เมื่อเรานำสัตว์ร้ายออกไป

ในฐานะที่เป็นมนุษย์ที่เราเป็นเรามีคุณสมบัติที่ ทำให้เราแตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากสัตว์ที่เหลือ. และมันไม่มีใครอื่นนอกจากเหตุผล ขอบคุณเธอ เราสามารถมีชีวิตอยู่ในความสงบและความสามัคคี (แม้ว่าจะไม่เสมอไป) ท่ามกลางทุกสิ่งที่ไม่มีโลกของเรากลายเป็นป่า กฎหมายของผู้ที่แข็งแกร่งที่สุด.

อย่างไรก็ตามเรามีส่วนร่วมด้วย “สัตว์” เป็นสิ่งมีชีวิตที่เราเป็น และนั่นคือเหตุผลที่ในหลายกรณีของความขัดแย้งหรือสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ดูเหมือนว่า เราถูกรุกรานโดยความรู้สึกเกลียดชังและความเกลียดชังต่อทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวเรา.

หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณไม่ต้องกังวล เป็นเรื่องปกติที่เมื่อบางสิ่งผิดปกติหลายครั้งเรารู้สึกเช่นนั้น เลิกกับทุกสิ่งอย่างแน่นอน และนั่นคือสาเหตุที่อารมณ์ของเราเปลี่ยนไปและเราก็ทำเช่นกัน คำตอบที่ไม่ดีกับคนที่เรารัก.

¿สิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณและ คุณไม่รู้วิธีควบคุมมัน? ผ่านบรรทัดต่อไปนี้เราจะให้แนวทางแก่คุณเพื่อให้คุณสามารถควบคุมเฉพาะของคุณ “สัตว์ร้าย”.

ผ่อนคลายและหายใจ

ลองจินตนาการว่าคุณมี รับความเดือดร้อนจากภัยพิบัติในพื้นที่ส่วนตัวหรืออาชีพ (ความรักความผิดหวังการเลิกจ้าง ... ฯลฯ ) ¿ก่อนหน้านี้สถานการณ์ดูเหมือนว่าเชื้อโรคแห่งความเกลียดชังจะทำให้ร่างกายของคุณท่วม พวกเขาต้องการที่จะลืมทุกสิ่งรอบตัวแยกจากโลกและแม้กระทั่ง ขอให้คนเลวร้ายที่สุดในสถานการณ์ของคุณ.

ความรู้สึกนี้ทำให้เรารู้สึกแย่ลงกับตัวเอง เราเชื่อว่า เราเป็นคนไม่ดี ที่เราสมควรได้รับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา อย่างไรก็ตามนี่คืออะไรมากกว่า ความหวาดระแวงที่สร้างขึ้นโดยความคิดของเรา เนื่องจากความล้มเหลวที่เราได้รับ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ในสถานการณ์เช่นนี้เราผ่อนคลายหายใจลึก ๆ และคิดถึงทุกอย่างที่จะเกิดขึ้น ด้วยวิธีนี้เราจะหลีกเลี่ยงการตกอยู่ในความโศกเศร้าหรือภาวะซึมเศร้า.

ไม่มีวิธีอื่นในการก้าวไปข้างหน้า

หากเราไม่ต้องการให้สัตว์ร้ายภายในนั้นติดตาม “การให้อาหาร” จากความเศร้าโศกของเรา, ความร้อนรนหรือความเครียดเราจะไม่มีทางเลือกอื่นนอกจาก ลุกขึ้นและเดินหน้าต่อไปกับชีวิตของเรา. ¿และวิธีรับ มีหลายทางเลือก หนึ่งสามารถเป็นเพียง เปิดหน้า หากปัญหาไม่ได้รับการแก้ไข (โดยเฉพาะในประเด็นที่เกี่ยวข้องกับการขาดความรัก) และถ้าคุณมีมัน, ¿ทำไมไม่ลองแก้ไขมันดูล่ะ? ด้วยวิธีนี้เราจะได้รับการเสริมแรงมากขึ้นจากสถานการณ์และกับ ความภาคภูมิใจในตนเองที่สูงขึ้นมาก.

ในทำนองเดียวกันถ้าเรากำหนดเป้าหมายใหม่ในชีวิตของเราในระยะสั้น / ระยะกลางเราก็จะบรรลุ ขับไล่สิ่งที่เป็นลบทั้งหมดที่เรามีอยู่ภายใน. ¿เหตุผลคืออะไร ในตอนแรกเพราะมันจะช่วยให้เราจอดปัญหาในไม่ช้าความสามารถในการฟื้นฟูความแข็งแกร่งของเราที่จะเผชิญกับมันและเราจะรู้สึกดีกับตัวเองเพราะเราจะรู้สึกว่าเราสามารถก้าวไปข้างหน้าต่อความทุกข์ยากใด ๆ ความสงบภายในที่เราปรารถนา.