ก่อวินาศกรรมด้วยตนเองเมื่อศัตรูอยู่ในตัวคุณ

Autosabotaje หรือ autoboicot เป็นแนวโน้มที่จะวางอุปสรรค จำกัด และภาวะแทรกซ้อนให้กับตัวเองระหว่างทางไปสู่เป้าหมายหรือวัตถุประสงค์. หากคุณมองย้อนกลับไปคุณอาจพบตัวอย่างหลาย ๆ สถานการณ์ที่ไม่ทราบสาเหตุหรือวิธีการที่คุณล้มเหลวบนเส้นทางสู่เป้าหมายของคุณ หนึ่งในคำอธิบายที่เป็นไปได้สำหรับความล้มเหลวนี้คือการก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง.

การก่อวินาศกรรมด้วยตนเองเป็นตัวแทนของศัตรูภายในตนเอง บางทีมันอาจปกป้องเราในระดับหนึ่งจากความล้มเหลวในระยะสั้น แต่ก็มาจาก ความสำเร็จ. คนที่คว่ำบาตรตัวเองใส่สิ่งกีดขวางหรือเบรกและไม่รู้ตัวว่า "ฉันจะไม่สามารถทำได้" โดยไม่รู้ตัวเมื่อเขาต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก ต่อไปเราจะเห็นการก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง 4 ประเภทที่พบบ่อยที่สุด.

การก่อวินาศกรรมด้วยตนเองประเภทใดอยู่?

1. การปฏิเสธต้องการตนเอง: "ฉันไม่ต้องการฉันไม่ต้องการ"

การก่อวินาศกรรมด้วยตนเองประเภทแรกและบ่อยที่สุดคือการปฏิเสธความต้องการหรือความต้องการของตนเอง. การก่อวินาศกรรมถูกหลอกลวงภายใต้วลีเช่น: "ฉันไม่สนใจ", "ฉันไม่รู้สึกเหมือนมัน", "ฉันไม่ต้องการมัน" หรือ "ฉันไม่สนใจ". ด้วยวิธีนี้บุคคลปกป้องตนเองจากการประสบความล้มเหลว (และยอมรับว่าเขาต้องทำงานเพื่อพัฒนาความสามารถของเขา) หรือจากการประสบความสำเร็จ (และยอมรับว่าเขาสามารถปรารถนาที่จะรับรู้มากขึ้นและสมควรได้รับการยอมรับ).

ในกรณีนี้, การก่อวินาศกรรมด้วยตนเองนั้นเกิดขึ้นเมื่อบุคคลนั้นปฏิเสธตนเองซึ่งต้องการบรรลุวัตถุประสงค์หรือปฏิเสธตนเองว่าเป็นความต้องการส่วนตัวในลักษณะที่ไม่ได้สติ. มันสำคัญมากที่ต้องตรวจสอบเมื่อเราไม่สนใจเป้าหมายหรือเป้าหมายอย่างแท้จริงและเมื่อมันกลัวว่าจะไม่ขึ้นอยู่กับภารกิจสิ่งที่ทำให้เราคว่ำบาตร เพราะด้วยความแตกต่างนี้เราจึงเริ่มสร้างเกราะป้องกันตนเองจากการก่อวินาศกรรม.

"การเชื่อใจตัวเองไม่ได้รับประกันความสำเร็จ แต่ล้มเหลวในการทำเช่นนั้นรับประกันความล้มเหลว"

-อัลเบิร์ตบันดูรา-

2. ผัดวันประกันพรุ่ง: เลื่อนและเลื่อน ... และออกไปในวันพรุ่งนี้สิ่งที่คุณสามารถทำได้ในวันนี้

หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการล้มเหลวทั้งส่วนตัวและมืออาชีพคือผัดวันประกันพรุ่ง: "ฉันต้องทำอะไรบางอย่าง แต่ฉันจะทำในภายหลัง". การผัดวันประกันพรุ่งเป็นนิสัยที่เป็นพิษ, เนื่องจากมันกระตุ้นให้เกิดการรับรู้เท็จว่า "เราอยู่ในนั้น" เมื่อในความเป็นจริงสิ่งที่เรากำลังทำคือการเลื่อนการทำงานของงานไปเรื่อย ๆ.

ผัดวันประกันพรุ่งทำงานเป็นเกราะป้องกันความรู้สึกของความพิการ. มันเป็นกลไกการป้องกันเพราะมันช่วยปกป้องเราจากการป้องกันไม่ให้เราถูกทดสอบและทำให้เรารู้สึกว่าเรากำลังไปถึงเป้าหมายของเรา เมื่อ ... ไม่มีอะไรเพิ่มเติมจากความเป็นจริง.

3. ไม่คงที่: เริ่มการแข่งขัน แต่ออกไปก่อนที่จะมีปัญหาแรก

การขาดความมั่นคงเป็นหนึ่งในหน้ากากที่พบบ่อยที่สุดของการก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง. ความมั่นคงเป็นความสามารถที่ต้องได้รับการฝึกฝนทุก ๆ วัน การเริ่มต้นโครงการและปล่อยทิ้งไว้บนท้องถนนทำให้เรามั่นใจถึงความล้มเหลวและเป็นนิสัยที่ จำกัด เราไว้กับตัวเรา.

ฟังก์ชั่นของการก่อวินาศกรรมด้วยตนเองเมื่อเราทิ้งสิ่งต่าง ๆ ไว้ในใจอย่างชัดเจน: ถ้าคุณไม่ทำงานให้เสร็จคุณจะไม่ต้องประเมินว่าคุณทำได้ดีหรือไม่. มีความเป็นไปได้ที่เราทำได้ดีและเราไม่รู้วิธีจัดการความสำเร็จ กล่าวอีกนัยหนึ่งการก่อวินาศกรรมด้วยตนเองยังช่วยปกป้องผู้คนที่เชื่อว่าพวกเขาไม่สมควรได้รับชัยชนะส่วนบุคคลจากความสำเร็จดังนั้นจึงคว่ำบาตรตนเอง.

4. แก้ตัวเมื่อตัดสินใจ: "ฉันไม่รู้ว่าต้องทำอะไร"

การตัดสินใจทำให้เรามีระดับความรับผิดชอบซึ่งแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความสำคัญของการตัดสินใจ. การก่อวินาศกรรมด้วยตนเองช่วยปกป้องเราจากความรู้สึกในทุกระดับของความรับผิดชอบ, และนั่นทำให้เราไม่สามารถดำรงตำแหน่งและอำนาจที่สำคัญ.

ด้วยเหตุผลนั้น, หลีกเลี่ยงการตัดสินใจเป็นอีกหนึ่งหน้ากากที่ซ่อนอยู่หลังการก่อวินาศกรรม. ป้องกันเราไม่ให้รับสายบังเหียนของชีวิตเพิ่มเสียงของเราและพูดอย่างชัดเจนว่าการตัดสินใจของเราคืออะไร นอกจากนี้การก่อวินาศกรรมด้วยตนเองประเภทนี้ทำให้เราอยู่ในบทบาทของผู้ชม (ไม่ใช่นักแสดง) ในชีวิตของเรา อันตรายจากการเป็นผู้ชมในชีวิตของเราคือทัศนคตินี้ตอกย้ำความคิดที่ว่าเราไม่ดีพอที่จะทำให้มากขึ้น.

อะไรคือสาเหตุที่เป็นไปได้ของการก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง?

สไตล์บุคลิกภาพที่หลีกเลี่ยง

สัตว์มนุษย์เผชิญกับความยากลำบากเรามีตัวเลือกการตอบสนองสามแบบ: ใบหน้าหลีกเลี่ยงหรือเลื่อนออกไป. นั่นคือเราสามารถหาทางแก้ไขสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา (ใบหน้า) พยายามโน้มน้าวใจว่ามันไม่ส่งผลกระทบหรือรบกวนเราและมองไปทางอื่น (หลีกเลี่ยง) หรือรอเพื่อดูว่าเกิดอะไรขึ้น กำหนดระยะเวลา (เลื่อน) ในขณะที่เป็นความจริงที่การสละเวลาและไม่ทำอะไรเลยเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการหาทางแก้ปัญหาการเลื่อนออกไปเรื่อย ๆ เป็นนิสัยที่ทำให้เรารู้สึกภาคภูมิใจในตนเอง.

หากในช่วงวัยรุ่นและวัยเยาว์เราเลือกที่จะหลีกเลี่ยงซ้ำสิ่งที่เราทำคือพลาดสถานการณ์ที่จะทำให้เราได้รับทักษะใหม่. ไม่ว่าเราจะหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราหรือหากเราพลาดโอกาสในการเติบโตที่เราเผชิญอยู่เราก็พัฒนารูปแบบบุคลิกภาพที่หลีกเลี่ยงไม่ได้.

รูปแบบบุคลิกภาพที่หลีกเลี่ยงนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับการก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง. ในฐานะที่เป็นนิสัยคือการหลีกเลี่ยงบุคคลที่เชื่อว่า "ไม่สามารถ" หรือสิ่งที่ "ไม่ดี" นี่เป็นเพราะพวกเขาไม่มีทักษะ แต่ไม่ใช่เพราะพวกเขาไม่มีความสามารถในการเอาชนะสถานการณ์หรือเติบโตในระดับบุคคล.

บุคคลที่มีรูปแบบบุคลิกภาพที่หลีกเลี่ยงได้รู้สึกว่าเขาหรือเธอไม่สามารถเอาชนะความท้าทายและกล่าวถึงข้อ จำกัด นี้ได้ ข้อผิดพลาดหลักที่พบในที่: การไม่มีทักษะนั้นไม่เหมือนกับความสามารถ. มีความจำเป็นที่จะต้องหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เราสงสัยในความสามารถของเราและให้โอกาสตัวเราเติบโตในฐานะบุคคล โปรดจำไว้ว่า: หากไม่มีการท้าทายไม่มีการเติบโต.

ความนับถือตนเองต่ำ

การมีความชื่นชมในลักษณะส่วนบุคคลของเราต่ำทำให้เราต้องการเพียงเล็กน้อย. หากเราต้องการเพียงเล็กน้อยเรามักจะไม่ไว้ใจความสามารถของเราดังนั้นความสัมพันธ์ระหว่างการก่อวินาศกรรมด้วยตนเองและความนับถือตนเองต่ำ.

คนที่มีความนับถือตนเองต่ำไม่อนุญาตให้ตัวเองมีโอกาสเติบโตหรือเรียกร้องเพียงเล็กน้อยให้ออกจากเขตสบาย ๆ ของเขา เพราะมันถูกฝังอยู่ในส่วนลึกของหัวใจของคุณว่า: คุณไม่สมควรได้รับโอกาสคุณจะไม่สามารถวัดได้หรือคุณรู้สึกว่าคุณไม่มีค่าพอที่จะบรรลุเป้าหมาย สำหรับทั้งหมดนี้การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำอาจเป็นหนึ่งในสาเหตุของการก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง.

"งานที่เราต้องสร้างเพื่อตัวเราเองนั้นไม่ปลอดภัย แต่เพื่อให้สามารถทนต่อความไม่มั่นคง"

-Erich Fromm-

สภาพแวดล้อมครอบครัวที่มีการป้องกันมากเกินไป

การเติบโตในสภาพแวดล้อมครอบครัวที่ปกป้องเราจาก "อันตราย" ของโลกมากเกินไปทำให้เรารวมเข้ากับลักษณะทางจิตวิทยาของเราสองข้อความเกี่ยวกับตัวเราและความสามารถของเรา. ข้อความแรกคือ: "ครอบครัวของฉันรักฉันปกป้องฉันและฉันไม่ได้อยู่คนเดียว" และประการที่สองคือ "พวกเขาต้องปกป้องฉันและช่วยฉันเพราะฉันไม่สามารถอยู่คนเดียวและฉันไม่แข็งแรงพอ".

ด้วยวิธีนี้เมื่อครอบครัวได้รับการคุ้มครองมากมันจะส่งข้อความสองข้อความที่แยกออกไม่ได้และเป็นข้อความที่สองของพวกเขาที่สนับสนุนการก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง เพราะ การคุ้มครองครอบครัวที่มากเกินไปทำให้เราต้องพึ่งพาผู้อื่นให้รู้สึกปลอดภัยและเผชิญกับความท้าทาย.

ดังนั้น, เมื่อเราไปถึงขั้นผู้ใหญ่แล้วในระดับสังคมเราจะต้องได้รับอิสรภาพจากครอบครัวของเราการก่อวินาศกรรมด้วยตนเองจะปรากฏเป็นเครื่องป้องกัน. การคุ้มครองครอบครัวเริ่มน้อยลงขณะที่การก่อวินาศกรรมเริ่มทวีความรุนแรงมากขึ้นเรื่อย ๆ.

อะไรคือผลกระทบของการก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง?

การก่อวินาศกรรมด้วยตนเองทำงานเหมือนปลาที่กัดหางในขณะที่ฉันไม่ให้โอกาสตัวเองฉันไม่ท้าทายตัวเองและดังนั้นฉันจึงไม่ได้รับการพัฒนาส่วนบุคคล. ดังนั้นฉันเสียโอกาสที่จะได้รับทักษะใหม่และพัฒนาทักษะที่ฉันมีอยู่แล้ว และด้วยเหตุนี้ฉันจึงยังคงคิดว่า "ฉันไม่สามารถทำได้", "ฉันไม่ต้องการ" หรือ "ฉันไม่เก่ง".

คิดว่า หลายคน (ถ้าไม่ใช่ทั้งหมด) เรามี "การคว่ำบาตรน้อย" ข้างในและเราต้องเรียนรู้ที่จะอยู่กับเขา. การคว่ำบาตรน้อยนี้มักจะบอกเราเสมอว่าเราไม่สามารถบรรลุสิ่งที่เราตั้งใจทำ มันจะทำให้เราสงสัยว่าจะไม่มีที่สิ้นสุดและจะทำให้เราอยู่ในเขตความสะดวกสบายของเรา เพราะด้วยวิธีนี้ศัตรูตัวน้อยผู้ยิ่งใหญ่คนนี้ยังคงสงบและสบาย เคล็ดลับคือการเรียนรู้ที่จะฟังข้อสงสัยของพวกเขาโดยไม่ต้องเข้าเกม ใช่แน่นอนเรากำลังพูดถึงงานที่มีความแม่นยำซึ่งมักต้องใช้ความอดทนเป็นอย่างมาก.

ด้วยเหตุผลเหล่านี้ทั้งหมดที่เราได้อธิบายไว้, การก่อวินาศกรรมด้วยตนเองทำให้เกิดความไม่แน่นอนอย่างต่อเนื่อง. มันเป็นระบบที่ขยายเวลาตัวเองและดังนั้นจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่เราตรวจจับการมีอยู่ของมันและทำลายวงจรอุบาทว์ที่ดึงมันออกมาโดยเร็วที่สุด.

ในการเอาชนะการก่อวินาศกรรมด้วยตนเองคุณสามารถทำงานเพื่อปรับปรุงความนับถือตนเองตรวจสอบจุดแข็งของคุณเพื่อขยายพวกเขาและระบุจุดอ่อนของคุณเพื่อปรับปรุงพวกเขา. แต่เหนือสิ่งอื่นใดเราจะให้โอกาสเรานี่คือกุญแจสำคัญในการเอาชนะการก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง.

บัลลาสต์ของการก่อวินาศกรรมด้วยตนเองการก่อวินาศกรรมด้วยตนเองเป็นพฤติกรรมที่หมดสติซึ่งนำเราไปสู่การวางสิ่งกีดขวางเพื่อบรรลุสิ่งที่เราต้องการหรือทำให้เราทุกข์ใจหากเราประสบความสำเร็จ อ่านเพิ่มเติม "