คุณรู้สถานะการไหลหรือการไหลหรือไม่?

คุณเคยสัมผัสกับความรู้สึกว่าคุณได้หมกมุ่นอยู่กับกิจกรรมที่เป็นรูปธรรมจนคุณไม่ได้ติดตามเวลาหรือไม่? คุณได้ทำกิจกรรมบางอย่างจนถึงจุดที่คุณเพิ่งเข้าร่วมและสิ่งที่เหลือได้กลายเป็นฉากหลัง?

คุณเคยเห็นไหมว่า "ฉันใช้เวลาบินไปแล้ว"? หากคำตอบคือยืนยันคุณอาจได้ใกล้เคียงกับการลิ้มรสสถานะของ Flow กว่าที่คุณจินตนาการ.

สถานะการไหลหรือการไหลคืออะไร?

สถานะการไหลหรือการไหลเป็นสถานะทางอารมณ์เชิงบวกที่ได้รับการพัฒนาโดย MihályCsíkszentmihályi, นักจิตวิทยาที่มีชื่อเสียงที่สุดคนหนึ่งในการวิจัยจิตวิทยาเชิงบวก.

เมื่อรัฐนี้มีประสบการณ์บุคคลจะถูกดูดซึมโดยสิ้นเชิงในกิจกรรมเพื่อความสุขและความเพลิดเพลินของตนเองซึ่งเวลาผ่านไปและการกระทำความคิดและการเคลื่อนไหวติดตามกันโดยไม่หยุด.

การไหลเป็นสถานะทางอารมณ์เชิงบวกที่โดดเด่นด้วยการมีส่วนร่วมทั้งหมดในกิจกรรมที่เรากำลังทำไม่ว่าอะไรก็ตามในขณะที่ยังคงรักษาระดับของความเข้มข้นแน่นอน.

ในรัฐนี้ดูเหมือนว่าเราจะสามารถควบคุมชะตากรรมของเรารู้สึกพึงพอใจอย่างมากเนื่องจากประสบการณ์เป็นสิ่งที่น่าพึงพอใจและครอบคลุมมากกว่าความสนุกไม่ว่าในเวลานั้นไม่ว่าจะเป็นความยากลำบากและปัญหาที่เกิดขึ้น.

ความเป็นอยู่ทั้งหมดของเรามุ่งเน้นไปที่งานการใช้และการแบกทักษะและความสามารถของเราไปสู่จุดสูงสุด. ในสถานะของ ไหล, เราพบว่าตัวเองกำลังทำสิ่งที่เราต้องการจริงๆ, นี่เป็นความรู้สึกโดยธรรมชาติของความพยายามเพียงเล็กน้อย.

ผลิตเมื่อไหร่?

สถานะของการไหลเกิดขึ้นเมื่อทักษะและความสามารถที่เรามีอยู่ในสมดุลกับความท้าทายและความท้าทายที่กิจกรรมนำเสนอ. ดังนั้นเป้าหมายจะเป็นจริงและงานจะไม่ง่ายเกินไปหรือยากเกินไปอยู่ในความสามัคคีกับความสามารถของตัวเอง.

เราสามารถสัมผัสกับสภาวะอารมณ์เชิงบวกนี้เมื่อแสดง กิจกรรมประเภทใดก็ได้, เช่นวาดภาพเขียนฝึกกีฬาหรือสนทนากับใครบางคน ความสุขนี้สามารถเกิดขึ้นได้โดยบุคคลใด ๆ ตราบใดที่ความต้องการที่เราได้อธิบายไว้ข้างต้นเกี่ยวข้องกับการรักษาสมดุลระหว่างทักษะและความซับซ้อนของกิจกรรม.

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะค้นหาหรือตรวจจับกิจกรรมเหล่านั้นในชีวิตของเราที่ช่วยให้เราได้สัมผัสกับสถานะของการไหลหรือการไหลเนื่องจากพวกเขาจะเป็นสิ่งที่ทำให้เราสามารถทำดีหรือเป็นเลิศเช่นเดียวกับความพึงพอใจของการให้ความหมาย.

สิ่งที่เป็นลักษณะของการไหล?

คุณลักษณะบางอย่างที่กำหนดเมื่อการไหลคือ:

• ลดความตระหนักในตนเอง.
• สมดุลระหว่างความท้าทายและทักษะของบุคคล.
• ยูเนี่ยนของการกระทำและความคิด.
• กำจัดความกลัวความล้มเหลว.
• รู้สึกประหลาดใจอย่างต่อเนื่องผ่านกิจกรรมที่เสร็จสมบูรณ์.
• กิจกรรมนั้นสิ้นสุดในตัวมันเอง.
• คุณทำสิ่งที่คุณต้องการจะทำอย่างปลอดภัย.
• เวลาผิดเพี้ยน.
• การกำจัดสิ่งรบกวน.

เราจะบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร?

เพื่อฝึกฝนการไหลของสถานะเราสามารถ:

• ทำให้แต่ละกิจกรรมหรือภารกิจเป็นเกม.
• ตั้งใจทำกิจกรรมแสวงหาวิชชาหรือความปีติยินดี.
• ตั้งเป้าหมาย.
• ค้นหาเพื่อดำเนินกิจกรรมที่มีประสิทธิภาพสูงสุดไม่ใช่ความพยายามสูงสุด - ควบคุมสติของเรา - ไม่ไล่ตามความสำเร็จ.
• เอาชนะความไม่แยแสและความปรารถนาที่จะผัดวันประกันพรุ่งในกิจกรรมประจำวัน.
• ปล่อยให้ไปในกระบวนการของการดำเนินกิจกรรม กุญแจอยู่ตรงไหน ทำสิ่งที่เราต้องการในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้และเท่าที่ความสามารถของเราระบุไว้.

โลกต้องการคนที่รักในสิ่งที่พวกเขาทำมีคนที่อาศัยอยู่โดยอัตโนมัติโดยไม่รู้สึกตัว แต่บางคนก็มีความสว่างที่พิเศษเพราะพวกเขาให้ความรักในทุกสิ่งที่พวกเขาทำ และคุณคุณกล้าที่จะทำหรือไม่ อ่านเพิ่มเติม "