ความแตกต่างระหว่างความกลัวและความหลงไหล

ความกลัวและความหลงไหลมีบางอย่างที่เหมือนกัน: ความกลัวที่ว่าบางสิ่งจะไม่ดีเกิดขึ้น. แต่คุณต้องแยกแยะความกลัวปกติความหลงใหลเพราะเมื่อเวลาผ่านไปอาจทำให้เกิดความผิดปกติ มันไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป แต่เป็นการดีกว่าที่จะป้องกัน.

ความกลัวตามปกติคือความกังวลอย่างมีเหตุผลเกี่ยวกับบางสิ่ง, แต่ความรู้สึกไม่สบายที่บุคคลนั้นได้รับไม่มีอาการทางร่างกายที่สำคัญมีเพียงความไม่สบายใจที่ควบคุมได้และมันก็ไม่ได้ป้องกันไม่ให้ดำเนินชีวิตตามปกติ.

ในทางกลับกัน, ความหลงใหลเป็นความกลัวที่ไม่มีเหตุผลอย่างไม่มีเหตุผล. มันก่อให้เกิดอาการทางกายภาพเช่นความวิตกกังวลหงุดหงิดความคิดที่เกินจริงของความหายนะซึ่งไม่ยอมให้สิ่งมีชีวิตทำตามปกติ.

การเปลี่ยนแปลงระหว่างความกลัวและความหลงไหล

ความกลัวและความหลงใหลเริ่มต้นด้วยความกังวลเล็กน้อยเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง. ความแตกต่างคือเมื่อมันกลายเป็นความหลงใหลคุณเข้าสู่วงจรอุบาทว์ที่ปัญหาได้รับการบิดหลายครั้งและเหนือสิ่งอื่นใดก็จะขโมยความเป็นอยู่ภายในของคุณ.

เมื่อความกลัวกลายเป็นความหลงใหลคุณต้องเอาถุงน่อง. สามขั้นตอนเหล่านี้สามารถช่วยเอาชนะความหลงไหลเหล่านี้ได้.

ขั้นตอนแรก

สิ่งแรกที่ต้องทำเพื่อตรวจสอบว่ามันเป็นความหลงไหลจะวิเคราะห์เหตุผลที่เกี่ยวข้อง. มีความจำเป็นต้องตรวจสอบว่าข้อกังวลนั้นเป็นอย่างไร สมจริงหรือเกินจริง. โดยปกติถ้าคุณรู้สึกไม่ดีทางอารมณ์และคุณเห็นว่าคุณได้รับผลกระทบอย่างมากจากสิ่งที่ไม่รุนแรงมากมันจะเป็นการครอบงำจิตใจ.

เป็นการดีที่มีความคิดเห็นจากต่างประเทศ. สิ่งที่แนะนำให้เลือกมากที่สุดคือการไปหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อออกกฎพยาธิวิทยา หากสิ่งนี้เป็นไปไม่ได้คุณสามารถขอความคิดเห็นจากผู้คนที่น่าเชื่อถือมาก ๆ เพื่อดูว่าข้อกังวลของเรานั้นมีเหตุผลหรือไม่.

มันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องแยกความแตกต่างระหว่างความกลัวและความหลงไหลซึ่งบุคคลนั้นจะแยกแยะสิ่งที่เป็นข้อกังวลตามปกติและสิ่งที่ข้ามอุปสรรคทางพยาธิวิทยาไปแล้ว คุณต้องระวังให้ดี เป็นเรื่องปกติที่บางสิ่งบางอย่างทำให้เรากังวล แต่ก็ไม่ใช่เรื่องปกติที่จะมีผลกระทบในทางที่มากเกินไป และข้อ จำกัด นั้นในแง่มุมอื่น ๆ ของชีวิต.

ขั้นตอนที่สอง

มันจะต้องยอมรับว่าเรามีความหลงใหลและยอมรับมัน. ด้วยวิธีนี้คุณจะได้ตระหนักถึงปัญหาของคุณและมันจะง่ายต่อการกำจัดมัน ในความคิดของคุณจะยังคงเป็นที่รับรู้ว่า: "ฉันมีความหลงไหลและฉันจะเอาวิธีการที่จะกำจัดมัน".

ขั้นตอนที่สาม

มันจะหาเหตุผลเข้าข้างตนเองว่ากลัวเกินจริง. หารือเกี่ยวกับปัญหาและพยายามหาเหตุผลว่าทำไมคุณถึงเป็นห่วงไม่จริงจัง เมื่อคุณพบเหตุผลที่น่าเชื่อว่าคุณเชื่อจริง ๆ มันคือเมื่อความหลงใหลจะลดลง มันไม่เกี่ยวกับคุณที่จะหลอกลวงตัวเองด้วยการเปลี่ยนความคิดของคุณมันจำเป็นที่จะต้องหาข้อโต้แย้งที่คุณสร้างขึ้นจริง.

บางครั้งนี่ไม่ใช่งานง่าย ๆ แต่ คุณต้องมองหาเหตุผลที่ทำให้คุณเห็นว่าความกลัวของคุณนั้นไม่มากนัก. ในชีวิตสิ่งเลวร้ายจะเกิดขึ้นกับเราทุกคน แต่นั่นไม่ควรหยุดเราไม่ให้เดินโดยลำพังการขโมยความสุข.

5 กลัวว่าคนที่มีจิตใจเข้มแข็งต้องเผชิญกับคนที่มีจิตใจที่แข็งแรงประสบกับความกลัวเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ สิ่งที่ทำให้พวกเขาแตกต่างคือวิถีชีวิตและเผชิญหน้ากับพวกเขา อ่านเพิ่มเติม "

กรณีที่ไม่ระบุชื่อ

ตัวอย่างเช่น, ฉันจะพูดคุยเกี่ยวกับกรณีที่ผู้หญิงคนหนึ่งมีความหลงใหลที่เพื่อนร่วมห้องของเธอกำลังจะทำให้เธอติดเชื้อเพราะพวกเขาสำส่อนมาก. ผู้หญิงคนนี้กลายเป็นกังวลมากว่าคุณภาพชีวิตของเธอแย่มากและเป็นทุกข์ เขาสูญเสียความกระตือรือร้นในการทำสิ่งต่าง ๆ ไม่มีอะไรกระตุ้นให้เขาหรือสนุกกับกิจกรรมที่เขาหลงใหลมาก่อน.

เขายอมรับว่าโอกาสที่จะได้รับผลกระทบจากโรคบางอย่างไม่สูงมากนัก แต่ปัญหานั้นทำให้ชีวิตของเขามีความสุข ฉันเห็นการพูดเกินจริงจากข้างนอก แต่เธอไม่ทำ. เธอไม่ได้ตระหนักว่าแม้แต่เพื่อนของเธอก็ยังป่วยอยู่, แต่เธอได้ตั้งความคิดครอบงำที่ไม่หยุดยั้ง.

ครั้งแรกที่เธอนึกภาพว่าพวกเขาจะแพร่เชื้อเพื่อนของเธอและจากนั้นเพื่อนของเธอกับเธอ. หากฉันไม่ได้หยุดความคิดที่ครอบงำพวกเขาจะไปที่อื่น, เนื่องจากเขาต้องแยกเสื้อผ้าออกจากเครื่องซักผ้าในกรณีที่พวกเขาสามารถตีอะไรเขาได้.

ฉันพยายามถกเถียงกับเธอเพื่อดูว่าเธอมั่นใจว่าเธอไม่ได้ตกอยู่ในอันตรายเพียงเพราะเธออยู่ด้วยกันความเสี่ยงที่แท้จริงของการติดเชื้อเกิดจากการสัมผัสกับเลือดและเลือดและการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกัน แต่เธอก็บอกฉันเสมอว่ามันเป็นละครที่ต้องอยู่กับพวกเขา, ฉันรู้สึกเกลียดชังต่อเพื่อนของเธอ และความดันที่หน้าอก.

การโต้เถียงเพื่อเอาชนะความหลงใหล

ฉันไม่ได้หาวิธีที่จะช่วยเธอเพราะคุณต้องการการโต้เถียงที่ปลอบคน จนกระทั่งฉันพบกุญแจที่เธอเข้าใจและตระหนักว่าเธอพูดเกินจริง. ฉันบอกเขาว่าฉันควรกลัวการอยู่ในความกลัว และด้วยคุณภาพชีวิตที่ไม่ดีนัก.

เมื่อเขาพูดอย่างนั้นแสงแห่งความหวังเล็ก ๆ ก็สว่างขึ้น เขาพบเหตุผลที่ทำให้เธอเห็นว่าเธอถูกครอบงำ. หลังจากนั้นเธอยังคงหาเหตุผลเข้าข้างตนเองในหัวข้อบอกว่าชีวิตเต็มไปด้วยอันตราย. คุณสามารถไปตามถนนและหม้อล้มลง แต่ไม่ใช่เพราะเราจะต้องกลัว หรือคุณสามารถไปที่ร้านอาหารและอาหารอยู่ในสภาพที่ไม่ดี แต่เราจะไม่หยุดทานข้าว.

เราเริ่มถกเถียงกันแล้ว เขาตระหนักว่าคุณไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้ถ้าเราเป็นห่วงเสมอ สำหรับอันตรายทั้งหมดของชีวิต เราไม่สามารถทำอะไรได้เพราะไม่มีอะไรปลอดภัย 100%.

สิ่งที่น่าเป็นห่วงคือความกลัวและความหลงไหลไม่ให้เราอยู่กับคุณภาพชีวิต.

ผู้หญิงคนนี้ประสบความสำเร็จด้วยตัวเองเพื่อยุติความลุ่มหลงของเธอด้วยความจริงที่ว่าเธอทำงานกับความคิดที่ไม่มีเหตุผลของเธอและ ดังนั้นเขาจึงพบข้อโต้แย้งที่จะปล่อยให้ความกังวลที่พูดเกินจริง.

มีผู้ที่รู้ขั้นตอนในการปฏิบัติตามสามารถช่วยตัวเองได้ แต่ถ้าพวกเขาทำไม่ได้สิ่งสำคัญคือการขอความช่วยเหลือ. Mบางครั้งสิ่งที่ มันเริ่มต้นจากความบ้าคลั่งแบบง่าย ๆ หากไม่ได้รับการแก้ไขและพยายามทำให้มันกลายเป็นความหลงไหลที่มากขึ้น, แม้จะสิ้นสุดใน OCD (ความผิดปกติครอบงำ - บังคับ) ดูแลตัวเองและดูแลคนรอบข้างเพราะเส้นแบ่งระหว่างความกลัวและความหลงไหลนั้นดีมาก.

เอาชนะความหลงไหลของคุณเป็นอิสระ! ความหลงไหลเป็นความคิดที่ไม่หยุดยั้งหรือภาพทางจิตซ้ำ ๆ ที่มีประสบการณ์ว่าไม่เหมาะสมและก่อให้เกิดความวิตกกังวลอย่างมาก เราสอนวิธีเอาชนะพวกเขา อ่านเพิ่มเติม "