การยอมรับไม่ได้โบกธงและยอมแพ้

เมื่อคุณยอมรับสถานการณ์ที่คลาดเคลื่อนไปและไม่ได้พัฒนาตามที่คุณคาดไว้มันไม่ได้หมายความว่าจะยอมแพ้. ในหลายโอกาสคุณสามารถรู้สึกว่าคุณลดระดับศีรษะลงและละทิ้งตัวเองไปสู่สถานการณ์ที่คุณไม่ชอบซึ่งคุณไม่สามารถทำอะไรได้ อย่างไรก็ตามห่างไกลจากสิ่งที่คุณเชื่อในหลาย ๆ ครั้งที่คุณยังห่างไกลจากการส่ง.

ความจริงที่ว่าคุณเห็นการยอมรับในวิธีนี้คืออะไรมากกว่าความเชื่อที่คุณต้องคิดใหม่เอง. เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ มันสามารถทำให้คุณตกอยู่ในความผิดพลาดที่ทำให้คุณไม่ต้องเผชิญกับสถานการณ์ด้วยวิธีที่เหมาะสมที่สุด วันนี้เราจะช่วยคุณแยกแยะความเชื่อนี้เพื่อให้คุณเห็นการยอมรับด้วยสายตาอื่นและลืมที่จะยอมแพ้.

การพูดว่า "ใช่" กับชีวิตอย่างที่เป็นอยู่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะยอมแพ้.

การยอมรับจากหัวรุนแรง

แนวคิดของการยอมรับที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงได้รับการพัฒนาโดย Marsha M. Linehan แต่เป็นที่รู้กันโดยธาราสาขานักจิตวิทยาทั้งสอง. แนวคิดที่มีรากฐานมาจากปรัชญาทางพุทธศาสนาและกระตุ้นให้เราละทิ้งความคาดหวังทั้งหมดซึ่งเป็นผลมาจากความเชื่อที่นำเราไปสู่ความทุกข์อย่างไร้ผล ดังนั้นเราต้องยอมแพ้และหยุดการต่อต้านสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนแปลง (หรือสิ่งที่เป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนแปลง: การเปลี่ยนแปลงที่เริ่มต้นด้วยการยอมรับปัญหาเองและไม่ใช่การปฏิเสธ).

แต่, อย่าสับสนกับการยอมแพ้. เราไม่ยอมรับความสัมพันธ์นี้เป็นตรรกะเพื่อให้การยอมรับนี้นำเราไปสู่ที่หลบภัยในการร้องเรียน การยอมรับอย่างรุนแรงต้องขอบคุณสิ่งที่เกิดขึ้นจากมุมมองที่แตกต่างกันซึ่งทุกอย่างกำลังเกิดขึ้นในแบบที่เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่ก่อนหน้านี้เรามีความสามารถในการตัดสินปฏิกิริยาของเรา.

ลองนึกภาพว่าคุณเลิกงานแล้ว คุณมีเงินออมและคุณจะได้รับการว่างงานด้วย อย่างไรก็ตามคุณปฏิเสธที่จะยอมรับความจริง คุณโกรธและเศร้าในเวลาเดียวกันสำหรับสถานการณ์นี้. คุณถูกไล่ออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณและตอนนี้คุณจะสูญเสียและสิ้นหวัง.

ยอมรับสถานการณ์นี้โดยไม่บ่นไม่หดหู่และโอกาสดูเหมือนจะไม่เป็นไปตามธรรมชาติอย่างน้อยก็สำหรับหลาย ๆ คน. ไม่มีใครเห็น: คนอื่นอาจคิดว่า "อ่าเขาไม่ได้สนใจเรื่องงานมากนัก" ด้วยทัศนคติที่ว่ามันเป็นเรื่องปกติที่จะร่าย "... วลีต่าง ๆ ที่ไม่ได้ทำอะไรนอกจากกระตุ้นการร้องเรียนและทัศนคติของเหยื่อทำให้เราง่ายขึ้น เป็นเรือลอย.

ในสังคมที่เราอาศัยอยู่การได้รับรางวัล "ความไม่ดี" หากคุณถามใครบางคน "คุณเป็นอย่างไรบ้าง" และพวกเขาตอบว่า "ดีมาก" หรือ "ดีกว่าที่เคย" คุณอาจคิดว่าพวกเขาเป็น "คนเจ้าชู้".

ดังนั้นคุณจะทำอย่างไรถ้าคุณยอมรับอย่างรุนแรง? คุณโดนไล่ออกคุณรู้สึกถึงอารมณ์เหล่านั้นทั้งหมดคุณปล่อยให้ตัวเองแสดงความรู้สึกแล้วหยุด คุณหยุดดูสถานการณ์และพูดว่า "โอเคนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น, ฉันไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ฉันจะจัดการสถานการณ์นี้ได้อย่างไร ". มีหลายวิธีที่จะไม่ยอมแพ้.

คุณสามารถใช้โอกาสในการเรียนหลักสูตรและเรียนรู้ความรู้ใหม่ที่จะให้บริการคุณในอนาคตคุณสามารถหางานใหม่และใช้โอกาสนี้เป็นประสบการณ์ที่จะเติบโตในที่ทำงาน ... คุณสามารถทำหนึ่งพันหนึ่งการกระทำแทนการนั่งและยอมแพ้คร่ำครวญ. สถานการณ์เป็นสิ่งที่พวกเขาเป็น แต่คุณสามารถตัดสินใจเส้นทางที่จะใช้ พวกเขามอบการ์ดให้คุณเล่นด้วยตอนนี้เป็นคุณที่ต้องจัดการเพื่อเอาชนะเกม.

การปฏิเสธที่จะยอมรับความเป็นจริงกำลังทำให้เหนื่อยล้า

หากคุณเปลี่ยนกลยุทธ์หรือหยุดพักก่อนที่จะยืนยันต่อไปดูเหมือนว่าจะเป็นเชิงลบ แต่เป็นการปฏิเสธความเป็นจริง (ยกเว้นกลยุทธ์การป้องกันเมื่อเผชิญกับผลกระทบทางอารมณ์ที่รุนแรงมากเช่นการสูญเสียคนที่คุณรัก) นี่คือ ทัศนคติที่ทำให้หมดไป, มันเป็นอันตรายและนั่นทำให้คุณสะดุดด้วยหินก้อนเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีก: ดื้อรั้นและไม่มีความตั้งใจเพียงเล็กน้อยที่จะเรียนรู้.

มันเป็นความจริงที่บางครั้งความจริงก็เจ็บปวดและมาก. อย่างไรก็ตามการปฏิเสธที่จะยอมรับหรือยอมแพ้จะเปลี่ยนความเจ็บปวดของคุณให้เป็นทุกข์ ข้อร้องเรียนของคุณจะไม่ได้รับการตอบรับทั้งหมด "ทำไมฉัน" จะไม่ได้รับคำตอบ สิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นเพราะใช่จะต้องไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน แต่คุณมีคำสุดท้ายพลังในการตัดสินใจว่าจะไปที่ไหน.

คุณไม่ใช่เหยื่อเว้นแต่คุณจะเชื่อ. ในกรณีนี้คุณป้อนความคิดเคี้ยวเอื้องและเคี้ยวเอื้องและดื่มด่ำในวงที่เต็มไปด้วยการปฏิเสธ เรากำลังพูดถึงอุโมงค์ที่มีทางออกที่ไม่พึงประสงค์สองทางคือภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล บางทีคุณคิดว่าคุณมีบุญเพราะคุณเลือกตัวเลือกที่ซับซ้อนที่สุด แต่จำไว้ว่าเส้นทางที่ต้องการความพยายามมากที่สุดไม่จำเป็นต้องดีที่สุดสำหรับเรา.

"การยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นขั้นตอนแรกที่จะเอาชนะผลที่ตามมาจากความโชคร้าย"

-วิลเลียมเจมส์-

ดังนั้น เริ่มยอมรับสถานการณ์เป็นจุดเริ่มต้นในการเปลี่ยนแปลง. ให้พวกเขาเป็นโอกาสในการตัดสินใจเส้นทางใหม่และเรียนรู้จากพวกเขาทั้งหมด การหลบหนีจะไม่ทำงานและปฏิเสธที่จะรับสิ่งที่เกิดขึ้นน้อยลง ในทางกลับกันการยอมรับพวกเขาห่างไกลจากการตำหนิคุณเป็นเพียงก้าวแรกที่จะเอาชนะ.

ความยืดหยุ่นแข็งแกร่งแม้จะมีพายุ Resilience เป็นทักษะที่เราทุกคนสามารถเรียนรู้เพื่อเสริมพลัง ค้นหาว่าอะไรคือลักษณะของคนที่มีความยืดหยุ่นและฝึกฝนพวกเขา อ่านเพิ่มเติม "