คุณรู้ว่าการเขียนเป็นเครื่องมือรักษาโรคหรือไม่?

ในการบำบัดทางจิตวิทยาปัญหาที่หลากหลายและแตกต่างกันความผิดปกติและปัญหาส่วนตัวจะได้รับการแก้ไข นักจิตวิทยาที่ฝึกจิตบำบัด (วิธีที่รู้จักกันดีที่สุดในการออกกำลังกาย "จิตวิทยา") จะต้องมีความคิดสร้างสรรค์มากเมื่อเลือกสร้างหรือปรับใช้เครื่องมือการรักษาที่พวกเขาจะใช้เพื่อให้ "ในคีย์ขวา". หนึ่งในเทคนิคที่ใช้มากที่สุดในการทำจิตบำบัดคือการเขียนดังนั้นในบทความนี้เราจะอธิบายว่ามันคืออะไรและทำไมมันจึงถูกใช้เป็นเครื่องมือในการรักษา.

มีวิธีที่แตกต่างกันในการใช้การเขียนเป็นเครื่องมือในการรักษา แต่ทุกคนเห็นด้วยว่าพวกเขาแสวงหาการทำให้เป็นภายนอกเกี่ยวกับบทบาทของเนื้อหาทางจิต เป็น: ความคิด, ความสงสัย, ความปรารถนา, เป้าหมาย, วัตถุประสงค์, แผนและความรู้สึกและอารมณ์ ตอนนี้การเขียนเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้โดยไม่มีแนวทางหรือคำแนะนำจากมืออาชีพนั้นไม่ใช่วิธีการรักษา กล่าวคือเป็นงานเขียนที่มีลวดลายประกอบพิธีกรรมและมีแนวทางเป็นสิ่งที่ทำให้การเขียนรักษาโรค.

ด้วยสิ่งที่ผู้คนสามารถเขียนใช้เป็นเครื่องมือรักษาโรค?

แม้ว่าการเขียนเป็นเครื่องมือรักษาสามารถใช้ในสถานการณ์ต่าง ๆ และเหตุผลสำหรับการปรึกษาหารือมันเป็นเทคนิคที่แนะนำสำหรับโพรไฟล์เฉพาะของผู้ป่วยและปัญหา. ในตอนแรกมันเป็นเทคนิคที่แนะนำสำหรับผู้ป่วยที่มีทักษะการอ่านและการเขียนมากพอที่จะสามารถเผชิญภาระงานได้ดี กล่าวอีกนัยหนึ่งพวกเขาจะต้องเป็นคนที่ไม่กังวลเกี่ยวกับการเขียนที่มีความสามารถในการทำงานโดยไม่รู้สึกถึงความพิการหรือปมด้อย.

ในแง่นี้เราหมายถึงงานจะต้องเป็น "เดิมพันที่ปลอดภัย". ถ้าเรารู้ว่าผู้ป่วยมีทักษะที่จำเป็น แต่ไม่เชื่อว่าเขา / เธอมีความสามารถในการเขียนเพื่อการรักษามันจำเป็นที่จะต้องทำงานก่อนช่วงการประชุมด้านต่าง ๆ เช่นความนับถือตนเองแนวคิดและการรับรู้ความสามารถของตนเอง. เมื่อคุณสมบัติส่วนบุคคลเหล่านี้ได้รับการปรับปรุงแล้วการเขียนสามารถใช้เป็นเครื่องมือรักษาโรคได้.

ที่สอง, การเขียนช่วยให้ผู้ป่วยที่มีปัญหาในการใช้คำพูดเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขารู้สึกคิดหรือต้องการ. สำหรับคนเหล่านี้การเขียนเป็นวิธีการปล่อยของสิ่งที่มีผลต่อพวกเขาโดยไม่ต้องกดดันและไม่รู้สึกละอาย การเขียนเกี่ยวกับความคิดความรู้สึกและความปรารถนาเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการจัดระเบียบ ด้วยวิธีนี้ความวุ่นวายกลายเป็นความคิดที่จัดการได้และชัดเจน ดังนั้นจึงเป็นการดีมากที่จะใช้การเขียนเป็นเครื่องมือในการรักษาคนที่เก็บตัวมาก.

เมื่อเขียนจะใช้เป็นเครื่องมือในการรักษา?

เมื่อเป็นที่ชัดเจนว่าผู้ป่วยสามารถปฏิบัติงานด้านการเขียนได้เราต้องปรับงานให้เหมาะกับกรณีของคุณ. สถานการณ์ที่บ่อยที่สุดที่เลือกงานการเขียนมีดังนี้:

• การจัดการอารมณ์ความรู้สึกอึดอัดต่อเหตุการณ์ที่ผ่านมา.
• ความทรงจำที่เจ็บปวด.
• โพสต์ความผิดปกติของความเครียดบาดแผล.
• ล่วงละเมิดทางเพศ.
• เตรียมการต่อสู้.
• สมมติเปลี่ยนบทบาทหรือวงจรชีวิต.
• นำมุมมองต่อหน้าปัญหา.
• ปรับปรุงความนับถือตนเอง.
• ป้องกันการกำเริบ (ทั้งในกรณีของการเสพติดและความวิตกกังวลหรือความผิดปกติของภาวะซึมเศร้า).

นอกเหนือจากการใช้ในสถานการณ์เหล่านี้ที่เป็นจิตวิทยาคลินิกนั่นคือมีการวินิจฉัยคุณยังสามารถใช้การเขียนเป็นเครื่องมือในกระบวนการของการฝึกและการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคล. เมื่อกำหนดวัตถุประสงค์และพัฒนาแผนปฏิบัติการเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการเขียนเป็นเครื่องมือที่ดีที่สุด. การมีมุมมอง - บนกระดาษ - สิ่งที่คุณต้องการบรรลุและคิดเกี่ยวกับวิธีการบรรลุเป็นกลยุทธ์สร้างแรงบันดาลใจที่ปล่อยทรัพยากรที่ตั้งใจให้คุณใช้เพื่อมุ่งเน้นสิ่งที่คุณต้องทำ.

อะไรคืองานเขียนทางการรักษาที่พบบ่อยที่สุด?

การเขียนเป็นเครื่องมือในการรักษาจะใช้กับวัตถุประสงค์เฉพาะ ในอีกทางหนึ่งภายในงานที่พบบ่อยที่สุดเราพบสามประเภท: ตัวอักษรวลีหรือข้อความและไดอารี่. ตัวอักษรค่อนข้างใช้ในการทำจิตบำบัดบ่อยที่สุดคือการขอให้ผู้ป่วยเขียนจดหมายถึงตัวเองหรือเขียนถึงใครบางคนหรืออาการ ผู้ป่วยจะถูกขอให้แสดงทุกสิ่งที่พวกเขาคิดหรือรู้สึกในจดหมายนั้นแล้วทุกอย่างที่เขียนในเซสชั่นการบำบัดจะทำงาน.

ในทางกลับกัน, มีการใช้วลีหรือข้อความที่มุ่งสู่ตัวเองเกือบตลอดเวลาและพยายามจดจำคุณสมบัติส่วนตัวที่สำคัญกระตุ้นตนเองหรือหลีกเลี่ยงการสะดุดหินก้อนเดียวเช่นเคย. ในกรณีเหล่านี้ผู้ป่วยจะถูกขอให้เขียนโพสต์ไว้และวางข้อความนี้ให้เป็นภาพธรรมดาหรือนำวลีหรือข้อความในแฟ้มสะสมผลงานเพื่อใช้ในการชาร์จแรงจูงใจในช่วงเวลาที่ต้องการ.

ในที่สุด, หนังสือพิมพ์ยังใช้ ด้วยประเภทของงานนี้ผู้ป่วยจะถูกขอให้เขียนในแต่ละวันในหัวข้อเฉพาะ (ซึ่งจะต้องเลือกอย่างระมัดระวัง) ด้วยงานประเภทนี้ผู้ป่วยสามารถเห็นวิวัฒนาการของปัญหาของเขาการปรับปรุงและการเปลี่ยนแปลงของเขา ในทุกกรณีเนื้อหาทั้งหมดที่เขียนในไดอารี่จะต้องดำเนินการในเซสชันการบำบัด สำหรับการเขียนจะรักษาเมื่อมีการเขียนบนกระดาษจะต้องทำงานร่วมกับนักจิตวิทยาหรือนักจิตวิทยาในเซสชั่น นี่คือช่วงเวลาที่เราสามารถใช้ประโยชน์จากเครื่องมือนี้ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพซึ่งไม่ได้หมายความว่าในขั้นตอนการเขียนผู้ป่วยจะได้รับการผ่อนปรนบ้าง.

คุณสมบัติการรักษาของการเขียนการเขียนไม่ใช่สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถทำได้ แต่ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการทำกิจกรรมนี้และแม้แต่นักจิตวิทยาก็ตระหนักถึงประโยชน์ของการเขียนเป็นรูปแบบของการบำบัด อ่านเพิ่มเติม "