วิธีเปลี่ยนเด็กให้เป็นผู้เชี่ยวชาญทางอารมณ์

ในแต่ละวันเราทำการตัดสินใจหลายร้อยครั้ง หลายคนโดยอัตโนมัติ แต่คนอื่นขึ้นอยู่กับการสะท้อน. ในขณะที่อารมณ์จะมีอิทธิพลต่อการตัดสินใจแต่ละครั้งบางครั้งอารมณ์รุนแรงอาจทำให้เรามีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่ขัดกับค่านิยมหรือความสนใจของเรา อย่างแม่นยำเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นเราจะต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านอารมณ์ ... และเพื่อจุดประสงค์นี้เราจะให้ประโยชน์กับคนที่อายุน้อยที่สุดหากเราให้การศึกษาพวกเขาด้วยอารมณ์ในระยะนี้.

อารมณ์กระตุ้นให้เราทำ. นี่คือสิ่งที่ผลักดันให้เราดำเนินการ มันเป็นในวัยเด็กที่เราเริ่มสังเกตเห็นผลกระทบของมันแม้ว่าเด็กน้อย - และผู้ใหญ่ - หยุดที่จะคิดเกี่ยวกับมัน ดังนั้นขั้นตอนนี้จึงเป็นการวางรากฐานและรับเครื่องมือเพื่อปรับปรุงการจัดการทางอารมณ์.

ดังนั้นมันจะไม่เป็นอารมณ์ที่ควบคุมเด็ก, แต่จะเป็นคนที่ออกกำลังกายเพื่อควบคุมตนเองจะใช้พลังงานที่มาจากอารมณ์ของเขาที่จะใช้มัน ในการดำเนินการตามค่าของพวกเขาภายใต้การก่อสร้าง.

ขั้นตอนแรก

ขั้นตอนแรกคือการรู้อารมณ์พื้นฐาน. สิ่งนี้บ่งบอกถึงนอกเหนือจากการรู้ว่าพวกเขามีอารมณ์อะไรแล้วยังรู้ด้วยว่าหน้าที่ของพวกเขาคืออะไร อารมณ์พื้นฐานที่คุณต้องรู้ในการเป็นผู้เชี่ยวชาญทางอารมณ์คือ: กลัวความโกรธความเศร้าความสุขความอยากรู้อยากเห็นความรังเกียจและความรักสำหรับเด็กที่แก่กว่า.

อารมณ์เหล่านี้บางอย่างเช่นความโกรธจะสร้างการล่อลวงตีดูถูกหรือโจมตี ในทางกลับกันอารมณ์อื่น ๆ เช่นความสุขจะเพิ่มโอกาสที่เราจะเปิดกว้างเต็มใจและมีน้ำใจ.

ขั้นตอนที่สอง

ขั้นตอนที่สองบนบันไดสู่การเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านอารมณ์คือการจดจำอารมณ์. ความสามารถในการรับรู้อารมณ์ในตัวเราและผู้อื่น หากไม่มีขั้นตอนก่อนหน้าขั้นตอนนี้จะเป็นไปไม่ได้.

เราไม่สามารถจดจำสิ่งที่เราไม่รู้ หากเรารู้ว่าท่าทางรูปลักษณ์และพฤติกรรมที่สร้างอารมณ์พื้นฐานเราจะสามารถจดจำได้อย่างรวดเร็ว ด้วยเหตุนี้, มันเป็นสิ่งสำคัญที่เด็กเรียนรู้ที่จะระบุอารมณ์ที่พวกเขาพบตามชื่อ. ตัวอย่างเช่นเราสามารถช่วยให้พวกเขาตระหนักถึงสถานะของพวกเขาด้วยวลีเช่น "ทำให้คุณต้องหยุดนิ่งเพราะคุณมีความสุขมาก" หรือ "คุณรู้สึกอยากกดปุ่มพี่ชายของคุณเพราะคุณรู้สึกโกรธ".

ขั้นตอนที่สาม

ขั้นตอนต่อไปคือการทำให้ถูกต้องตามอารมณ์ของเด็ก ๆ. กล่าวอีกนัยหนึ่งอนุญาตและเข้าร่วมกับอารมณ์ของเด็กน้อย นั่นคือเราสามารถพูดกับพวกเขาว่า: "เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกอย่างนั้น", "ฉันเข้าใจสิ่งที่สามารถทำร้าย", "ทุกคนเมื่อเราไม่ได้สิ่งที่เราต้องการเรารู้สึกหงุดหงิด"; ก่อน: "อย่าร้องไห้มันไม่ได้แย่ขนาดนั้น" หรือ "ฉันไม่เข้าใจว่าคุณจะกลัวสิ่งนั้นได้อย่างไร".

เพื่อให้ความรู้แก่พวกเขาด้วยอารมณ์เราต้องทำการออกกำลังกายเพื่อให้ตนเองอยู่กับสถานการณ์ของพวกเขา. การเป็นคนเห็นอกเห็นใจหมายถึงการยอมรับอารมณ์ของพวกเขาในขณะที่อำนวยความสะดวกในเวลาเดียวกันทางเลือกในการช่องทางพวกเขานอกเหนือจากพฤติกรรมล่อลวงและหุนหันพลันแล่นที่เสนอโดยอารมณ์.

ขั้นตอนที่สี่

ณ จุดนี้เราพร้อมที่จะเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์. อารมณ์ไม่สามารถหยุดได้ แต่สิ่งที่เราทำได้คือจัดการพฤติกรรมที่เกิดขึ้นตามมาและการสนทนาภายในที่เริ่มต้นขึ้น. ในการจัดการพฤติกรรมเราต้องแยกแยะระหว่างอารมณ์และพฤติกรรม.

อารมณ์เป็นสิ่งที่เรารู้สึกและพฤติกรรมที่เราทำ การรู้สึกโกรธไม่ได้เป็นเหตุผลว่าเราทำอันตรายกับคนอื่น. เราต้องสอนเด็ก ๆ ว่าระหว่างอารมณ์และการกระทำจิตสำนึกของเรานั้นมีการตัดสินใจน้อย. นั่นจะเป็นอัตรากำไรขั้นต้นที่พวกเขาจะต้องทำงาน.

ทำตามตัวอย่างของความโกรธหรือความโกรธเราสามารถสอนการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายหรือวิธีสุภาพในการแก้ไขอื่น ๆ เพื่อที่เขาจะไม่ทำซ้ำพฤติกรรมที่ทำให้เด็กเสียหาย.

ขั้นตอนที่ห้า

การไตร่ตรองเป็นการกระทำทางจิตใจที่ทำให้เราเป็นมนุษย์และในการเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านอารมณ์คุณต้องฝึกฝน. การสะท้อนความรู้สึกที่เราได้รับรวมถึงความรู้สึกความคิดและการกระทำที่ตามมาถือเป็นขั้นตอนต่อไป. การช่วยให้เด็กหยุดและไตร่ตรองสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาจะช่วยให้พวกเขารู้อารมณ์ของพวกเขาได้ดีขึ้นและรู้วิธีควบคุมพวกเขา.

ขั้นตอนที่หก

ต่อเนื่องในการเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านอารมณ์เราพบว่า บางครั้งอารมณ์ไม่ปรับตัว. ตัวอย่างเช่นถ้าเราได้รับทุนการศึกษา แต่เพื่อนของเราไม่ได้รับการแสดงความยินดีของเราจะไม่ปรับตัว.

สิ่งที่คุณต้องทำคือใช้ความเอาใจใส่ในการตรวจจับอารมณ์ของผู้อื่นและถึงแม้ว่าอารมณ์ของเราจะแตกต่างกันปรับพฤติกรรมของเราให้เข้ากับสถานการณ์. ด้วยเหตุนี้คุณจึงต้องสอนวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการอารมณ์ของพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิธีที่ไม่พึงประสงค์.

ขั้นตอนที่เจ็ด

ขั้นตอนสุดท้ายคือการสร้างประวัติศาสตร์ของสิ่งที่เกิดขึ้น. ขั้นตอนนี้ประกอบด้วยการอธิบายหรืออธิบายถึงสิ่งที่เกิดขึ้น. มันเหมือนกับการเล่าเรื่อง หากผู้หญิงคนหนึ่งมีฝันร้ายและตื่นขึ้นมาร้องไห้และกรีดร้องเราควรบอกเธอว่าเธอมีฝันร้ายที่น่าเกลียดและเธอรู้สึกกลัวนั่นคือสาเหตุที่เธอเริ่มร้องไห้ ณ จุดนี้คุณจำเป็นต้องเข้าใจว่าฝันร้ายนี้ไม่จำเป็นต้องทำซ้ำในความเป็นจริง.

การผ่านเจ็ดขั้นตอนเหล่านี้จนกระทั่งเด็กกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านอารมณ์นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย คุณต้องอุทิศเวลามีความเอาใจใส่และความอดทนเหนือสิ่งอื่นใด อย่างไรก็ตามเราต้องคิดว่าเมื่อเราสอนเด็ก ๆ ถึงวิธีการจัดการอารมณ์ของพวกเขาเรามีส่วนร่วมในอนาคตที่ดีกว่าสำหรับพวกเขา. เราให้ทรัพยากรแก่พวกเขาเพื่อพรุ่งนี้พวกเขาจะหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าและมีสุขภาพทางอารมณ์ที่ดีขึ้น. ในระยะสั้นเราสอนพวกเขาให้เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านอารมณ์.

9 คำถามที่ต้องรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความฉลาดทางอารมณ์เราเคยได้ยินเกี่ยวกับความฉลาดทางอารมณ์มาหลายครั้งแล้ว แต่เรารู้หรือไม่ว่าอะไรคือความฉลาดทางอารมณ์ เราตอบคำถาม 9 ข้อ อ่านเพิ่มเติม "