เมื่อเราวิจารณ์ตัวเอง

การรู้วิธีที่จะหยุดและไตร่ตรองว่าเราเป็นอย่างไรและทำอะไรบ้างเป็นสัญญาณของความเป็นผู้ใหญ่ทางจิต. เราทุกคนวิจารณ์กันเป็นครั้งคราว, แต่การรู้ว่าต้องทำอย่างไรเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้เรารู้สึกดีกับตัวเอง.

"บุคคลที่มีอิทธิพลมากที่สุดที่คุณจะพูดกับทุกวันคือคุณ ระวังให้ดีเกี่ยวกับสิ่งที่คุณพูดกับตัวเอง "

-Zig Ziglar-

การวิจารณ์ตนเองคืออะไร?

RAE กำหนดคำวิจารณ์ตนเองว่าเป็น "การตัดสินที่สำคัญที่ทำเกี่ยวกับงานหรือพฤติกรรมของตนเอง ". และในนั้นคุณต้องสังเกตว่าไม่มีความแตกต่างในเชิงลบและไม่เป็นบวก มันเป็นคำจำกัดความที่เป็นกลางอย่างสมบูรณ์.

แต่เกินคำวิชาการ, การติชมตนเองเป็นแนวคิดที่ทำหน้าที่เป็นดาบแห่งความตายใจ. เมื่อเราวิพากษ์วิจารณ์ตนเองผลลัพธ์อาจแตกต่างกันมากขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราทำ.

ในคำอื่น ๆ, หากทำอย่างถูกต้องจะช่วยให้เราเติบโตและพัฒนาในฐานะผู้คน. อย่างไรก็ตามหากเรายอมรับแง่มุมที่เป็นลบมากที่สุดในฐานะการวิจารณ์ตนเองที่ไม่สร้างสรรค์การวิจารณ์ว่าเราสามารถทำลายล้างได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านความสัมพันธ์กับผู้อื่น.

ตามวิธีที่เราพูดกับตัวเองผ่านภาษาของความคิดเรารู้สึกดีหรือตรงกันข้าม.

เสียงวิจารณ์ตนเองและลบคำวิจารณ์ตนเอง

การวิจารณ์ตนเองอย่างมีสุขภาพดีคือการปฏิบัติที่ประกอบด้วยการตระหนักถึงความผิดพลาดหรือข้อผิดพลาดของคน ๆ หนึ่งการพาพวกเขาไปและเสนอให้แก้ไข หรืออย่างน้อยก็บรรเทาพวกเขาให้ได้มากที่สุด มันแสดงถึงวิสัยทัศน์ในเชิงบวกเพื่อปรับปรุงเป็นคน

ราวกับว่าเราทำการประเมินตนเองทั้งในด้านบวกและด้านลบของกิจกรรมความคิดหรือความรู้สึกของเรา และอื่น ๆ, ผ่านมันเราสามารถที่จะเริ่มต้นกระบวนการเรียนรู้ โดยมีวัตถุประสงค์ในการปรับปรุงคุณลักษณะที่เราวิจารณ์.

ด้วยวิธีนี้การวิจารณ์ตนเองในเชิงบวกเป็นแนวคิดที่เชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับการพัฒนาตนเองส่วนบุคคล วิจารณ์เราด้วยวิธีนี้ มันเป็นเครื่องมือสำคัญมากที่จะรู้จักเราดีขึ้น เพื่อตัวเองปรับปรุงความนับถือตนเองของเรา.

"การวิพากษ์วิจารณ์ตนเองควรเป็นแนวทางของฉันสำหรับการดำเนินการและกฎข้อแรกสำหรับการใช้งานคือในตัวมันเองมันไม่ได้เป็นคุณธรรมเพียงขั้นตอนเท่านั้น"

-Kingley Amis-

เมื่อเราวิพากษ์วิจารณ์ตนเองในลักษณะที่ทำลายล้าง

เราได้เห็นว่าการวิจารณ์ต่อตนเองนั้นมีความจำเป็นและมีประโยชน์อย่างไร แต่สิ่งหนึ่งคือใช้มันเป็นวิธีการเรียนรู้และ อีกสิ่งหนึ่งที่แตกต่างกันมากคือ การวิจารณ์ตนเองทางพยาธิวิทยาหรือ maladaptive ผู้พิพากษาโทษและพบในเกือบทุกอย่างที่ทำหรือพูดผิดพลาดยกโทษให้ไม่ได้.

มันเป็นเสียงภายในที่เป็นลบที่โจมตีและตัดสินเราอย่างต่อเนื่อง, ราวกับว่าเรากำลังมีรักโรแมนติกกับตัวเอง.

และความแตกต่างระหว่างการวิพากษ์วิจารณ์ตนเองประเภทหนึ่งกับอีกประเภทหนึ่งพบได้ในความรู้สึกที่เกิดขึ้นกับพฤติกรรมที่ตามมา ในขณะที่เมื่อเราวิจารณ์ตนเองอย่างมีสุขภาพดีหรือเป็นบวกเราก็ยอมให้เราเติบโต, เมื่อเราปล่อยคำวิจารณ์ที่ทำลายล้างเราจะกล่าวโทษตัวเราเอง, ส่งเสริมการพัฒนาความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ.

บางที เราควรหยุดบ่อยขึ้นเพื่อฟังตัวเองสักหน่อย และสังเกตว่าภาษาภายในของเราเป็นอย่างไร แน่นอนว่าเราจะตระหนักถึงความผิดที่ไม่จำเป็นและน่ากลัวหลายครั้งที่เราทำเพื่อตัวเราเอง.

และอาจเข้าใจความเป็นจริงนั้นแทนการรักษาเราด้วยแส้ของการวิจารณ์ตนเองในทางลบที่ทำให้เรายังคงอยู่กับความรู้สึกผิดและความละอาย, เราจะเริ่มยอมรับข้อผิดพลาดเป็นการเรียนรู้ และสะพานสู่การเอาชนะ เพราะเมื่อเราวิพากษ์วิจารณ์เราสามารถจมมากขึ้นหรือต่อสู้ที่จะมาถึงพื้นผิว.

"เราต้องเรียนรู้ที่จะเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของเราเพราะเราตกหลุมพรางของศัตรูได้ง่ายที่สุด "

-Roderick Thorp-

คนที่ไม่สามารถวิจารณ์ตัวเองซ่อนอะไรได้บ้าง พวกเขาเป็นคนที่ไม่มีการวิจารณ์ตนเองและมีความเชี่ยวชาญอย่างเต็มที่ พวกเขายืนยันอีกครั้งว่าพวกเขาไม่ต้องการปรับปรุงและกำหนดวุฒิภาวะอย่างรุนแรง อ่านเพิ่มเติม "