เบื้องหลังคนที่มีความสุขทุกคนมีใครบางคนที่ดิ้นรนที่จะอยู่อย่างนั้น

เบื้องหลังผู้หญิงที่มีความสุขทุกคนคือตัวเธอเองต่อสู้กับทุกสิ่งเพื่ออยู่ต่อไป. เบื้องหลังมนุษย์ทุกคนที่ยิ้มให้กับชีวิตคือตัวเขาเองต่อสู้กับลมและกระแสน้ำเพื่อเอาชนะความยากลำบากความท้าทายและความกลัว ... เพราะความสุขไม่ใช่กุญแจสำคัญที่ถูกค้นพบมันเป็นทัศนคติที่ไม่ยอมแพ้ความมุ่งมั่น พลังและเหนือสิ่งอื่นใดความยืดหยุ่น.

เรารู้ว่ามันฟังดูอดทนเล็กน้อย แต่ การพูดเสียงดังว่า "ชีวิตไม่ใช่เรื่องง่าย" มีหลักฐานที่ชัดเจนซึ่งหลายคนอาจเห็นด้วย. บางทีด้วยเหตุผลดังกล่าวหนึ่งในตัวแทนที่คลาสสิกที่สุดของโรงเรียนนี้คือนักปรัชญาชาวกรีก Epictetus ทำให้เรามีคำสอนย้อนกลับไปในโฆษณาสมัยศตวรรษที่ 130 ที่ไม่ปล่อยให้เราเฉยเมยและสอดคล้องกับความเป็นจริงทางสังคมและจิตวิทยาอย่างสมบูรณ์ ในปัจจุบันนี้.

ความสุขคือการตกแต่งภายในไม่ใช่ภายนอก ดังนั้นมันไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เรามี แต่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราเป็น "

-Henry Van Dyke-

เมื่อเราไม่สามารถควบคุมสิ่งต่าง ๆ ที่อยู่รอบตัวเรา - นักปรัชญาชาวกรีกกล่าว - เราถูกบังคับให้มุ่งเน้นไปที่แง่มุมที่เราสามารถควบคุมได้. เฉพาะเมื่อเราวางสายบังเหียนบนความคิดเชิงลบเราจะพบความชัดเจนความสงบภายในความสงบและเสรีภาพได้.

ความคิดนี้ควรทำให้เราเข้าใจบางสิ่งที่ง่ายมาก ๆ เป็นสิ่งที่ง่ายมาก ๆ ทุกครั้งที่เราพบใครบางคนที่ในตอนแรกดูเหมือนว่าจะมีระหว่างมือของพวกเขาและในความสว่างของดวงตาของพวกเขาความลับแห่งความสุข เพราะมันไม่ใช่เวทมนตร์ไม่มีคาถาและคนเหล่านั้นไม่มีอะไรให้พวกเขาที่เราขาดหรือต้องอิจฉา.

หลังจากคนที่มีความสุขมีคนที่ต่อสู้คนที่ทำงานด้านในชีวิตประจำวันเพื่อชำระทัศนคติที่ จำกัด และทำให้จุดแข็งของพวกเขา. พวกเขาเป็นโปรไฟล์ที่ข้ามเขตความสะดวกสบายของพวกเขาทุกวันซึ่งได้แสดงบทเรียนของแต่ละความยากลำบาก และแม้จะมีความเศร้าโศกทั้งหมดพวกเขายังคงเห็นชีวิตด้วยความหวัง ...

จะมีความสุขที่คุณต้องการ "มาก" (ใช่มาก!)

หากคุณเคยได้ยินวลีคลาสสิกที่จะมีความสุขในชีวิตที่คุณต้องการน้อยมากคุณต้องรู้ว่าพวกเขาผิด เพราะ เราต้องการมากตอนนี้จำนวนมากที่เรียกว่า "งานภายใน". สถาปัตยกรรมทางจิตวิทยาแรงบันดาลใจและอารมณ์ดังกล่าวไม่ได้มาจากวันหนึ่งไปยังอีก.

หากตลอดชีวิตของเราเราได้รับการศึกษาภายใต้โครงการที่มีความสุขเกี่ยวข้องกับการสะสมสิ่งของสินค้าและความสัมพันธ์ทางสังคมเป็นไปได้ว่าเมื่อเราไม่บรรลุเป้าหมายนี้และเรายังอยู่ในระดับต่ำสิ่งที่เรารู้สึกว่าเป็นความอ้างว้าง ความทุกข์.

Oliver Bukerman เป็นหนึ่งในนักเขียนที่รู้จักกันดีที่สุดในการช่วยให้เรามีความสุข. วิธีการของเขานั้นไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นหนึ่งในนวัตกรรมที่ล้ำยุคที่สุดและในขณะเดียวกันก็เป็นความก้าวหน้าในตลาดสิ่งพิมพ์ กับหนังสือของเขา " ยาแก้พิษ: ความสุขสำหรับคนที่คิดไม่ดี, เชื้อเชิญให้เราละทิ้งแนวทางแบบคลาสสิกของ Martin Seligman บางสิ่งเช่นนี้ได้รับการพิสูจน์โดยความคิดที่เราจะเห็นด้วยในส่วนที่ดี.

หนังสือช่วยตนเองจำนวนมากเตือนเราถึงความจำเป็นในการปลูกฝังด้านบวกของเรา, พยายามอย่างเต็มที่ที่จะมองหาด้านที่ดีของชีวิตเพื่อดึงดูดให้เราอยู่เสมอให้คิดถึงสิ่งที่ดีที่สุดเสมอเพื่อให้ถนนอิฐสีเหลืองปรากฏขึ้นต่อหน้าเรา.

Oliver Bukerman อธิบายว่าแนวคิดเหล่านี้ในท้ายที่สุดหมดไปมากพอและอาจต่อต้านได้. ภาวะเศรษฐกิจปัจจุบันรวมกับความไม่มั่นคงทางการเมืองและสิ่งแวดล้อมหมายความว่าบ่อยครั้งที่มันไม่เพียงพอที่จะมีความหวังมันไม่เพียงพอที่จะป้อนแนวทางเชิงบวก.

ในหนังสือ " ยาแก้พิษ: ความสุขสำหรับคนที่คิดไม่ดี, พวกเขาเสนอให้เราต้องคิดว่าชีวิตเป็นเรื่องยากในสถานที่แรก, สิ่งดี ๆ ก็เกิดขึ้นกับคนเลวและบางครั้งก็ไม่เพียงพอที่จะพยายามให้ประสบความสำเร็จเสมอ ความทุกข์ยากอยู่ที่นั่นเหมือนสิ่งมีชีวิตที่เดินด้อม ๆ มองๆที่แทบจะไม่รู้ว่าทำอย่างไรเราจึงตะครุบเราเมื่อเราคาดหวังน้อยที่สุด.

การเป็นคนดีนั้นเป็นสิ่งที่ดี แต่ความสามารถในการจัดการด้านลบนั้นเป็นสิ่งจำเป็น. เราจะต้องสามารถยอมรับความล้มเหลว -และปล่อยเขาไป- เพื่อรับผลขาดทุน -และเผชิญหน้ากับพวกเขา- และเพื่อให้เข้าใจว่าชีวิตคือการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง.

แผลเป็นจำนวน 21: การกำเนิดของความยืดหยุ่นบางครั้งเรามีการอ้างอิงถึงตัวละครหรือนิติบุคคลที่ได้รับการยอมรับสำหรับ "ความปรารถนาที่จะเก่ง" หรือความยืดหยุ่นของพวกเขา; ค้นพบขั้นตอนที่นี่เพื่อให้บรรลุ อ่านเพิ่มเติม "

คนมีความสุขและกลยุทธ์ประจำวันของพวกเขา

เรารู้อยู่แล้วว่าเพื่อให้บรรลุถึงความเป็นอยู่ภายในที่เพียงพอจำเป็นต้องมี "มาก": เราต้องเป็นผู้จัดการอารมณ์เชิงลบสถาปนิกของเป้าหมายที่สมจริงในโลกที่สมบูรณ์โจ, หัวหน้าคนงานของการเอาชนะเมื่อความทุกข์ยากชายแดนของเราและผู้รอดชีวิตรายวันของความท้าทายทั้งหมดที่ชะตากรรมใส่ในทางของเรา ...

"ความสุขของมนุษย์มักจะไม่ประสบความสำเร็จด้วยความโชคดีซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้สองสามครั้ง แต่ด้วยสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เกิดขึ้นทุกวัน"

-เบนจามินแฟรงคลิน-

เห็นได้ชัดว่าไม่มีใครสอนเราในเรื่องนี้และเรื่องนั้น "บ้านพักเพื่อการพัฒนาตนเอง" เหล่านี้ไม่ได้เรียนรู้จากวันหนึ่งไปอีกวัน. ดังนั้นก่อนที่จะตกอยู่ในความสิ้นหวังโดยไม่รู้ว่าจะต้องทำอะไรในแบบเดียวกับที่คนมีความสุขทำมันจะเป็นการดีสำหรับเราที่จะไตร่ตรองในมิติเหล่านี้เล็กน้อย นี่เป็นกลยุทธ์และวิธีการง่ายๆที่เราสามารถทำได้:

• โลกเป็นอย่างที่มันเป็นเปลี่ยนแปลงเปลี่ยนแปลงตามอำเภอใจและยากลำบาก. เราต้องยอมรับความซับซ้อนนั้นและไม่ซ่อนตัวจากมัน, ไม่เคยหลบภัยในเรื่องง่ายใน "ฉันอยู่ที่นี่และอย่าพยายาม" หรือใน "ไม่ว่าฉันจะทำอะไรก็ไม่มีความหวัง".
• จินตนาการว่าตัวเองไม่ได้เป็นฮีโร่ที่แข็งแกร่งกล้าหาญและมีความสามารถด้วยเกราะอันวาววับของเขา. สร้างภาพของตัวเองอย่างยืดหยุ่นน้ำหนักเบาและไม่แตกเหมือนไม้ไผ่ในแต่ละวันเอาชนะผลกระทบจากลม และนั่นก็ต้านทานก่อนพายุที่แรงที่สุด.
• มากกว่าที่จะทำให้ลัทธิดื้อรั้นไปทางบวกมันสร้างอุดมการณ์ใหม่ที่สามารถรับค่าลบเพื่อเรียนรู้และเอาตัวรอดในช่วงเวลาเหล่านั้น.

ในที่สุดและในความเป็นจริงที่อยากรู้อยากเห็นบางสิ่งที่สามารถช่วยคุณในบางจุดเมื่อปัญหาเอาชนะคุณและคุณไม่พบวิธีแก้ปัญหาความรู้ความเข้าใจในการแก้ปัญหาเขาวงกตนั่นคือการไปเดินเล่น. การออกกำลังกายมีประโยชน์มากเมื่อเราเห็นกำแพงบนขอบฟ้าเท่านั้นมันเป็นอีกวิธีที่ง่ายประหยัดและเข้าถึงได้เพื่อเรียนรู้ที่จะมีความสุข.

ออกซิโตซิน, ฮอร์โมนแห่งความรักและความสุขอ็อกซิโทซินเป็นฮอร์โมนเอนกประสงค์ซึ่งแต่ละฟังก์ชันในสมองของเรายังไม่ทราบ อ่านเพิ่มเติม "