การติดยาเสพติดเมื่อทำงานได้มากกว่านั้นไม่เพียงพอ

เมื่อเราเริ่มออกกำลังกายมักจะใช้เวลาและความพยายามในการทำความคุ้นเคย. มันต้องการการควบคุมตนเองในปริมาณมากและความมุ่งมั่นมากมายที่จะทำให้กีฬาเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรของเรา ตอนนี้เมื่อติดตั้งนิสัยและเกือบจะไม่ทราบว่ามันจะกลายเป็นกิจกรรมที่ขาดไม่ได้ในชีวิตของเรา.

การเล่นกีฬาทำให้เราได้รับประโยชน์มากมาย, จากรูปร่างร่างกายที่ดีขึ้นและรูปลักษณ์ที่ดีขึ้นไปสู่การเพิ่มอารมณ์เชิงบวก แต่มันจะกลายเป็นอันตรายหรือไม่? แน่นอนฉันทำ ในความเป็นจริงถ้ากีฬากลายเป็นศูนย์กลางของชีวิตของเรามันจะกลายเป็นความหลงใหล มันจะไม่เพียงพอที่จะทำให้เราพึงพอใจและเราจะต้องการมากกว่านี้ ตัวอย่างของสิ่งนี้คือการเสพติด วิ่ง.

"การวางกิโลเมตรในการฝึกอบรมประจำวันของคุณเปรียบเสมือนการใส่เงินในธนาคาร คุณเริ่มเห็นความสนใจทันที ".

-ฮัลฮิกดอน-

ประโยชน์ของการวิ่ง

การเล่นกีฬาช่วยให้โลกมีสุขภาพที่ดีขึ้น. ในอีกด้านหนึ่งก็ช่วยให้เราสามารถป้องกันปัญหาหัวใจและหลอดเลือดและความเจ็บป่วยเรื้อรังอื่น ๆ รวมทั้งเพื่อลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ในอีกด้านหนึ่งมันช่วยปรับปรุงอารมณ์ของเราและกระตุ้นอารมณ์เชิงบวก นอกจากนี้ยังส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของเรา แต่สิ่งที่เป็นประโยชน์ของ วิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง?

"การวิ่งที่ยาวนานและหนักหน่วงเป็นยากล่อมประสาทในอุดมคติเพราะมันยากที่จะวิ่งและรู้สึกเสียใจในเวลาเดียวกัน".

-Mount Davis-

ความรู้สึกสบายของนักวิ่งหรือ นักวิ่งสูง มันเป็นปรากฏการณ์ที่ได้รับการศึกษามากมาย. มันเป็นรางวัล neurobiological ที่ปรากฏขึ้นหลังจากวิ่งในระยะทางไกล ผลของมันชัดเจน: ช่วยปรับปรุงอารมณ์สร้างความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีและสร้างความรู้สึกเจ็บปวดที่ลดลง.

จะต้องเกิดอะไรขึ้นเพื่อให้การติดยาเสพติด วิ่ง?

ตอนนี้ดี, มีอะไรบ้าง วิ่ง เพื่อให้พฤติกรรมที่เป็นประโยชน์มาก่อนกลายเป็นสิ่งเสพติดและเป็นอันตราย? ความจริงก็คือการวิ่งนั้นเกี่ยวข้องกับปัจจัยทางสรีรวิทยาจิตวิทยาและสังคมวัฒนธรรมที่มีส่วนทำให้เกิดสิ่งนี้.

ในระดับสรีรวิทยาเมื่อเราเปิดใช้งานระบบ opioid ภายนอกของสมองจะถูกเปิดใช้งาน. มันทำหน้าที่เกี่ยวกับสารยาเสพติดที่สร้างขึ้นโดยร่างกายของเราที่นำไปสู่การเกิดผลยาแก้ปวด และเพิ่มความเป็นอยู่ทางอารมณ์.

"ทุกคนที่ทำงานรู้ว่าคุณค่าที่สำคัญที่สุดคือมันกำจัดความตึงเครียดและปลดปล่อยคุณจากสิ่งที่น่าเป็นห่วงอื่น ๆ ที่วันนี้อาจนำมาซึ่ง".

-จิมมี่คาร์เตอร์-

ในระดับจิตวิทยาปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อกระบวนการนี้มีจุดเริ่มต้นในการปรับปรุงสภาพจิตใจที่เราได้แสดงความคิดเห็น. การปฏิบัติ วิ่ง เป็นประจำจะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองความมั่นใจในตนเองและความสัมพันธ์ทางสังคมที่เข้มแข็งขึ้น.

ในที่สุดปัจจัยทางสังคมวัฒนธรรมที่เชื่อมโยงกับการค้นหาภาพร่างกายที่ปรับให้เข้ากับศีลในปัจจุบันซึ่งสามารถทำได้ผ่านกีฬานี้ก็มีบทบาทเช่นกัน โดยสรุป, อันตรายคือการที่การทำงานกลายเป็นเครื่องมือในการรับผลประโยชน์ส่วนบุคคลจำนวนมาก.

ติดจะปรากฏขึ้นเมื่อใด วิ่ง?

ในตอนแรกนิสัยการวิ่งไม่จำเป็นต้องเลวร้าย อันที่จริงแล้ว, หากการปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอและสมดุลนั้นบรรลุผลสำเร็จเราจะได้รับประโยชน์จากผลบวกของ วิ่ง โดยไม่ทำร้ายเราในแต่ละวัน.

การเสพติดไป วิ่ง มันเกิดขึ้นเมื่อสายของการฝึกกีฬานี้เพื่อความสุขถูกถ่ายโอนและกลายเป็นภาระผูกพันเป็นความหลงใหล ที่ควบคุมกิจวัตรประจำวันของเรา ดังนั้นเราจึงสูญเสียความสามารถในการควบคุมพฤติกรรมนี้และเพิ่มโอกาสในการได้รับบาดเจ็บและไม่สบาย.

แต่ไม่เพียงแค่นั้นเมื่อเราเผชิญกับการติดพฤติกรรมของเราโดยทั่วไปจะเปลี่ยนไปโดยการออกกำลังกาย ดังนั้นเราจึงมีความวิตกกังวลและหงุดหงิดมากขึ้นและ พื้นที่อื่น ๆ ในชีวิตของเราจะถูกผลักไสไปที่พื้นหลัง. สังคมครอบครัวและชีวิตการทำงานของเรามีความบกพร่องเนื่องจากเป้าหมายหลักของเราคือการดำเนินการโดยไม่คำนึงว่าเราจะละทิ้งสิ่งอื่น ๆ ที่สำคัญสำหรับเรามาก่อนหรือไม่.

รูปภาพที่ได้รับความอนุเคราะห์จาก Seth Macey, Steven Lelham และ Emma Simpson.

พฤติกรรมในบางครั้งกลายเป็นสิ่งเสพติดได้อย่างไร การเสพติดเกิดขึ้นได้อย่างไร? เราทุกคนทำอะไรบางอย่างที่สามารถสร้างความไว้วางใจได้ทำให้เกิดสิ่งนี้ขึ้นหรือไม่? อ่านต่อไป! อ่านเพิ่มเติม "