หุ้น:
คุณรู้ความแตกต่างระหว่างความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยากับความวิตกกังวลแบบปรับตัวหรือไม่?
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ว่ามีความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยาหรือผิดปกติและความวิตกกังวลปรับตัวหรือถือว่าเป็น "ปกติ". และเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้เพราะหลายคนมักคิดว่าความวิตกกังวลทุกประเภทเป็นลบ.
โดยทั่วไปแล้ว, ความวิตกกังวลหมายถึงสถานะทางอารมณ์ที่คาดว่าจะเกิดอันตราย หรือโชคร้าย. กล่าวอีกนัยหนึ่งมันเกิดขึ้นเมื่อมีคนคิดว่าสิ่งที่ไม่ดีจะเกิดขึ้นเพื่อที่จะเกี่ยวข้องกับความกังวล มันแสดงถึงความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์บางอย่างเช่นส่วนผสมของความกลัวความร้อนรนและความกังวลใจ นอกจากนี้ยังมีอาการทางกายภาพเช่นใจสั่นคลื่นไส้เวียนหัว ฯลฯ.
ในความวิตกกังวลแบบปรับตัวความเสียหายที่คาดหวังคือความน่าจะเป็นจริง ตัวอย่างเช่นเมื่อเรารู้ว่าเราจะไปทำงานสายและเราหวังว่าจะได้รับการตำหนิ. อย่างไรก็ตามในความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยามีความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์เมื่อต้องเผชิญกับความเสียหายในอนาคต ที่เป็นไปได้ไม่น่าเป็นไปได้มากขึ้น. ในทำนองเดียวกันมันจะกลายเป็นสถานะถาวรมากขึ้นหรือน้อยลง กล่าวอีกนัยหนึ่งเราคาดหวังสิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้นกับเราตลอดเวลา.
"ความรุนแรงของความปวดร้าวนั้นแปรผันตามความหมายที่ว่าสถานการณ์มีต่อผู้ได้รับผลกระทบ แม้ว่าเธอจะไม่สนใจเหตุผลที่ทำให้เธอกังวล".
-กะเหรี่ยงฮอร์นี่ย์-
บทบาทของความวิตกกังวล
Adaptive วิตกกังวลเป็นกลไกที่เกิดจากวิวัฒนาการ บทบาทของคุณคือปกป้องเราเพื่อรับประกันความซื่อสัตย์และความอยู่รอดของเรา. เมื่อมีภัยคุกคาม จริงทั้งร่างกายและจิตใจจะต้องเตรียมตัวเผชิญ. หากพวกเขาไม่ได้ความรู้สึกไร้ประโยชน์จะปรากฏขึ้นเมื่อเผชิญกับอันตราย ความวิตกกังวลนั้นมีจุดประสงค์ในเชิงบวก.
ความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยาเกิดขึ้นเมื่อคนรู้สึกไม่สามารถ เพื่อเผชิญหน้ากับภัยคุกคามและในเวลาเดียวกันก็มองว่าเป็นสถานการณ์ที่ไม่คุกคาม จริงๆ. เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องคุณจะเข้าสู่ความปวดร้าว ในเรื่องนี้คุณไม่สามารถรู้ได้เลยว่าคุณกลัวอะไร คุณเพียงแค่รู้สึกกลัว "สิ่ง" ที่อาจเกิดขึ้น.
สภาวะความวิตกกังวลทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายมากมายในร่างกาย มนุษย์ต้องการอวัยวะบางส่วนเพื่อให้สามารถทำงานได้ (หัวใจ, ปอด, ไต, ฯลฯ ) ด้วยความรุนแรงอย่างยิ่งยวดที่จะเผชิญกับภัยคุกคาม ด้วยวิธีนี้, หากความวิตกกังวลเกิดขึ้นบ่อยครั้งเป็นเรื่องปกติที่มันจะเปลี่ยนการทำงานปกติของร่างกายและนำไปสู่การเจ็บป่วย.
ลักษณะของความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยา
ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยามีปัญหาร้ายแรง ไม่เพียงพอที่จะให้เขาตบไหล่และบอกเขาว่าทุกอย่างจะดีแม้ว่าจะช่วยได้. การออกจากรัฐนั้นต้องการมากกว่าความปรารถนาดีของผู้อื่น.
สิ่งแรกที่จะเริ่มคลายความยุ่งเหยิงคือการรู้ว่าสิ่งที่คุณสามารถจัดเป็นความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยา. หากต้องการทราบว่าจะต้องมีการตรวจสอบว่าแรงตึงที่เกิดขึ้นมีคุณสมบัติตรงตามลักษณะดังต่อไปนี้:
- ความถี่และความรุนแรง. ในความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยามีตอนของความวิตกกังวลบ่อยครั้งซึ่งมักจะยืดเยื้อและประสบการณ์ที่มีความเข้มสูง ในขณะที่ความวิตกกังวลที่ปรับตัวได้นั้นตอนต่างๆนั้นหายากผ่านไปอย่างรวดเร็วและไม่รุนแรงเท่าที่ควร.
- คำตอบ. ในความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยามีการตอบสนองต่อสิ่งเร้าที่ไม่สมส่วนเป็นจริงหรือเป็นเรื่องโกหกที่กระตุ้นให้เกิดสภาวะนั้น ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณกลัวขโมยเข้ามาในบ้านแล้วคุณใช้เวลาทั้งคืนตื่นดูว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น.
- ประสบการณ์การทนทุกข์. เมื่อความวิตกกังวลเป็นพยาธิวิทยาจะมีประสบการณ์เป็นความทุกข์ลึกที่ไม่หยุด ในความวิตกกังวลแบบปรับตัวความทุกข์เป็นเพียงชั่วคราวและไม่ทิ้งร่องรอย.
- ฟังก์ชั่น. ความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยาส่งผลกระทบต่อการพัฒนาตามปกติของชีวิตประจำวัน ป้องกันการแสดงหรือนำไปสู่การกระทำเพื่อให้กิจวัตรมีการเปลี่ยนแปลงหรือ จำกัด ขึ้นอยู่กับความกลัวที่สับสน.
ทำไมความวิตกกังวลถึงกลายเป็นพยาธิวิทยา?
จริงๆแล้วคำตอบสำหรับคำถามนี้สามารถเติมหนังสือได้หลายเล่ม อย่างไรก็ตามเพื่อความสะดวกในการสัมผัส, เราสามารถสังเคราะห์การพูดว่าเบื้องหลังความวิตกกังวลแบบนั้นสิ่งที่มีการบาดเจ็บที่ไม่สามารถแก้ไขได้. บางครั้งความสัมพันธ์ระหว่างการบาดเจ็บและความวิตกกังวลโดยตรง แต่บางครั้งก็ไม่.
ตัวอย่างเช่นหากมีคนประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์ก็มีแนวโน้มที่จะทิ้งร่องรอยไว้ สิ่งปกติคือผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของอุบัติเหตุนี้รู้สึกกังวลทุกครั้งที่เขาต้องย้ายรถหรือแม้กระทั่งเมื่อเดินไปตามถนน. ในกรณีนี้ความสัมพันธ์ระหว่างการบาดเจ็บและความวิตกกังวลโดยตรงแม้ว่าจะไม่เหมาะสมหากเราพิจารณาความน่าจะเป็นที่แท้จริงของการคุกคาม.
ในกรณีอื่น ๆ การบาดเจ็บที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยาอาจถูกปกปิดหรือถูกยับยั้งในการหมดสติ. การปฏิเสธหรือการกระทำทารุณเมื่ออายุยังน้อยอาจเป็นสาเหตุ แม้แต่ความคิดหรือความปรารถนาที่มีประสบการณ์ก็อาจส่งผลให้เกิดความตกใจต่อบุคคล.
สำหรับข้างต้น, ความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยาเป็นเงื่อนไขที่โดยปกติบุคคลนั้นต้องการความช่วยเหลือจากภายนอกเพื่อให้สามารถไปข้างหน้าได้. สิ่งที่แนะนำให้เลือกมากที่สุดคือการพัฒนาจิตบำบัดหรือจิตวิเคราะห์เพื่อแก้ไขปัญหานี้.
ความวิตกกังวลและความเครียดศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของเราการเอาชนะความเครียดและความวิตกกังวลในแต่ละวันเป็นสิ่งที่ท้าทายดังนั้นจึงจำเป็นต้องเรียนรู้เทคนิคในการจัดการสุขภาพจิตและร่างกายของเรา อ่านเพิ่มเติม "