จิตใจซึมเศร้าเป็นอย่างไร?

อาการซึมเศร้าเป็นหนึ่งในโรคที่แพร่หลายมากที่สุด ที่ส่งผลกระทบต่อคนจำนวนมากหลายคนอยู่รอบตัวเรา.

มันเป็นปัญหาที่เงียบงันที่หลายครั้งเราไม่สามารถแยกแยะได้โดยการไม่แสดงออกอย่างเปิดเผย เรายังสามารถวิพากษ์วิจารณ์บุคคลนั้นด้วยภาวะซึมเศร้าเพราะนำเสนอพฤติกรรมที่เปลี่ยนแปลงซึ่งทำให้เราหงุดหงิดและทำให้เราสับสน.

"อาการซึมเศร้าเกิดขึ้นจากบาดแผลที่ไม่ได้รับการผ่าตัด"

-เพเนโลพีสวีท-

บางครั้งอาการซึมเศร้าเกิดจากความบกพร่องทางพันธุกรรมที่ทำให้เราทรมานโดยไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ เป็นไปได้อย่างยิ่งว่าหากพ่อแม่ของคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าคุณหรือลูก ๆ ของคุณที่อ่อนไหวกว่าที่จะมีมัน.

แต่มีบางคนที่มีจิตใจที่ซึมเศร้า คนที่ไม่ทราบว่ามันคืออะไรที่จะรู้สึกเศร้าโดยไม่รู้ตัวว่าทำไมหรือว่าคุณไม่สามารถลุกออกจากเตียงและทำงานประจำวันของคุณได้.

เมื่อคุณไม่ทราบว่าภาวะซึมเศร้าคืออะไร

เมื่อคุณไม่รู้ว่าภาวะซึมเศร้าคืออะไรชีวิตของคุณมีความสุขและเป็นบวกมากขึ้น. การเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของคุณคุณไม่ทราบว่ามันคือการตกต่ำและไม่สามารถออกจากบ้านได้เพราะคุณเศร้าและหดหู่.

คนที่มีจิตใจซึมเศร้ารู้ดีว่ามันเป็นอะไรในเชิงบวก แม้ว่าพวกเขาจะต้องผ่านประสบการณ์ด้านลบของตัวเอง แต่เส้นทางของพวกเขาไม่มีหลุมบ่อหรือการหยุด. มันคือ เดินไปข้างหน้าอย่างต่อเนื่องเสมอไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น.

ด้วย, มีอารมณ์มั่นคง. พวกเขาไม่เปลี่ยนจากความสุขเป็นความเศร้าในเวลาเพียงไม่กี่นาที สำหรับสิ่งนี้พวกเขาต้องการแรงกระตุ้นหรือสถานการณ์ที่คาดไม่ถึงซึ่งจะทำให้พวกเขาประหลาดใจ สถานการณ์ที่น้อยที่สุดไม่ได้ส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของพวกเขาเพราะมันจะเกิดขึ้นในคนที่มีความสุข.

พอ ๆ กัน, พวกเขาเป็นคนที่ปลอดภัยมาก. คนซึมเศร้ามีความไม่มั่นคงจำนวนมากความเจ็บปวดและความเศร้าสะสมที่เกิดขึ้นไม่ช้าก็เร็ว แต่คนซึมเศร้าไม่ทราบว่านี่คืออะไร.

จิตใจของยากล่อมประสาทไม่สามารถเข้าใจได้

คุณจะอยู่ในโลกที่เต็มไปด้วยความมืดได้อย่างไร

พวกเขา พวกเขารู้ดีว่าจุดอ่อนของพวกเขาคืออะไรและจุดแข็งของพวกเขาคืออะไร. ความคิดเห็นที่อาจเป็นอันตรายต่อพวกเขาไม่ได้ทำให้พวกเขาตกต่ำเช่นเดียวกับคนที่มีภาวะซึมเศร้า.

นอกจากนี้คนที่มีอาการซึมเศร้าไม่เคยคิดหรือเข้าใจว่าใครบางคนสามารถลองใช้ชีวิตของตัวเองหรือทำร้ายตัวเอง สำหรับพวกเขานี่เป็นสิ่งที่ไม่น่าจะเป็นไปได้โดยสิ้นเชิงสิ่งที่ไม่มีเวลาชั่งน้ำหนักเป็นตัวเลือกที่ถูกต้อง.

ความผิดพลาดเป็นส่วนหนึ่งของการเติบโตของฉัน

คนที่มีจิตใจซึมเศร้ารู้ดีว่า ความผิดพลาดช่วยให้พวกเขาเติบโต, นั่นเป็นส่วนพื้นฐานในการเรียนรู้และความก้าวหน้าในชีวิต.

การทำผิดพลาดเป็นพื้นฐานการทำผิดเป็นสิ่งสำคัญ. หากสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นในชีวิตของคุณก็คือคุณไม่ได้ทำอะไรเลยดังนั้นชีวิตของคุณจะไม่ก้าวหน้า แต่มันก็ซบเซา.

ผู้ซึมเศร้าสามารถใช้เคล็ดลับเหล่านี้ได้หรือไม่ แน่นอน แต่มันจะยากสำหรับเธอที่จะควบคุมตัวเองเมื่อความตกต่ำแฝงตัวและทิ้งเธอไว้ที่บ้านโดยไม่ต้องการจากไป.

จิตใจที่ซึมเศร้าไม่เหมือนกับคนที่ไม่ได้เป็นอย่างนั้น แม้ว่าด้วยความมุ่งมั่นเราสามารถทำให้ช่วงเวลาแห่งความตกต่ำเกิดขึ้นเป็นระยะ ๆ.

หากคุณต้องการที่จะเลี้ยงจิตใจของยากล่อมประสาทคุณต้องคำนึงถึงมีแง่มุมที่ใจต้านซึมเศร้าทุกคนรู้และส่งเสริม:

• พูดในแง่บวกเสมอไม่ลบ.
• เปิดใจของคุณ. คนซึมเศร้ามักจะปิดตัวแข็งและมีความเชื่อผิด ๆ เปลี่ยนความคิดของคุณและเผชิญกับภาวะซึมเศร้า มีความยืดหยุ่น.
• สร้างความสัมพันธ์ทางสังคมในเชิงบวกล้อมรอบตัวเองกับผู้คนในเชิงบวก เป็นไปไม่ได้ที่จะชอบทุกคน แต่ฉันแน่ใจว่าคุณชอบผู้คนจำนวนมาก!
• ใช้ชีวิตของคุณด้วยความหลงใหลและพลังงาน.

เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณจัดการกับภาวะซึมเศร้าและเปลี่ยนความคิดของคุณให้เป็นความคิดที่ซึมเศร้า แม้ว่าคุณจะไม่สามารถกำจัดมันได้อย่างสมบูรณ์เพราะจิตใจของคุณมักจะถูกกดดันอย่างน้อยคุณก็สามารถต่อสู้กับมันและพยายามหลีกเลี่ยงอาการที่ส่งผลต่อคุณ.

มองโลกในแง่ดีและใช้ชีวิตด้วยความหลงใหล

เป็นสองหลักการในการจัดการกับภาวะซึมเศร้า

หากคุณเป็นคนที่มีใจกลุ้มใจขอแสดงความยินดีด้วย! คุณจะเป็นแบบอย่างสำหรับทุกคนที่รับมือกับภาวะซึมเศร้าที่น่ากลัวทุกวัน ปัญหาร้ายแรงที่พวกเขาไม่ได้เลือก.