จดหมายถึงลาก่อน

การลาลาครั้งสุดท้ายหรือการปิดเวทีที่สำคัญเป็นสิ่งที่ยากเสมอ ยิ่งถ้าเป็นไปได้ว่าเราอยู่ในสังคมที่เราปฏิเสธความตายเราหลีกเลี่ยงมันเราหลีกเลี่ยงมันและเราพยายามที่จะไม่วิ่งเข้าไปในวิถีทางที่เป็นไปได้ทั้งหมด แต่ความจริงในตอนท้ายก็กระทบเราในหน้าและเราก็พบเธอในบางจุดในชีวิตของเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้. การปฏิเสธความตายไม่ใช่กลยุทธ์ที่ดีเพราะมันควรจะให้ความคิดที่ผิดเกี่ยวกับการดำรงอยู่ของเรา.

เราเชื่อว่าเราเป็นอมตะและความเจ็บป่วยอุบัติเหตุและสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นกับผู้อื่น แต่ไม่ใช่สำหรับเรา และเห็นได้ชัดว่ามันไม่เป็นเช่นนั้น เราทุกคนจะได้รับแก่ชราป่วยในทางใดทางหนึ่งและกำลังจะตายหลังจากทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติธรรมชาติที่เป็นประโยชน์สำหรับการทำงานที่เหมาะสมของจักรวาลและสิ่งที่จะต้องไม่มีการอภิปรายใด ๆ.

เราเคยมีความคิดที่อดทนมากขึ้นเกี่ยวกับความตาย เป็นเรื่องปกติที่เด็ก ๆ เสียชีวิตในครอบครัวและทัศนคติที่อดทนทำให้เราต้องลาก่อนและการดวลกันอย่างมีสุขภาพดีกว่าทุกวันนี้ซึ่งไม่ได้หมายความว่ามันเป็นประสบการณ์ที่น่ารื่นรมย์ แต่สิ่งที่เป็นส่วนหนึ่งของ ชีวิตสมมติว่าเป็นราคาที่มีโชคในการได้รู้จักโลกนี้.

การดวลเพื่อสุขภาพหรือการเสียสติขึ้นอยู่กับอะไร??

ความเศร้าโศกเป็นกระบวนการที่จำเป็นในการเอาชนะความสูญเสีย. เราไม่เพียง แต่พูดถึงการสูญเสียของผู้คน แต่ยังเป็นประเภทอื่นเช่นงานสุขภาพหรือคู่รัก ในแง่นี้ความเศร้าในฐานะที่เป็นอารมณ์ที่มีสุขภาพดีนั้นจะต้องมีบทบาทนำมันช่วยให้เราสามารถประมวลผลสิ่งที่เกิดขึ้นเพื่อระบายบาดแผลนั้นออกจากวิญญาณดังนั้นหลังจากผ่านช่วงเวลาที่รอบคอบโดยปกติระหว่างหกเดือนถึงหนึ่งปี เราสามารถกลับมาใช้ชีวิตตามปกติได้.

บางครั้งเราไม่เสียใจในวิธีที่ถูกต้องและเราเป็น typecast ในบางขั้นตอน. ต้องบอกว่าขั้นตอนของการไว้ทุกข์นั้นมีหลายขั้นตอน (การปฏิเสธความโกรธความรู้สึกผิดการยอมรับ ... ) และเราสามารถผ่านหรือไม่ทั้งหมดสิ่งที่จะขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล.

การมีความเศร้าโศกที่มีสุขภาพดีหรือบ้าจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราบอกตัวเองเกี่ยวกับความตายหรือเกี่ยวกับการสูญเสียที่เกิดขึ้นเหนือสิ่งอื่นใด แต่มันก็ขึ้นอยู่กับว่าเราเผชิญและดำเนินชีวิตอย่างไรในชีวิตใหม่ของเราโดยไม่มีสิ่งใดเหลืออยู่แล้ว.

เขียนจดหมาย

ในการบำบัดเราใช้เทคนิคหลายอย่างที่อิงกับอารมณ์ของเรารวมถึงความคิดและพฤติกรรมของเราในการปรับปรุงและพัฒนาในกระบวนการเศร้าโศก หนึ่งในเทคนิคคือการเขียนจดหมายเพื่อบอกลาสิ่งที่ไม่มีในชีวิตของฉันอีกต่อไป สามารถนำไปยังผู้เสียชีวิตงานที่เราสูญเสียคู่สุขภาพของเราเองหรืออะไรก็ตามที่เรารู้สึกสูญเสียอย่างมีนัยสำคัญ.

การเขียนจดหมายเป็นเทคนิคของการเปิดเผยหลังจากทั้งหมดซึ่งมีเป้าหมายคือ ค่อยๆลดความเข้มของอารมณ์ และในที่สุดเราก็รู้สึกถึงความคิดถึงสุขภาพดี แต่ไม่ใช่ภาวะซึมเศร้าที่บ้าคลั่งหรือโกรธหรือวิตกกังวลหรือเป็นความผิด.

สิ่งนี้สำคัญมากเพราะมีอารมณ์ด้านลบเช่นความโศกเศร้าซึ่งเป็นพันธมิตรของเราและช่วยให้เราซึมซับสิ่งที่เกิดขึ้นเพื่อเริ่มต้นทรัพยากรของเราและดำเนินการแก้ไขเท่าที่จะทำได้.

แต่คนอื่น ๆ แต่ก็มีอุปสรรคสำหรับเราปิดกั้นเราและป้องกันไม่ให้เราเผชิญกับสถานการณ์ ห่างไกลจากการแก้ปัญหาหรือทำให้สัมพันธ์กับสิ่งที่เกิดขึ้นพวกเขากระตุ้นให้เรารู้สึกไม่สบายตัวมากจนเกินไปที่จะไม่ให้เราคิดหรือกระทำอย่างชัดเจนและเพื่อประโยชน์ของเราเอง.

วิธีการบอกลา?

จะเขียนบางสิ่งหรือคนที่ไม่อยู่ที่นั่นได้อย่างไร จะบอกลายังไง? มีอะไรให้ทำ? หยิบกระดาษและดินสอแล้วจินตนาการว่าสิ่งที่คุณได้สูญเสียไปนั้นยังมีอยู่ในความเป็นจริงทางจิตวิทยาของคุณ, แม้ว่ามันจะไม่ได้อยู่ในความเป็นจริงทางกายภาพอีกต่อไป.

เริ่มต้นด้วยการทักทายเขาบอกเขาว่าคุณเป็นอย่างไรตั้งแต่เขาจากไปแล้ว จบด้วยการแสดงความขอบคุณ, ตลอดเวลาที่เขาอยู่ข้างคุณ มันไม่ได้อยู่กับคุณอีกต่อไปแล้วและมันก็เศร้า แต่มันก็วิเศษมากที่คุณโชคดีพอที่จะได้ติดต่อกับคุณคุณสนุกกับมันคุณได้ใช้ประโยชน์จากมันและเหมือนกับทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตมันสิ้นสุดลงแล้ว.

เวทีถูกปิดนั่นคือความจริง แต่ไม่น้อยจริง ๆ คือมีคนที่ไม่เคยแม้แต่จะสนุกกับสิ่งที่คุณเคยมีในชีวิตของคุณ ดังนั้น, จดหมายจะต้องจบในเชิงบวกอย่างสุดซึ้งกับทัศนคติของการแข็งค่า, การตระหนักว่าในชีวิตนี้ทุกสิ่งมี จำกัด แต่หลังจากทั้งหมดบอกลาสิ่งที่ไปและจะไม่กลับมา.

ในขณะที่คุณไปฝึกซ้อม การสัมผัสและหยุดการหลีกเลี่ยงสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสีย, อารมณ์ของคุณจะหยุดความรุนแรง, บ่อยและทนทานและความสามารถในการเผชิญปัญหาของคุณจะดีขึ้นมาก คุณจะได้ปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์จริงคุณจะยอมรับและยอมรับมันอย่างสงบแม้ว่าคุณจะจำมันได้ด้วยความรักและความคิดถึง.

ในชีวิตนี้ไม่มีการยืดเวลาขณะนี้เราหันหลังให้กับความตายโดยไม่รู้ตัวว่าวันหนึ่งเขาจะมาหาเรา การมีสิ่งนี้อยู่ในใจเป็นสิ่งสำคัญมากเพราะมันเกี่ยวข้องกับทุกสิ่งและช่วยให้ชีวิตของเรามีความสุขและเป็นอิสระมากขึ้น อ่านเพิ่มเติม "