ณ วันนี้ฉันจะไม่ปล่อยให้อะไรหรือใครทำให้ฉันท้อแท้

ฉันได้เสนอที่จะลงทุนในตัวเองเพื่อให้มั่นใจว่าตั้งแต่วันนี้ไม่มีใครจะไปจากความปรารถนาการให้กำลังใจและรอยยิ้ม. ฉันพูดว่า "ไม่" เพื่อให้ใครบางคนไม่ว่ามันจะทำให้ฉันหมดกำลังใจ จากช่วงเวลานี้มันจะไม่สำคัญว่าเมฆสีเทารถไฟที่ล่าช้าหรือก้อนหินที่ต้องการให้ปรากฏบนถนนเพราะวันของฉันเป็นเพียงของฉันชีวิตของฉันเป็นของฉันและฉันได้ตัดสินใจที่จะใช้ชีวิตในแง่ดี.

ด้วยวิธีการที่เป็นส่วนตัวข้อความนี้เต็มไปด้วยความเปิดกว้างความต้านทานและแรงจูงใจไม่ใช่เรื่องง่าย ดังอธิบายโดย Richard Lazarus หนึ่งในผู้เชี่ยวชาญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในเรื่องความเครียดและความวิตกกังวล, ทุกวันจะเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่หลากหลายและไม่แน่นอนมากที่สุดเป็นไปไม่ได้ที่จะควบคุมในส่วนใหญ่ผู้ที่จะเติมเราด้วยความขัดแย้ง, สิ่งที่จะทำให้เราตึงเครียดความท้อใจและความหงุดหงิด.

"อย่าเดินซานโคdesceñidoและหลวมชุดที่ย่อยสลายได้บ่งบอกถึงวิญญาณที่ไม่ตรงกัน"

-Miguel de Cervantes-

ในขณะที่เราทุกคนรู้ว่าความท้อแท้สามารถมีต้นกำเนิดหลายคำ: คำที่ไม่เหมาะสมจากพันธมิตรของเราความคิดเห็นที่สำคัญจากเจ้านายของเราหรือแม้กระทั่งบริบททางสังคมและการเมืองที่ล้อมรอบเราแตกหักและบางครั้งวงเวียน สาเหตุ ความปรารถนาและแม้กระทั่งการมองโลกในแง่ดีในช่วงเวลาที่กำหนด. สิ่งนี้เกิดขึ้นเป็นปกติตราบใดที่ความถี่ไม่ได้ทำให้เกิดเป็นนิสัยหรือความเข้มนั้นเป็นแผ่นดินไหวขนาดใหญ่มาก.

เราไม่สามารถลืมได้ว่าความท้อแท้ของเมื่อวานที่เพิ่มเข้ามาในความท้อแท้ของวันนี้คือการสร้างพื้นที่ ดังนั้นและถ้าเราปล่อยให้สารตั้งต้นนั้นสะสมอยู่ทุกวันบนเวทีจิตใจของเราสิ่งที่จะเกิดขึ้นคือเราให้อาหารปีศาจแห่งการไร้อำนาจและด้วยภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตามมีข่าวดีเพราะ มีวิธีแก้ไขที่น่าตื่นเต้นเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้: เรียนรู้ที่จะคิดให้ดีขึ้น.

เมื่อความท้อแท้ส่งผลให้เกิดการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ

มีคนที่มีความสามารถนั้นมีความแตกต่างโดยเฉพาะนั่นคือ "ขโมยวิญญาณ" พวกเขาทำในลักษณะที่เป็นธรรมชาติบางครั้งก็ไม่ได้ตระหนักถึงมันและบางครั้งในวิธีการประกาศด้วยการทรยศ ตัวอย่างเช่นการปฏิบัตินี้ค่อนข้างบ่อยในหลายครอบครัวที่ ผู้ปกครองกำหนดรูปแบบการอบรมเลี้ยงดูและการศึกษาตามความดูถูก, ในการลบบุญจากความพยายามรสนิยมและความคิดริเริ่มของเด็ก ๆ.

พวกเขาเป็นพลวัตที่บ่อนทำลายพัฒนาการทางจิตใจและอารมณ์ของเด็กอย่างสมบูรณ์ วิธีปฏิบัติที่เป็นเรื่องปกติที่จะได้ยินวลีเช่น "คุณจะไม่ดีพอสำหรับเรื่องนี้หรืออย่างนั้น" หรือ "ด้วยตัวละครของคุณคุณจะไม่รักใคร". สถานการณ์ที่ซับซ้อนที่สุดคือ มีช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของเด็กคนนั้นซึ่งตอนนี้เป็นวัยรุ่นซึ่งเขาไม่จำเป็นต้องได้ยินข่าวสารเหล่านั้นอีกต่อไป ของสภาพแวดล้อมครอบครัวของพวกเขาที่จะมีชีวิตอยู่ติดตั้งอยู่ตลอดเวลาในสวนแห่งความท้อแท้.

จิตใจได้สร้างพวกมันขึ้นมาแล้วและประมวลผลโดยธรรมชาติโดยการมี เสียงภายในที่ทำลายล้างที่จะทำซ้ำ "คุณไม่สามารถคุณไม่ทราบว่าคุณไม่สมควร". มันไม่จำเป็นสำหรับทุกคนที่จะกีดกันเขาเพราะบางสิ่งมีประสิทธิภาพเท่ากับการวิจารณ์ตนเอง, ไม่มีอะไรที่เป็นอันตรายหลังจากทั้งหมดเช่นเดียวกับการศึกษาที่ผิดปกติที่กระตุ้นให้เกิดการสร้างความนับถือตนเองต่ำ.

ดังนั้น, เป็นไปได้มากว่ามีหลายคนผู้ใหญ่ข้อเท็จจริงและสิทธิที่ระบุด้วยสถานการณ์เดียวกันนี้, ด้วยบาดแผลภายในอันเดียวกันนี้ซึ่งโอกาสทั้งหมดของพวกเขาหลบหนีเพราะพวกเขารู้สึกว่าถูกต้องสามารถสร้างแรงบันดาลใจและบรรลุสิ่งที่พวกเขาต้องการ.

ดังนั้นเราจึงต้องเข้าใจว่าไม่เพียง แต่จำเป็นที่จะต้องกำจัดพลังให้กับทุกคนที่ทำให้เราท้อแท้ซึ่งมันจะมาพร้อมกับเจตจำนงที่ชัดเจนในการดับแสงความสุขและความสมบูรณ์ของเรา จำเป็นที่จะต้องเดินทางภายในเพื่อเปลี่ยนวาทกรรมภายในของเสียงวิจารณ์ที่กล้าที่จะทำให้เราเป็นโมฆะศัตรูในใจของเราที่กล้ายังบอกเราว่าเราไม่คุ้มที่จะมีความสุข.

สามปุ่มแบบง่ายเพื่อให้ไม่มีสิ่งใดและไม่มีใครท้อคุณ

เมื่อไม่นานมานี้, ทีมนักจิตวิทยาชาวอังกฤษนำโดย Andrew Lane พัฒนาเทคนิคการสร้างแรงบันดาลใจอย่างง่าย ซึ่งภายหลังจะออกอากาศ BBC ในหนึ่งในโปรแกรมวิทยาศาสตร์ของมัน กลยุทธ์อาจดูธรรมดามาก อย่างไรก็ตามอย่าทำผิดเพราะในความเป็นจริงมันบังคับให้เราต้องฝึกฝนชุดของมิติทางจิตวิทยาที่ไม่สามารถทำได้ในหนึ่งหรือสองวัน.

ในความเป็นจริงพวกเขาเป็นผลมาจากการทำงานอย่างต่อเนื่องที่คุณสามารถ จัดการกับเสียงวิจารณ์ที่สำคัญจากภายใน, และแม้กระทั่งสิ่งเหล่านั้น ความสัมพันธ์ที่ผิดปกติ ในบางครั้งเราก็แช่ ความสัมพันธ์ที่แทบจะไม่รู้ตัวก็ปล้นเราด้วยจิตวิญญาณความปรารถนาและมุมมอง เรามาดูกันว่าปุ่มสามตัวนี้คืออะไร.

• บทสนทนาภายในพร้อมการสร้างภาพ. บทสนทนาภายในเป็นกลยุทธ์ที่ดีที่สุดที่จะเผชิญหน้ากับช่องว่างเหล่านั้นในความนับถือตนเองของเราเพื่อให้ตระหนักถึงชิ้นส่วนหลวม ๆ เหล่านั้นที่ทำให้เราไม่สามารถควบคุมชีวิตของเราได้ ในทำนองเดียวกันทีมนักจิตวิทยาชาวอังกฤษยอมรับว่าวิธีหนึ่งที่จะอำนวยความสะดวกในเทคนิคนี้คือการเพิ่มการสร้างภาพข้อมูลเชิงบวกในใจของเราที่จะพบความสงบและสถานการณ์ที่ปลอดภัยที่จะพบตัวเราเอง.
• คุณคือหัวหน้า. ในบทสนทนาภายในและการสร้างภาพเราได้เพิ่มคำพูดซึ่งเป็นวลีและพลังที่สร้างแรงบันดาลใจ: "คุณคือหัวหน้าคุณมีคำสั่งและการควบคุมไม่มีใครท้อใจคุณไม่มีใครแย่งพลังงาน". 
• แผน. ความท้อแท้ไม่เพียงถูกเอาชนะโดยการละทิ้งผู้ที่กล้าติดเชื้อเราด้วยความขมขื่นการวิจารณ์หรือศิลปะที่ไม่ดี สิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้เพราะยาที่ดีที่สุดเพื่อให้ไม่มีสิ่งใดและไม่มีใครท้อใจเรากำลังวางแผนความฝันของเราชี้แจงวัตถุประสงค์จัดลำดับความสำคัญส่วนบุคคลและความต้องการ.

หลังจากทั้งหมด, เมื่อมีภาพลวงตาและแรงจูงใจเพื่อให้บรรลุสิ่งที่ผู้อื่นพูดและทำนั้นไม่เกี่ยวข้อง. ให้เราป้อนกลไกนั้นในแต่ละวันของเราซึ่งทำงานได้ดีด้วยความภาคภูมิใจในตนเองและความปลอดภัยของผู้รู้สิ่งที่เขาต้องการในชีวิตของเขาและสิ่งที่ดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยง.

"ความสุขขึ้นอยู่กับคุณภาพของความคิดของคุณ"

-Marco Aurelio-

จดหมายสำหรับวันที่เศร้าของคุณบางทีคุณอาจสูญเสียภาพลวงตาความผิดหวังทำให้คุณท่วมหรือคุณแตกเป็นพัน ๆ ชิ้น ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดวันแห่งความเศร้าของคุณจะชนะ อ่านเพิ่มเติม "

รูปภาพเอื้อเฟื้อโดย Eugene Smolenceva