัดสินใจว่าคุณต้องการให้วันของคุณเป็นอย่างไร.
มีเรื่องราวของ Jorge Bucay ที่บอกว่าในบ่อเวทย์มนตร์ความเศร้าและความโกรธก็พบ ไปอาบน้ำด้วยกัน ความโกรธที่รีบร้อนรีบอาบน้ำแล้วออกจากน้ำ เขาหยิบเสื้อผ้าของเขา แต่เนื่องจากเขาไม่ได้แยกแยะความจริงอย่างชัดเจนเขาไม่ได้ตระหนักว่าพวกเขาไม่ใช่ของเขา แต่เป็นคนที่น่าเศร้า.
ดังนั้นเมื่อเธอออกมาจากน้ำอย่างช้า ๆ โดยไม่รู้ตัวเวลาผ่านไปเธอรู้ว่าเสื้อผ้าของเธอไม่ได้อยู่ที่นั่นและไม่มีทางเลือกนอกจากต้องใส่สิ่งเดียวที่อยู่ที่นั่น: ชุดความโกรธ.
"พวกเขาบอกว่าตั้งแต่นั้นมาหลายครั้งหนึ่งพบความโกรธตาบอดโหดร้ายน่ากลัวและโกรธ แต่ถ้าเราให้เวลาตัวเองดูดีเรารู้ว่าความโกรธที่เราเห็นนั้นเป็นเพียงการปลอมตัวและเบื้องหลังการปลอมตัวของความโกรธในความเป็นจริงความเศร้าซ่อนอยู่ "
-ส่วนของ "La tristeza y la fury" โดย Jorge Bucay-
ดังนั้นโปรดระลึกไว้เสมอ ด้วยวิธีเดียวกันกับที่บางครั้งคุณต้องการซ่อนอารมณ์หลังหน้ากาก, มีคนอื่นที่ทำเช่นเดียวกัน.
การรู้วิธีจัดการอารมณ์ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป
เมื่อคุณทะเลาะกับคู่ของคุณหรือกับเพื่อน, จำไว้ว่าคุณอาจซ่อนความรู้สึกที่แท้จริงหลังจากคำพูดของคุณ. การที่เสียงกรีดร้องของพวกเขาเป็นเพียงสัญญาณที่จะไม่แสดงออกภายนอกว่ารู้สึกไม่ดี.
การเรียนรู้ที่จะเข้าใจผู้อื่นเป็นสัญลักษณ์ของภูมิปัญญา. และคุณสามารถทำได้ถ้าคุณหยุดคิดเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณในบางครั้ง สิ่งที่พวกเขามีความหมายกับคุณและวิธีที่พวกเขาส่งผลกระทบต่อคุณอารมณ์บางอย่างที่คุณรู้สึกเมื่อคุณทำให้เกิดความทรงจำหรือเมื่อคุณฟังทำนอง.
ในมือของคุณกำลังตัดสินใจว่าคุณต้องการให้วันของคุณเป็นอย่างไร. และจำไว้ว่าเพื่อความสุขคุณเรียนรู้.
สีมีอิทธิพลต่อเราอย่างไร สีแดงสีฟ้าสีเขียวสีม่วง ... คุณรู้หรือไม่ว่าเกิดอะไรขึ้นกับพวกเรา? ค้นหาในบทความถัดไป! อ่านเพิ่มเติม "