ทำอย่างไรถึงจะช่วยคนแก่ที่เศร้า

ความโศกเศร้า มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและไม่มีใครหนีรอดไปได้ อย่างไรก็ตามมีหลายขั้นตอนที่จะทำให้น้ำท่วมง่ายขึ้น. หนึ่งในนั้นคืออายุที่สามซึ่งเป็นเวลาที่เราเริ่มเห็นเยาวชนเป็นเส้นขอบฟ้าไกลที่ค่อยๆถูกทิ้งไว้เบื้องหลัง หลายคนสงสัยว่าจะช่วยคนแก่ที่เศร้าและรู้สึกติดกับความรู้สึกนี้ได้อย่างไรซึ่งกลายเป็นอาการกำเริบ.

มีสาเหตุหลายประการ ที่จะได้สัมผัสกับความเศร้าในวัยชรา. เช่นเดียวกับในวัยหนุ่มสาวทันใดนั้นร่างกายก็เปลี่ยนแปลงและอยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา นอกจากนี้ยังเปลี่ยนความสัมพันธ์กับครอบครัวและสภาพแวดล้อมทางสังคม หลายคนหยุดทำงานเป็นประจำในขั้นตอนนี้และคนอื่น ๆ ต้องรับมือกับความเศร้าโศกสำหรับคู่หูเพื่อนและความฝันที่อาจจะไม่เกิดขึ้นอีกต่อไป.

การช่วยเหลือผู้สูงอายุที่เศร้าไม่ใช่การแทรกแซงที่ซับซ้อนอย่างที่เห็นในบางกรณี. มันเป็นความจริงที่ว่าข้อ จำกัด ทางกายภาพนั้นยิ่งใหญ่กว่าซึ่งจะ จำกัด ขอบเขตของความเป็นไปได้ อย่างไรก็ตามระยะขอบมักจะกว้างและมีทางเลือกแผนและโครงการที่สามารถกระตุ้นคน.

"ศิลปะแห่งความชราคือศิลปะแห่งการรักษาความหวัง".

-André Maurois-

ปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดภาวะซึมเศร้า

วิธีที่ดีที่สุดในการช่วยผู้สูงอายุที่สัมพันธ์กับภาวะซึมเศร้าคือการรู้จัก ระดับความเปราะบางและเพิ่มพูนปัจจัยเหล่านั้นที่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความทุกข์ทรมาน. ขอให้เราคิดว่าในช่วงเวลาสำคัญนี้ความสูญเสียนั้นเกิดขึ้นบ่อยครั้งและได้รับผลตอบแทนที่ยอดเยี่ยมที่สุดตรงกันข้ามกับสิ่งที่เกิดขึ้นในวัยเด็ก.

ด้วย, มีสถานการณ์อื่น ๆ ที่อาจช่วยเพิ่มความเสี่ยง จากการตกสู่ภาวะซึมเศร้า ในช่วงชีวิตนี้ เหล่านี้ส่วนใหญ่:

• ภาวะสุขภาพ. หากมีปัญหาสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาเป็นเรื้อรังความเสี่ยงของการเกิดภาวะซึมเศร้ามากขึ้น อีกหลายกรณีที่มีโรคความเสื่อมหรือความเจ็บปวดทางร่างกายที่พบบ่อย.
• เรื่องของบุคลิกภาพ. คนที่ไม่ปลอดภัยหรือมีความนับถือตนเองต่ำมีแนวโน้มที่จะถูกควบคุมโดยความโศกเศร้าในวัยชรา.
• สภาพทางเศรษฐกิจและสังคม. การพึ่งพาทางเศรษฐกิจหรือการขาดทรัพยากรในระยะนี้สร้างความเสี่ยงมากขึ้น.
• อยู่คนเดียว.
• มีเครือข่ายความสัมพันธ์ทางสังคมที่กระจัดกระจาย หรือ null.

เมื่อทราบปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้เรายังได้เห็นเบาะแสแรกที่จะรู้วิธีช่วยเหลือผู้สูงอายุที่อาจเศร้า ตามหลักการแล้ว, สิ่งที่สำคัญคือการประเมินปัจจัยเสี่ยงเหล่านั้นเสมอกับคนที่เกี่ยวข้อง, และมองหาวิธีการที่จะไม่สิ้นสุดในภาวะซึมเศร้า.

ช่วยคนแก่ที่เศร้า

การช่วยเหลือผู้สูงอายุที่มีความเศร้าไม่ได้ดูแลความโศกเศร้าของพวกเขา. สิ่งที่คนหดหู่ต้องการไม่ใช่ว่าพวกเขา "ยอมรับ" มันน้อยกว่าที่พวกเขาจะสงสารมัน มันต้องการแรงจูงใจความรักการสนับสนุนและการสนับสนุน แต่เหนือสิ่งอื่นใดให้ความเคารพ นั่นคือยอมรับเวลาการตัดสินใจความชอบของพวกเขา ให้คำปรึกษาให้กำลังใจ แต่ปล่อยให้เป็นคนที่ตัดสินใจ ด้วยวิธีนี้จะมีโอกาสมากขึ้นที่การเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่เกิดขึ้นจะได้รับการดูแลเมื่อเวลาผ่านไป.

ความช่วยเหลือนอกจากจะดีขึ้นเมื่อฉลาดและปรับตัวเข้ากับคนแล้วยังเป็นบวกมากขึ้นเมื่อมันเกิดจากความซื่อสัตย์และใจ. เมื่อเราทำเช่นนั้นเพราะบุคคลสำคัญกับเราและไม่เช่นนั้นเราหยุดรบกวน.

ตอนนี้คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยให้ผู้สูงอายุที่รู้สึกไม่สบายทางอารมณ์? นี่เป็นมาตรการเฉพาะบางประการ:

• พยายามใส่ความคิดด้านลบในแบบเดียวกับที่อารมณ์ของคุณชักจูงให้คุณทำสิ่งนั้นกับสิ่งที่เป็นบวก. ทำมันด้วยความรัก ถ้าเขาบอกว่าเขารู้สึกว่าเขาทำอะไรไม่ถูกให้ถามเขาว่าคุณจะทำอะไรที่จะเปลี่ยนแปลงได้ไหม หากคุณบอกว่าคุณไม่สนใจให้พวกเขาพูดคุยอย่างอิสระเกี่ยวกับเหตุผลของพวกเขาโดยไม่ต้องเผชิญหน้า.
• อย่าปล่อยให้วันผ่านไปโดยไม่ทำอะไรเลย. ช่วยเขาหางานที่มีประโยชน์เล็ก ๆ ซึ่งเขารู้สึกว่ามีประโยชน์.
• ส่งเสริมความรู้สึกในเชิงบวก. ช่วยเขาจดจำช่วงเวลาที่ดีความสำเร็จและอื่น ๆ ปรึกษาความคิดเห็นของพวกเขาและให้พวกเขารู้ว่าคุณเห็นคุณค่าของภูมิปัญญาและประสบการณ์ของพวกเขา Hazle รู้ว่าความคิดเห็นของคุณมีต่อคุณ.
• เสนอการสนับสนุนเพื่อค้นหากิจกรรมที่คุ้มค่า, อย่างไรก็ตามพวกเขาอาจจะเล็ก เดินเล่นอ่านหนังสือทำสวนทำกิจกรรมใด ๆ ก็ได้.
• ช่วยเขาจัดโครงสร้างกิจวัตรประจำวัน. บางครั้งความโศกเศร้าและความหดหู่ทำให้คุณต้องใช้เวลาอยู่กับเตียงนานเกินไปหรือดูโทรทัศน์นานเกินไป เราสามารถนั่งลงกับเธอและจัดตารางเวลาของเธอใหม่ด้วยกัน แน่นอนเราสามารถเสนอ แต่มันจะเป็นเธอที่จะมีคำพูดสุดท้าย มิฉะนั้นเราจะต้องดำเนินงานกำกับดูแลอย่างต่อเนื่องเพื่อให้สอดคล้องกับพวกเขา.

การรู้อายุเป็นกระบวนการที่มักมีช่วงเวลาที่ซับซ้อนทางอารมณ์. เราชนะมากเมื่อเราค้นพบว่าการช่วยเหลือผู้ที่อ่อนแอที่สุดคือวิธีที่จะทำให้ตัวเองเป็นคนดี เพื่อเติมเต็มชีวิตของเราด้วยความหมายและให้ความหมายกับสิ่งที่เราเป็น.

* หมายเหตุรุ่น: ความโศกเศร้าที่นิยามไว้อย่างเข้มงวดเป็นอารมณ์และมันไม่สามารถยืดเยื้อได้ทันเวลา ในบทความนี้น่าเศร้าที่เราอ้างถึงรัฐที่ความเศร้าโศกความสิ้นหวังและความโศกเศร้าครอบงำมากกว่าอารมณ์ตัวเอง.

การยอมรับปีการเติมเต็มปีหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่การยอมรับปีเป็นกระบวนการทางจิตวิทยาและอารมณ์ที่ไม่ได้เชื่อมโยงกับปีซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับความขัดแย้งทางอารมณ์และการปรับตัวให้เข้ากับชีวิต ค้นหาว่ากระบวนการของการยอมรับของปีกับบทความนี้เป็นอย่างไร อ่านเพิ่มเติม "