การดูแลผู้อื่นและการทำดีไม่ใช่เรื่องง่าย

คุณไม่รู้วิธี แต่ วันหนึ่งปรากฎว่าพ่อแม่ของคุณไม่ใช้ตัวเองอีกต่อไป. คนที่ดูเหมือนจะอยู่ยงคงกระพันนั้นโตขึ้นและคุณต้องเริ่มดูแลพวกเขา ทันใดนั้นคุณเห็นตัวเองสมมติว่าความรับผิดชอบที่คุณไม่ต้องการและคุณคิดว่าคุณไม่ควรคิด.

แต่คุณรักพวกเขาและพวกเขาได้มอบทุกอย่างให้คุณ. คุณจะไม่ดูแลพวกเขาอย่างไรตอนนี้ที่พวกเขาต้องการ? หลังจากการเสียสละทั้งหมดที่พวกเขาทำเพื่อให้คุณมีชีวิตที่ดี ... ความจริงก็คือทุกครั้งที่คุณรู้สึกประหม่าและโกรธแค้นมากขึ้นในการอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้คุณเป็นลูกชายที่ไม่ดีหรือไม่??

"ช่วยเพื่อนชายของคุณให้ยกภาระของพวกเขา แต่อย่าคิดว่าตัวเองมีภาระที่จะต้องกำจัดมันทิ้งไป"

-พีทาโกรัส-

ความเครียดของการดูแลผู้อยู่ในความอุปการะ

การมีส่วนร่วมในงานการดูแลบุคคลที่ไม่สามารถยืนได้ด้วยตนเองอาจเป็นความเครียดที่สำคัญ ในมือข้างหนึ่ง, เราพบคนที่รักซึ่งไม่ได้เป็นคนที่รัก. เราเห็นว่าพฤติกรรมและปัญหาหน่วยความจำปรากฏอย่างไรรวมถึงการเสื่อมสภาพทางร่างกายและจิตใจ.

ซึ่งหมายความว่าเราต้องติดตามเขาอย่างต่อเนื่องเช่นเดียวกับการควบคุมอาหารหรือสุขอนามัยของเขา. ทั้งหมดนี้อาจไม่เป็นที่น่าพอใจและเราไม่ชอบที่จะทำซึ่งจะทำให้เราทำงานนี้ด้วยความฝืนและไม่ดี.

ความเครียดไม่ได้เกี่ยวข้องกับการดูแลผู้อื่นเท่านั้น, มันยังขยายไปสู่พื้นที่อื่น ๆ ในชีวิตของเรา ดังนั้นปัญหาแรงงานเศรษฐกิจคู่หรือครอบครัวอาจปรากฏขึ้น มันก่อให้เกิด "ผลการติดเชื้อ"นั่นทำให้ความขัดแย้งเกิดขึ้นในแต่ละวันของเรา.

ค่าใช้จ่ายในการดูแล

ความเครียดที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้เกิดปัญหาทางอารมณ์สังคมและร่างกายในผู้ดูแล

เป็นเรื่องปกติที่อารมณ์ด้านลบจะปรากฏขึ้นเช่นความวิตกกังวลความโกรธหรือความเศร้า, นอกจากความรู้สึกผิดที่รู้สึกว่าสถานการณ์เกินกว่าเราหรือความปรารถนาที่จะอยู่ที่อื่นนอกเหนือจากการดูแลบุคคลนั้นซึ่งขัดแย้งกับภาระหน้าที่ทางศีลธรรมในการดูแลผู้สูงอายุของเรา.

"ช่วยในยามจำเป็นแม้จะน้อยก็ช่วยได้มาก"

-Mateo Alemán-

ในทางกลับกัน, ความสัมพันธ์ทางสังคมของเรากำลังถูกทำลาย, อย่างใดอย่างหนึ่งเนื่องจากไม่มีเวลาที่จะอยู่กับคนอื่นหรือเพื่อสร้างความขัดแย้งเมื่อจ่ายกับพวกเขารู้สึกไม่สบายที่เราพบ ในทางกลับกันสิ่งนี้สามารถทำให้เกิดอารมณ์เชิงลบได้อีกครั้งดังนั้นการเข้าสู่เกลียวของผลกระทบเชิงลบ.

ในระดับกายภาพอาจมีความรู้สึกไม่สบายมาก. จากความผิดปกติของ psychophysiological ที่แตกต่างกัน (เช่นความเจ็บป่วยทางกายภาพที่เกิดจากหรือที่มาจากปัจจัยทางอารมณ์และจิตใจ) ถึงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับงานการดูแลบุคคลเช่นการย้ายจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง.

สิ่งที่สามารถช่วยให้เราคลายภาระในการดูแล?

วันนี้มีหลายคนที่ดูแลผู้สูงอายุของพวกเขา. ทำไมไม่ทุกคนประสบปัญหาทางจิตใจสังคมและร่างกายที่เราได้เห็น? เนื่องจากทรัพยากรและสถานการณ์ของแต่ละคนมีความแตกต่างกันอย่างมากเนื่องจากมันเกิดขึ้นกับความผิดปกติทางจิตวิทยาอื่น ๆ.

กลยุทธ์การเผชิญความเครียดเป็นสิ่งสำคัญมากในการปกป้องเราจากการขัดสีนี้ เพราะมันไม่ได้เกิดอะไรขึ้นมากมาย แต่สิ่งที่เราทำและวิธีที่เราเผชิญ ในบรรทัดนี้การคอยครุ่นคิดและคิดว่าเราจะไปอย่างไรหรือพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์จะไม่ช่วยเรา.

"พลังวิเศษเมื่อคุณช่วยคนอื่น"

-Mary Lou Cook-

ในทางตรงกันข้าม, พยายามค้นหาตัวเลือกที่ดีที่สุดและเริ่มสิ่งที่เราคิดว่าจะช่วยเรา (นั่นคือการกระทำ) โดยไม่ต้องกลัวว่าเราจะผิดได้ผลดีกว่า ในความเป็นจริงแล้วใครที่ไม่ทำผิดพลาด? และใครยังไม่เคยได้ยินว่านี่เป็นวิธีที่คุณเรียนรู้?

แต่นอกเหนือจากวิธีการที่บุคคลจัดการกับสถานการณ์เราไม่สามารถลืมความช่วยเหลือที่ดีอื่น ๆ ของเรา: การสนับสนุนทางสังคม. เรามีการเชื่อมโยงระหว่างบุคคลที่แข็งแกร่งเพื่อให้คนอื่นช่วยเราทำงานที่แตกต่างกัน, เข้าใจเรารู้จักเราและต้องการให้เราเป็นภาระในการดูแลลดน้อยลง ... ดูแลให้สามารถดูแลได้!

ภาพที่ได้รับความอนุเคราะห์จาก Jake Thacker, JD Mason และ Cathal Mac An Bheatha.

Active aging: ส่วนพื้นฐานของความเป็นอยู่ที่ดีในวัยชราเพื่อที่จะไปถึงวัยชราและเพลิดเพลินกับความเป็นอยู่ที่เพียงพอมันเป็นสิ่งสำคัญที่เราจะนำไปสู่ความแก่ชรา แต่มันคืออะไร? มันประสบความสำเร็จได้อย่างไร? ค้นพบมัน! อ่านเพิ่มเติม "