วิธีทำให้จิตใจของเราให้มีมากขึ้น

เมื่อเรามาถึงงานที่เกี่ยวข้องของเราหลายครั้งเรา เรารู้สึกท่วมท้นอย่างแท้จริงจากจำนวนสิ่งที่เราต้องทำ. รับโทรศัพท์, รับอีเมล, พบเจ้านาย, รับประทานอาหารกับลูกค้า ... ¿เราจะดูแลเรื่องทั้งหมดนี้อย่างไรโดยไม่ถูกรุกราน ความรู้สึกของความเครียดทั้งหมด?

สิ่งแรกที่ต้องทำคือทำใจให้สงบและจัดระเบียบเล็กน้อยเพื่อตอบสนองความมุ่งมั่นอย่างมืออาชีพของเราตลอดทั้งวัน. ¿คุณต้องการที่จะทำในวิธีที่ง่ายและปราศจากความเครียด? ก็สามารถทำได้ด้วยความทุ่มเทเล็กน้อยและโดยเฉพาะกับ “พลังของจิตวิทยา”.

ท่าทางของร่างกายมีความสำคัญมาก

¿คุณต้องทำงานและนั่งที่โต๊ะทำงานแล้ว ด้วยความสะเพร่าและความล้มเหลว? นั่นคือวิธีที่เราเริ่มต้นไม่ดี เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ดูเหมือนว่าคุณมีท่าตรงโดยมีไหล่ตรงและศีรษะสูง หลีกเลี่ยงอาการปวดกล้ามเนื้อในลำคอ.

ในทำนองเดียวกันจะไม่มีสิ่งอื่นใดที่คุณสั่งโต๊ะทำงานของคุณและทิ้งไว้ในสิ่งที่จำเป็นอย่างเคร่งครัดเพื่อที่คุณจะได้ไม่ฟุ้งซ่านโดยสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องและอุทิศเวลาในสิ่งที่สำคัญจริงๆ: งานของคุณ.

Mentalízate

ว่ากันว่าสมองของเราสามารถทำงานสามอย่างที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง และนั่นคือความคิดของเราเป็นหนึ่งในอัจฉริยะที่ทรงพลังที่สุดของธรรมชาติที่มีอยู่ ด้วยเหตุผลนี้และเมื่อคุณมีหน้าที่รอดำเนินการหลายอย่างสิ่งที่คุณต้องทำคือ คิดในเชิงบวกและจัดลำดับความสำคัญความต้องการของคุณ.

ดังนั้นเมื่อถึงเวลาทำงานลองนึกถึงสิ่งดีๆทั้งหมดที่งานระยะยาวสามารถนำมาให้คุณ (รับรู้ถึงหัวหน้าของคุณความภาคภูมิใจในตนเองเงิน ... ) วิธีนี้คุณจะได้รับแรงบันดาลใจ และทำให้งานของคุณสนุกยิ่งขึ้น.

และเป็นที่ที่หลายคนทำตรงข้าม เมื่อคุณเห็นว่าตัวเองล้นงานของคุณ, แค่คิดในแง่ลบและความเกียจคร้านที่ให้ทุกสิ่งกับคุณ. และจากที่นั่นหลายคนออกจากงานของพวกเขาในภายหลังหรือไม่ก็ทำได้ดี.

มีความคิดสร้างสรรค์และสร้างสรรค์เพียงเล็กน้อย

ทำสิ่งเดียวกันเสมอสำหรับเดือนและเดือนที่ทำ ในระยะยาวเราตกอยู่ในความไม่แยแส. ในสถานการณ์เช่นนี้. ¿คุณไม่คิดว่ามันจะเป็นความคิดที่ดีที่จะมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นเมื่อมันมาถึงการทำงาน? ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถเปลี่ยนนิสัยการทำงานของคุณและด้วยวิธีนี้คุณอาจจะสามารถกระตุ้นตัวเองอีกเล็กน้อย.

เปลี่ยนสถานที่ทำงานของคุณเริ่มฟังเพลงในขณะที่ทำงานปรับโครงสร้างตารางเวลาของคุณ ... การเปลี่ยนแปลงทุกครั้งได้รับการต้อนรับจากมนุษย์ทุกคน, และโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสิ่งนี้ทำให้เราปรับปรุงผลประโยชน์ของเรา.

รูปภาพเอื้อเฟื้อโดย Roberta Schonborg