ควร คำที่ผูกมัดเราไว้มาก

"ฉันควรเริ่มอาหาร", "ฉันควรเรียกแม่ของฉัน", "ฉันควรบอกเจ้านายของฉันว่าฉันสมควรได้รับการเลี้ยงดู", "ฉันควรออกกำลังกายตามที่แพทย์บอกฉัน". "คุณควร" กวนใจพวกเราทุกวันกลายเป็นบัลลาสต์ตัวจริง ที่ทำให้เราและอยู่รอดบนพื้นฐานของความเป็นไปได้ที่ไม่เคยมาถึง.

"ควร" สิ่งนี้จะกลายเป็นยูโทเปียในฝันที่ไม่บรรลุผลสำเร็จในกฎหมายที่ไม่อาจแตกหักได้และในอุปสรรคที่ไม่อนุญาตให้เราก้าวไปข้างหน้า ไม่ต้องสงสัยเลย, "ควร" เป็นคำที่ผูกมัดเราให้กลัวความไม่มั่นคงและขาดการกระทำ. ดังนั้นเราจำเป็นต้องลบน้ำหนักที่เรียกว่า "ควร" ซึ่งมีอำนาจที่จะทำให้เส้นทางใด ๆ คดเคี้ยวมากขึ้น.

ควร + (กรอกตามความเหมาะสม)

คุณเคยพูดคำว่า "ควร" กี่ครั้งในวันสุดท้าย? ฉันคิดว่าคุณยังไม่ได้เริ่มนับ แต่โดยไม่กลัวว่าจะทำผิดฉันจะพนันได้ว่ามันเกินความจำเป็น ไม่ต้องสงสัยเลย, "ควร" เป็นหนึ่งในคำที่พบบ่อยที่สุดในการสนทนาภายในของเรา.

วิธีการผันคำกริยา "ต้อง" นี้เชื่อมโยงกับความคิดที่ไม่มีเหตุผล, ความเชื่อเหล่านั้นที่รบกวนเราและไม่อนุญาตให้เราดำเนินชีวิตอย่างน่าพอใจ ความเชื่อเหล่านี้ฝังรากลึกในการตกแต่งภายในของเราและควบคุมการดำรงอยู่ของเรา แต่แทนที่จะเป็นจุดเริ่มต้นที่จะบรรลุสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าสิ่งที่ทำคือการปิดกั้นแนวโน้มการกระทำนี้อย่างแม่นยำ.

"ควร" หรือ "ฉันต้อง" มักจะมาพร้อมกับ "เสมอ" หรือ "ไม่เคย" ไม่มีอะไรที่คมและเข้มงวดนัก หลายคนใช้คำเหล่านี้เป็นวิธีการโกหกตัวเอง พวกเขาคิดว่าการจัดงานอย่างมีเงื่อนไขพวกเขากำลังทำเครื่องหมายเป็นสีแดงในวาระการประชุมของพวกเขาเมื่อในความเป็นจริงพวกเขากำลังให้ความแข็งแกร่ง - ด้วยวาทกรรมภายในของพวกเขา - เพื่อความเป็นไปได้ที่จะไม่ทำ.

เขาไม่ควรสร้างการกระทำ แต่ปฏิเสธ

เมื่อเราระบุว่าเราควรทำบางสิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีส่วนใหญ่เราจะไม่แปลมันเป็นการกระทำเฉพาะ แทนที่จะเป็นแบบนั้น, ทุกสิ่งยังคงอยู่ในสัญญาที่ไม่ได้ผลในความคิดที่บอกโดยการสุ่มหรือแม้กระทั่งในวิธีการหมดสติของ "เชื่อ" กับเราว่าเราจะเปลี่ยน.

ตัวอย่างเช่นถ้าคุณพูดว่า "ฉันควรลดน้ำหนักเพราะหมอบอกว่าการสอบครั้งสุดท้ายของฉันไม่ถูกต้อง" กำลังคิดเกี่ยวกับปัญหา ดีมาก แต่ไม่ใช่ในการแก้ปัญหา วลีอาจดำเนินการต่อด้วย "ควรลดน้ำหนัก" หรือ "ควรไปที่โรงยิม" ทั้งสองเป็นการกระทำที่มีแนวโน้มว่าจะถูกปฏิเสธมากกว่าที่ยอมรับ.

หากแทนที่จะเพิ่มเงื่อนไขต่อไปในอนาคตอย่างต่อเนื่องมันจะแสดงออกมา: "ฉันจะเริ่มลดน้ำหนัก" หรือ "ฉันจะเข้าร่วมออกกำลังกาย" บางทีมันอาจจะง่ายกว่าที่จะทำ อย่างไรก็ตามมันก็ไม่เหมาะ สิ่งที่ดีที่สุดในสถานการณ์เช่นนี้คือการทำขั้นตอนแรก: นำออกจากตู้เย็นของเราทุกอย่างที่ไม่รวมอยู่ในอาหารของเราหรือใส่รองเท้าของคุณและเริ่มออกกำลังกาย.

กำจัด "ควร" และมีชีวิตอยู่เบาลง

ตามที่ Royal Spanish Academy คำกริยา "หน้าที่" (ทุกครั้ง) หมายถึงภาระผูกพัน คำสั่งที่เราอาจหรืออาจจะไม่เข้าใจ แต่จากที่เราไม่สามารถหลบหนี หากเราถูกบังคับให้ทำอะไรบางอย่างที่เราไม่เข้าใจและเรียนรู้จากความทรงจำที่ดีกว่าในแต่ละครั้งมันจะยากกว่าที่เราจะตัดสินใจเลือกที่จะนำไปปฏิบัติ.

กลับไปที่ตัวอย่างของบุคคลที่ไปพบแพทย์และแนะนำชุดของมาตรการลดน้ำหนักที่ผู้ป่วยถามถึงประสิทธิภาพของมัน โดยไม่เข้าใจตรรกะของสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญเสนอเขาไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ได้ บางทีถ้าแพทย์อธิบายในรายละเอียดเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังความสัมพันธ์ระหว่างกีฬาและสุขภาพผู้ป่วยจะพูดว่า "ฉันควร" แทนที่จะเป็น "ฉันควร ... แต่ฉันไม่สามารถหาเหตุผลที่จะทำมันนอกเหนือหน้าที่ของฉัน".

แรงกดดันและความคิดที่ไม่มีเหตุผลที่เริ่มต้นด้วยคำว่า "ควร" ได้ถูกติดตั้งในจิตใจของเราตั้งแต่อายุยังน้อย. "ฉันต้องได้เกรดดี" "ฉันต้องเชื่อฟังพ่อแม่และครูของฉัน" "ฉันต้องสำเร็จการศึกษา" "ฉันต้องเริ่มต้นครอบครัว" ... และอีกนาน.

ทำไมฉันต้องทำสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด เพราะสิ่งนี้ถูกกำหนดโดยวัฒนธรรมสังคมหรือประเพณี! นั่นเป็นการตอบสนองที่ไม่เพียงพอ เกิดอะไรขึ้นถ้าเราเข้าใจว่าผ่านการสอบพูดทุกอย่างที่หากผู้สูงอายุเลือกอาชีพมหาวิทยาลัยที่ดีหรือการแต่งงานจะไม่ได้ "เป็น" มัดหลังของเรา??

เมื่อ "ควร" ทำให้เราตกใจและตำหนิ

บรรทัดฐานทางสังคมอยู่ในสถานที่มาเป็นเวลานานและนั่นคือสาเหตุที่พวกเราส่วนใหญ่ไม่ถามพวกเขา. "ควร" เหล่านั้นที่เรากำหนดโดยกฎทางศีลธรรมหรือวัฒนธรรมไม่ได้มีจุดประสงค์เพื่อรบกวนหรือทำร้ายเรา, แต่พวกเขาอยู่ที่นั่นและมักรบกวนความเป็นไปได้ในการตัดสินใจของเราเอง.

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราไม่ปฏิบัติตาม "ควร" ที่ได้รับการปลูกฝังในตัวเราตั้งแต่เราเกิด? มันทำให้เรากลัวแม้ในขณะที่การทำหลักฐานโบราณทำให้เรามีความสุข. "ควร" ที่เราไม่ได้เติมเต็มทำให้เรารู้สึกผิด. คุณรู้ไหมว่าความรู้สึกนี้มีอยู่เฉพาะในคนและสัตว์เลี้ยงเพราะมนุษย์เจาะมัน??

ถ้าเราทำการบ้านเราจะไม่เสียค่าใช้จ่าย แต่ไม่ผิด ความคิดที่ยืนยันว่า "เมื่อเราทำลายพระบัญญัติของสังคมเรากำลังทำร้ายสังคมของเรา" ในหลาย ๆ ครั้งมันไม่เป็นความจริง ถ้าไม่เรียนอาชีพมหาวิทยาลัยเราจะไม่หยุดที่จะเป็นคนดี หากไม่แต่งงานเราจะไม่เป็นภัยคุกคามต่อชุมชน.

โปรดจำไว้ว่าการกระทำใดที่จะทำให้คุณมีความสุขแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้รับน้ำหนักของ "ควร". ทำงานและย้ายจากความคิดไปสู่การปฏิบัติ. ความคิดที่ไม่มีเหตุผลหรือสืบทอดมาอย่างต่อเนื่องเป็นอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดในการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และทั้งหมดเพราะเราเลี้ยงดูการดำรงอยู่ของพวกเขาโดยไม่รู้ตัว.

ฉันควรหรือไม่ นั่นเป็นคำถามเรามีความคิดนับพันที่ทำให้เราอยู่ในทางแยกที่เราไม่รู้ว่าจะออกไปได้อย่างไร สาเหตุอยู่ในความเชื่อ "ควร ... " ที่ จำกัด เรา อ่านเพิ่มเติม "