วิธีการเลือกนักจิตวิทยาที่เหมาะสม?

เวลามาถึงแล้วด้วยเหตุผลใดก็ตามคุณตัดสินใจที่จะขอความช่วยเหลือทางด้านจิตใจ. แต่คุณไม่รู้ว่าคุณจะเลือกนักจิตวิทยาที่ดีในวงกว้างได้อย่างไร ... คุณจะทำอย่างไรเพื่อเลือกนักจิตวิทยาที่เหมาะสม? ความจริงก็คือเราทุกคนรู้จักใครบางคนที่ได้ไปหานักจิตวิทยาและไม่ได้ทำอะไรเลย.

เขาใช้เวลาหนึ่งหรือสองเดือนในการบำบัดและสิ่งเดียวที่เขาทำคือปล่อยไอน้ำออกไป แต่เขาก็ไม่สามารถเรียนรู้ที่จะจัดการกับความรู้สึกไม่สบายหรือจัดการกับสถานการณ์ได้ดีขึ้น ... อ่านต่อไปเพื่อทราบวิธีแยกนักจิตวิทยาที่ดีจากคนที่ไม่!

"ทุกคนพูดถึงจิตใจโดยไม่ลังเล แต่รู้สึกงุนงงเมื่อคุณขอให้พวกเขานิยามมัน".

-B.F. คนถลกหนัง-

อะไรคือสัญญาณที่บอกเราว่าเขาไม่ใช่นักจิตวิทยาที่ดี??

ปัญหาหลักที่เราพบว่าตัวเราเองก็คือทุกคนสามารถเปิดให้คำปรึกษาด้านจิตบำบัดได้แม้จะไม่มีปริญญาจิตวิทยาก็ตาม ด้วยเหตุผลนั้น, สิ่งแรกที่ต้องให้เราคิดคือคุณสมบัติของนักบำบัด.

ในแง่นี้, คุณจะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษกับกระแสทางเลือกทั้งหมดที่เกิดขึ้นเพื่อรักษาปัญหาทางอารมณ์เช่นความวิตกกังวล. พวกเขาคือการบำบัดแบบ "ปาฏิหาริย์" ใหม่ที่ "รักษา" โดยไม่ทำอะไรเลย ดอกไม้เรกิและบาคเป็นตัวอย่างของการรักษาที่ไม่ได้พิสูจน์ประสิทธิภาพ.

แต่ ยังคงมองหานักบำบัดโรคที่เป็นนักจิตวิทยาคุณต้องระวัง, เนื่องจากมีหลายคนที่ไม่ใช่มืออาชีพที่ดี ฉันพบตัวเองในการปรึกษาหารือผู้ป่วยหลายคนที่เคยไปบำบัดทางจิตวิทยามาก่อนและในคำพูดของเขาไม่ได้รับใช้เลย.

เซสชันเหล่านั้นอธิบายฉันได้อย่างไร เป็นช่วงเวลาที่พวกเขาได้พูดและพูดโดยไม่มีนักจิตวิทยาที่มีส่วนร่วมในการสนทนา. ผู้ป่วยคลายตัวเอง แต่เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาเห็นว่าไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง. ในระยะยาวความรู้สึกไม่สบายยังคงอยู่ที่นั่นและมันก็หายไปเพียงชั่วครู่เมื่อพวกเขาได้รับการปรึกษา.

เหตุผลนักบำบัดจะต้องเข้าไปแทรกแซง แต่ไม่เพียงถามคำถาม นักจิตวิทยาที่ทำสิ่งนี้ไม่เพียงพอเช่นกัน หนึ่งในนั้นคือ ไม่เพียง แต่ตั้งคำถามกับผู้ป่วยเท่านั้น แต่ยังอธิบายถึงกระบวนการทำงานของจิตและให้เครื่องมือในการจัดการกับพวกเขา.

เราสามารถถามคำถามอะไรได้บ้างถ้าเขาเป็นนักจิตวิทยาที่ถูกต้อง??

ในการบำบัดแบบกลุ่มฉันพบผู้เข้าร่วมที่เมื่อฉันอธิบายสิ่งนี้ให้พวกเขาได้บอกฉัน: เราจะเข้าใจเรื่องนี้ได้อย่างไรก่อนเข้ารับการบำบัด? มันง่ายมาก เมื่อเลือกนักจิตวิทยาที่เหมาะสมเราสามารถถามคำถามคุณ.

คุณไม่จำเป็นต้องละอายใจ หลังจากทั้งหมดเราจะใช้จ่ายเงินของเราในการประชุม อะไรที่ใช้เพื่อปรับปรุงสวัสดิการของเราใช่ไหม? นั่นเป็นเหตุผลที่เราต้องการนักจิตวิทยา! ก่อนอื่นเลย, เราจะต้องแจ้งให้เราทราบถึงระดับที่คุณมี.

ในอีกทางหนึ่งคุณต้องรู้ว่ากระแสทางจิตวิทยาคืออะไร ในแง่นี้, หากคุณตอบว่ามันเป็นความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมมันเป็นสัญญาณที่ดี. มันอาจจะเป็นนักจิตวิทยาที่ไม่ดี แต่ในปัจจุบันมีการใช้เทคนิคที่มีประสิทธิภาพได้รับการพิสูจน์เชิงประจักษ์ นั่นคือการศึกษาได้ดำเนินการเพื่อตรวจสอบว่าพวกเขาช่วยจริง.

"การค้นพบครั้งยิ่งใหญ่ในรุ่นของฉันคือมนุษย์สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาได้โดยเปลี่ยนทัศนคติทางจิตใจ"

-วิลเลียมเจมส์-

นี่เป็นสิ่งสำคัญมากเนื่องจากในด้านจิตวิทยามีกระแสมากมายที่เริ่มกระบวนการบำบัดที่ไม่เพียง แต่ช่วยผู้ป่วยไม่ได้, หลายครั้งที่พวกเขาสร้างปัญหาทางจิตใจมากกว่าที่พวกเขามาปรึกษาในตอนแรก.

แต่อย่างที่ฉันพูดไปแล้วแม้จะเป็นความรู้ความเข้าใจในพฤติกรรมฉันก็อาจเป็นนักบำบัดโรคได้ ดังนั้นเมื่อเลือกนักจิตวิทยาที่เหมาะสม, เราจะต้องถามเขาด้วยว่าเขาจะทำอย่างไรทั้งการรักษาโดยทั่วไปและการประชุมโดยเฉพาะอย่างยิ่ง. เรามีสิทธิ์ที่จะรู้ว่าแผนการแทรกแซงจะเป็นอย่างไรและเป้าหมายย่อยที่เราต้องไปให้ถึง.

เมื่อเลือกนักจิตวิทยาที่เหมาะสมกระบวนการรักษาควรเป็นอย่างไร??

เมื่อเราถามเขาว่าเขาดำเนินการรักษาอย่างไรมีคำตอบหลายชุดที่จะบ่งบอกว่านี่อาจเป็นนักจิตวิทยาที่ช่วยให้เราเอาชนะความรู้สึกไม่สบายได้. ความจริงก็คือว่าการรักษาจะต้องมีโครงสร้าง.

ด้วยเหตุผลนั้น, เราสามารถเลือกนักจิตวิทยาที่เหมาะสมหากเขาบอกเราว่าเขาทำการประเมินและวางแผนการรักษา. โดยทั่วไปในสองช่วงแรกกระบวนการประเมินผลจะดำเนินการและตามผลที่ได้รับวัตถุประสงค์ที่จะบรรลุและวิธีการเพื่อให้บรรลุตามที่ระบุไว้.

"ฉันคิดว่ามันเป็นการดึงดูดให้ปฏิบัติต่อทุกอย่างราวกับว่ามันเป็นเล็บถ้าเครื่องมือเดียวที่คุณมีคือค้อน"

-Masra Ablow-

ตัวอย่างนี้จะรวมถึงการเปิดใช้งานพฤติกรรมหากเรามีปัญหาภาวะซึมเศร้า หลังจากนี้ผู้ป่วยจะได้รับการอธิบายว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขาและเทคนิคที่เราจะใช้เพื่อเอาชนะปัญหาของเขา ฉันหมายถึง, คุณต้องรู้ว่านักจิตวิทยาของคุณทำงานกับคุณอย่างไรและเพราะอะไร. หากก่อนที่จะเริ่มการบำบัดด้วยมืออาชีพที่คุณบอกทั้งหมดนี้มันเป็นสัญญาณที่ดี.

คุณต้องจำไว้ว่า การเลือกนักจิตวิทยาที่เหมาะสมหมายความว่าเราจะจ้างมืออาชีพที่จะให้เครื่องมือแก่เราเพื่อเรียนรู้วิธีจัดการกับตัวเองว่าเกิดอะไรขึ้นกับเรา. กระบวนการบำบัดอาจใช้เวลา แต่ถ้าผู้ป่วยปฏิบัติตามแผนการแทรกแซงอย่างน้อยก็ควรมีการปรับปรุง.

การปรับปรุงนี้จะต้องทำให้เรามีอิสระมากขึ้นลดอุบัติการณ์ของความผิดปกติในชีวิตประจำวันของเราโดยมีเป้าหมายสูงสุดในการฟื้นฟูความเป็นอยู่ที่ดีของเรา. มิฉะนั้นมันจะสมเหตุสมผลและสอดคล้องกับการคิดเกี่ยวกับการเปลี่ยนนักจิตวิทยา: คิดว่าแม้ในกลุ่มมืออาชีพที่ดีมีนักจิตวิทยาที่เก่งในการแทรกแซงในความผิดปกติบางประเภทและในคนอื่น ๆ.

ภาพที่ได้รับความอนุเคราะห์จาก Juliette Leufke, Kelly Sikkema และ Sebastian Mantel.

3 ประโยชน์ของการใช้โปรแกรมสุขภาพและสุขภาพสำหรับ บริษัท โปรแกรมสุขภาพและสวัสดิการสำหรับ บริษัท รายงานประโยชน์มากมายที่จะนำมาพิจารณารวมถึงในระดับเศรษฐกิจด้วย อ่านเพิ่มเติม "