ท้องอารมณ์

เมื่ออารมณ์ขัดขวางเราและทำให้อิ่มเราก็พยายามควบคุมตัวเอง. พวกเขาสอนเราว่ามันไม่ดีที่จะร้องไห้หรือว่าพวกเขาเห็นเราไม่ดี และนั่นคือเหตุผลที่เราพยายามนำเสนอตัวเองให้คนอื่น ๆ ทั้งหมดมีความสุขแข็งแรงแม้ในขณะที่เรากำลังจะระเบิดและเรารู้สึกอ่อนแออ่อนแอตื่นเต้น ...

เราพยายามซ่อนสิ่งที่เรารู้สึกอดกลั้นไว้ใช้ชีวิตราวกับว่าฉันไม่รู้สึกอย่างที่ฉันรู้สึกนั่นคือปฏิเสธตัวเอง.

"อารมณ์ไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด การต่อต้านหรือปราบปรามอารมณ์ทำให้เกิดความเจ็บปวด "

-Fredrick Dodson-

เมื่อทุกอย่างระเบิด

และวันนั้นก็มาถึงด้วยอารมณ์ท้องในวันนั้นเมื่อฉันไม่สามารถอีกต่อไป, ฉันรู้สึกเหนื่อยอ่อนล้าอยากจะทิ้งทุกอย่างและจากนั้นฉันก็ล้นออกมาอารมณ์ของฉันถูกปลดปล่อยออกมาฉันไม่สามารถควบคุมพวกเขาได้พวกเขาก็ปรากฏตัวขึ้นโดยไม่ได้รับอนุญาต

ในเวลาเดียวกันร่างกายของฉันตอบสนองต่อความเจ็บปวดทางร่างกายด้วยความเจ็บป่วยแสดงปฏิกิริยาทางกายภาพไม่สบาย ...  นั่นคืออาการท้องเสียทางอารมณ์เมื่อฉันประสบความล้มเหลวทางอารมณ์ความรู้สึกของฉันขัดขวางฉันทำให้เป็นอัมพาตฉัน, ฉันไม่สามารถแข็งแกร่งและมีพวกเขาได้อีกต่อไปฉันรู้สึกว่าพ่ายแพ้เล็ก ๆ ราวกับว่าโลกเป็นสถานที่อันตรายสำหรับฉันทุกอย่างทำให้ฉันเจ็บและทำให้ฉันเจ็บปวดไม่มีใครเข้าใจฉัน ...

มันเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ที่ฉันต้องการหลีกเลี่ยงเป็นเวลานาน, ในระหว่างที่ฉันได้แสดงให้เห็นว่าตัวเองแข็งแรงอดทนและกล้าหาญและเพื่อให้ฉันได้รับ "การควบคุมตนเอง" ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องรู้สึกสมดุล อย่างไรก็ตามเมื่อเวลาผ่านไปภาชนะทุกชิ้นก็เต็มไปด้วยการเติมและมันก็ต้องเกิดขึ้น.

"คุณสามารถควบคุมอารมณ์ของคุณได้อย่าแพ้มัน มันไม่ได้เป็นเรื่องของการไม่แสดงความรู้สึกไม่สบายของคุณ แต่ทำด้วยความยับยั้งชั่งใจโดยไม่ต้องกลับใจจากการกระทำที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่ขาดการควบคุม "

-นโปเลียนฮิลล์-

วิธีการเข้าถึงอารมณ์ท้อง

หากเราวิเคราะห์และสังเกต "การระเบิดอารมณ์" เราจะตระหนักว่ามันไม่ได้มาจากอะไร, แต่สำหรับช่วงเวลาที่คาดเดาไม่ได้ฉันได้รับการ "ถือ" และไม่อนุญาตให้มีความรู้สึกที่ลึกที่สุดของฉันพื้นผิวบางคนหมดสติ ดังนั้นเราสามารถพูดได้ว่าถ้าเขาปฏิเสธพวกเขาหากเขาไม่ยอมให้พวกเขาจากไปในความเป็นจริงเขาไม่ยอมรับพวกเขา.

และถ้าเราดำน้ำต่อไป, บางทีเราอาจค้นพบความคิดของ "ความต้องการตนเอง", ตัวอย่างเช่น "ฉันต้องสบายดี" ดังนั้นฉันจึงเติมเต็มซ่อนความรู้สึกที่ลึกที่สุดของฉันและ "ขอบคุณมัน" ฉันสามารถใช้ชีวิตต่อไปได้ด้วยความรู้สึก "เท็จ" ในการควบคุมและความสมดุล.

"หากไม่ได้อยู่ในมือของคุณที่จะเปลี่ยนสถานการณ์ที่ทำให้คุณเจ็บปวดคุณสามารถเลือกทัศนคติที่คุณต้องเผชิญกับความทุกข์ทรมาน"

- Viktor Frankl-

หลีกเลี่ยงท้องอารมณ์

การระเบิดยาถ่ายนี้จำเป็นสำหรับ "สุขภาพทางอารมณ์" ถ้าเราถึงระดับการปฏิเสธทางอารมณ์ในระดับนี้ อย่างไรก็ตามเสมอ สุขภาพดีที่ไม่ได้มาที่นี่.

สำหรับสิ่งนี้, จากความรู้สึกหรือความรู้สึกแรกฉันจะอนุญาตให้ตัวเองมีชีวิตอยู่ในทุกการแสดงออก, ยอมรับว่า "ฉันเป็นมนุษย์และมีอารมณ์" โดยให้ความสำคัญกับสิ่งเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเรียนรู้การเติบโตการเปลี่ยนแปลงและการเจริญเติบโต.

ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องหาวิธีที่ดีในการแสดงอารมณ์ซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อบุคคลของตัวเองหรือต่อผู้อื่น มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะลบอารมณ์เหล่านั้นแสดงออกมาตะโกนบอกพวกเขาร้องไห้พวกเขา ... และกำจัดพวกเขา. การกดขี่ทั้งหมดนั้นเป็นเชิงลบมันทำให้อารมณ์เติบโตในตัวเราด้วยความรุนแรงและความเจ็บปวดที่มากขึ้น. พวกมันไม่ได้รับการแก้ไข.

ทุกการแสดงออก "ควบคุม" คือการรักษาปลดปล่อย. และนี่หมายถึงการยอมรับอารมณ์พูดถึงพวกเขาและไม่ซ่อนมัน เราเรียกว่าความฉลาดทางอารมณ์นี้.

สำหรับสิ่งนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสูญเสียความกลัวของความทุกข์ทรมานที่จะรู้สึกอ่อนแอต่อผู้อื่น, เนื่องจากความเจ็บปวดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือสิ่งที่ไม่แสดงออกและความอ่อนแอที่สุดคือความกดดันที่จะซ่อนและไม่ได้เป็นตัวของตัวเอง.

"คนฉลาดทางอารมณ์มีความสามารถในสี่ด้าน ได้แก่ ระบุอารมณ์ใช้อารมณ์เข้าใจอารมณ์และควบคุมอารมณ์.

-จอห์นเมเยอร์-

11 ขั้นตอนในการแสดงอารมณ์ของเราอย่างถูกต้องการแสดงอารมณ์ของเราอย่างถูกต้องมีความสำคัญสำหรับชีวิตของเรามีผลสะท้อนเชิงบวกทั้งในความสัมพันธ์และสุขภาพของเรา อ่านเพิ่มเติม "