ฉันจะทำให้ลูกหลับได้อย่างไร แนวทางและคำแนะนำ

การร้องเรียนทั่วไปของผู้ปกครองเมื่อพวกเขามีลูกคือการนอนหลับไม่เพียงพอ. ความฝันของลูกน้อยโดยเฉพาะการขาดการนอนที่เกิดจากการนอนไม่หลับนั้นส่งผลกระทบต่อผู้ปกครองอย่างจริงจัง.

และมันก็เป็นปลาที่กัดหางของมัน: ทารกนอนไม่หลับและพ่อแม่ง่วงนอนพวกเขาประสาทมากขึ้นเหนื่อยล้าและมีความอดทนน้อยสิ่งนี้ถูกตรวจพบโดยทารกและส่งผลต่อเขาโดยตรงในความฝัน.

วิธีทำให้ลูกนอนหลับอย่างสงบสุข?

มีการเขียนมากในเรื่อง, มีหลายทฤษฎีว่าพ่อแม่ควรทำอย่างไรและบางคนก็ขัดแย้งกัน. แต่สิ่งที่พวกเขาเห็นพ้องต้องกันก็คือสิ่งสำคัญคือเด็กจะได้รับนิสัยการนอนหลับที่ดี.

และนั่นหมายความว่าอย่างไร โดยพื้นฐานแล้วเราสามารถสรุปได้ในการกำหนดกิจวัตรที่ดีและแขนของคุณด้วยความอดทน.

นิสัยการนอนหลับในทารกแรกเกิด

การที่เด็กเรียนรู้ที่จะนอนหลับได้ดีนั้นจะขึ้นอยู่กับผู้ปกครอง. ก่อนที่จะให้คำแนะนำเราควรรู้ว่าเด็ก ๆ ต้องการเวลาพักผ่อนหลายชั่วโมงเพื่อฟื้นฟูพลังงานทั้งหมดที่พวกเขาลงทุนเพื่อการเติบโตอย่างรวดเร็ว.

เมื่อทารกเกิด, คุณจะต้องนอนระหว่าง 15 ถึง 22 ชั่วโมง. มันเกือบตลอดทั้งวันมันเป็นที่ชัดเจนว่ามันเป็นส่วนที่ขาดไม่ได้สำหรับการพัฒนาและดังนั้นผู้ปกครองควรช่วยให้มันดำเนินไปในทางที่ดีที่สุดและเข้าใจว่ามันเป็นกระบวนการพื้นฐานสำหรับสุขภาพของทารก.

ปุ่มกดสามปุ่มเพื่อให้ลูกหลับได้ดี

มีสามจุดที่ควรนำมาพิจารณาเมื่อพยายามทำให้ทารกได้พักผ่อนอย่างเหมาะสม.

1. พื้นที่ที่จะนอนหลับ

มีการศึกษาที่บ่งบอกว่า เด็ก ๆ ที่นอนในห้องที่แยกจากกันของผู้ปกครองนอนหลับมากขึ้น, พวกเขาตื่นขึ้นมาน้อยลงพวกเขามีปัญหาน้อยลงในเวลานอนหลับและพวกเขาก็หลับไปก่อน นอกจากนี้ยังมีทฤษฎีที่พูดเป็นอย่างอื่น ... เป็นไปได้ว่าเราจะต้องใช้ประโยชน์จากความต้องการตามธรรมชาติของทารกในการนอนหลับและเสริมพลังให้กับมัน นั่นคือเมื่อเราเห็นว่าเด็กเริ่มแสดงสัญญาณของความเหนื่อยล้าเราควรใช้โอกาสในการสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการนอนหลับและหลีกเลี่ยงการหยุดชะงัก.

2. การเรียนรู้

ทารกไม่ได้เกิดมารู้วิธีการนอนหลับ. เช่นเดียวกับทักษะที่เหลือพวกเขาได้รับจากการเรียนรู้ นั่นคือการนอนหลับที่ดีเป็นทักษะที่ผู้ปกครองควรสอนลูก ๆ.

3. ผู้ปกครองที่เหลือ

หากพ่อแม่เหนื่อยพวกเขาจะมีความอดทนน้อยลงและทารกจะสังเกตเห็นและส่งผลต่อการนอนหลับของพวกเขาโดยตรง, และอย่างที่เราพูดตอนแรกนี่คือปลาที่กัดหางของมัน ผู้ปกครองควรได้รับแนวทางการพักผ่อน ใช้ประโยชน์จากช่วงเวลาที่ทารกหลับเพื่อปลดการเชื่อมต่อ นั่นไม่ได้หมายถึงการใช้ประโยชน์จากเวลานี้สำหรับงานบ้านหรือเข้าร่วมโทรศัพท์หรือทำงาน แต่ส่วนที่เหลือ: นอนหลับอาบน้ำไปที่โรงยิมไปเดินเล่น ... ถอดสายจากทารกอย่างแน่นอนเพื่อให้คุณได้รับพลังงานใหม่.

ผู้ปกครองมีความรับผิดชอบต่อความสงบสุขของทารก

เพื่อให้สามารถผ่านเวลาเริ่มต้นนี้ของเด็กชายและเด็กหญิง เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ปกครองต้องเข้าใจว่าพวกเขาเป็นผู้อ้างอิงในทันทีของทารก: ทุกสิ่งที่พวกเขาทำและความรู้สึกส่งผลกระทบต่อเด็กและพฤติกรรมของเขาอย่างไร เมื่อพ่อแม่มีความกังวลใจเด็กจะรู้สึกกังวลเมื่อพ่อแม่มีความสงบและมั่นคงเด็กมักมีปัญหาการขาดการนอนหลับน้อยกว่าร้องไห้ไม่สามารถควบคุมได้ ฯลฯ.

ทารกร้องไห้นี่เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เพราะนี่คือวิธีที่พวกเขาสื่อสารกัน, เมื่อพวกเขาหิวพวกเขาจะร้องไห้เมื่อพวกเขาเจ็บบางสิ่งที่พวกเขาร้องไห้เมื่อพวกเขาไม่สบายใจที่พวกเขาร้องไห้เมื่อพวกเขาต้องการความสนใจพวกเขาจะร้องไห้... ถ้าพวกเขาสามารถพูดได้พวกเขาก็จะ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ผู้ปกครองต้องมีความชัดเจนและไม่โกรธหรือกังวลมากเกินไปเมื่อลูกของคุณใช้เวลาในยามค่ำคืน.

หนึ่งในทัศนคติของพ่อแม่ที่มักทำให้สถานการณ์แย่ลงคือเมื่อทารกร้องไห้โดยไม่หยุดพวกเขารู้สึกกระวนกระวายใจพวกเขาเครียดและหมดความอดทน อย่างที่เราพูดไว้ก่อนหน้าเด็กดูดซับทุกสิ่งรอบตัว หากพ่อหรือแม่มีเขาอยู่ในอ้อมแขนของเขาและหมดหวังหรือโกรธลูกจะทำเช่นเดียวกันมันจะกระจายความกังวลของเขา ดังนั้นคืนนอนไม่หลับที่กังวลมากมักจะเกิดจากทัศนคติของผู้ปกครอง สิ่งที่ดีที่สุดเมื่อพวกเขารู้สึกแบบนี้คือออกจากห้องหายใจลึก ๆ สงบสติอารมณ์และกลับไปที่ทารกเมื่อทัศนคติของพวกเขาสงบ.

ถ้าเด็กร้องไห้เราควรไปทันทีหรือไม่??

อีกประเด็นของความขัดแย้งในการนอนหลับของทารกคือว่าเราควรเข้าร่วมพวกเขาทันทีหรือไม่. ดูเหมือนชัดเจนว่าไม่มี หากเด็กไม่ต้องการสิ่งใดสิ่งที่เขาทำก็คือพิสูจน์ว่าผู้ปกครอง หากเธอร้องไห้และมาแสดงความรักของเธออย่างรวดเร็วทารกรู้ว่าเธอควรร้องไห้ เรากำลังตอกย้ำพฤติกรรมนั้น ทุกวันนี้ด้วยวิธีที่เรามีจากอีกห้องหนึ่งเราสามารถมั่นใจได้ว่าทารกนั้นดีและไม่จำเป็นต้องไป หากคุณไม่มีอะไรจริงๆและคุณได้รับความสนใจจากผู้ปกครองการร้องไห้จะหยุดลงและคุณจะได้เรียนรู้ว่าการร้องไห้ไม่ได้ทำให้คุณได้รับความสนใจจากพ่อแม่ของคุณทันที.

กลับไปที่ความอดทน, สิ่งสำคัญคือต้องให้เวลาลูก. อย่างที่เราได้พูดไปแล้วเด็กน้อยที่ไม่ได้เกิดมาก็ต้องได้รับการชี้นำ เมื่อพ่อแม่พยายามที่จะนอนหลับทารกพวกเขาควรทำตามกิจวัตรรักษาบรรยากาศที่ผ่อนคลายพูดเบา ๆ ด้วยแสงสลัว ... สิ่งสำคัญคือพวกเขารู้สึกพร้อมในระหว่างกระบวนการ สิ่งที่มักจะใช้งานได้เมื่อเด็กไม่ "รู้วิธีหยุด" คือกวนใจเขาทำเสียงแสดงวัตถุที่ได้รับความสนใจพาเขาออกไปจากห้องที่เขาอยู่ ... พาลูกน้อยไปเปิดตาและดูแลอย่างอื่น.

Pacifier: ใช่หรือไม่?

อีกเรื่องที่กล่าวถึงคือจุก. มีผู้ที่ยืนยันในประโยชน์ของมันและผู้ที่ตำหนิมันสำหรับปัญหาทั้งหมด.

ทารกแต่ละคนแตกต่างกัน มันอาจช่วยให้บางคนสงบลงและคนอื่นปฏิเสธมัน มันอาจช่วยให้บางคนนอนหลับและคนอื่น ๆ ตื่นขึ้นมาเมื่อมันตกลงมา มันไม่เลวหรือไม่ดีมันเป็นตัวเลือกที่ผู้ปกครองสามารถเลือกได้ตามสิ่งที่พวกเขาพบว่ามีประโยชน์ สิ่งเดียวที่ดูเหมือนว่าพวกเขาทั้งหมดตกลงกันคือ การใช้จุกป้องกันการเสียชีวิตกะทันหันซึ่งเป็นหนึ่งในความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของผู้ปกครอง.

ผ่อนคลายอาบน้ำเป็นโหมโรงที่ดีในการนอนหลับ

จุดที่ดูเหมือนว่าทุกทฤษฎีเห็นด้วยอยู่ในอ่างอาบน้ำของทารก. กิจวัตรประจำวันของการอาบน้ำทำให้เด็กรู้สึกผ่อนคลายและผู้ปกครอง, ดังนั้นนิสัยของการอาบน้ำเด็กก่อนเข้านอนจะเล่นในส่วนที่เหลือ.

เคล็ดลับสำหรับเมื่อเด็กเติบโต

เมื่อทารกโตขึ้นคุณจะต้องนอนน้อยลงและ มันจะเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ปกครองที่จะรวมความแตกต่างกลางวัน / กลางคืนในการเรียนรู้ของพวกเขา. กระตุ้นมันในระหว่างวันและส่งเสริมความสงบในเวลากลางคืน เด็กจะได้รับกิจวัตรประจำวันคล้าย ๆ กับพ่อแม่ทีละเล็กทีละน้อย และเขาต้องเรียนรู้ว่ามันเป็นเวลากลางคืนเมื่อเขาต้องนอน.

ขณะนี้ได้กลายเป็นเทคนิคต่าง ๆ ที่ทันสมัยในการผ่อนคลายทารก: ใส่เพลง, นวด, การออกกำลังกาย, โยคะ ... ตัวเลือกเหล่านี้ดูเหมือนจะถูกต้องเพราะสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดการผ่อนคลายและความเงียบสงบรอบ ๆ ทารกและนี่คือสิ่งที่ดีเสมอ.

แนวทางการสอนเด็กให้หลับ

นี่คือแนวทางในการสอนให้เด็กนอนหลับ.

• โปรดจำไว้ว่าผู้ปกครองจะเป็น และสภาพแวดล้อมของทารกที่จะตัดสินว่าพฤติกรรมของเด็กจะเป็นอย่างไร.
• มันไม่คุ้มกับการตำหนิเด็ก ๆ, พวกเขาเพิ่งมาถึงในโลกนี้และเป็นผู้ปกครองที่ต้องสอนเขาถึงวิธีการปฏิบัติตน.
• รับนิสัยการนอนหลับที่ดี: วิธีนี้เราจะหลีกเลี่ยงความผิดปกติในวัยเด็กเช่นนอนไม่หลับ.
• สร้างกิจวัตรประจำวัน: เช่นเดียวกับในทุกด้านของการพัฒนาในช่วงวัยเด็กเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเป็นแนวทางในการเรียนรู้ ปฏิบัติตามกำหนดการบางขั้นตอนสร้างช่องว่างที่กำหนดสำหรับแต่ละกิจกรรม ...
• ผู้ปกครองควรช่วยและสอนเด็กถึงความสามารถในการนอนหลับ: เด็กดูดซับทุกสิ่งทุกอย่างจากพ่อแม่พวกเขาเกิดมาโดยไม่รู้ตัวและเรียนรู้จากผู้ที่ใกล้ชิดพ่อแม่.
• มันเป็นสิ่งสำคัญส่วนที่เหลือของผู้ปกครอง: พวกเขาจะต้องตัดการเชื่อมต่อใช้ประโยชน์จากเวลา "ว่าง" เพื่อพักผ่อนและฟื้นฟูพลังงาน.
• ใช้ประโยชน์จากความต้องการที่เหลือของลูกน้อย: เอาใจใส่และปรับปรุงช่วงเวลาที่เด็กแสดงความปรารถนาที่จะนอนหลับเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมที่เสริม.
• ความเงียบสงบความอดทนและความสงบ: สิ่งที่เด็กรับรู้มากที่สุดคือทัศนคติของพ่อแม่ สิ่งนี้ควรสงบและสงบ ในเวลาที่มีความเครียดหรือความเหนื่อยล้าพ่อแม่ต้องอดทนด้วยความอดทน.
• กวนใจเด็ก: เมื่อทารกเริ่มร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลและเราไม่สามารถทำให้เขาสงบได้ทางเลือกหนึ่งคือกวนใจเขาด้วยเสียงหรือวัตถุที่ให้ความสนใจจากการร้องไห้.
• อาบน้ำผ่อนคลายการอาบน้ำก่อนนอนจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย.
• ความแตกต่างของวัน / คืน: เพื่อให้ทารกได้รับนิสัยของผู้สูงอายุเขาจะต้องเรียนรู้ที่จะแยกแยะวันจากคืน กระตุ้นด้วยกิจกรรมระหว่างวันและส่งเสริมความสงบและผ่อนคลายในเวลากลางคืน.