เมื่อฉันตรวจสอบหรือตำหนิคุณฉันไม่ยอมรับ

หากมีพฤติกรรมที่ไร้สาระนั่นคือการเซ็นเซอร์ทั้งต่อตนเองและผู้อื่น.

การเซ็นเซอร์เกิดจากความรู้สึกผิดที่ตกอยู่กับสิ่งที่เราทำหรือความเกลียดชังต่อเพื่อนบ้านของเรา, ซึ่งไม่ได้ดำเนินการตามค่านิยมหรือความคิดของฉัน.

เมื่อฉันตรวจสอบใครบางคนหรือตัวฉันเองสิ่งที่เกิดขึ้นคือเรากำลังรวบรวมความคิดที่ไร้สาระบางอย่างเช่น บางคนเป็นคนเลวร้ายเลวทรามและสมควรถูกเซ็นเซอร์อย่างรุนแรงและถูกลงโทษเนื่องจากความผิดพลาด.

วิธีการปลดปล่อยตัวเองจากการเซ็นเซอร์

เพื่อปลดปล่อยตัวเองจากความคิดที่ไร้เหตุผลและผิดพลาดนี้, สิ่งแรกที่เราต้องทำคือ เผชิญหน้ากับความเป็นจริง. นั่นจะทำให้เราปฏิเสธมันตลอดไปจากใจของเราและกระตุ้นความรู้สึกที่ดีต่อสุขภาพทำให้เราสามารถทำสิ่งที่เป็นประโยชน์และสอดคล้องกันมากขึ้น.

หนึ่งในข้อโต้แย้งที่สามารถช่วยให้เราตระหนักถึงการขาดเหตุผลของความเชื่อนี้คือ หยุดคนสับสนกับการกระทำของพวกเขา.

ความจริงที่ว่าฉันกระทำการกระทำที่น่ารังเกียจหรือเป็นอันตรายไม่ได้หมายความว่าฉันเป็นหนอนอย่างไม่ต้องสงสัยและทั้งหมด.

มนุษย์ทุกคนทำผิดพลาดไปน้อยกว่าหรือมากกว่าเพราะนั่นคือธรรมชาติของเรา แต่ก็ยัง, ด้วยกระเป๋าสัมภาระทั้งหมดของความล้มเหลวและการกระทำที่น่ารังเกียจเรายังคงเป็นมนุษย์ที่มีคุณค่าที่แท้จริง ที่ไม่เกี่ยวข้องกับการกระทำของเรา.

ในทางกลับกัน, การเซ็นเซอร์จะไม่รับใช้เราเพื่อให้การกระทำที่เราคิดว่าเป็นเชิงลบได้รับการจัดการ.

สิ่งที่ทำเสร็จแล้วและเซ็นเซอร์ตัวเองหรืออื่น ๆ สำหรับการกระทำที่มุ่งมั่นจะไม่ทำอะไรนอกจาก เพิ่มความรู้สึกด้านลบของความรู้สึกผิดการปฏิเสธความเกลียดชัง ... ความสุขของฉันหดตัวยิ่งขึ้น ดังนั้นจึงไม่เหมาะกับเรา.

ยอมรับความจริง

บางครั้งเราทำตัวแบบเด็ก ๆ เราคุยโวเรื่องชั่วโมงต่อชั่วโมงกับตัวเราเองและกับคนอื่น ๆ, ลดค่าอัตโนมัติวิจารณ์หรือตำหนิผู้อื่นเพราะ "มันควรจะเป็นอย่างอื่น".

เรามีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการยอมรับว่า เพราะบางคนไม่ทำตามที่ฉันต้องการมันไม่ได้หมายความว่าฉันควรจะทำมัน.

สิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่เราต้องการ

เมื่อคิดถึงวิธีนี้เราจะกลายเป็นเด็กที่เตะบอลเพราะ "พ่อของคุณควรซื้อลูกฟุตบอลใหม่ให้คุณ" ไม่มีสิ่งใดที่แสดงให้เห็นว่ามนุษย์คนอื่นมีหน้าที่ต้องทำตามความปรารถนาของฉัน.

ไม่มีใครเข้ามาในโลกเพื่อตอบสนองความคาดหวังของเรา. มันเป็นความจริงที่เรามีสิทธิ์ที่สมบูรณ์แบบในการปรารถนาและชอบสิ่งต่าง ๆ และพยายามต่อสู้เพื่อพวกเขา แต่ คุณต้องระวังว่าอีกฝ่ายมีสิทธิ์ที่จะปฏิเสธที่จะทำสิ่งที่ฉันต้องการ.

ผลที่ตามมาจากการเซ็นเซอร์

บางครั้ง เราโกรธด้วยเหตุผลนี้และสิ่งเดียวที่เราได้คือผลลัพธ์ตรงกันข้ามกับสิ่งที่เราต้องการ: อีกคนที่เห็นได้ชัดว่าไม่ชอบถูกติชมก็ย้ายออกไปจากเรา.

แต่เราไม่ต้องการให้เขาทำตามความต้องการของเราหรือไม่? เป็นเพราะเรากำลังโกรธเธออยู่หรือเปล่า??

แล้วเราจะทำอย่างไร กุญแจอยู่ใน กรุณาแนะนำให้คนอื่น ๆ อธิบายเหตุผลของเรา, แต่เน้นว่าเขามีสิทธิ์ที่สมบูรณ์แบบที่จะไม่ยอมแพ้ต่อความปรารถนาของเราและทำสิ่งที่เขาต้องการ.

ในทางกลับกันเมื่อพูดถึงการศึกษาของเด็กมันเป็นความจริงที่ว่า ทำให้เขาเห็นว่าเขาทำสิ่งผิดพลาดและจำเป็นต้องเรียนรู้แนวคิดนี้เพื่อไม่ให้เขาทำซ้ำในอนาคต, แต่ความแตกต่างระหว่างการทำมันด้วยการลงโทษหรือทำมันด้วยการลงโทษเป็นสิ่งจำเป็น.

ถ้าลูกชายของฉันทำแจกันแก้วแตกในห้องนั่งเล่นมันจะไร้สาระสำหรับฉันที่จะเข้าไปยุ่งกับเขาในการต่อสู้ตะโกนใส่เขาหรือบอกเขาว่าเขาเป็นคนที่ซุ่มซ่าม ที่จะไม่แก้ไขแจกันและในกระบวนการเราจะจมความนับถือตนเองทำให้เขาเชื่อว่าเขาซุ่มซ่ามสำหรับการกระทำบางอย่าง.

ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือ อธิบายให้เขาฟังโดยไม่ต้องเครียดว่าเขาทำผิดและตอนนี้เขาต้องซ่อมแซมความเสียหาย, อาจหยิบเศษแจกันแตกหรือทำความสะอาดพื้น.

ความคิดคือการทำให้เป็นภายในที่ การกระทำของเรามีผลตามมา, ที่เรารับผิดชอบ แต่ไม่ผิด ความแตกต่างคือกุญแจสำคัญและช่วยให้เราภาคภูมิใจในตนเอง.

ดังนั้นหากคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่พูดเกินจริงทำให้ระคายเคืองตนเองหรือผู้อื่น, คุณมีแนวโน้มที่จะสื่อสารกับความคิดที่ไม่สมจริงดังที่อธิบายไว้ข้างต้นเช่น "ควร" หรือที่คุณ "ควร" และถ้าไม่ ... "เป็นหนอน" หรือ "ฉันเป็นคนน่าสังเวช".

จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องขับรถออกไปจากความต้องการของพวกเขาอำนวยความสะดวกในการเปลี่ยนแปลงหรือโอกาสที่จะแก้ไขสิ่งที่เราเชื่อว่าเราทำผิด.