เมื่อความโกรธคงที่ (บุคลิกภาพที่อ่อนไหว)

เป็นเรื่องปกติที่จะพบกับบุคลิกแบบนี้ซึ่งเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะอยู่ด้วยกัน และแม้กระทั่งการสื่อสาร คำใด ๆ ที่ถูกวิเคราะห์ในรายละเอียดเพื่อค้นหาบางสิ่งบางอย่างกับพวกเขาตีความคำในลักษณะที่ชัดเจนและเห็นการโจมตีที่มีความจริงใจเท่านั้น บางทีเราเป็นคนที่มีบุคลิกที่อ่อนแอ.

ทำไมล่ะ เราทุกคนมีความอ่อนไหวในแง่มุมส่วนตัวบางอย่างเราไม่สามารถปฏิเสธได้ มีมิติที่ละเอียดอ่อนมากกว่าคนอื่น ๆ ที่ "สามารถทำให้เรากระโดด" ในบางช่วงเวลา อย่างไรก็ตาม, มีคนที่ดูเหมือนจะอยู่ในความอ่อนแออย่างต่อเนื่อง. มันเป็นอะไรที่ซับซ้อนอย่างไม่ต้องสงสัยที่ขัดขวางความสัมพันธ์ของเรากับพวกเขา.

บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผล, มันคุ้มค่าที่จะเข้าไปลึกเข้าไปในโปรไฟล์เหล่านี้เพื่อทำความเข้าใจ และเจาะลึกพฤติกรรมของพวกเขา.

เมื่อความผิดเป็นไปตามลำดับของวัน

"แต่ถ้าฉันไม่อยากบอกคุณว่าเมื่อไหร่ก็ได้ ... อย่าไปคิดผิดคุณแปลคำพูดของฉันผิด!" แน่นอนมากกว่าหนึ่งครั้งที่คุณเคยเห็นตัวเองพูดคำเดียวกันนี้พยายามโน้มน้าวคนที่อยู่ข้างหน้าคุณว่าคุณไม่ต้องการทำให้เธอขุ่นเคือง.

มีนักจิตวิทยาหลายคนที่บอกเราว่าความโกรธเป็นการกระทำที่ถูกเลือก. ฉันเลือกว่าจะโกรธหรือไม่ เราแต่ละคนมีขีดจำกัดความไวที่มากกว่าหรือ จำกัด กว่าเมื่อเราได้รับผลกระทบจากการกระทำของผู้อื่น.

มันขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพตัวละครของเรา. ดังนั้นการแสดงออกที่มีชื่อเสียงของ "สองไม่ได้โกรธถ้าไม่ต้องการ." กล่าวคือมีผู้คนที่สงบนิ่งมากขึ้นในช่วงเวลาหนึ่งบอกกับตัวเองว่ามันไม่คุ้มค่าที่จะทิ้งไว้และไม่ตกอยู่ในความโกรธที่ไร้ประโยชน์.

อย่างไรก็ตาม, บุคลิกที่อ่อนไหวมักจะตกอยู่ในความโกรธเสมอ. แพทย์ด้านจิตวิทยา Martin Lyden อธิบายมุมมองที่น่าสนใจตามที่เขาพูดคนที่มีบุคลิกที่อ่อนไหวคือคนที่มีความเอาใจใส่น้อยกว่า แน่นอนคุณรู้สึกนี้แล้ว.

สิ่งใดที่เกิดขึ้นรอบตัวเขาจะถูกประมวลผลตามแบบฉบับของเขา เพื่อจักรวาลของคุณเองและรหัสของคุณในสิ่งที่ถูกต้องและสิ่งที่ไม่ และปัญหาหลักคือความจริงใด ๆ ที่ถูกตีความว่าเป็นการโจมตีส่วนบุคคล.

หากในงานปาร์ตี้ที่เราไม่เข้าร่วมพวกเขาพวกเขาเห็นว่าเป็นการดูถูก. ถ้าเราทำอาหารสำหรับครอบครัวหรือเพื่อนพวกเขาจะโทรหาเราเพื่อไม่ให้ทำอาหารจานโปรด แม้ว่าพวกเขาจะส่งข้อความถึงเราและเราไม่ตอบสนองทันทีพวกเขาจะเห็นว่าเป็นการขาดความสนใจ เป็นการสาธิตที่ชัดเจนว่าเราจะทิ้งพวกเขาไว้.

อีกแง่มุมที่ควรทราบก็คือ พวกเขามักจะกำเนิด blameworthy. หากพวกเขาบอกเราว่าเราทิ้งเขาไว้พวกเขาจะทำให้เรารู้สึกผิด ลักษณะที่นอกเหนือไปจากการขาดความเอาใจใส่มีความพยายามที่ชัดเจนในการเอาชนะเกือบทุกช่วงเวลา.

วิธีการตอบสนองต่อบุคลิกที่อ่อนแอ

เรารู้ว่ามันมีค่าใช้จ่ายอะไรเป็นเรื่องยากและบางครั้งเราก็อยากจะเก็บไว้ แต่ก่อนอื่นคุณต้องมีมุมมองที่ชัดเจน: ไม่ใช่ทุกคนที่เหมือนกันกับเรา และ ทุกคนไม่สามารถแสดงออกหรือทำตัวตามที่เราต้องการ. เราจะต้องเคารพพวกเขา แต่ใช่ทำเครื่องหมายระยะทางและปกป้องเรา.

วิธีที่ง่ายและใช้งานได้จริงคือการใช้อารมณ์ขัน. คิดว่ากับคนที่มีบุคลิกอ่อนแอง่ายต่อการตกอยู่ในความโกรธด้วยความโกรธที่รุนแรงเพื่อดูว่าพวกเขาตอบสนองอย่างไรและพวกเขาโยนเราในสิ่งที่ไม่จริง.

เราทำอะไรได้บ้าง เก็บเตียงและปล่อยให้พวกเขาเห็นความไม่ลงรอยกันที่ตัวเองล้มลง แต่มาจากจุดที่น่าขบขัน. อารมณ์ขันที่ชาญฉลาดเป็นมุมมองการรักษาที่ยอดเยี่ยม.

"ทำไมคุณถึงยืนยันที่จะเห็นด้านลบของสิ่งต่าง ๆ ? คุณเป็นคนรักของทฤษฎีสมคบคิดหรือไม่? มาปล่อยให้ตัวเองหลงรักมากขึ้นและสนุกกับชีวิตซึ่งก็คือสองวัน " การแสดงออกเช่นนี้เป็นประโยชน์และช่วยลดความตึงเครียดในขณะนี้. พยายามป้องกันตนเองและสร้างระยะห่างที่รอบคอบ เพื่อที่คำของคุณจะไม่ส่งผลกระทบต่อคุณ แต่จำไว้ว่ามันคุ้มค่าที่จะทำให้พวกเขาเห็นว่าพวกเขากลายเป็นไม่ลงรอยกัน.

มีเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยที่น่าแปลกใจมากที่ควรค่าแก่การจดจำ. ในการให้สัมภาษณ์เขาถูกถามว่าทำไมเขาถึงไม่อารมณ์เสียกับรัฐบาลคอมมิวนิสต์จีนซึ่งบังคับให้เขาต้องลี้ภัยและต้องใช้ชีวิตในสถานการณ์ที่ซับซ้อนมาก การตอบสนองของดาไลลามะอันสงบสุขมีดังนี้:

ถ้าฉันโกรธฉันก็จะไม่สามารถนอนหลับตอนกลางคืนหรือกินอาหารอย่างสงบ ฉันจะได้รับแผลและสุขภาพของฉันก็จะแย่ลง ความโกรธของฉันไม่สามารถเปลี่ยนอดีตหรือปรับปรุงอนาคตดังนั้นสิ่งที่ดีจะทำอย่างไร ".

มันมีค่าใช้เป็นตัวอย่าง ของภูมิปัญญาที่ลึกซึ้งที่แสดงโดยคำเหล่านี้ของดาไลลามะ.

ความลับในการรักษาบทสนทนาที่เป็นอิสระในบทสนทนาที่เป็นอิสระการรู้วิธีการฟังการถามและการรู้เมื่อต้องให้คำแนะนำ อ่านเพิ่มเติม "